27:35 看到阿館腳上的彈孔再看阿館的腿，就知道他是多麼努力的把這隻受傷的腿給練到跟另一邊一樣

雖然館長被很多人批評，我也不太認識館長 但至少他肯去做，我只能這樣說

沒接觸健身之前，喜歡追求名牌沒自信，健身後，覺得本體才是最重要的，身體變好看了，衣服只是配角，也更有自信了，健身也健心！

屌炸天，感動落淚！館長在中彈後，仍然勇敢站上舞台，展現了非凡的毅力與勇氣。他的身影在舞台上熠熠生輝，那份不屈不撓的精神深深地感染了在場的每一個人。從那一刻起，所有的痛楚和傷痕都化作了他前進的動力，他的堅強和堅韌無不讓人敬佩。飲控變成帥哥，館長用行動詮釋了真正的男人氣概，令人熱淚盈眶。

曾經體驗過一次 , 練前半信半疑 , 練完懷疑人生 , 從此對健美保持敬意

練習是真的很苦！連吃都他媽的覺得為什麼都要這麼節制！ 但！脫掉衣服！他媽的．．．．．．．．．就真的帥！ 同為健身者，帥是要付出努力中的努力再極致的． 但！　真他媽的！帥！ 師傅加油！你是我的榜樣

館長加油👏🏻真的心覺得 您是一個男人的標竿，45歲了 持續影響整個台灣文化，不怕遭遇過什麼 你都可以挺過來，這就是「館長讓我們看到的精神」 感謝生在同一個年代，共勉之。

這根本就是看了一場電影 館長真的太棒了~ 辛苦了 永遠支持館長~ 永遠支持惡名昭彰

想給館長一個respect ，當初看直播的時候沒這麼有感，但看到這個影片我真的肅然起敬，願意為了一件事改變自己的生活以及心態，健美最難的我覺得就是生活，每一天的訓練、每一天的飲食，都會反映在自己的身體上。健美不容易，願意投入健美的人更不容易

挖靠這個紀錄片超強，RESPECT，敬館長45歲。

23:57 假丟洨的臉 🤣🤣 阿館真的很帥 大家辛苦了~

健美真的是一項長年累積的運動，阿館的體型從健力轉變到健美，一定是非常痛苦跟折磨的 上台的演出已經是超凡的表現，在短時間也已經達到一般人達不到的境界，更何況館長的事業又忙到不可開交。又要撥時間去飲控、訓練，已經是超人的表現... 支持阿館!!! (( 幫阿館補血一下，穿四角褲上台並不是只有3公分.. 大概3.2公分

給片師給個讚, 這部剪得很棒

說真的，這片剪輯的很棒耶

我真的，我覺得阿館最吸引粉絲的就是阿館的訓練vlog，帶給我滿滿的信心跟動力，不管是自己的運動還是工作，謝謝R館

當館粉當那麼久 第一次真的覺得館長的帥又提升一個階級 超勵志的 希望明年能看到更乾的阿館上台

身为一个练了一年的和在减肥两个月的新手， 我看到最后流了泪，太感动了，我会坚持下去永不放弃。NO PAIN NO GAIN

感動捏 選手每個都超辛苦 但終究會被拿來比較 這就是健美 選出來的都是基因極品

真的看到快哭了！一開始本來很猶豫，可是看到館長站上台的一瞬間，我決定我也要開始練健美了。一個45歲的老頭都行了，我們年輕人有何不行！！

看完好感動…整個被館長激勵到….佩服館長的意志力與堅持💪💪💪

勵志之作!

真的有感動到練健身的每一個人👍館長辛苦了 你很棒 真心支持你每項挑戰 表現出色 讚啦🎉🎉🎉

真的帥.....明年相信館長可以更好的 也感謝館長一直對健身圈的付出

館長是我精神的最高指標~~不論是做人處事都是~加油~~

這部紀錄片看了會讓人發自內心的感動，也非常的激勵人心，阿館真的很帥❤

超激勵又感動！持續好久的感動🥹

館長加油 辛苦了!!!!!! 期待你明年的樣子!!!!!!!!

看完很感動 非常欽佩館長利用身體力行的方式來表達他不屈的精神

太帥了，我要去鍛鍊了，謝謝館長激勵我，加油!

