Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: verheijdenconsult.nl
---
Abonneer je op mijn KZfaq kanaal: / @josverheijden
---
Luister naar mijn podcast ‘Burnout te slim af’ in je favoriete podcast app (Spotify, Apple, Google).
---
Bij een overbelasting van je lijf (zoals bij burnout) is het belangrijk om minder stress, druk, verwachtingen, onrust en wereldproblemen binnen te laten.
De media (praatprogramma's, journaal-uitzendingen, kranten, social media) proberen je aandacht vast te houden door ze veel mogelijk ellende over je heen te storten en je de indruk te geven dat je dit allemaal moet weten om erbij te horen.
Alle indrukken die binnen komen moeten verwerkt worden door je hoofd en lijf. Dat lukt steeds moeilijker als je teveel binnen laat én als je vermoeid of uitgeput raakt.
Je merkt aan de symptomen (slaapproblemen, vermoeidheid, boos reageren, niet meer genieten) dat je systeem het niet meer verwerkt krijgt. Dan is het echt de hoogste tijd om in te grijpen.
De makkelijkste en snelste aanpassing is om direct alle media input te stoppen. Daarnaast kun je mediteren, bewegen, sporten, mensen opzoeken en leuke verkwikkende films en series kijken.
Ben je al te ver gegaan en kun je hulp bij het herstel van je burn-out gebruiken, luister dan ook mijn podcast’Burnout te slim af’