5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@RodrigoXYZ 21 сағат бұрын
Lepiej niech drążki zamontują , taniej i lepiej !!!!
@instytutzdrowegociala 4 сағат бұрын
Prawda. Zwykłe jak do kalisteniki
@StasZdrojewski-ki5im 22 сағат бұрын
To jest hotel Holiday byłem tydzień temu
@instytutzdrowegociala 4 сағат бұрын
Chyba tak😂
@kukuleczka162 Күн бұрын
Muzyka przeszkadza w sluchaniu😮
@imiemoze3816 Күн бұрын
Mam nosze nic nie pomaga kasa w bloto
@instytutzdrowegociala 23 сағат бұрын
Zależy na co ma pomóc…
@imiemoze3816 23 сағат бұрын
@@instytutzdrowegociala lekkie żylaki na jednej nodze i poprawę krążenia bo mam słabe
@sabinagatti7978 Күн бұрын
💕💕💕💕💕💕💕💕💕
@przemolo Күн бұрын
Jezeli weźmiesz do tego gumy power band 😜😜😜 i znasz sie na temacie
@instytutzdrowegociala Күн бұрын
Dokładnie👍
@wiktorjaponski7637 Күн бұрын
Właśnie takie siłownie to tylko rozpier. pieniędzy podatników. Pewnie zazwyczaj kto decyduje o budowie takiego obiektu, nie ma nic wspólnego ze sportem.
@instytutzdrowegociala Күн бұрын
Pewnie tak jest…
@wiktorjaponski7637 9 сағат бұрын
Najgorsze w tym wszystkim, że wszedzie bez namysłu to powtarzają. Jak jakieś małpy..
@pasiakojejnieniewiem5293 Күн бұрын
A to koedy bedziesz mieć te formę?
@instytutzdrowegociala 4 сағат бұрын
Poczekam na Ciebie. Ty pierwszy 😂
@ucjajaworska5620 2 күн бұрын
Gdzie sa tacy lekarze? Ja nie spotkałam. Dziękuję
@instytutzdrowegociala Күн бұрын
… pozdrowienia:)
@Jasmin-xf6yv 3 күн бұрын
Dzięki🥀🌺🌻🌷🌹
@user-pm2yr9he7w 3 күн бұрын
Będzie materiał w week jak go stymulować? Udanego urlopu😊
@instytutzdrowegociala 3 күн бұрын
@@user-pm2yr9he7w będzie :) zapraszam
@_electra_3750 4 күн бұрын
Ćwiczenia super, jednak mam pytanie, robiąc te krążenia nogami strzela mi dolnym odcinku kręgosłupa, mam się czego obawiać czy jest to normalne?
@instytutzdrowegociala 4 күн бұрын
@@_electra_3750 może strzelać biodro lub dolny odcinek kręgoslupa. Prosze znaleźć zakres ruchu w którym ruch będzie gładki - bez Trzasków.
@SpankoASMR 4 күн бұрын
Dziękuje .
@krzysztofburzynski1998 5 күн бұрын
Czy po pięćdziesiątce ja jeszcze coś zdziałam,tym ćwiczeniem .Uda się coś naprawić. Mam tak krzywy kręgosłup, że zaczynam mieć problemy z oddychaniem ,boli mnie często w klatce piersiowej,a serce mam zdrowe.
@instytutzdrowegociala 5 күн бұрын
Dzień dobry Zawsze Pan coś zdziała. Zawsze można poprawić komfort życia
@dartanio 5 күн бұрын
Mam pytanie jak sprawdzić w którą stronę ma być wykonana rodacja?
@dartanio 5 күн бұрын
Rotacja....
@instytutzdrowegociala 5 күн бұрын
Mozna się pochylić w przod i zobaczyć z ktorej strony jest „wyzej garb”. Jesli z prawej to derotacja w lewo
@gosia4223 6 күн бұрын
Dziękuję panie doktorze.Bardzo pomocne ćwiczenia. Podrawia wdzięczna koleżanka po fachu😂
@instytutzdrowegociala 4 күн бұрын
Serdecznie pozdrawiam 😊
@ewakmiecinska5278 7 күн бұрын
Jeśli odczuwam od bardzo dawna ból ścięgna Achillesa, stopy, ból od kolana w dół. A lekarz się ze mnie śmieje i kieruje cały czas na rehabilitację. Co robić?
@thomas2081 8 күн бұрын
Fajne...
@robertroth1378 8 күн бұрын
Trudno wykonać te ćwiczenia nie będąc gimnastykiem wysokiej klasy najlepiej mistrzem olimpijskim.Spróbóję co trzecie ćw. Wykonać
@instytutzdrowegociala 8 күн бұрын
każde ćwiczenie wykonuje się w zakresie dla siebie osiągalnym.
