Her Gece Yalnızca 5 Saat Uyku: İyi mi Kötü mü - TAHMİN ET!

Her Gece Yalnızca 5 Saat Uyku: İyi mi Kötü mü - TAHMİN ET! | Dr.Berg Türkçe

Рет қаралды 77,656

Күн бұрын

Her Gece Yalnızca 5 Saat Uyku: İyi mi Kötü mü - TAHMİN ET! | Dr.Berg Türkçe
Kalp Atış Hızı Değişkenliği (HRV) Cihazını Buradan İnceleyin: 🛒 drbrg.co/3GpbxUd
Derin ve Ferahlatıcı Bir Uyku için 3 Etkili Terapi | Dr.Berg Türkçe
• Derin ve Ferahlatıcı B...
Yatmadan Önce Bu İçeceği Deneyin! | Dr.Berg Türkçe
• Daha Derin Uyku İçin Ö...
Yorgun Olduğum Halde Bir Türlü Uyuyamıyorum | Dr.Berg
• Yorgun Olduğum Halde B...
Kaliteli Bir Uykuyu Engelleyen 12 Şey | Dr.Berg Türkçe
• Kaliteli Bir Uykuyu En...
0:00 Giriş: Yeterince uyumadığınızda ne olur?
1:32 Uykunun faydaları
1:49 Uyku eksikliğinin yan etkileri
8:01 Uyku apnesinin yan etkileri
9:40 Daha iyi uyumak için ne yapmalısınız?
12:21 Telegram ve WhatsApp kanallarımızı takip ederek bizi izlemeye devam edin.
İki hafta boyunca her gece beş saatten az uyursanız ne olacağını konuşalım.
Sağlıklı bir vücudu desteklemenin en iyi yolu yedi ila sekiz saat uyku almaktır. Ancak birçok insan yeterince kaliteli uyku alamıyor.
Uykunun sağlığa pek çok faydası vardır. Bu, vücudumuzun en çok toparlandığı, yağ yaktığı ve detoksifikasyon yaptığı zamandır.
Yeterince uyku almamanın en önemli yan etkileri şunlardır:
• Tükenmişlik
• Ruh hali değişiklikleri
• Zayıf bilişsel işlev (bellek, odaklanma, konsantrasyon ile)
• Sempatik hiperaktivite
• Kardiyovasküler problemler, felç ve diyabet riskinde artış
• Kilo almak
• Yağlı karaciğer
• Bağışıklık sistemi bozukluğu
• Yaralanma, stres veya egzersiz sonrası iyileşmenin zayıf olması
Uyku apneniz varsa veya çok horluyorsanız, oksijen ve CO2 dengesizliği yaşayabilirsiniz, bu da kötü uykuya neden olabilir.
Uyku apnesinin diğer potansiyel ciddi yan etkileri şunları içerebilir:
• Beyin atrofisi
• Artan kanser, kardiyovasküler olaylar, felç ve diyabet riski
Uyku apnesi için deneyebileceğiniz birçok farklı doğal şey vardır. Daha fazla bilgi için diğer videolarıma göz atın.
Yeterince uyuyamıyorsanız ne yapmalısınız:
1. Biraz kestirin
2. Odanızı serin tutun (60 ila 68 Fahrenheit derece arasında) ve mümkünse pencerenizi açık bırakın
3. Odanızdaki nemi %50'de tutmaya çalışın
4. Uyurken odanızdaki tüm elektronik cihazları kapatın
5. Akşamları aşırı ya da az yemeyin ve yeterli miktarda protein tükettiğinizden emin olun.
6. Akşam çok geç saatte yemek yemeyin
7. Hava karardıkça ışıkları kısmaya ve mavi ışıktan kaçınmaya başlayın
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg

Пікірлер: 225

@drbergtr 6 ай бұрын

Baş Duruşunuzu İyileştirecek 3 Etkili Yöntem | Dr. Berg Türkçe kzfaq.info/get/bejne/ZsxontyjvtCqn2w.html

@elifdilek9478 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@zelihaorkut1752 5 ай бұрын

Dr bergden baş duruslari

@farukerdem6054 6 ай бұрын

Az uyudugum günlerde çok şiddetli başım agrıyor ve hiç kendimde olamıyorum. Halisinasyonlarla geçiyor tüm günüm uyku tıpbi bir gereksinim. Taşekkürler.

