今回シェアしてくださった事100%全て共感です。 こんなに自己肯定感が下がった事ってなかったからやっぱり私も更年期だからかな？ 焦らずゆっくり対処していきたいです。今日出来なかった事よりなんでもいいから今日できた小さな事に満足していける自分で入れたらと思う今日この頃です。聞けてほんと良かったです‼️❤❤

今朝偶然見つけて綺麗な方だなーと思って他の動画も見させてもらいました。これからも楽しみにしてます♪

その素直さが大好きです。いつもKZfaqを楽しみにしてます

凄くわかります。特に生理後のイライラ、不安が酷く家族に爆発してしまったばかりです… メイク動画も好きですが、こういう動画もとても良いですね！

mlkuさんありがとうございます！まさに今の私も同じ状態でこの動画で共感する内容ばかりで救われました。実践段階までいきついていないのですが、更年期を自分が自分の一番近い理解者として寄り添えたらなと思います。

今日初めて見始めた52歳です^ ^ ここ最近似た感情でブルーになっていたのでとても共感しました。 ストレートにお気持ちを話されているのを見て、わたしも受け入れて認めて素直にいこうって思えて何だか元気になりました♡ ありがとうございます😊

すっごくよくわかります。初めてmikuさんの動画を拝見しました。つやつやの肌、見習いたいです。＾＾ 私も47歳、今年に入って揺らぎを感じるようになってきました。私はホットフラッシュやのぼせがひどく、完璧に更年期だなと実感しています。怒りだしたら今まで言わなかった暴言を吐き捨てたり自分が思ってないことを言ってみたり、メール等読み返しても人格が変わったのか？！というほどでした。 更年期と思いたくない自分もいますが先日思い切って婦人科に行きました。問診から始まって血液検査をして、まだ結果待ちのタイミングですが少しでも楽に人に迷惑をかけないようにすごせたらいいなと思います。結果がでるまで待ち遠しく、行く前はズドーンと落ち込んでたのに今は次のステップに行くかのように結果にワクワクドキドキですごく元気でこのアップダウンがすごすぎてなんなんだろう…本当に更年期なのかなとも思います。自分についていくのが大変です。ｗｗ 今日たまたま拝見した動画が今の私にドンピシャだったのでコメントさせていただきました。これからも動画のぞかせてください。ステキなチャンネルに出会えて感謝です☆彡

はじめまして😊✨お気持ちすごくわかりますよ😊 私は今年に入ってからガクッと落ちました。体がついていかなくてなんか横になりたい…体と心は繋がってますよね。体が疲れると心が疲れ、心が疲れると体にきます😁 少し自分を甘やかしてくださいね✨そうそう、私はなぜか滝を見に行きたくなって、行きましたよ〜😆それでも行くまでが腰が重かったのですが、行動したらしたで、癒やしと浄化されましたよ✨不思議なもんで日常から非日常に身を置くと気持ちが変化したりします😊 とにかく、自分の一番の味方は自分自身です😊✨✨

お気持ちすごく分かります。 数年前からメンタルの乱高下や倦怠感がはじまり、今はホットフラッシュや不眠症が症状として現れています。まさに更年期真っ只中です。 ずっとワーカホリックな方でしたが、無理が効かなくなり、女性であることも終わっていくようで、人と向き合うことも嫌になり、毎日何とも言えない鬱々とした気持ちで過ごしていました。 そんな時に色々環境を変えたくて、思い切って会社を辞め、はじめての美容医療を受け、スキンケアやメイクへのモチベーションが上がりました。 ミクさんのyoutubeに出会ったのもこの頃で、色々背中を押してもらえました😊 今は予定は変わるものと開き直り、さぼることをおぼえ、ぐうたらしている自分もちょっと好きになり、たまに漢方の力を借りながら歳を重ねることを楽しめるようになっています。

ミクさんの考え、カッコいいです！

ミクさんも疲れたのですね、私も疲れたときは自分の一人の時間を作って一人の時間を作るように大事な時間に過ごしています!一人でカフェに行って数時間本読んで過ごしたり、一人の時間を作るようにしています。未来さんの動画を楽しみにしているのでまた再開してください!また楽しみにしています