@agnieszkacz2669 10 күн бұрын
Mnie w leczeniu skoliozy bardzo pomógł dr Rafał Więcek z Krakowa :) Efekty są faktycznie dobre, ogólnie też doktor ma świetne podejście do pacjentów
@piotrpon 12 күн бұрын
Dziekuję
@instytutzdrowegociala 11 күн бұрын
🙏
@pawekaczowka358 12 күн бұрын
Czy jak mam uszkodzona łąkotkę wsensie nie moge kopnac pilki z odpowiednia sila bo odrazu boli i kluje to moglbym grac?
@instytutzdrowegociala 11 күн бұрын
Zazwyczaj Można grać, ale ryzyko mocniejszego uszkodzenia jest duże
@ddja12 14 күн бұрын
Dziękuję bardzo❤
@instytutzdrowegociala 11 күн бұрын
Dziękuję :)
@magorzata4690 15 күн бұрын
Bardzo fajnie Pan tłumaczy. Dziękuję. Oby jak najwięcej takich filmików. Mam 47 lat , półtorej roku temu zaczęłam regularnie chodzić na siłownię (szkoda ze nie wcześniej). Pompki i podciągnięcia na drążku to moje marzenie sportowe. Już 1raz się podciągam 😊...mam nadzieję, że będzie lepiej. Z pompkami nie ma też szaleństwa ale próbuję.
@instytutzdrowegociala 15 күн бұрын
Powodzenia :)
@trailblazer_nomad 15 күн бұрын
Kiedy robię to ćwiczenie, to pojawia się drętwienie i utrata czucia w dłoniach. Czy mam powód do niepokoju? Czy powinienem robić to ćwiczenie? Czy jest jakieś alternatywne ćwiczenie?
@instytutzdrowegociala 15 күн бұрын
Prosze nie robić. Trzeba zbadać ktegosłup
@jarosawkaciuba9038 15 күн бұрын
Właśnie odczułem tą kontuzję...🤯 Rękę muszę podnosić drugą ręką. 😭
@instytutzdrowegociala 11 күн бұрын
Zdrówka!
@ewakalecinska8874 15 күн бұрын
Gartulacje 🎉🎉❤❤ nie ma to jak wspaniały terapeuta i dodatkowo osoba pełna doświadczenia , empatii i wiedzy dzieli się tym że światem . ❤❤❤
@instytutzdrowegociala 15 күн бұрын
@@ewakalecinska8874 właśnie tak :)
@odnowa6815 16 күн бұрын
Świetny program ! Wreszcie jasne są przyczyny ❤
@instytutzdrowegociala 16 күн бұрын
@teresagruchaa7084 16 күн бұрын
Gdzie mozna kupic te gumki ?😅
@instytutzdrowegociala 16 күн бұрын
sklep sportowy. np decathlon. lub internetowo np orteo.pl
@przemolo 17 күн бұрын
O coś dla mnie. Zakupiłem drabinkę gimnastyczną z drążkiem do podciągania, chcę robić trakcję poprzez swobodne zwisanie, jak pan uwaza bedzie ok???
@instytutzdrowegociala 17 күн бұрын
Raczej tak średnio bo swobodny zwis to też napięte mięśnie i czas zwisu za krótki Moze warto półzwis(nogi na ziemi) i haczyki albo paski na nasgarstki
@przemolo 16 күн бұрын
@@instytutzdrowegociala no właśnie na hakach sie przejechałem, wcale nie są wygodne i dłużej i latwiej zwisać bez nich. Muszę coś wykombinować bo mam przepukline w 5ciu dyskach i stenoze ...
@instytutzdrowegociala 16 күн бұрын
@@przemolo to może ławka inwersyjna. antygrawitacyjna. da się za około 450zl kupić
@przemolo 15 күн бұрын
@@instytutzdrowegociala heh... No właśnie tyle dałem za drabinkę z drążkiem do podciagsnia🤣 A rozważałem takie urządzenie, wygrała drabinka, bo daje możliwość budowania siły.
@stefanialietzau5116 17 күн бұрын
Dziękuję za dobre.rady. pozdrawiam Serdecznie 😉
@instytutzdrowegociala 17 күн бұрын
@@stefanialietzau5116 na zdrowie :)
@damianwisniewski4807 18 күн бұрын
Mam niekompletne zerwanie ACL, mam pełen wyprost, lecz nie moge zgiąć nogi powyzej 90 stopni. Jaka rada?
@instytutzdrowegociala 17 күн бұрын
@@damianwisniewski4807 zbyt mało informacji. Nie da się bez konsultacji
@Jakub65320 18 күн бұрын
Prosze o filmik na te nieszczęsne konflikty panewkowo biodrowe jak pracować z rotacja miednicy jakieś takie przyziemne ćwiczenia🙏
@instytutzdrowegociala 18 күн бұрын
Konflikty FAI . Ok :)
@Jakub65320 19 күн бұрын
Ten starszy pan jest bardziej sprawny jak ja
@instytutzdrowegociala 17 күн бұрын
@@Jakub65320 robi formę na 70 urodziny :)
@DMKano87 19 күн бұрын
Dziękuję. Przydałaby się jeszcze informacja ile takich serii i powtórzeń robić.
