Tak czułam, że chodzi o dziennik, kiedy w którymś odcinku wspomniałeś, że coś sobie piszesz. Prowadzenie dziennika jest super właśnie dlatego, że można docenić momenty, które normalnie nam umykają, ale też pozwala spojrzeć na siebie z perspektywy. Kiedy za kilka lat przeczytasz dziennik z 2017r. będziesz mógł zobaczyć, jak przez ten czas zmieniło się Twoje postrzeganie rzeczywistości, to, co uznajesz za ważne. To bardzo ciekawa obserwacja, bo zwykle zauważamy tylko te duże zmiany w nas ponieważ jesteśmy ze sobą na co dzień. Tymczasem dziennik pozwala wychwycić również drobiazgi jak to, czy przestała nas irytować kasjerka w spożywczym, czy inaczej patrzymy na nasze kontakty z ludźmi a nawet nasz sposób wypowiadania się. To jak spotkanie siebie z przeszłości, przedziwne uczucie

Krzysztof, dziękuję ci 😘 Zmotywowałeś mnie do tego, żeby zacząć biegać... Już od miesiąca biegam codziennie po 1 godzinę dziennie i jak dotychczas schudłam 5 kg. Dziękuję za motywację 👍

Gonciu,nie pij herbaty z łyżeczką!Wybijesz sobie oko!!

Czarny czosnek powstaje dzięki fermentacji trwa to ok miesiąca. W smaku i zapachu bardzo podobny do octu balsamicznego. Potrzebne są do tego odpowiednie warunki wilgotność temperatura. ps w domowych warunkach można go zrobić w maszynie do gotowania ryżu. Wkładamy główki czosnku do maszyny ustawiamy na podgrzewanie zostawiamy na miesiąc. Co dwa dni można otworzyć maszynę w efekcie końcowym będzie bardzo kruchy i sypki.

Krzysiu, fajnie że pokazujesz swoją aktywną część życia. Ja zaczęłam ćwiczyć i zdrowo się odżywiać w lipcu i szczerze mówiąc trochę mam mało motywacji żeby to robić. Ale się nie poddaję. Twoje vlogi są jedną z moich motywacji. Szukam ich więcej, aby ćwiczyć codziennie i pamiętać o zdrowym odżywianiu :) Pozdrawiam i dziękuję

Dla mnie przełom nastąpił, gdy zaczęłam ćwiczyć jogę. Po prostu uwielbiam to robić. Dzisiaj nie wyobrażam sobie dnia, bez chociażby 15 minut na macie. Nic mnie tak nie potrafi odciąć od rzeczywistości i jeszcze żadne ćwiczenia nie dawały mi takiej satysfakcji. Jednocześnie rozciągam się i wzmacniam mięśnie całego ciała. Ale najlepsza jest ta jakby aktywna medytacja. Kiedy dojdzie się do stanu, że sprawnie wykonuje się dane pozycje, to można jeszcze bardziej zagłębić się w sobie, poczuć kontrolę nad każdym mięśniem, poczuć jak poprzez oddech powietrze wypełnia płuca i je opuszcza relaksując ciało i umysł. Kocham to❤

Schudłam 47 kg, za nic w świecie już nie podniosę takiego obciążenia ;(((.

TAK! Właśnie mi się udało obejrzeć wszystkie vlogi! Wcześniej oglądałem na bieżąco, ale przerwałem kiedy byłeś w Polsce rok temu i teraz nadgoniłem! Ale to jest satysfakcjonujące.

Bardzo często spotykałam się z tym że ludzie notują to co chcą poprawić, albo wynotowywują problemy ale przy tym wszystkim wypisywanie tego co było pozytywne wydaje się takie zdrowe i odkrywcze. Niewpedzające w kompleksy.

Krzysztof, mógłbyś zrobić mały update odnośnie książek które czytałeś i polecasz. Szukałam vloga, w którym mówiłeś też o nauce retoryki ale nie mogę go znaleźć w czeluściach internetu. Myślę że, dużo ludzi będzie za takie przypomnienie wdzięczne.