いつも素敵な動画投稿ありがとうございます。初めてコメントします。今回は言葉にしづらいことを動画にしていただき、ありがとうございます。私は47歳の高、中女子の母です。この春新しいステージに移行せざるを得ない状況が重なり、自分なりに頑張ってたのですが、ある時期を境に、自分でもどうしようもない気分の浮き沈みや身体の硬直、睡眠障害のような症状に陥り、今まで気分転換に使っていたツール(ジョギングやヨガ、カメラなど)が何も使えなくなりました。夫も同じく新しいステージで余裕がなく、このままでは鬱病になるかも、という危機感から色々調べ、婦人科に駆け込んだところ「更年期障害」と診断され、微量の女性ホルモンを処方され、服用したところ、驚くほど症状が改善しました。ホルモン量を計測されたわけでもなく処方されたので、人により賛否はあると思いますが、2週間分の服用と並行して、食事改善などを行い、今はサプリで以前のような健康状態を保っています。揺らぎが多い時期と思いますが、同志がいることに心が安らいだので、コメントさせていただきました。これからも応援しています✨

ミクさんの話が聞けて心が楽になりました☺️４０歳まだ身体の不調は感じませんが、メンタルは日によって揺らいでます。でもこれはしょうがない事！そのままでいいんだよと、私も自分を労ってあげようと思います🥹 日本で美味しいもの食べて買い物して大切な人達に会って、沢山リフレッシュしてきて下さいね👍✨

みくさん みくさんのお話しを聞いていて真面目で優しいお人柄なのが伝わりました。 私も揺らぎ過ぎる時期を5年くらい過ごしました。 どうしようもないイライラや落ち込みで泣けてしまうなど‥ 気持ちが戻っても、生理辺りにまた同じことがあってジェットコースター状態でした。私はもうすぐ55歳になりますが、今は落ちついていますよ。 みくさんがお化粧をしない日があるというお話し を聞いて私も日焼け止めのみと言う日が多々あります。 肌のためにも素の自分でいる日があって良いのではないかなと思いました。 私も色々と気にしてしまった時期があって悩みましたが、まっいいかと気持ちを切り替えたり、良い意味で頑張るのを辞めて乗り切りました😊 今は辛い時期だと思いますが‥ 私はどんなみくさんも大好きですし、体調の悪い時はゆっくり休んで欲しいです。みくさんのペースでKZfaqをやって欲しいです。

上がったり下がったりしてます 酷い時はドドーンと下がってしまってしんどくなります。 日常、現状、お気持ちをシェアしてくださってありがとう！とっても気持ちが落ち着きました😢✨ 動画を拝見する様になってVitamin Cをお肌に取り入れる様になりました❤ 冷蔵庫から冷えたVitamin Cセラムを取り出す時はいつもウキウキです🌸 これからも応援してます♡

私も41歳… 私も更年期なのかもって思ったくらい沢山当てはまりました😣 自分を休めるのって大事なんだと気付かされたかも😅 ありがとうございます🙇‍♀️

いつも動画楽しみにしてます。50歳の私も更年期真っ只中です。朝起きるとこの世の終わりみたいな気分になり、その日してた約束すらめんどくさくなります。なので今はあまりお友達と約束をせず、好きなことをして体を休めてます。お仕事にも行ってますし、娘たちとランチにも行きますが、予定があることがめんどくさくなるんです。今は長いトンネルに入ってる期間だと思って、、、ミクさんも無理しないでくださいね。義母によると、ある時期（更年期）を越すとすこぶる元気になるそうです😊

ミクさん いつもパワーを頂いています。 ミクさんが紹介する化粧品は在庫切れになってしまうほどですよ。 凄い事です😊 人はそんなに強くはありません。 無の心になって休むことは必要です。 中々、次の事を考えてしまって難しいかもしれませんが。。。 応援しています❤

52歳、常に前向きだったのに、急に将来に不安が強くなり女性じゃなくなった気がして自信が無くて辛くてたまりません。パニック障害、めまいに悩まされてます。

私も45歳になり、先日四十肩になり肩が上がらない状況になったり、頻尿で旅先でトイレを探す事が増えたりといわゆる老化現象に寂しくなります。 若い時の雰囲気で過ごすとその後ドカンと疲れがでたり、老いを認めたくなくあがいたりしますね。 だんだん更年期症状でますね。 上手く付き合っていきましょう！ 私は1日部屋着のままダラダラ過ごす日が１ヶ月に1日くらいありますが、そんな日があってもいいと思ってます。 スイッチ入った時にやれば良いですよね！

