三個品質： 真誠一致 無條件積極關注 正確同理的了解

Rogers: 如果你覺得世界常常讓你失望, 很有可能是你先對自己很失望 1. 穿透面具 2. 體驗你的體驗 3. 全然接納自己(真正療癒自卑的, 不是自大, 而是接納)

的確不可能無條件接住 那其實是造成雙方都痛苦 我會認為 先無條件接住(看見)自己 對自己抱有善意 再決定要不要 分享多少給人

人跟一件事物（譬如衣服）建立關係通常須要試誤的過程（也就是允許失敗）。但台灣社會多半鼓勵成功或者父母總是替小孩做決定以便給小孩選擇最好的東西，這樣就好像還是很難有一個自己的評價系統去與一件事物建立彼此間的關係耶...

很喜歡這集，自己就是經歷過了很高品質的陪伴，現在也很喜歡學習這些內容，希望自己也能在別人需要的時候，成為一點點小小的力量。

「關注」那個部分實在太有感了，先要看見，才有後續。而這不管是對自己還是重要他人，都很重要！

無條件積極關注 很類似在照護失智個案時，我們照護員要進入失智個案世界裡去了解它們，去 認同 理解，他們的行為然後去陪伴照護安撫個案 靠近個案 彼此信任

上課簽到~~ 今天的課程，讓很多混沌的概念，多了一些清晰的，有彈性的界線

這集 好細膩 好深層

我也是被電視教大的，我發現我現在轉換成電腦網路了，讀書的時候被同學說過難怪我的反應都比較誇張，但那時候我沒多想，今天我找到原因了｡

好棒的分享，謝謝妳們

每集都很精采，感謝兩位

我難過，的是放棄你放棄愛放棄夢被打碎，忍住悲哀～

原來關注這麼重要！I SEE YOU~~

入侵腦細胞超好看！

很好的心理节目，感谢两姐妹🎉

2:14 1524年 哇好古老的城市，比北美移民五月花號1620年早了一百年

蠻喜歡這個學派，但現在好多雞湯都用太過正向來衝擊讀者，讓人盲目的正向 常常在心裡與自己對話 比他人當幫助都更有效 我是這樣開始嘗試改變，到後面不用我去尋找，疑惑的時候，答案就會默默到我身邊😂 也是因為這樣才覺得自己應該能夠嘗試一下做一個社工

本集筆記、快樂收下!

❤

老師好，如何成為一個人有3個階段。 上集有談到2個階段， 1.是你要能穿透假面具。 2.是對感覺開放體驗。 請問老師，的3階段是什麼呢？謝謝老師補充。

啟點的APP這一集不知為何無法播放，點下去沒反應🥲

36:25 一個不被看見的孩子是長不大的