Продукты, которые НЕЛЬЗЯ есть на завтрак! / Что есть на завтрак при правильном питании?
Рет қаралды 894,709
Күн бұрын🍏Переходите по ссылке и заберите БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист «Первые шаги к правильному питанию. С чего начать?» salebot.site/md/shagi_k_pp
👉🏻Переходите в мой телеграм канал t.me/getfit_nutrition
Подписывайтесь на мой профиль 📱 / nikolay_panasyuk
Смертельная доза кофе - ОПАСНО! / Вот чем заканчивается увлечение кофе!
• Смертельная доза кофе ...
Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit - онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!
Утром совсем нет времени, чтобы нормально позавтракать? Это не повод голодать. В сегодняшнем видео поговорим о том, что можно и нельзя есть утром.
Подробнее в выпуске:
- Какие завтраки убивают наше здоровье?
- Что кушать утром при правильном питании?
- Как запустить ЖКТ и ферменты поджелудочной железы?
Поделитесь в комментариях, чем вы завтракаете по утрам?
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о здоровье и полезном питании.
#питание #здоровье #завтрак #продукты #полезно #еда #витамины #вредно #пп #правильноепитание #полезноепитание #нутрициолог #нутрициология
0:00 - Вступление
0:11 - Какие завтраки убивают наше здоровье
1:09 - 1. Запуск ЖКТ
3:57 - 2. Запуск ферментов поджелудочной железы
7:56 - Важные жиры, белки и углеводы в питании
10:18 - Кофе по утрам натощак
11:02 - Творог и сырники по утрам
12:12 - Заключение
@user-oo7tb9kn3u 9 ай бұрын
Когда я просыпаюсь утром, у меня главная задача не уснуть заново! 😂😂😂
@user-cl8xu5fy8d 8 ай бұрын
У вас большие дефициты микро и макро элементов, витаминов,так у меня было,а потом я взялась за себя и теперь просыпаюсь с энергией и хорошим настроением
@user-nz6zh2wp8n 8 ай бұрын
@@user-cl8xu5fy8d подскажите пожалуйста, если не сложно . Какие витамины вы пили или что ели ?
@user-gm9xh1yo3e 7 ай бұрын
Советую микроэлементы фирмы ,,эвалар,, наша
@user-gm9xh1yo3e 7 ай бұрын
Колбасу,сосиски,и все полуфабрикаты мимо купи кусок нежирного мяса: индейка,кура,свинина вырезка,говядина ,,лопатка,, бульон и мясо вкусное отвари,не ешь жареное ,вернешь силы и здоровье,полуфабрикаты-дерьмо,побереги свои деньги... Овощи к мясу,не хлеб,а овощи...
@VenezTvoreniy 7 ай бұрын
@@user-gm9xh1yo3eнет худшего варианта мяса, как постное. Грудка птиц - вообще бумага! Мозг любит жиры и состоит в основном из жиров. И никогда не ешьте обезжиренный творог - это прямой путь к проблемам с сосудами и сухожилиями.
@yulkinss 10 ай бұрын
Николай! Спасибо вам огромное за ваши знания!!! Я с вами 4 месяца , сбросила 13кг! 🎉
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 10 ай бұрын
Пожалуйста 🙌
@user-io2ot1ql9p 6 ай бұрын
Жили в деревне и постоянно завтрак обязательно: хлеб черный, кусочек сала или от кумпячка вкусненького, огурец, чай черный сладкий, плюс творог, яйца жареные или вареные, блины с маслом, зарядишься и чувствуешь себя "готов к труду и обороне". Не считали калории, не болели, и были стройными.
@user-eq1xb8hs5x 5 ай бұрын
Кроме тех, кто болел. Диабет в союзе не такое уж и редкое заболевание. Сахара тоже ели много. Не так много, как сейчас, но тем не менее.
@user-hq9zn4xf2j 5 ай бұрын
Болтунь
@user-dt9vn2ed3f 5 ай бұрын
Ключевое слово "были", а сейчас думаем, что куча болезней :диабет, жировой гепатоз, гипертония, панкреатит и т. д.