すごく分かりますよ🍀*゜人にはアドバイス出来るのに、何で自分が出来ないの？ってジレンマ💦 私は推し活が支えでもあります❤やっぱり好きな物、夢中になれることがあると日々の潤いになります。 あとはインスタのリールで面白い動画を見て涙が出るくらい笑うとめっちゃすっきりします😆 喜怒哀楽があってこその人生ですよね。お互いに乗り越えて成長出来たらいいですね👍(って人には言えるw)

初めての書き込みです。55歳。アメリカ在住です。現在肝斑とバトル中。半年ぐらい前からずっとミクさんのスキンケアを参考にさせてもらってます。効果出てます。更年期はおそらくもう終わりました。はっきりしない精神的なこと、なんでだろう？ってイライラしてました。でもちゃんと終わります！いつのまにか元気になってます。それまでは「更年期のヤロウ、また来たな」ってぐらい思って無理しないでダラダラな自分も楽しんじゃってくださいね。

良い声だなぁ…話もしっかりしてるし優秀な女性ですね。 上品だしちゃんとした大人の女ですね。

いつも素敵な動画ありがとうございます😊 私は、48歳で44歳で閉経しました。イライラ、不眠（これが1番きつかった😢）、悲しくもないのに涙が止まらなかったり…。ほんと毎日しんどかったです。でも、ずっとは続きません。辛い生理痛もないし、体もまた落ち着いてきます。全然、ダメダメじゃないですよー❣️ダラダラミクさんも良きです❤

ミクさん、頑張り過ぎちゃったんですね。 ダラダラも大事ですよ。 更年期かわからないけど‥ずっと突っ走っていたら、息切れしちゃいますね。 私は、ミクさんより 年上で正しく更年期なんですが‥ イライラしたり、落ち込んで泣いたり、主人の前でも全然しちゃいます（笑）。「ごめんね更年期だから」って開き直って言って、又元気になっ たら、この前はごめん。って謝ったり‥ 自分が嫌になったら、Netflix観て寝ちゃう（笑）。 亡くなった父が良く私に言ってくれた言葉が「頑張りすぎずにガンバレ」でした。矛盾してるけど‥やっぱり頑張れる時には、頑張ればいいんですよ〜💧 いつもいつも頑張ってたら、故障しちゃいます。 ダラダラ何もしない日も作ってみて下さいね(*^_^*) You Tubeも無理しないで下さい！

中途半端にしか出来ない事は諦めて睡眠を確保する様にしてます。日本で沢山リフレッシュして下さいね。そして又 楽しい動画あげて下さい😊

初めまして。 ミクさんに憧れ、ミクさんの使用してるメイク用品などをチェックして近づきたく思ってます😍 私も…今…辛い時期に差し掛かっています！ 冷静に考えたら、更年期なのかなと。認めたくない自分と、認めて婦人科などを利用し、お薬の力を借りるべきかと、考えだしました。意味もなく、訳も無く辛くて、自分を責める毎日。今までの全てが罪悪感に負われ、寝ていても、不安や心配、後悔な事が降りてきて、目が冷め眠れなくなります。でも、誰も助けてはくれねいので、なんとか誰にも言えすに、戦ってます😭 ミクさんの、今回の言葉…同じ様な方がいるのかと、勇気づけられます！ありがとう。 これからも、ピカピカ、ツヤツヤなミクさん頑張り過ぎず笑顔でいれる事を願ってます。

私はとことん落ち込みます、落ちるところまで落ちるようにしてます。落ちたらもう上がるだけだと思って😅ミクさんも納得するまで休んでいいと思います😂やりたいと思うまで休んだらいいんです、その時までみなさん待ってますよ😊ご自愛くださいませ😌

私も数年前から更年期の前触れ的なものが出ていました。 仕事・全ての人間関係・子供の事など大変な事が色々あり…現在は1人で買い物にすら行けなくなりました。 外では嫌われているかもと思う様になり、辛くても無理矢理笑顔を作っていたら、言動も周囲からの目線や対応が変わり『自分は変なんだ。自分が悪いんだ』と思う様になってきています。 しまいには『ストレスなくて羨ましいわ』ばかり言われてしまう毎日です。 でも お話を聞いて少し楽になりました。 ありがとうございます😢

いつも拝見させていただいてます。ミクさんの動画に出会ってから、楽しみながらスキンケアする大切さを思い出し、だいぶお肌が若返りました😊　 私も、自分のケアを怠って働きまくった結果、鬱になり、ホルモンバランスもガタガタになりました。 ドクターリー博士の女性ホルモンについての本はご存知ですか？私はそれを読んで、天然のプロゲステロンクリームとエストロゲンクリームをホルモン周期にあわせて塗ることで改善しました。（アイハーブで購入できます） 使い方に注意が必要なので簡単にはお勧めできませんが、人工ホルモンよりはるかに副作用は少ないとのことです。 私は3ヶ月ほどで体調がよくなり、自分のホルモンも整ったのか、今は使わなくても不調を感じることが少なくなりました。

肌のことだったら直ぐにクリニックに行くんだから それより大切なことだと思うし 更年期のケアするのも 肌に大きく影響しますよ。 骨も血管も急激に変わってきますしね。

できれば ご主人と一緒に婦人科受診 特に更年期に長けている所に行って 体の状態 心（気持ちの状態）を 相談してみてはいかがでしょうか？

現在44歳ですが、私もメンタル的にも身体的にも不安定になり、こんな自分になって悲しくなってしまうこともありますが、腸活やセロトニンを増やすなど試行錯誤しています。 アメリカ在住のKZfaqrでMom Momentsさんという方の、“幸福のUカーブ”という投稿があるんですが、それによると類人猿の幸福度レベルが最低になるのが47歳辺りでその後上がっていくよ、っていう内容なんですが、みんなその頃鬱っぽくなったりするっていうのを見て、人間どころかチンパンジーもそうなんだと思ったら、もうこりゃしゃーないや、って気持ちに少しなりました。と同時に、どん底まであと数年もあるんかいっていう😂 くじけそうになるけど、これに負けたくないので上手く乗り切りたいです！

なんか前よりやる気がなくなっちゃったなぁ自分〜て思う日々、なんだろうここ数年て思っていましたが、あ〜更年期なんだ〜と今気付くと言う笑（あと、生理前とか）ゆったりおおらかで過ごしたいです〜 アドバイスありがとうございました😊

ミクさんこんばんは😊 ミクさんの動画大好きです！スキンケアなど色々と参考にさせて頂いています。 お気持ち良くわかります。 気持ちが落ち込んだりイライラしたり…ミクさんも同じ様に悩んでいるんですね。そう言う部分も隠さず話してくれるからミクさんの動画が好きなんです。良いことばかりじゃないですよね。気持ちが落ち込んだり何もしたくない日もあります。54歳の私、そんな時は何もしない、1日中ダラダラとNetflix見てたり、ノーメイクで過ごしてます。そんな日があっても良いと思ってます。適度な休息はやっぱり必要ですよ。心が疲れてるんだなぁ〜と思って自分を甘やかしてます！ だって頑張ってるから😊 ミクさんは真面目で正直な人、だから全力ですが頑張ってしまうのかも… 時には休息も有りです！日本でリフレッシュして下さいね。 ミクさん素敵、お友達になりたいわ〜😊

ミクさん❤ 更年期真っ最中の47歳です。 ミクさんと同じ症状で…イライラして他人にあたったり、そんな自分が嫌で落ち込んだりの繰り返しです。 あまりにも酷いので、内科で漢方を2種類処方してもらっています。 症状がゼロにはならないけれど、少し和らいでいます。 ミクさんの動画を拝見して、悩んでいるのは自分だけじゃないんだ…と、涙がこぼれました。 いつもステキな動画をありがとうございます❤

40歳前から揺らぎを感じ、42歳で婦人科で血液検査したら更年期入っていました。今でも漢方を飲み続けています。47才の時に、健康な50代を過ごすためにと思い切ってヨガを開始。そこから少しづつ更年期から抜け出しつつあります。今49歳。ピラティスと筋トレを追加しています😊更年期は、、、本当に本当に辛かった、、。心も体も限界でした。ホルモンのイタズラだと思っています。パニック症状や不安症も現れましたよ。ホルモンって、気力や精神力ではコントロールできなくなかなか太刀打ちできませんでした、、、。

私も30代入ってから若年性更年期になった！？って思い始める程イライラが止まらなくなりました😢 特に目眩が酷くて立っていられなくなる程だったので対策を色々調べていたらエクオールサプリがいいと聞いて試してみたら当たりでした！ DHCのエクオール本当におすすめです～ 本当に辛かったので誰かの役に立てればと思います、😊皆ハッピーであれ〜〜😊

