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【これやってる人注意】筋トレを始めてから無くなった、最悪な習慣10選
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@Zensh0 Жыл бұрын
このチャンネルを見始めたのが最良の習慣
@user-ud8il2nn9n Жыл бұрын
私は友達が殆どいません。なので、飲み会など人生で皆無です。トレーニングも1人です。筋肉のために今日もゆっくり休みます。
@user-wr7kn4zw1t Жыл бұрын
oh......
@karatekasatoru Жыл бұрын
職場の飲み会もないの？
@KR-bp9de Жыл бұрын
筋トレとか二の次でしょww コミュ力鍛えた方が5億倍いいよw
@user-bt7wg6gg1u Жыл бұрын
博識な印象で考えなかったけどやっぱり山本さんもトレーニング大好きな脳筋なんやな。平和。
@user-lu2ti4iu8q Жыл бұрын
トレーニング始めてからたしかに二度寝しなくなりましたし、 休みの日にダラダラ過ごしてたのがトレーニングのためにメリハリつけて過ごすようになりました。 サプリメントも摂取するようになったので以前と比べて大分生活が変わったと思っています。 このチャンネルもモチベーションアップになっています！投稿感謝です！
@0023ryuzabrols Жыл бұрын
夜ふかしは確かに しなくなったというより自然と眠くなるからしなくなりました 特に筋トレした日は体力尽きて夜遅くまで起きてられない笑
@user-ut3iv3qz1p Жыл бұрын
このチャンネル観て寝るのが、いつものルーティンです。山本先生の穏やかな指導が為になってます。
@shuji_bianchipandora Жыл бұрын
タケタコタンが心配です…😢。
@shunsuke2026 6 ай бұрын
二度寝は相変わらずしちゃうけど睡眠時間多少短くても体力保つようになりましたね〜 お酒もやめられたし気力が充実して他の趣味にも打ち込めるようになったし本当筋トレ続けてよかった
@tk-nu4pk Жыл бұрын
自分に打ち勝つ、マイナス思考の乗り越え方も教えていただきありがとうございます😊 重量ばかり追い求める必要あるのかと言われますが、女だけどやりたいです。5回から7回挙がるようになった、なんて本当に嬉しい事ですね🥰 山本先生の優しいお声にいつも癒されてます✨
@user-xr3ji5mu1y 11 ай бұрын
ジム通いして3年位になります😁 今日は軽く済ますかと思っていても、ジムに行けば、いつも通りに全力疾走です😂 不思議ですね😅
@user-xu8vu1ey4b Жыл бұрын
去年の5月から筋トレ初めた、65歳男性です。若い人に混じってジム通いしてますが、年齢で気をつけることや、オススメの種目が有れば教えて下さい。今は週2回全身で90分です。
@yumiyumi6691 Жыл бұрын
筋トレと睡眠時間確保するために、仕事は定時あがりです👍🏻
@nasamori1644 Жыл бұрын
KZfaq上に「ケトジェニックダイエットでケトーシスに入る為の方法」とか「ケトーシス状態とは」みたいな動画は多いけど「ケトーシスになった後にやるべき食事法、管理法」みたいなのは少ない気がするのよな。まとめて欲しいよな。
@takutoyo139 Жыл бұрын
トレーニングする前は全部にこれ当てはまってました。
@user-zh4po7pq6f Жыл бұрын
晩酌習慣を止めたら、筋肉の疲労蓄積や筋肉痛の度合いが激減しました。アルコールの筋肉合成を妨げる効果を痛感して、今まで無駄なトレーニングしてたんだなと反省しています。
@user-hf8kg4ny7w Жыл бұрын
論文で、酒飲むと筋トレ効果3割減とか言われてるけど、あれは量がハンパないからね ビール数リットル飲んでやっと3割減だから、実は適量なら無視できるレベル だからそれは心理的な効果が大きいですよ 酒やめたから調子良くなるはずだという心理が働いてる
@milan-dog Жыл бұрын
先生がされていたケガのケア方法など知りたいです
@user-zd7um8rh6b 11 ай бұрын
筋肉に良いことは身体にも精神にも良い
@user-rj8ts2nr7d Жыл бұрын
分かっていても二度寝はたまにしてしまうそいう時は「自分に負けたって思ってしまいます」
@MIZUKI40099 Жыл бұрын
自分もジムの時間は この時間に行くって 決めたら絶対その時間に行きます🏃♂️ 少しでも遅れるとやりたい種目ができない可能性あるので、時間厳守にしています。 パイナップルプロテイン旨すぎです！できればずっと商品化してて欲しいです🍍
@user-wh9ij5ex6u Жыл бұрын
暑いので、トレーニングは薄明から日の出後30分くらいまで。 お風呂に朝食で二度寝が無くなり早寝になりました！
@megya-dz2wn Жыл бұрын
ダラダラ食べる、飲む、夜更かしなくなりました😊
@yamagen91 Жыл бұрын
筋トレ前にストレッチや準備運動はどれくらい必要でしょうか？またオススメのものがあれば教えていただきたいです。
@user-hu3nn2gw6d Жыл бұрын
以前にも増してビールがうまくなった
@user-px1ik1we4l Жыл бұрын