@instytutzdrowegociala 11 күн бұрын
Krótko ale możliwie często 2-3 razy dziennie po 3 serie
@DMKano87 11 күн бұрын
@@instytutzdrowegociala Dzięki za odpowiedź. Ale może skorzystam z okazji i zadam jeszcze jedno pytanie. Mam 37 lat i fizjoterapeuta u którego byłem powiedział, że w tym wieku nie ma już sensu robić ćwiczeń korekcyjnych na skoliozę, bo kości są już w pełni uwapnione i nie ma możliwości skorygowania tej wady postawy ćwiczeniami. Co ty o tym sądzisz?
@instytutzdrowegociala 10 күн бұрын
@@DMKano87 uważam że można i warto ćwiczyć zawsze żeby wada się nie pogłębiała
@magdalenanowak1941 19 күн бұрын
Zauważyłam że jak jestem nad morzem to nogi w ogóle mi nie puchna i nie mam z tym problemu. Zastanawiam się co oprócz jodu może mieć taki wpływ? A mieszkam w centralnej Polsce i tu po 8 godzinach mam obrzęki:/
@est1988nwyrk 20 күн бұрын
Wow, just wow. Działa mega skutecznie, a już robiłam wszystkie stretche i yogi i masaże pistoletem, i słaby dawały efekt. Dzięki!
@instytutzdrowegociala 20 күн бұрын
cieszę się bardzo :)
@BasiaKowalczyk-tt4fu 20 күн бұрын
Dziękuję za informację pozdrawiam serdecznie miłego dnia Bydgoszcz
@instytutzdrowegociala 20 күн бұрын
pozdrowienia :)
@basiakasprzak2389 20 күн бұрын
Ja miałam badania byłam u ortopedy
@instytutzdrowegociala 11 күн бұрын
👍
@basiakasprzak2389 20 күн бұрын
Ja mam obrzęki limfatyczny bo
@alicjamielcarek4560 20 күн бұрын
Super!
@instytutzdrowegociala 20 күн бұрын
Dziękuję :)
@artmark3930 21 күн бұрын
Perfekcyjna porada, dziękuję.
@instytutzdrowegociala 20 күн бұрын
@@artmark3930 miło mi
@artmark3930 21 күн бұрын
Super materiał, dziękuję za jego udostępnienie.
@instytutzdrowegociala 21 күн бұрын
dziękuję :)
@svitlanarybtseva5574 21 күн бұрын
Super Dziękuję .
@instytutzdrowegociala 21 күн бұрын
Dziękuję pozdrawiam
@AdaDe8 22 күн бұрын
Inspirujesz !!!
@instytutzdrowegociala 22 күн бұрын
@@AdaDe8 🫶☺️dzięki
@AdaDe8 22 күн бұрын
@@instytutzdrowegociala ja również 😍
@danonk3127 23 күн бұрын
Super wykozystana tasma, w koncu znalazlam kogos kto pokazal mi dobre cwiczenia do rozciagania porzadnie szyi, jestem podekscytowana na kolejne takie cwiczenia z tasma na Twoim kanale na rozne odcinki ciala. pozdrawiam
@instytutzdrowegociala 22 күн бұрын
@@danonk3127 ooo Moze faktycznie to dobry pomysł :) dzięki :)
@pawenowak3488 24 күн бұрын
Gdzie taką gumę można kupić?
@instytutzdrowegociala 22 күн бұрын
@@pawenowak3488 każdy sklep sportowy :)
@patrycja9323 24 күн бұрын
Witam,co na strzelanie w karku i chrupanie jak skrecam głowę w lewa strone ?
@instytutzdrowegociala 21 күн бұрын
Warto zeby osoba zajnująca się terapią manualną zbadała kregosłup. Potrzebna wizyta zeby doradzić :)
@evveold 25 күн бұрын
Ja od dziecka, nawet przed operacją oczu, ale i praktycznie u każdego lekarza słyszałam najczęściej słowo " dziwne ", albo, " niemożliwe" albo " tu nie ma prawa boleć ".. Teraz jako starsza kobieta mam właśnie problemy z obrzękami głównie w okolicach stawów skokowych, , bardziej w prawej kostce, ale zaczynają czasem się już od kolan i przez ostatnie 2 lata nie wydano mi nawet skierowania do żadnego specjalisty ani na inne poza morfologią badania, które by mogły mi pozwolić to leczyć. Bo dostaję tylko diuretyki...No i dodam tylko, że to nie jeden lekarz...
@instytutzdrowegociala 25 күн бұрын
dużo zdrowia
@annastepien7865 25 күн бұрын
Świetnie wyjaśnione ćwiczenia przez pana bo mam blokadę przy podnoszeniu rąk do góry w przepuklinie lędźwiowej więc zastosuję ponieważ pomagają co dzięki.
@instytutzdrowegociala 21 күн бұрын
Ciesze sie. Duzo zdrowia!