Krzysztofie, rzeczywiscie sie zmieniles, kiedys ogladalem duzo Twoich blogow az powoli stalo sie meczace to jaki byles pretensjonalny i z lekka wywyzszajacy sie ale teraz po obejrzeniu 3 ostatnich odcinkow wynioslem, ze mega sie to zmienilo i bardzo przyjemnie spredzilem czas. Widac kazdy z nas sie rozwija, gratki, ze poszedles w dobra strone i dzieki za content

Krzysiu, już mnie zmotywowales :) zaczęłam po raz kolejny z postanowieniem regularnych ćwiczeń i dzięki Twojemu filmikowi bodajże "Jak trenować" byłaam w stanie wytrwać - nic nie jest ważniejsze od treningu, żadna gra czy serial. Jak to sie zaplanowało to najważniejszy jest właśnie trening. Szacun za to !

Nie oglądam KZfaq'a jakoś dużo, ale Twojego głosu tak przyjemnie się słucha, że jakbyś zrobił jakiegoś audiobook'a, to brałabym w ciemno.

Od dawna nie oglądałam Krzysia. Boziu, ale on się uroczo wypowiada XD inna forma Krzysia, zupełnie. Jednak całkiem miła dla uszu i cały sposób montowania i nagrywania bardzo miły dla oczu. (pierwszy raz w życiu dodaję komentarz na yt, to serio coś znaczy) Tyle lat Cię oglądam i jednak nie tylko ja ewoluowałam, wszyscy razem to robimy, to piękne. Aż się wzruszyłam i zagubiona łezka uciekła z pułapki oka... Doceniam, poważnie!

Te ćwiczenie rozciągające, które wykonujesz, a mianowicie przechodzenie z nogi na noge wykonujesz źle. Bo o to w tym chodzi że jeśli ma to rozciągać to podczas przechodzenia z nogi na nogie biodra trzeba cały czas dociskać do ziemi, a ty je podnosisz podczas przechodzenia. To mija się z celem.

Te ujęcia w slow motion są przecudowne. Bardzo dobra robota, oby więcej takich ujęć! :)

Było morning routine to teraz prosimy obiecane przez Kasie what's in my bag. Gonchak98 mógłby też zrobić back to school😀. Uwielbiam Gonciarza!

właśnie przebieglam półmaraton wałbrzyski Krzysiu ! dzięki Tobie zaczęłam biegać :3

miałem tak samo, kiedy zacząłem ćwiczyć, to zauważyłem poprawę pewności siebie i polepszenie samopoczucia. polecam.

Krzysiu już jakiś czas temu mnie zainspirowałeś. Kiedyś biegałem, ale przez ostatni rok studiów mój plan dnia to (nauka/siedzenie/praca/siedzenie/spanie) z przerwami na jedzenie. Oglądając Twoje przygotowania do maratonu postanowiłem wrócić do biegania. Na razie to raptem kilka treningów ale przynajmniej nie umieram już po dystansie kilometra i jestem w stanie przebiec 5 km bez przerwy na marsz. Zgadzam się z Twoją teorią. Po zmęczeniu biegiem dużo przyjemniej się myśli i żyje.

Dzięki tobie Krzysztofie, mam zamiar przebiec półmaraton i za każdym razem gdy widzę, że biegasz, a ja właśnie wróciłem z treningu, myślę sobie, że gdyby nie twoje samozaparcie i mówienie o tym jak trenujesz, siedział bym w domu i nic nie robił. Dziękuje Krzysiu !