@user-ec7qp3kt4d 5 ай бұрын
Это когда вы были молодыми ,когда метаболизм был быстрее .
@user-ji5xc5sg2e Ай бұрын
Сколько нужно денег чтоб все это купить, вы наверное получите хорошую зп. Но у нашего населения их нет
@proxima_the_star1074 Жыл бұрын
Скажите что я не один смотрел это видео и наворачивал бутеры с батоном и колбасой, запивая это кофейком :)
@helgascandi4226 Жыл бұрын
Ты не один!)))
@user-bk4zb7uj5b Жыл бұрын
Я ветчины навернула кусочек
@waterflame1989 Жыл бұрын
Ты один...
@proxima_the_star1074 Жыл бұрын
@@waterflame1989 нет -_-
@user-gi2ze1ec5k Жыл бұрын
Жизнь одна, есть поговорка: " ешь- пока рот свеж. " С возрастом всё будет нельзя. У всех один конец!
@elenak.2943 Жыл бұрын
Какой молодец!Совсем молодой парнишка,а какими знаниями серьёзными обладает и желанием донести их до других людей.Спасибо!!!
@user-ed3ie5qk5z Жыл бұрын
Каша овсяная на воде и одно яйцо
@user-fo9ct9yf2y Жыл бұрын
Много говоришь лишнего
@Marina_Travova Жыл бұрын
@@user-ed3ie5qk5z неплохо, но надо ещё и яблоко, 😉! Клетчатка нужна.
@user-qg2ie5he2l Жыл бұрын
Так клетчатка не только в яблоках. Он назвал салат и овощи можно
@Seregabarber15 Жыл бұрын
Если затронули такую тему, то хотелось бы послушать про другие приёмы пищи:обед и ужин в какое время и что кушать и в какой последовательности.😍😍😍
@Polina-wlp Жыл бұрын
Поддерживаю!)
@user-bi6yk9kw5d Жыл бұрын
+
@elenademir9519 Жыл бұрын
Поддерживаю !
@user-ns7xm9gn4f Жыл бұрын
Да, очень интересно!
@tamaralonga4620 Жыл бұрын
Чица с малом
@user-bf9br2pk8j 8 ай бұрын
Утром, стакан воды, творог 9% со сметаной 15%, чашка кофе натуральный, молотый, Лаваса, Италия, 75 лет
@toshaivanova 7 ай бұрын
Я так и ем! Ура! Я вписалась в сказанное Николаем)😊 помимо того, что я ем много зелени, я еще сама выращиваю себе микрозелень и ем ее в каждый прием пищи.
@allakozlova5201 Жыл бұрын
Всю свою сознательную жизнь на завтрак ем творог ,чай или кофе.И чувствую себя хорошо.После пробуждения пью стакан теплой воды.
@ina5687 11 ай бұрын
очень правильно делаете. Как раз, если и есть творог, то именно только с утра. Так сказал врач. Во-первых, у него не только низкий ГИ 30, но в данном случае важнее, что у него индекс инсулиновой нагрузки высокий 120!!!!. Творог надо есть довольно жирный, не менее 5%, можно даже с добавлением сметаны или сливок. Тогда его ГИ будет вызывать без резких скачков, более плавное поднятие сахара, соответственно и инсулина в крови. В первой половине дня это намного безопасней, чем после обеда. Есть даже присказка народная: творог с утра золото, в обед серебро, а вечером камень (в почках).
@user-om5mz8wg6f 11 ай бұрын
@@ina5687ерунду пишите, какой ГИ у творога, если там почти 0 углеводов? В любое время суток творог отличная еда
@IgarPirozhkoff 11 ай бұрын
@@user-om5mz8wg6f у творога нет ГИ, у него очень высокий инсулиновый индекс(120 единиц), как и у любой другой молочки. откажитесь от творога и молока хотя бы на пару недель и результат в зеркале приятно удивит
@salty__sugar448 11 ай бұрын
@@user-om5mz8wg6f добрый день) Наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин не только на пищу, богатую углеводами. ГИ творога действительно низкий. Но также есть важный показатель - инсулиновый индекс, который не обязательно совпадает с ГИ. У творога ГИ 30, а ИИ 120!) Поэтому на ночь есть его не рекомендуется.
@user-om5mz8wg6f 11 ай бұрын
@@salty__sugar448 для здорового человека и для человека с инсулинорезистентностью и для диабетика 2 типа в этом нет никакой проблемы. Время суток не влияет тут, по крайней мере я не встречал аргументов, в негативном влиянии в вечернее время.
@veraiqnatenko2888 Жыл бұрын
Сейчас все завтраки убивают организм. Недавно узнала,что каши не все полезны. Ешьте все ,что хотите,делайте разгрузки,а все плохое заезжайте салатом,чтобы кишечник работал хорошо. А вот где купить овощи без нитратов- большой вопрос.
@user-fh2pn6gz5q 11 ай бұрын
2 яйца, цельнозерновой хлеб, горбуша для белка, кинза, петрушка, зелёный чай. В день тренировки добавляю порцию протеина. Завтрак после тренировки, начинаю утро со стакана воды
@flowcsgo804 11 ай бұрын
На голодный желудок так то не очень тренироваться)
@user-fh2pn6gz5q 11 ай бұрын
Я думаю смотря какие цели человек преследует, если тренировка предстоит очень интенсивная то конечно есть перед ней, но достаточно легко, а если тренировка длинная низкоинтенсивная то можно и на голодный желудок пока запаса гликогена в мышцах минимум, можно поджечь побольше жира)
@user-ew4kh5os3x 5 күн бұрын
Не факт что все это поможет дожить до глубокой старости... Куча примеров когда при ПП умерли рано...
@user-fh2pn6gz5q 5 күн бұрын
Ну это не значит что нужно опустить руки и сесть на диван) понятно что есть успешные примеры и неуспешные, но статистика говорит громче слов
@user-fh2pn6gz5q 5 күн бұрын
Спустя 11 месяцев могу сказать что я вообще перешёл на питание 1 раз в день)
@user-cl5xj8ij1z 7 ай бұрын
Коля мне 68 лет и я очень часто на завтрак ем варенные яйца, творог.И не собираюсь отказываться.Ваши советы правильные. ноннмного не сопоставимы...не каждый может позволить купить себе паокадо, ягоды.Так что поосторожнее с советами.На пенсию в 13 тыс. много дорогих продуктов не еупишь.
@user-rl2dm6gr3r 6 ай бұрын
в России с такой пенсией, лучше сразу в петлю лезть. Это в США и Европах там пенсионеры путешествуют на пенсии. У нас же выживать приходится
@vaziralramin4565 6 ай бұрын
@@user-rl2dm6gr3r господи, какая тупая заученная чушь, сколько этого стереотипного бреда читаю, не перестаю удивляться) путешествуют на пенсии лишь часть пенсионеров из нескольких стран мира.
@user-rl2dm6gr3r 6 ай бұрын
@@vaziralramin4565 как бы там ни было, но там уровень жизни по лучше. Там не дерутся между собой за просрочку, выброшенную на мусорку. Там пенсионеры не сидят под магазинами и не продают ничего со своего огорода, что бы выручить какую-то копейку, ибо пенсии мизерные. Я могу долго продолжать. Нет будущего у России с такими правителями
@user-io2ot1ql9p 6 ай бұрын
Не портите аппетит политикой. Я вкусно завтракаю.
@user-ew4kh5os3x 5 күн бұрын
@@vaziralramin4565а у нас вообще никакие...
@user-rc5gb1xg2q Жыл бұрын
Спасибо за это ценное видео Николай. Вы ПЕРВЫЙ кто рассказал не только о том что завтрак должен быть белково-жировым , но и том в какой последовательности кушать продукты. Это круто такого я еще ни укого не слышал👍
@user-yt8bh6cw9p Жыл бұрын
Далеко не первый. Есть Алексей Ворон, Берг, Никита Харлов, Лисенкова, Замалеева и т.д. и очень понятно и подробно рассказывают. спасибо всем! Слушайте всех, например цельнозерновой хлеб, оставить кашу- - это уже устаревшая информация. Да и ПГ - более продвинутая система - завтрак после 12. Но начать хотя бы с малого. Запущенный организм взорвётся от счастья.
@user-rc5gb1xg2q Жыл бұрын
@@user-yt8bh6cw9p берга и ника тоже слушаю) мой косяк упустил, дайте ссылку на видео где говориться о последовательеости приема продуктов. Всеже этого я у них не видел, а так да всем на самом деле огромное спасибо.
@user-oo8eq4qk7b Жыл бұрын
У Никиты метод Сытный
@user-ei7jt7wc7d Жыл бұрын
Согласно исследованию, в котором приняли участие 89 тыс. калифорнийцев, количество случаев диабета у нестрогих вегетарианцев ниже на 28 % - хорошая новость для тех, кто ест мясо один раз в неделю. У тех, кто ест только рыбу, количество случаев падает наполовину. Что с теми, кто совсем отказался от мяса, включая рыбу? Их риск снижается на 61 %. А с теми, кто шагнул ещё дальше и отказался от яиц и молочных продуктов? Количество случаев диабета среди них на 78 % ниже, чем у тех, кто ест мясо каждый день.
@user-yt8bh6cw9p Жыл бұрын
@@user-rc5gb1xg2q у Ворона точно есть. Найду, сброшу. У него каждый день ролик и так 3 года.
@user-ke2ne3vd6x Жыл бұрын
В детстве, всегда ели кашу по утрам и были здоровы!
@_slowmo_zima716 Жыл бұрын
Давно анализы сдавали?
@user-ke2ne3vd6x Жыл бұрын
@@_slowmo_zima716 с головой все нормально...
@hinabaskanchina2768 2 ай бұрын
Что там ищите? @@_slowmo_zima716
@user-tk3ic4ie5z 14 күн бұрын
@@_slowmo_zima716 сходи к психологу ну мозгоправу
@user-ht3yz8hm9t 9 ай бұрын
раньше завтракал пивком, но времена меняются. Сейчас посмотрю ваш ролик и может быть он мне поможет принять правильное решение.
@user-lh7uj1dj8x Жыл бұрын
Спасибо за вашу работу, это нужно людям, которые хотят изменить свои пищевые привычки.
@GetFit_Nikolay_Panasyuk Жыл бұрын
Пожалуйста 🙌
@user-yx3ft8yt7g Жыл бұрын
Едим то что есть!
@Isaak_Vlasov Жыл бұрын
Серьезно. Когда тебе с утра нужно выучить конспект и добраться за час до шараги, тебе некогда готовить с утра
@senvenko Жыл бұрын
с утра залить овсянку/геркулес кипятком, хоть на 5мин. Добавить варенье чайную ложку (или две) ммм😋
@user-vp2cz6mu2y Жыл бұрын
Мне так нравится) случайно наткнулась на один ваш видос в рекомендациях и теперь залипла на ваш канал. Спасибо, что делитесь информацией, а что не менее важно, что подача материала шикарная)👍🏻
@user-yj7tg2vk5c Жыл бұрын
Татьяна, посмотрите ещë Ксению Чëрную. Умничка нутрициолог.
@user-vp2cz6mu2y 11 ай бұрын
@@user-yj7tg2vk5c дааа, видела, понравилась. Тоже ни одно видео уже посмотрела)
@user-ok5zf3kr8x 9 ай бұрын
Сегодняшний завтрак : Гречневые хлебцы с авокадо, яичница из двух яиц с овощами и зеленью, квашенная капуста. Очень долго держит)
@user-te4jm3yn2l 7 ай бұрын
😮 хорошо.....