@ramazankeles8904 6 ай бұрын

benimbe aynı şekilde

@CharaTR 5 ай бұрын

Demesi basit..

@CharaTR 5 ай бұрын

@@-fleurdumal- öyle az uyuduğumda benimde oluyor.

@user-bc8yo6bw4k 5 ай бұрын

Uyku sisteminizi gözden geçirin dengeli uyumaya bakın uyku bir aliskanliktir kendinizi alistirdiktan sonra bu problem kalmaz

@CharaTR 5 ай бұрын

@@user-bc8yo6bw4k oluyor. Mesela ben aylarca 10 saat uyumaya alıştım ama 2 3 gün uyumayınca hemen bozuldu o alışkanlık. Ayrıca ya erken kalkiyosak ve hun içinde çok işe varsa ders hobiler kişisel bakım iş sınav çalışması tekrar vb..

@nazancabbar1515 6 ай бұрын

8-9 saat uyuyorum Kendimi böyle daha iyi hissediyorum

@Masssssssss817 6 ай бұрын

Teşekkürler dr. Berg

@user-cm5sv3se1u 6 ай бұрын

Teşekkürler hocam ❤❤

@erolgobel3441 6 ай бұрын

süper

@sevimanak8334 5 ай бұрын

Teşekkürler Sn Hocam. ❤

@miraclearrow 6 ай бұрын

Teşekkürler

@alyaduanaga9242 5 ай бұрын

harika paylaşımlar

@ulugbekabdullaev6126 6 ай бұрын

Teşekkürler hocam

@nishkonihan 6 ай бұрын

Teşekkürler Dr Berg🌷🧿

@zelihaolur5368 6 ай бұрын

Teşekürler hocam

@dogatabiat 3 ай бұрын

Teşekkürler 🙏🏼

@mehmetsorgun-xc4vf 6 ай бұрын

Teşekkürler.

@sadiunal7976 6 ай бұрын

Tesekkurler

@ILYASUNLUTURK 6 ай бұрын

Adamsın canımsın Dr.berg emeğine sağlık.

@fatmakaragoz5180 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz. 💐

@kutupyldz4989 6 ай бұрын

Teşekürler, iyiki varsınız...

@seydibattaldiken9198 6 ай бұрын

Merci

@user-ls6bz8pb4r 6 ай бұрын

Teşekkür ederiz

@ada699ata 5 ай бұрын

Önemli bilgiler❤😊😊

@gul1558 6 ай бұрын

Tesekurler hocamm😊

@tulaygnl 6 ай бұрын

Teşekkürler Berg hocam

@zekikaya4404 6 ай бұрын

❤Thankyou mr berg

@miraccnarakturk7248 6 ай бұрын

Dr.Eric seni çok seviyorum ❤❤❤

@sevimanak8334 5 ай бұрын

Teşekkür ederim Sn Hocam. Emeğinize sağlık. ❤

@sevimanak8334 6 ай бұрын

Emeğinize sağlık Sn Hocam çok sağolun. ❤

@tayfunisk6400 6 ай бұрын

Merhaba kolay gelsin hocam

@trifor5060 6 ай бұрын

Teşekkürler hocam, emeğinize yüreğinize sağlık

@p34. 6 ай бұрын

Emeğinize sağlık DR. Berg 😊🎉💯

@yasmn7776 6 ай бұрын

Vermiş olduğunuz bilgiler için teşekkürler Dr Berg ❤️

@fulyaekin2065 6 ай бұрын

İyi ki varsınız❤Allah size sağlık, mutluluk, başarı versin🙏

@binnazdogan9840 6 ай бұрын

Emeğinize ve yüreginize sağlık teşkkürler hocam👍👏🌹

@muno5318 6 ай бұрын

Tesekkurler 🌸

@lcn. 6 ай бұрын

Gerçekten bizimle bu değerli Bilgileri paylaştığınız için çok mutluyum 🌸

@sevincozdemir5286 6 ай бұрын

İyiki varsınız, Rabbim mutlaka size karşılığını verecektir, bu hizmetlerinizin.. 🤲🏻🤲🏻❤️