私も自分のコントロール出来ない時ありますよ嫌な言い方する旦那にイライラします私53です女はこうであるべきの旦那に辛いです

今時点では… 人並みになっているだけじゃ無いでしょうか… 少しさぼったり、ちょっとヘマしたり、元気があったり、なかったり。良いところだけがカッコいい訳ではなく、ミクさんにとって予定通りでなく四苦八苦しているところが、なぜか他人からは好感が持たれたり、可愛く写ったりもしている思います。 私が以前そのような状態になった時に妹から言われた言葉です。お姉ちゃんも人並みになったなったねと。 私は何故かその言葉に救われました。スピード落ちて人並みかと…じゃあいいかと… ミクさんの大ファンです。私の鏡台の前には、ミクさん高評価のものがいつのまにか多数並んでます。 私も結構なこだわり屋だと思ってましたが、かなり影響を受けてます。 ゆっくり進めていつまでも楽しませて下さい。 返信は不要です(余計ですね…)

そういうメンタルや体調に対して薄々は 気づいていたけどだましだましやってて 例えばmikuさんのように 母として妻として、女性として輝いてる 人見て鼓舞してきました。 PMSみたいのもなかったのにこないだ 初めて爆発した感じにもなったし…。 でもいよいよ頭皮からダァーッと発汗 するようになり見て見ぬふり出来ない レベルになったんだなぁ😅って。 私は昔躁鬱だった事もあってそれが 再発したのか…？とビクビクしたり… 私の中でキラキラしてる人を見て私も そうなりたいな🎵私も前はそうだった のにな、ってモチベーションあげる きっかけになってます(๑•̀ㅂ•́)و✧ だけどそのmikuさんのお陰で頑張れて ます、的な言葉にプレッシャーを感じ ないでください✨✨

きゃー大変！こないだのコメントでその発言した の私です💦ミクさんに申し訳ないと思わせてしまって私の方こそなんだか申し訳ないです〜😢 私も同年代の46歳ですがイライラが止まりません😖矛先の家族に当たっては申し訳ない…と自己嫌悪の堂々巡りです。お互いリラックスできる時間、環境を作って乗り越えましょ🩵 ミクさんは日本で食べ物やお友達、ご家族に充分癒されてきてください！私はミクさんのお休みされる間は更に過去動画を未漁って気長に待っています😊✨

初めまして。 ３年前ぐらいから、不眠やめまい、食欲不振などなど、不調のオンパレードで。 コロナ禍と主人の単身赴任と息子の受験がカ重なり、ストレスのせいかな？と心療内科に行きましたが、なかなか良くならず。 先日、婦人科で、更年期でしょう、と言われ、ホルモン値はそれほど低くなかったのですが、ホルモン補充療法を始めたところ。。私には合わなかったのか、副作用がひどく、逆にストレスかかって、症状悪化してしまいました😢 ホルモン補充療法、合う方にはとても良いみたいですが、良い婦人科の先生と、しっかり相談して、こんな不調が出るかもしれない、出た時の対処法など、よく話し合って、自分でも理解して始めた方がよいのかな、と思いました。 漢方も飲んでいるので、漢方は続けて、あとやっぱりエクエルかな！と思い、飲み始めました。 副作用が落ち着いて、また以前のように元気に動ける自分になるまでは、もう休む時期なんだ！と開き直って、家族にも迷惑かけながら、焦らず(難しいのですが…)更年期乗り越えたいと思います。 ミクさんも、無理なさらず、のんびりされて下さいね。 長々とすみませんでした。

完璧主義を辞めたら少し楽になるんじゃないかな✊✨

私も48歳なので凄ーーーくよくわかります。 ただ私は「更年期だから」と言いたくない！ 「老化」とかも言いたくなくて。 鬱かなとも思ったり、認めることも必要かなと思ってます。 「いま，私は弱っている」と認める。 「いま，私はイライラしている」と自分で自分を認めると，すこーし楽になります。 あー頑張りすぎてるんだな、休んでいいよ、無理しなくていいよ、って 神様からのサインかな なかなか人生半分生きてきて 無理せんでいいよーって体からのサインじゃないかな。 仕事もサボるし、メイクもしたくない時はしなくてダラダラ過ごす それでいいと思います😂 「光年期」と漢字変えるだけで キラキラです😂 頑張って生きてきたんだもん❤ 「更年期だから」と言い訳にするのはあまりよろしくないので😂 ミクさんがKZfaqでいろんな人に発信してる言葉は、ミクさんが一番に耳にしてます👂

30歳でもあるんですけど、、

知らず知らずのうちにKZfaqがストレスになっていたのかもしれませんね、、、浮いたり沈んだり、少し身を委ねて今の自分を認めてあげてください。