Сохраняйте видео лайком❤, чтобы не потерять!
Instagram: / kseniacalm
Telegram: t.me/kseniacalm
______________
РЕЦЕПТЫ ДЕЛАЮ НА ГЛАЗ, ДЕЛО СНОРОВКИ :)
ОВСЯНОБЛИН
- яйцо (1 шт)
- овсяные хлопья (2 ст.ложки)
- молоко (1 ст.ложка)
- соль/перец по вкусу
- начинка (сыр, помидор и тд)
ОМЛЕТ
- кабачок малый (1 шт)
- яйца (3 шт)
- пучок зелени
- сыр (на глаз, около 50 гр)
ЧИА-ПУДИНГ
(почитайте обязательно о семенах чиа, они имеют ряд полезных свойств и просто кладезь витаминов, но так же есть ограничения, например - не советуется кушать более 15 гр в день)
- семена чиа (15 гр)
- молоко (100-120 мл) чем гуще/жирнее молоко тем лучше получится пудинг (многие делают с кокосовым молоком)
- ягоды/фрукты
- посластить по вкусу (мёд/сироп/сахар)
СОЛЁНЫЕ СЫРНИКИ
- творог (200 гр 5 %)
- яйцо (1-2 шт)
- сыр (50 гр)
- мука (3 ст. ложки)
- зелень
- щепотка соли
ТВОРОЖНЫЕ ТОСТЫ
- квадратный хлеб (можно и обычный)
- творожный/сливочный сыр
- начинка (помидор/огурец/авокадо/яца)
______________
тайминги:
00:00
00:11 овсяноблин
01:54 омлет с кабачком
03:12 пудинг
04:07 солёные сырники
05:18 творожные тосты
______________
tags: #завтраки #простыезавтраки #полезныезавтраки #быстрыезавтраки #вкусныезавтраки #пп #ппзавтраки #завтрак #5завтраков #5простыхзавтраков #моизавтраки #вкусно #еда #питание #правильноепитание #чтояем #чтоякушаю #рецепты #простыерецепты #рецептызавтраков #быстрыерецепты #ппрецепты #овсяноблин #сырники #чиапудинг #омлетскабачками #тосты #breakfast #simplebreakfasts #healthybreakfasts #breakfastrecipes #simplerecipes #propernutrition
Быстрые, простые и полезные завтраки за 5 минут!