@user-ld5xi6un8z 6 ай бұрын

Emeğinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Berg, teşekkürler 🙏❤

@sevincozdemir5286 6 ай бұрын

İnsanlar için çok faydalı bilgiler veriyorsunuz, Rabbim'de sizlere güzellikler ve iyilikler versin ❤️🤲🏻🤲🏻

@tolgahangencay2445 6 ай бұрын

Daha detaylı uyku evrelerini anlatırsanız sevinirim rem vs

@docrumella 5 ай бұрын

Üniversite Sınavına çalışıyorum Sizin gibi doktor olmak için ders çalışıyorum 🙏🏻❤

@zahidesunar3454 6 ай бұрын

Bay berg her zamanki gibi yine çok çalışmışsınız.Biz insanları bilgilendiriyorsunuz tşk ediyorum

@sevgikvs3655 6 ай бұрын

Çok teşekkür ederim güzel videolar için❤️morton nöroma hastalığının sebebi nedir acaba? Tedavisi için öneriniz var mı?

@elifdilek9478 6 ай бұрын

Merhaba sevgili hocam teşekkürler hayırlı akşamlar sevgilerimle ❤❤❤❤

@huseyinhakyemez6145 6 ай бұрын

Bazı insanların vucut yapıları kafeine karşı çok savunmasızdır. Kahveyi asla tüketmeyin çayı ise sadece kahvaltıda tüketin öğleden sonra asla çay içmeyin. Benim yıllardır uykusuz kalmama sebep işyerinde saat 4 te içtiğim çaymış. Artık öğlenden sonra çay içmiyorum akşamları çok güzel uyuyorum herkeze tavsiye ederim !

@Nazarben 5 ай бұрын

Tüm gün çay içiyorum abi

@Martine_794 5 ай бұрын

Kahveyi asla içmemek ne demek? Akşam saatlerinde içmemek gerek.

@huseyinhakyemez6145 5 ай бұрын

@@Nazarben Bak kardeşim ben yorumda bazı insanlar diyorum yani genel konuşmuyorum eğer sen tüm gün çay içipte akşam rahat rahat uyuyabiliyorsan ne mutlu sana gerçekten senin gibi olmayı çok isterdim...

@huseyinhakyemez6145 5 ай бұрын

@@Martine_794 Sen afedersin İDİOTmusun🤣 yorumumu anlayarak oku öğle yorum yap.

@Nazarben 5 ай бұрын

@@huseyinhakyemez6145 yok abi ne uyuması

@Fazi2710 6 ай бұрын

Thank you Dr. Erig Berg

@drbergtr 6 ай бұрын

Welcome!

@yunusthenarrator 5 ай бұрын

Hiç uyumadığım bir günün sabahı deli gibi enerjik olmuştum kendimde değildim yerimde duramıyordum demek adrenal bezleri salgılanıyormuş

@FAFA-qs9yz 6 ай бұрын

❤❤❤

@fatihesen7985 6 ай бұрын

❤

@Turkantetik2 6 ай бұрын

5 satlik uyku çök kötü yorulyunca uyumak çok güzel👋👋

@latifdeveci8736 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@ilknur7009 6 ай бұрын

👍👍

@Bs-Player51 6 ай бұрын

Dr.Berg Lütfen Mewing i Anlatan bir Video Yapın.!

@birgulkalayc4990 3 ай бұрын

❤❤

@huseyinkoc3237 6 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@gormezig 6 ай бұрын

Bismillah

@Oguzhan34 21 күн бұрын

Senelerdir ortalama 5 saat bazen daha az uyuyarak yaşıyorum alıştım artık gayette enerjiğim bu arada (günde 13 saat çalışıyorum kendime vakit ayırayım diyorum eve gelince bu nedenle gece 1:30 2:30 aralığında uyuyorum sabah 6 30 7 gibi kalkıp çıkıyorum

@Yazar808 5 ай бұрын

Davinci uykusuna ne diyorsunuz hocam

@kimjennie7937 6 ай бұрын

Hocam çok uyuyunca günümün 1/3'ünün çöpe gittiğini düşünüyorum ve vicdan azabı çekiyorum. 😢