10:00 2 lata temu ważyłem 96kg przy 183cm wzrostu, nie lubiłem poznawać nowych ludzi i byłem pretensjonalny i czepliwy teraz wazę 74kg i zachowuje się wręcz przeciwnie lubię poznawać nowych ludzi i żyje na luzie :D

Przed biegiem rób rozgrzewkę a nie rozciąganie. Masz rozgrzać stawy, mięśnie itp. a nie rozciągać jeszcze zimne, więc wyskoki, wieloskoki, różne skipy itp. ćwiczenia w ruchu.

Czegoś mi brakuje od kilku odcinków. Aaaaa! Kasi!

Miło wrócić do Ciebie na kanał po dłuższej przerwie i zobaczyć, że wciąż tak dobrze nagrywasz.

myślałem , że kolejka do dziewczyn w sensie lol

O to, to, to! zielona herbata i lyzeczka masla. Jak w Tybecie!

jeden z moich ulubionych filmów, lubie tu wracać po motywacje do zimnych pryszniców, biegania i medytacji 💪

Krzysiu, a ja pamiętam, jak jeszcze z rok temu mówiłeś, że zapisujesz dokładnie to co robisz w ciągu dnia, na komórce, krótkie zwroty, minuta po minucie. Wtedy wiesz na co zmarnowałeś czas :). Ale to było daaaawno.

Swietny vlog!!! piekne ujecia deszczu Krzysztofie

Okulary Ci zardzewieją

Zgadza się, 36 widoków na górę Fudżi, ale tak naprawdę ten cykl zawiera 46 drzeworytów:) Dziesięć pozostałych powstało ze względu na wielką popularność i dobrą sprzedaż prac. Wielką falę w Kanagawie ma w kolekcji Feliks Jasieński, nazywany też „Manggha”, który jest twórcą Centrum Sztuki i Techniki Japońskiej w Krakowie. Tam przechowuje się jego kolekcję i nie tylko. Świetne miejsce.

tbh to najciekawwzy vlog ostatnio, ladne ujecia, ciekawe rzeczy

Byłam wiosną w Izraelu. Wspaniała przygoda. Tydzień to za mało, posiedź tam dwa tygodnie. Polecam Masadę. A i liczę na dokładną relację, super będzie wszystko sobie przypomnieć.

Codzienny zapis krzysia w dzienniku: "ALE KACHA JEST ZAJEBISTA"

Mega odcinek, czuć moc pozytywnych wibracji! Najlepsze pomysły przychodzą do głowy po wysiłku fizycznym 💪

Świetny materiał, zresztą jak każdy. Pozdrawiam 😉

Właśnie siedze w dresie gotowa do biegania i czekam, az przestanie padac, oglądając goncia jak biega w deszczu :D

kocham muzykę w twoich vlogach Krzysiu ♥

Skoro był poruszany temat kawy i herbaty to może yerba mate? Nie wiem jak z dostępnością w Japonii, ale Polska jest drugim, po Hiszpanii, narodem pijącym mate w Europie. Sam piję od ponad 1,5 roku i sobie cenię i polecam :D

5:02 koleś po lewo pomachał xd

Jejuu twoje produkcje są super! Inspiruje się twoim montażem i nagrywaniem 💞

Zmotywowałeś mnie mocno do biegania, tęsknię za tym, biciem rekordów. Dzięki!

Drogi krzysiu. Może zrobisz kiedyś odcinek o motoryzacji w Japonii. Może masz jakiegoś japońskiego znajomego który ma jakiś warsztat tuningowy albo zajmuję się samochodami. Odcinek mogłby być po angielsku. Myślę że wiele osób chciało by dowiedzieć się czegoś o podejściu japończyków do tuningu, wyścigów (tych legalnych i nie :D) oraz do samochodów. Wiem że nie interesuje ciebię motoryzacja ale odcinek może poprowadzić ktoś inny. Pozdrawiam serdecznie :)

Kto chciałby się znaleźć w dzienniczku Krzysia?

Mega się zmieniłeś Gonciu, głównie pod względem charakteru i to na o wiele lepsze ;).