@cucurbita_maxima 5 ай бұрын
Ешь ананасы, и рябчиков жуй, день твой последний приходит буржуй)
@anatolkikin3912 4 ай бұрын
Такое количество еды- на роту солдат!😂
@Goshastarr 2 ай бұрын
Ого..завтрачище😮 я могу только что то одно из этого съесть
@user-ok5zf3kr8x 2 ай бұрын
@@Goshastarr я два раза в день ем) стремлюсь к одному приему пищи.
@user-eq9ni9jt7x 8 ай бұрын
Пью какао с черным хлебом со сливочным маслом, не знаю как на здоровье, но настроение с утра чудесное!😊
@user-dn5sq9bf4w Жыл бұрын
Кушать чтобы жить а не жить чтобы кушать благодарю за науку
@user-bu2pf8ds4x Жыл бұрын
Чудесно, я оставляю на завтрак всё ту же чашку кофе с кусочком сыра и вприкуску с вашим видео, ведь там есть и печень трески, и кокосовое молоко и авокадо и многое другое. Думаю, пойдёт на пользу.
@user-gq1qz2bv8w Жыл бұрын
🤣🤣🤣👍👍👍
@user-ue7dy3pr4b 7 ай бұрын
Проснувшись, пью воду с лимоном, зарядка, яйцо отварное( иногда с зеленью), творог,кофе
@user-qz8mf5bw3o 5 ай бұрын
Служил на АПЛ. Завтрак: яйцо 1шт, масло сливочное 30гр, сыр 20гр, творог 70гр, сгущённое молоко, белый хлеб, мёд.
@user-me6or1tp3y Жыл бұрын
Я не люблю завтракать сразу , только часа через 3, с утра стакан очень тёплой воды с лимоном, следом кофе с молоком( без сахара) вот хоть убейте , кофе понимает мне настроение, и я от него отказываться не хочу ))
@feeemida270 Жыл бұрын
Ахаха,вот-вот. С утра кофе-уже как ритуал
@vvostochnaya Жыл бұрын
Я кофе без еды если выпью, то через несколько минут будет 💩💩💩
@narminyusifova9451 Жыл бұрын
Moloko liwnee
@user-yo3gp8yv1r Жыл бұрын
.. Меня тоже кофе и понимает😉, и поднимает-сначала с постели, а потом настроение! ☕😄
@mariyag2693 10 ай бұрын
Хорошо все то, что настроение подымает.
@user-xj1hb4gx6g Жыл бұрын
С утра пью два стакана тёплой воды. Один стакан с лимоном. Завтрак яичница, овощи тушёные, кусочик хлеба с рыбкой малосоленой( бутерброд)
@user-ng6ek6cz4m 6 ай бұрын
Яичница из трех яиц посыпанная морской солью и итальянскими травами, красная фасоль (2 ст.л.) с Табаско, два ломтика зернового хлеба со сливочным маслом и сыром, салат Рукола+ Корн + Радичио, листья мини - шпината, травяной чай с мёдом и лаймом, два ломтика вареного языка.
@Sergey_mixing 7 ай бұрын
Литр Шу Пуэра и сало с черным хлебом, на обед шаурма 500г, ужин греча с курицей терияки с бокалом красного сухого
@lara-zv2ei6yo5n Жыл бұрын
Мальчик просто умничка , хорошие, нужные каждый день, темы затрагивает , спасибо большое!
@Vlad-zl2gm 9 ай бұрын
Мальчики в детском садике
@solamufassalova8646 Жыл бұрын
Я тоже когда завтракаю в отеле, замечаю, как плохо питаются люди при таком шикарном выборе еды - яйца, несколько видов сыров, масло, зелень, овощи, ветчины и хамоны - а едят кексы, булки, тосты с джемом, запивая все это кофе 😳
@user-hp1uo8cp4s Жыл бұрын
Правда,и чего это они?Наверно,сплошь пенсионеры.