@Desmondreis 5 ай бұрын

Keşke 2/3 uyuyabilsem

@beatzzeditzz 5 ай бұрын

Bu düşünce çok tehlikeli olmakla kalmaz tüm hayatını etkiler ilerde yaşanabilecek hastalıkların olma ihtimalini arttırır moodunu düşürür ve tabiki videoda bahsedildiği diğer etkileri görürsün sporcu biri olarak 4 saat ve daha az uyuduğum zamanlar oldu inan bana uykunun ne azı ne de fazlası iyidir kıvamında uyuyacaksın.Öğrenme anlama odak güç ve kuvvet anlamında inanılmaz bir kaynak olur.Ve bir bilgilendirme daha zenginler genelde fazla uykunun gereksiz seni diğerlerinden geri düşürdüğünü söylerler fakat bunlar bomboş söylentilerden ibarettir.Kıvamında alınmış bir uyku az veya çok uyuyan birinin önüne çok rahatlıkla geçmeni sağlar.En büyük uykusuzluk sonucu olabilicek hastalıklardan biride alzeimer'dır.İyi günler,iyi uykular dilerim :D

@furkandaglar6343 5 ай бұрын

Ya bide bunun gibileri var sanki dünyayı kurtarıyolar yaptıkları neyse işe gidip patronuna para kazandırmak

@kimjennie7937 5 ай бұрын

@@beatzzeditzz Teşekkür ederim🙏🏻

@scorpions70 3 ай бұрын

Vicdan dediğimiz şey, beynin ile kalbin arasındadır. Beyin yanlış muhakeme yaparsa gereksiz vicdan sorunları çekebirsiniz. Yanlış bildiğiniz şeyleri araştırarak beyninizi gereksiz bilgilerden arındırırsanız, gereksiz vicdan sorunlarınız da azalır. "Vesvese, şüphecilik, tereddüt, kararsızlık, kafaya takma,..." insan sağlığını olumsuz etkiler. Bu yüzden gereksiz yere vicdan yapmamak için kendinizi eğitin.

@OErzi 17 күн бұрын

🤙🏻

@bene5167 6 ай бұрын

Çok Değerli Doktor Berg Saç dökülmesinin nedenlerini de tedavisini de üzerine Vidoe yaparsanız çok Seviniriz 👍👍👍

@NurgulBaya 5 ай бұрын

0:02 0:02

@eskeyaskay664 6 ай бұрын

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@hulyaalparslan3394 6 ай бұрын

👍

@keremsaglam8422 5 ай бұрын

arkadaşımızı doğru çevirebilir misiniz lütfen

@metedost 4 ай бұрын

Dr. Eric Berg ketojenik diyette insanlar kabız oluyor bununla ilgili bir video çekin saygılar

@zeynepyaman2737 6 ай бұрын

Bu uykusuzluktan neler çekiyorum son 1 yıldır bu konuda bizi bilgilendirdiginiz için çok teşekkür ederim iyiki varsınız sayın Dr Berg 👏😊

@cems. 6 ай бұрын

telefon kullanımını daha azaltırsanız, uyku kaliteniz artar.

@balixs 5 ай бұрын

Çok uyuyunca gün çok hızlı bitiyor. Bu konuda ne yapabiliriz?

@nazikearslan679 6 ай бұрын

Dr Eric Berg hocam ben hiç uyuyamıyorum uyku hapları aldım yine uyuyamımıyorum

@ekremylmaz1801 5 ай бұрын

👍👏👏

@slmhkk-hl2if 5 ай бұрын

Yani kac saat uyumaliyiz

@zehrasoykan2082 6 ай бұрын

Demir vitamini kanı siyah yapar mı?

@scorpion41 5 ай бұрын

Bende fazla uyuyorum

@Mehmet63853 6 ай бұрын

İlk yorum

@ozgurcihanberk5470 6 ай бұрын

Toplam 6 saat uyuyorum

@nagihankaraman2898 6 ай бұрын

Göz tansiyonum var nasıl iyileşe bilirim bununla ilgili video istiyorum lütfen teşekkür ederim

@SserkanAy 6 ай бұрын

On behalf of myself, I would like to thank you very much for opening the Dr Berg Turkish KZfaq channel. Every day I learn a lot about the human body and diseases on this channel. If I ask you, can you make a video about the treatment of "allergic rhinitis", in other words, "hay fever", I will be really grateful. Whenever I go to the doctor, they give me antidepressant drugs, and I insist on not using these drugs.

@luvcart 5 ай бұрын

yes...

