#為什麼會沒辦法脫離焦慮 #現代人常見的焦慮問題 #認知治療與焦慮 #為什麼會一直為最糟糕的情況做準備 #面對焦慮時常用的手段
00:00:00　面對焦慮的手段：逃避
00:04:04　面對焦慮的手段：尋求安全
00:16:47　面對焦慮的手段：一直為最糟糕的情況做準備
00:25:11　社交焦慮的策略實例
00:29:29　下集預告、工商時間
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