@user-st6ms7wt4q Жыл бұрын
Э
@user-ou2bf4zz8f Жыл бұрын
Мучное во всем мире считай много едят. Я насмотрелась в интернете, сколько выпечки разной, а жаренного в кипящем масле в той же Азии очень много едят. Все в кляре. А у нас все вредно,полного человека вообще заклюют за кусок пирога. Все относительно.
@user-Vasilevna Жыл бұрын
Это вы просто поздно завтракаете на отдыхе, многие с утра заходят в ресторан съедят завтрак, идут с утра на море искупаться и попозже уже заходят выпить кофейку с круассаном, во всяком случае я именно так делаю)
@user-io2ot1ql9p 6 ай бұрын
@@user-hp1uo8cp4s Пенсионеры, наоборот, разборчивы в еде еще с советских времен, быстрее возьмут два яйца вареных, чем круасаны, плюс докторскую колбасу, хлеб и чай.
@valentinashiriaeva426 7 ай бұрын
Мне немало лет я перенесла всякие болячки в том числе дизбактериоз от которого думала здам концы особенно бутерброды ,в которых присуствует пшеница заменила прсовым пока и гречневым гарниром ушли проблемы такие.как газы от которых плохо очень плохо чвствовала очень какое это облехчение огромное спосибо нашему молодому доктору такой умница
@robertgauhman7219 11 ай бұрын
Очень грамотно, лаконично и профессионально. Спасибо!
@elenavolkova8683 Жыл бұрын
Николай, Вы отлично все разложили по полочкам. Я, как реабилитолог, многим бы порекомендовала следовать хотя бы этим советам. Уменьшилось бы в разы больных с хроническими болезнями ЖКТ.
@daria_sav Жыл бұрын
А разве доказано прямое влияние еды на ЖКТ?
@irinasaakyan8856 Жыл бұрын
@@daria_sav ещё бы,конечно
@daria_sav Жыл бұрын
@@irinasaakyan8856 где и кем? Хоть одну ссылку скиньте
@yakutsk6078 9 ай бұрын
@@daria_savвы при пoносе кефирчик с огурцом дерябните и сразу прямая связь озарит
@daria_sav 9 ай бұрын
@@yakutsk6078 усилить моторику и разрушить слизистую немного разные вещи
@Dofus306 Жыл бұрын
Хотелось бы такие полезные видео и про обед с ужином🙃
@user-js8pj8xz3u Жыл бұрын
Молодой и знает что завтракать смех да и только
@Dofus306 Жыл бұрын
@@user-js8pj8xz3u о чем вы?
@user-lt2ds5zl4j 7 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤Николай, количество комментарий - ответ за Ваше творчество. Спасибо! Продолжайте! Вы, на правильном пути!❤❤❤❤❤
@user-rz1gl3iw8x 11 ай бұрын
Я влюбилась в Ваш канал! Спасибо! Успехов!
@user-ok7pq6zy5f Жыл бұрын
Спасибо, полезная инфа, полностью согласна. Я врач, и трудно донести до пациентов, что их выздоровление в их руках, а не в моих. Ещё раз спасибо, надеюсь все больше людей благодаря вам будут здоровее❤
@user-px4zn2hn5o Жыл бұрын
Согласна с Вами полностью, коллега!!
@user-qw5gj2pd1z Жыл бұрын
Да н чего вы,врачи,не доносите.Чпм больше больных тем полнее кошелек
@MilaN-gh2ql Жыл бұрын
@@user-qw5gj2pd1z Ваше здоровье в ваших руках в первую очередь , не хотите заниматься собой , бегайте по врачам и платите деньги за воздух, в чем проблема
@user-uw7yu9bc5m 8 ай бұрын
Значит, врачи уже не ну жны, раз нет пользы от вас и лечения, лечит интернет советами
@user-eq3ez8gy9b 7 ай бұрын
Навряд. Ли вы врач 5:05
@user-ro1or4fr5q Жыл бұрын
Сначала всегда пью стакан тёплой воды где-то 300-350 мм. Сегодня была гречка с сливочным маслом, вареное яйцо, кусочек хлеба тоже с маслом и чай без сахара)
@user-se2lk6rb5r 11 ай бұрын
А в чем прикол чая без сахара ? Лучше вообще уж его не пить .