@erhancaparoglu924 5 ай бұрын

Tam olarak bu sorduğunuz sorunun cevabına ihtiyacım var teşekkürler

@zeynepaydn8268 11 күн бұрын

Dr Berg gece olduğunda mide yanmalarım ve burun deliğimin sol tarafı tıkanıyor bu durum uyku uyuyamama sebebim oluyor günlük 3 saat uyuyorum ve cildimde roza hastalığı oldu bana vereceğiniz öneriniz varmı ?

@Motivation_RM_ 6 ай бұрын

Günlük 15-20 dakikalıq uykuların faydaları ve zararlarıyla ilgili bir video gelse çok iyi olurdu❤

@huseyinhakyemez6145 6 ай бұрын

15/20 dikka uykunun faydası olmaz çok fazla zararı olur

@tahagorunmez2488 5 ай бұрын

boş yapma kaylule diye bir şey duymadın mı cahil

@afkroyale7833 5 ай бұрын

@@huseyinhakyemez6145siesta

@mcgkmvb7940 6 ай бұрын

Ne iyi işler yapıyorsun Allah sana iman nasip etsin inşallah

@-Meguminess 6 ай бұрын

iman vermiş zaten kurandaki faydaları şeylerden bahsediyor siz gidin hala hadis okuyun

@mcgkmvb7940 6 ай бұрын

@@-Meguminess ne diyon beyinsiz

@user-7567 6 ай бұрын

@@mcgkmvb7940 Beyinsiz diyene bak 😂

@blubutterfly61 6 ай бұрын

Bu cümleden hadis okumayı nereden çıkardın?Ne bu öfke anlam veremiyorum.Şuraya basitçe yazılmış şeye bile tepkilisiniz.

@furkan_sr 5 ай бұрын

@@-Meguminess işte o bilgiler Ahiret için yeterli olmuyor by çok bilmiş bı akıllı sensin

@mehmetacar4073 5 ай бұрын

4 saat uyku kaafi 6 saat uyku keyfi

@emineyuksel9442 3 ай бұрын

Merhaba vidyolarınızı izlediğim için uyku sorunuyla yaşadığım günlerde uykuyadalmaya çalışırken tam daldığımı hissetmeden kolum başımin üstündeyken hem kolumda ve başimda ani sıçramayla beraber yüksek bir patlama sesini kafamın içinden duyduğumu hissetim bu durumu yorumlarmısız teşekkür ederim

@nagihankaraman2898 6 ай бұрын

🦷 lerimizi hangi macun ile fırçalamalıyız doğal olarak bununla ilgili bir video istiyoruz lütfen teşekkürler ❤

@drbergtr 6 ай бұрын

Gerekli videoyu bulacağız ve en kısa sürede sizin için çevireceğiz.

@abdurrahmankucukunal3456 5 ай бұрын

Doğal diş macunu var Eyüp sabrı.

@user-ko3fw8xw4f 6 ай бұрын

İyi akşamlar hocam. Ben 70 yaşındayım. Uyku ilacı almadan uyuyamıyorum. Bu anlattıklarınız bana yardımcı olabilirmi. ❤❤❤

@can18ylonce47 6 ай бұрын

Kesinlikle olur.

@TheLegend-mp8iv 5 ай бұрын

Sizi çok seviyorum Dr Berg gerçekten çok değerlisiniz iyiki varsınız ❤❤❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@Mahmud.M 5 ай бұрын

Qısaca az yatmaq ziyandır.

@renaqocayeva5827 6 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤Doktor Berq❤❤❤❤

@ramazankeles8904 6 ай бұрын

kaç saat uyursam kilo almam teşekür ederiim

@ferdikeskin4180 6 ай бұрын

Aklıma takılan konu var, kortizol yükselince oluşan rahatsızlıkların çozumu için niye steroid yani kortizol veriliyor.