館長練起來變好年輕喔，超帥😮佩服館長不論自己身份地位如何，有勇氣有決心願意一起挑戰進步前進，為自己設立目標，Respect！

館長是健力專項，願意跨項目，開始練健美，真的很棒，訓練的不同專項，訓練內容就要做很大的改變，去適應

很少看到館長的腹肌，這次真的很乾，滿屌的🤙🤙

館長 加油👍🏻 雖然我不能實質幫助您什麼，但希望我對您的鼓勵能成為你的力量 加油！！！

這剪輯優秀啊 影片非常勵志！館長都45歲了又經歷過山羌還參加過五燈獎😂 還願意嘗試，respect館長！真男人！！

太屌了，我也是看了館長才開始練的🎉

撇開那些爭議，畢竟那不一定是館長的專業，但只要回歸到訓練的領域，那種本格派熱血還真的只有館長可以這樣如實呈現‼️很棒，加油

太勵志了 認真看完這部紀錄片🥺🥺🥺

我剛剛看了一部熱血又激勵人心的電影 館長真的好帥

謝謝館長！帥爆了，謝謝成吉思汗多年來的推廣跟教學，看完覺得很感動充滿力量，裝備戴上立馬去訓練！！

館長帥爆！謝謝館長為我們年輕人做典範做榜樣！館長太帥啦！

以身作則，no doubt!! 完全致敬，館長 真男人!

挑戰精神值得RESPECT

館長太棒了～～真的很感謝動～～～跟著館長的腳步努力中！！！加油！！！

大大大respect 加油館長 期待之後館長比賽的表現!!

太勵志了🎉🎉🎉 認真看完這部紀錄片🎉🎉🎉 館長，超棒

這年紀 如此敬業的精神 已經勝過一票人，打從心底的佩服

我很期待下次館長的成果，一定很讚!!! 還有館長真的帥啦~~~

哇～看完很感動欸👍

為了出來這一段，這努力，真的是成大事的人😊

非常勵志！謝謝館長、辛苦了🎉❤

看館長訓練過程真的感受到很辛苦 最後看到館長上台的樣子有種莫名的感動 真男人館長!! No pain no gain

不愧辣個3cm的男人 看完都想健身了！感動 永遠支持館長👍

幾乎看影片沒在留言的 但阿館真的太帥了 推廣台灣運動健身第一人

健美真的很變態😅 不是人過的生活 阿館超帥，即使上了年紀、有槍傷都還可以拼成這樣，感受到滿滿的激勵

非常感動看到館長非常努力對體育以及所有生命的奉獻，看到本人小弟JNS 都哭了 從你2012FACEBOOK直播 2015年轉換辦公室 2018年轉到很多平台 創立的店商 擴充場館 本小弟也有買你的商品 衣服非常好穿 質感非常好 在於2023年 希望加入成吉思汗健身房 但無告而終 但我想必 支持陳之漢先生對體育的奉獻 看了影片 以一個業餘體育者以及剪輯者 是非常感動流淚的 體育人真的非常辛苦 何況是在台灣的體育環境上 45歲還能擁有這麼好的身材 非常佩服 重點是享受痛苦 痛苦是我們的好朋友 堅強的意志 是本小弟非常佩服陳之漢先生的精神 以及不死的意志 我認為陳之漢先生對台灣的奉獻是非常之大 職業與身分也非常之辛苦 帶領很多體育之路以及人才 我也是一個業餘籃球訓練師 每天都是花6個小時在練球 但如今看到這支影片 非常感動 讓我想到黑曼巴精神 如同影片的所有內容、剪輯、耗時、音樂轉場 感到非常用心 以及不了解一個健美，變速度了解健美，理解健美，更理解陳之漢先生的奉獻 我只能給200分 因為不是年齡的問題 在我覺得 陳之漢先生有不同的身分以及不同的工作，所以要做不同的表態 但是執行體育以及心靈意志訓練時 我覺得陳之漢先生是一個真男人 我看了10年 館長的努力 還是很認同陳之漢先生對體育的堅持 自身自我要求 努力 堅毅 還有打破年齡 以及心靈意志 還有所有對台灣的體育奉獻 以及傳承 這是非常不容易的事情 非常恭喜 真的很帥 我還是永遠都會支持你 只要你不滅 我的精神意志也是跟您一樣學習 我們同是體育人 我們不同的是年齡 但同樣的是不滅對體育的熱情與意志 還有我們想要傳承的意志 在台灣的道路上以及世界接軌 我認同陳之漢先生 是一個不容易的不滅精神 他代表是一個意志 真誠的留言 因為我真的是很感動到哭泣 但看到您認真的表態自己 真的萬分佩服 也恭喜2024年有非常好的成績 也祝福未來體育的道路上 希望您保重身體 維持健康 多多休息 台灣有您 真的很美好 您代表了一種台灣體育的意志 也是一個很特別的藝術人設 謝謝您 給我看到此影片 我會重複一直看 也會分享給我的徒弟 還有所有體育人 讓人們理解 您的用心 還有你代表甚麼傳承 也許我不該定義你的感受 但是心中就是佩服 敬佩 尊敬 服從 以及學習理解。 萬推!