動画楽しく拝見させていただいてます！ 質問なのですが、ケガをしてしまって医者から筋トレ禁止を言い渡されてしまったとき、極力筋肉を落とさないでいられるようにするにはどうすればいいでしょうか？
@user-ef7so3cf2b Жыл бұрын
筋トレのセット間の休憩時間はどれぐらいが望ましいのでしょうか？ 色んなパターンがあるかと思いますので教えていただけると助かります！
@is914 11 ай бұрын
サッカーと同じように、韓国などの海外で活躍している若い人が、日本に戻り良い刺激、影響を与えてくれるってのはありうることかな?日本の内側から変わっていくのは色んな古いマインドがありますからね。。 色々示唆にとむ動画でした
@user-pv9bb2em9u Жыл бұрын
二度寝ではなく、お昼寝するのもダメでしょうか？
@y1691 Жыл бұрын
昼寝は平気って前回の動画で言ってたよ。 するなら15分以内にしてね
@kazmasay8534 Жыл бұрын
日清のカップヌードルPRO たんぱく質タイプと塩分少なめのカップ麺や完全飯は筋トレには影響が出てくるのでしょうか？ 自分はアルコールは週一で筋トレ休みの日に飲んで居ますね
@user-wj5up5oc1k Жыл бұрын
個人的にケト中にたまにやる16時間断食はケトの生成にもいいと思ってやってる。というかケト中の断食は全然腹が減らなくて20時間過ぎて逆に心配して食べるくらい平気なときがある。
@user-fg6gs4ro7o Жыл бұрын
タケタコタンお大事に………🙏
@user-wv7gj7rg4x Жыл бұрын
いいねボタン１０回押したいくらいです！！ ありがとうございます！！ 本当にためになります！！ 今回の動画はバイブルですね。
@Umabancho Жыл бұрын
タケタコタンが有酸素運動ばかりになってしまいますか！！
@user-yy3dk8sg7s Жыл бұрын
朝ごはんは抜かない方がいいと、知りました。 朝ごはんを抜く16時間ダイエットをしていたのですが、お昼ごはん一食までの間、しんどくなったり、しゃがむと必ず立ちくらみがしたりしていたけど、お昼ごはんがあると思いながら、頑張っていました。これは流石に良くないと思ったし、16時間ダイエットより早く痩せるケトジェニックの方がいいから、やってみたいと思います。 そもそもケトジェニックがあるのを知りませんでした。
@user-hf8kg4ny7w Жыл бұрын
20年前に本気でダイエットしたことあるけど、当時はサプリ充実してないしプロテインはマズいしダイエット法も怪しいもんばっか だから薬で痩せたよ リスクはあったが快適だったむしろ痩せすぎた 現代は健康的に痩せる方法があって良い時代です
@user-yy3dk8sg7s Жыл бұрын
薬で痩せたって本当ですか？ なんていう薬か、知りたいです。
@ky3953 Жыл бұрын
筋肉痛が酷いと眠気が激しくなってついつい二度寝三度寝してしまう…
@user-vd6iy4yy2f Жыл бұрын
トレーニングしながら、スマホのメモ機能使って筋トレ日記を書いてますかお😂気をつけます！
@tomofumi426 Жыл бұрын
😗先生、そのVALXの１３００MLの大容量ボトルが欲しいです。いつも売り切れで悲しみ😟再販まだですか？
@user-tx7bd2eu1p Жыл бұрын
自分は筋肉より体重のコントロールの方が重点に置いてるから、重量とか筋肉の増減とかってイマイチ響かない。ジムに行く理由が十人十色だと思うし。でも、そのもっと先にあるのが山本先生の言ってる事だと思う。それは理解してるのだけど…
@matenrouneko Жыл бұрын
筋トレ（ボディメイク）初めて個人的に改善された習慣 ・スナックを食べなくなった ・冷蔵庫からマヨネーズが消えた
@user-gi8pd7ii2h Жыл бұрын
TKTKTN大丈夫か！お大事に！
@user-nd3wx5uj6t Жыл бұрын
筋トレしたら逆にこういうのが気になってストレスが増えた
@user-bq6bv7xb2y Жыл бұрын
タバコ以外完璧だぜ
@user-hv4vm9dp2l 11 ай бұрын
なるほど、シフト制の仕事してる人は諦めろって事ね。
@user-xl5qm5bo3n Жыл бұрын
24時間のシフト制なんで、鍛えれる時間を作ってトレーニングしてます！ 必ずしも、あまり食べれません！とか、時間が取れません！とか、しょーもない言い訳いいませんw
@user-us9ux4no1g 7 ай бұрын
いや恋人できても筋トレは両立できる!笑
@user-pb9rm6lf4i Жыл бұрын
筋トレで大会に出るようになってから周りと比較して落ち込んでばかり 打ち勝つ程大きくなれるのか不安だし惰性でトレーニングしていないだろうかとマイナス思考ばかりでした
@user-nd6vn7st1s Жыл бұрын
夜勤の時は仕方ないですが、寝る時間が明らかに早くなりました。というよりは眠い← タケタコタンに彼女ができて集中できなくなったら、自分が変わりに先生にしごかれに行きます←
@user-pl8pj3mr2l Жыл бұрын
分かりました。睡眠障害があって、夜の10時に寝て、11時半には起きるんですが、その後寝るのやめてみます。ありがとうございます。
@omok314 Жыл бұрын
タケタコタン、彼女が出来たらジムで一緒に筋トレデートすれば良いのでは！（笑）
@user-co6mk6do7q Жыл бұрын
竹迫さん、可哀想過ぎるwww
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