Krzysiu, fajnie tak patrzeć jak pobijasz swoje rekordy i coraz lepiej sobie radzisz w różnych dziedzinach. Oby tak dalej! ;D

Jakie książki czytasz, może być twoje top ten które odmieniły twój sposób myślenia czy tez widzenia i tak coś na pamięć Krzysiu, jak ja usprawnić może jakieś ćwiczenia...

Świetne zdjęcia i montaż, zupełnie jakbyś miał osobistego kamerzystę

Świetny odcinek!!!

Hej Krzysiek co tam? Mam pytanko, jak sobie radzisz z gniewem?

aaaaaa to się pochwalę, też zaczęłam biegać. Biegam jak na razie 3km z częstotliwością 2 dni i 1 dzień przerwa, albo w górę albo w dół ponieważ warunki nie pozwalają po płaskim, hah. Polecam przejście na zdrowy tryb, patrzcie co jecie ludzie ;)

Kapitalna muzyka!

*Tęsknię za tym moknięciem w ciepłym letnim deszczu....* No ale zima...

*DUSZA GRZYBIARZA* Forever.

Krzychu, 1:22-1:27 - i zajęło Ci to tylko kilka lat w Japonii, no weeeeź. Czekam, czekam niecierpliwie! :D

Pamiętam jak kilka lat temu Krzyś nabijał się z ludzi którzy ćwiczą (hackowanie mózgu itd). Minus obecnej sytuacji jest taki, że mniej zgorzknienia, złośliwości =mniej śmieszna beczka.

ahh znów ten Gonciarz ... Nareszcie Nowy film!

Odcinek na najwyższym poziomie :)

Jak już taki fit klimacik w tym filmie to ja powiem, że nie lubię słuchać muzyki na siłowni bo mnie nudzi, wolę oglądać KZfaq i Twoje vlogi oglądam właśnie zazwyczaj jak biegam na bieżni a biegam 45 minut więc im dłuższe Twoje vlogi tym lepiej :D Niedlugo będę biec swoje pierwsze 10 km wiec muszę sobie zostawic pare Twoich filmów na tą okazję i przez tydzień nie być na bieżąco :D

Też mam taki dziennik! I pomaga! I siłka zdecydowanie poprawia samopoczucie, ale do biegania to mnie trzeba zmuszać okrutnie, jedyne co przeżyję to HIITy na bieżni D:

Patrząc na koniec cieszę się z tego że nawet po tych wszystkich zmianach wciąż grasz w gry. Wydaje mi się że robisz bardzo dobrą reklamę gracza (chociaż nie wiem ile grasz to DS3 to jednak nie gra dla osób nie siedzących w grach) który pokazuje że granie w gry nie neguje zdrowego trybu życia. Moja rodzina ma do mnie ten problem że albo gram w gry i im się to nie podoba, albo uprawiam sporty takie jak skateboarding albo inne niebezpieczniejsze i mają problem że przychodzę brudny, poobijany i obdarty. Chociaż przyznam że zimą za dużo gram :p

aktualnie w melbourne gdzie mieszkam jest wystawa hokusai - akurat wybieram sie w tym tyg. polecam :)

KG wspominał kiedyś o polaku robiącym vlogi z BHUTANU. Pomóżcie odnaleźć nazwę tego vloga.

Rozumiem ten odcinek jak mało które. Zacząłem biegać rok temu. Przyczyna? Raczej oczywista- nadwaga. Za mną półmaraton i kilkaa dziesiątek. Za rok maraton we Frankfurcie. Zrzucone w rok 13 kilo. Wyniki słabsze od Krzysztofa (ten z piątki innych nie znam) ale trening pod maraton. No i trochę latek więcej (widownia 40+)Powodzenia Krzysztof w Nowym Jorku. Marzenie każdego biegacza:)

Dużo wpływu Tima Ferrisa, fajnie :)

Dokładnie przewidzialeś z tym piorunem, pomyślałem o tym samym.