健美從來不會有結束那天，只有持續不斷更新下去，直到身體沒辦法再負荷的那天，阿館加油

館長瘦下來年輕許多!讚

上台一刻看的热泪盈眶，太强了阿馆

館長目前算事業有成 然後才漸漸地完成自己的夢想 而且還這歲數了 熱血

我雖然是超級健身門外漢，但館長和各個選手真的都看起來超大、超猛，辛苦辛苦

阿館超帥 愛館長

有夠感動 館長真的帥❤

真的很帥，看見意志力燃燒的狀態，精神令人敬佩!

看到不一樣的館長，竟然看著看著有點感動，感謝館長繼續為運動奉獻，年輕人的奮鬥指標!

館長真的帥👍，45歲還是能身體力行，我42歲要向你看齊。

館長真的帥，我很期待你以後的狀態

各位健美先生無論鍛鍊有幾辛苦，練到嘅都係自己嘅！ 只要有信心就乜都唔使驚！ 輸贏冇緊要，只要自己有進步，下次繼續努力一定會可以💪🏼 堅持住這團火🔥

太厲害了館長 佩服 影片也拍得太讚，吃飯那段感同身受 超真實流露反應🤣

好感動啊 看到館長 辛苦的成果 很棒 激勵我也激勵所有人

這次的館長 讓我夢回6前的館長! 沒有藉口 沒有理由 做就對了!

時間那麼短館長的毅力超強呈現的力與美很厲害了非常優秀總之三個字🎉帥斃了🎉

燈光打下來的那一刻 看到館長我人都要高潮了 館長加油

這絕對是個老了不會留下遺憾的決定 帥~~

館長真的太強了 親自向大家證明!! 我覺得對選手來說是很大的鼓勵以及認同 明年一定會更好!!

滿滿的正能量🔥🔥🔥💪💪

真的很屌 , 看了有點感動

来自大陆粉丝的鼓励，馆长加油！🤓

林俊傑3個月體態大改造－大成功 (誤 直播的時候看 紀錄片在看 最後上台 燈打音樂下 那出場的瞬間 我不是現場觀眾 不是參賽者 也非訓練參與者 眼眶都止不住我內心滿滿的激動

辛苦了，太帥了。謝謝館長一直帶來以身作則的激勵。No pain No gain

我五月出國去比自然健美賽, 本身狀況雖然不太一樣, 是從患有罕病的狀況下康復後慢慢練到可以勉強出來比賽, 比賽前的飲控 、灌水、 脫水 等等真的要經歷過才知道多辛苦, 祝所有比賽的人都能享受這個苦盡甘來的過程 💪

我60多岁，仍在锻鍊，馆长加油

太感動了 🥹 太帥了 再一次被點燃🔥 館長辛苦了 在極限的時間裡撐住 還表現的超好 再一次崇拜了 這部紀錄真的很好看 未來不管怎樣都繼續加油

年齡還有槍傷 這樣超棒了

看完好感動，阿館加油！

一馬當先！！最好的榜樣，才會萬馬奔騰～對阿館只有Respect!!!

感謝館長持續幫台灣人民出聲，館長加油!💪💪💪~

看完這部片的朋友們~給館長一個大大的讚👍，永不放棄夢想的運動家，值得我們人生學習的指標!

真的很感動，很希望跟館長聊天，幾分鐘就好真的很感動！感動

45歲的 夢想 健力 健美 館長真的是 運動界代表 上台 那一個 也感動起來 年齡不是問題 不跟別人比拼 跟自己拼 持續支持❤

超厲害的,平常工作稍微忙都會翹運動,館長真的是健身人的榜樣

同是健身爱好者，馆长45岁作为非专业健美运动员还能保持这个手臂维度与背部肌肉量非常不易。 坚持训练真的不易，我有时候会迷茫，练的这么壮为了什么，又不参加比赛，又不为了这个赚钱，一直的坚持饮控，自律训练导致自己都没了社交😂，后来也体会到了，其实我们不为了什么，只是为了超越自己极限。 肌肉就是我们健身爱好者对人生最完美的答卷。

很喜歡看你健身🎉

超棒 很感動 每次看到選手上台都感受到淚水在眼中打轉 好感動

謝謝你給我的鼓勵 令我有重新追求夢想的勇氣 謝謝

感動到快哭 直接圈粉💪🏼

真的是帥到爆，你是言出法隨的人! 館長加油!

看完 很感動 整個眼眶泛淚 不斷的自我對話 最終扛過去 同樣45歲 有同樣的魂被喚醒 館長真的是很了不起的一個人

2017年我跟阿館在中興大學演講拍過照，會開始接觸健身也是因為阿館的推廣，真的很感謝你在健身上付出的熱情與鼓勵！

Man爆 謝謝館長對我人生的啟發

健美 真的是對身體 最傷的運動 (除非你在玩 全自然健美) 身為一個一般人 我健身就好 健美我遠觀就好 shout out to 館長 45歲老頭完健美 ...