@Makbulekaaya 6 ай бұрын

💐🥰🤗

@Edadore 6 ай бұрын

Anlamadığım tüm haslalıklarıda geçirdim diyor ne anlatsa bende yaşadım diyor inandırıcılığını kaybettiriyor😊

@seyhmusdere4853 6 ай бұрын

Merhaba, emeğinize sağlık, çok önemli şeyler paylaşıyorsunuz,bende uyku apnesi ve sinüzit var,hayatımı çok kötü etkiliyor,,bazen gündüz uykum o kadar ağırlaşıyorki ,bir iş veye birisi ile konuşmaya halim olmuyor, .başımın üst tarafı uyuşuyor ve gözlerimden uyku akıyor sanki,bu konuda bana bir tavsiyeniz var mı

@sakuraveben 6 ай бұрын

Selamunaleyküm, bendede ayni sorun vardı ve yastığımı değiştirerek uyku apnesini hemen hemen 0 düşürdüm. Inanın bunun etkisi oldu. Sizde bi deneyin derim. Mümkün olduğu kadar kuş tüyü kullanın. Ayrica günlük kaya tuzu tavsiye edebilirim. 1 çay kaşığı sabahları aç karnınıza suya karıştırarak için. Eğerki tereddüt ederseniz doktorunuza danışın. Ve ayrica kahve( kullanıyorsanız) yerime kekik çayıda tüketin. Saygılar

@seyhmusdere4853 5 ай бұрын

@@sakuraveben Aleyküm selam,teşekkürler

@sallysally5711 6 ай бұрын

Ben malesef az uyuyan insanim. Misal 4/5 saatden fazla uyuyamiyorum ama kendimide halsiz moralsiz hisetmiyorum . Birde çalışan insanım. Yani bu durumda benim icin ilerki zamanalrda iyi görükmüyormu..

@Ulasozen2843 5 ай бұрын

Bende çok uyku sorunları çekiyorum maalesefki ara ara depresyona giriyorum herşeyi çok kafaya takıyorum.

@sahinmcelen 5 ай бұрын

Yara yeriz

@turkansehic9268 6 ай бұрын

Yıllardır uyku sorunuma dr. Lar çare olamadı . Tedavileri ilaçlar oldu. Bu anlatılanları ezbere biliyorum herkes teşekkür ediyor. Bu bilgiler beni tedavi etmiyor ki neden twlekkür edeyim. Beni tedavi edebilirse o zaman teşekkür ederim.

@mhmtasln2063 6 ай бұрын

Sana teşekkür et diyenmi oldu. Kendi kendine gelin güvey oluyon

@turkansehic9268 6 ай бұрын

@@mhmtasln2063 Sizi ne gerdi. Hilmi işgüzar.

@OKUYORUMKURAN 6 ай бұрын

Mistik Yolun uyku meditasyonlarını deneyebilirsiniz

@polisomnia 5 ай бұрын

ismimdende anlaşılacağı gibi 12 senedir insanları daha iyi uyutmak için çalışıyorum,uyku apnesi olanlar lütfen size en yakın uyku merkezine gidin,günümüzde çoğu üni hastanesinde,şehir hastanesinde var.emin olun hayat standartınız artacak çok daha iyi hissedeceksiniz

@selcukaslantas 5 ай бұрын

Ortalama 4-5 saat uyuyorum, fazlasına da ihtiyaç duymuyorum. Üniversitedeyken 48 saatte 6-7 saat uyurdum, sadece öğlen 1 saat ara uykum olurdu.

@s4lihoguz 6 ай бұрын

Peki ya fazla uyumak ile ilgili bir video var mı eğer varsa çevirebilir misiniz? Şakasız 12 saat filan uyuyorum.

@fatihsagdc4471 5 ай бұрын

Bende öyle.. 10 saatten az uyursam uykumu alamamış oluyorum. Bıraksan 15 saate kadar rahatlıkla uyurum. Fakat nerdeyse gün bittiği için vicdan azabından dolayı alarm kurup kalkıyorum. (:

@s4lihoguz 5 ай бұрын

@@fatihsagdc4471 bende aynen öyleyim çok kötü durum

@allahbirdir3461 6 ай бұрын

4 saat tan daha az uyudugum yıllar oldu son zamanlar gözlerime bir şeyler gözükmeye başladı hatta dvordeki asılmıs resimlerdeki ölmüs insanlarin evin icinde dolaştığını bile görmeye başladım hatta en kötü yanı bunlarin gercek olması zannetmem

@user-mi8eb6py2z 5 ай бұрын

Ne diyorsun dayı sen ciddi misin daha detaylı bahseder misin

@user-ex7tu2rk7m 5 ай бұрын

Bu daha cok sizofreni gibi doktora falan gorundunmu