świetny montaż dziś :)

Twoje filmy to magia!

Też chodzę z rodziną na grzyby. Jest to fajniejsze, niż zapierdalanie po głupich górach ;-;

Kurde Krzysiu mogłeś niżej zjechać na początku filmu 😏

O Krzysiu , bardzo fajne kolory w dzisiejszym vlogu , ciekawe nasycenie i wogóle fajnie to wyszło :)

podobaja mi sie filmiki tego typu.

Moja życiówka na 5 po asfalcie to 19:03. Dawaj, dawaj Krzysiu :)

5:02 mistrz drugiego planu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Krzysztof zle nawyki w dark souls cie zabijaja :D 10:45 Popracuj nad parowaniem atakow ;-]

thx . . . pozdrowienia z Berlina . . . piekne te drzeworyty . . .

Krzysiu, co powiesz na ponowne wybranie się do lasu Aokigahara?

3:22 No masz, poczęstuj się AAAA NIE MA NIE DLA PSA! DLA TRANSFORMERSA TO!

Hmm... Gonciu przygotowuje się do jesiennych porządków na kanale :3

Medytacja? Aż przypomniał mi się filmik gdzie Gonciu siedział przed kamerą godzinę i nic nie robił

10:05 Mam to samo spostrzeżenie. Good for you, Krzysiu!

*Ciekawostka* Ten obrazek z 36 widoków na górę Fuji zainspirował markę Quicksilver, której logo przedstawia właśnie ten obrazek z falami i górą 😉

"I jakby tego było mało - ku***sko się rozpadało Oprócz domówki nic już z planów nie zostało Nic już z planów nie zostało"

I ta bezcenna mina gdy wyszedł na deszcz. ;-)

Oj Krzysiu masz 100% racji z tym że jak schudniesz to się wszystko zmienia na dobre . Oczywiście trzeba być w tym już na dobre bo jak kg przybedzie znów sie robi pod górke .Pozdrawiam :)

Krzysiu! Jeśli robiłeś cały dzień coś, co ci sprawia przyjemność, to nie jest dzień stracony! ;)

Aż płakać mi się zachciało na widok lekko biegnącego Krzysia. Rozjebane stawy biodrowe nawet dłuższe chodzenie zamieniają w torturę. Oby do lata, woda to wolność.

0:17 Gonciarz XP

5:00 cześć (drugi plan(z tyłu)) :)

taka ulewa i aparatu nie zalało?

DOŚĆ TEGO !!!!!!!! co na 600 000 subów ????

Mmm subtelne nawiązanie do Pomarańczowego Króla props

Krzychu te ujęcia z tej Twojej kamery są najbardziej epickie jakie dotąd widziałem, pozdrawiam

Krzyś Krzysiek Kriss Krzychu Krzysiu, goń Kasiora do nagrywania i wrzucania, jakiegoś Stanforda może nagra ? p.s. Wam też nazwa amerykańska Doliny Krzemowej kojarzy się bardziej z miejscami planu filmów nagrywanych przez Brazzers ? (ang. Silicon Valley)

Ważne by każdy znalazł sposób by być szczęsliwym, a zajęcie sprawiające satysfakcje zabieralo a nawet skupiało jak nawiecej naszego czasu. W ten sposob robimy duzo godzin tego co lubimy. Ja z treningow nie skorzystam bo za duzo czasu by to zabralo i nie mogl bym sie skupic na grafice komputerowej (przy ktorej nota-bene wczoraj spedzilem ciagiem 5h czytajac, szukajac i studiujac rozne istotne zagadnienia techniczne )

Bardzo fajny film ,mam dużo do nadrobienia ,lepiej póżno niz wcale

Wiecie co jest naprawdę smutne? Że Weronika z Islandii dalej nie ma swojego kanału.

Co to jest ten Drops u Prima?

medytacja prowadzenie dzienniczka bieganie w zdrowym ciele zdrowy duch 💪😃