Kortizolü Düşüren 6 Güçlü Yiyecek | Dr. Berg Türkçe
Stresi ve kortizolü azaltmak, sakinlik ve rahatlama duygusunu desteklemek için bu yiyecekleri deneyin.
Strese Son Vermenin ve Kortizolü Düşürmenin Tek Yolu | @drbergtr
• Strese Son Vermenin ve...
VERİ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
link.springer.com/article/10....
0:00 Giriş: Kortizol nasıl düşürülür?
0:22 Kortizol nedir?
2:31 Diyabetik disotonomi
3:13 Strese karşı en iyi ve en kötü diyet
4:35 Stresi azaltmak için en iyi yiyecekler
9:03 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
9:26 Kortizol ve stresi nasıl azaltacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin!
Özellikle adrenal vücut tipi veya adrenal bezlerle ilgili olduğu için kortizol üzerine çok sayıda video hazırladım. Ama kortizol düşüren yiyeceklerle ilgili bir video yapmadım. Bugün bunun hakkında konuşacağız.
Elbette kortizolü azaltmanın pek çok faydası var ama bugün bu konuya girmeyeceğiz. Bunun yerine kortizolü doğal yollarla düşürmenize yardımcı olabilecek gıdalardan bahsetmek istiyorum.
Kortizol vücudu stres durumuna adapte eder. Vücudun zihinsel stres ile fiziksel stres arasındaki farkı bilmediğini unutmamak önemlidir.
Kanınızdaki yüksek şeker seviyesi kortizol ve adrenalini etkiler. Başka bir deyişle şeker, rafine karbonhidrat ve nişasta tüketmek sizi stres modunda tutar.
Diğer taraftan, Sağlıklı Keto® diyeti ve aralıklı oruç, kortizolün düşürülmesine ve sakinlik hissinin desteklenmesine yardımcı olur.
Kortizol ve stresi azaltmak için en iyi gıdalar:
1. Yumurta sarısı
2. Sakatatlar
3. Besin mayası veya ayçiçeği çekirdeği
4. Koyu yeşil yapraklı sebzeler
5. Somon ve diğer yağlı balıklar
6. Probiyotikler ve fermente gıdalar (lahana turşusu, kefir, turşu, kimchi)
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg