Trafiłem na Pana film przypadkiem. Mam pęknięcie rogu łękotki przyśrodkowej prawej nogi. Po ok 2 miesiącach poruszam się w miarę normalnie ale kolano się w różny sposób odzywa. Pana film dał mi nadzieję że ćwiczenia z fizjoterapeutą umożliwią mi ponownie na rowerowe wyprawy. Już się obawiałem ze zostaje tylko szycie.

Dzięki za dawkę wiedzy 💪

Dziękuję 🤗

❤ dziekuje

Dzień dobry. Dokładnie 4 lata temu doznałam uszkodzenia łąkotki ( Łąkotka przyśrodkowa - złożone pęknięcie rogu tylnego i trzonu ze zmniejszeniem objętości rogu tylnego i wywinięciem niewielkiego patka łąkotki poza szparę stawu , pomiędzy MTC i MCL ). Nie poddałam się operacji. Nie mogłam w ogóle zginać nogi w kolanie ani w pełni jej prostować. Zaczął się covid więc dostałam zestaw ćwiczeń i ćwiczyłam w domu. Do tego zaczęłam jeździć na rowerze stacjonarnym. Codziennie po 30-40 min. To wszystko bardzo mi pomogło. Po kilku miesiącach zaczęłam normalnie chodzić tak jakbym miała zdrowe kolano. pełne zgięcie, wyprost, zero bólu. Kolano nigdy "nie uciekało". Praktycznie zapomniałam, że to kolano jest nadal uszkodzone. Jedynie przy wchodzeniu po schodach czułam lekki dyskomfort, ale to nie był ból. Pokonywałam codziennie średnio ok 5km. Czasami nawet ponad 10km. Moje oszczędzanie kolana ograniczało się jedynie do tego, że nie robiłam przysiadów i nie klęczałam na kolanach. Niestety kilka dni temu zaczęłam odczuwać, że coś jest nie tak. Jakby lekka blokada i przeskakiwanie, ale dalej mam pełne zgięcie i wyprost. Kolano nie jest spuchnięte, nie boli. Zaczynam się martwić czy to już czas na operację, czy może próbować dalej ćwiczyć jak poprzednim razem. Czy może Pan coś doradzić? :)

Witam cię.. mam pytanie do Pana . jestem jeden dzień po atroskopi szycia łąkotki..i narazie mnie bardzo boli . jak z ćwiczeniami. Czy mimo dużego bolu muszę ćwiczyć.. czy parę dni odpuścić...z góry dziękuję

Czy te ćwiczenia można wykonywać w fazie ostrej/ świeżej urazu czy dopiero po ustabilizowaniu stanu zdrowia ?

Czy ja dobrze zrozumiałem, że tejping jest w przypadku gdy już mamy problem z łąkotką, natomiast same ćwiczenia z gumką można robić profilaktycznie?

Jakiej długości te paski?

A czemu Pan nie poddał się artroskopii tej uszkodzonej łąkotki? Odczuwa Pan ból ?

to kolano nie wyskoczy z zawiasów jak tak Pan naciaga z tym wałkiem ?

Czy ja naprawdę przy rozerwane wewnętrznej części łąkotki nie mogę robić pełnych przysiadów z ciężarem na plecach większym niż moja waga? Uwielbia ciężkie przysiady gdzie dupa idzie aż do ścięgna Achillesa. Czy w okresie wyciszania tego bólu mogę robić tylko wykroki za kroki i przysiady połówki?

1. Czy uszkodzona łąkotka podczas zginania kolana ma możliwość wysuwania się ze stawu i naciskania na więzadło piszczelowe? 2. Przed operacją miałem torbiel bakera, łąkotka zszyta, ale ta torbiel nadal jest wraz z mała ilościa płynu w kolanie. Czy wyczuwalna kulka z tyłu kolana zawsze oznacza torbiel bakera i trzeba go usunąć, czy może się wchlonąć wraz w ogolnym plynem z kolana? Jestem 3 miesiace po szyciu łąkotki, 12cm brakuje do pełnego zgiecia stawu i sie lekka blokada juz. Pozdrawiam