@Komaroff_Ivan 2 ай бұрын
А в чем смысл чая с сахаром? Сахар подавляет вкус чая и получается просто сладкая вода
@vasilisa9118 2 ай бұрын
@@user-se2lk6rb5rдело вкуса...? Как-то попробовала чай без сахара и с ним теперь больше не лезет. Не чай, а сладкая жижа... Но я могу понять людей, которые пьют чай с сахаром, это дело привычки. Но для меня чувствовать вкус и аромат листьев куда приятнее, чем ощущать сладость.
@elenakaneva3056 7 ай бұрын
Здравствуйте! Яичница из 3 яиц на сливочном масле+ 2 кусочка хлеба со льном + салат чука + кружка черного чая без сахара
@user-yy8pj1du2o 2 ай бұрын
Три яйца, на гарнир стручковая фасоль , чуть-чуть бобов Эдомаме и селёдка малосольная. Остальные продукты не соленые, плюс банан на десерт😊
@tassar1689 Жыл бұрын
Всегда приятно посмотреть на энергичного, позитивно настроенного молодого человека. Да ещё и полезную информацию вещает в массы, спасибо, Вам!!
@Raika_Babaika Жыл бұрын
У меня завтрак одинаковый уже много лет: кофе, омлет + свежая зелень, овсянка с ложкой гречишного меда и 1/2 ч.л пыльцы (просто больше нравится чем перга) + разные орехи и сухофрукты.
@evgenydunkel4740 8 ай бұрын
И сколько же вам сейчас лет?
@user-yz6ce8kk1j 2 ай бұрын
Я сегодня завтракала салатом с проростками и салатом айсберг с авокадо и меня это очень спасает
@MarinaPalna Жыл бұрын
Вода, вода, коллаген, завтрак-2 яйца, салат овощной, авокадо четверть✌️ сыр кусочек иногда.
@user-yg7vr4if7m Жыл бұрын
Два кусочка отварной курицы, чечевица, петрушка, несколько листьев салата, половина баночки печени трески с домашним хлебом из зеленой гречки, яичница из двух яиц, ложка оливкового и ложка льняного масла. Цикорий с кокосовым молоком. Немного тыквеных семечек, миндаля, грецких орехов и фундука. Пообедать не получилось, но завтрака хватило до ужина - с 7.30 до 18.00
@ainuraturdubaeva9078 Жыл бұрын
Какой вкусный завтрак😊 все, что я люблю😃, а о том, что все это правильно на завтрак узнала на сайте тоже суппер доктора эндокринолога Ольги Павловой РФ👍
@user-zv3zm6cr6b Жыл бұрын
Масдо лучше исключить
@user-nd4nz8de8t Жыл бұрын
И не слипнется?
@Aliona298 Жыл бұрын
Мой завтрак: творог 5%- 60г, ягоды ( малина, клубника, ч.смородина, земляника, по сезону или замороженные) по нескольку ягодок, семечки подсолнечника и тыквы чайная ложка, 2 ореха грецких, 1 ст ложка сметаны 15%. ; кофе без сахара с молоком 3.5%. Иногда ягоды заменяю курагой, манго, черносливом, вяленой вишней, черешней, клюквой.
@user-cf3ww8od5z 7 ай бұрын
Ел яйца, кимчи, салат из помидоров и огурцов+ростки бабовых,+масло грецкого ореха, закусывал маринованными огурчиками и перцами халопеньо
@user-vm8pb4fh6t 8 ай бұрын
Какой же ты умница!Очень нравятся твои видео.Красивый,молодой,умный,успешный.Любуюсь.
@user-eh4kb8gw4h Жыл бұрын
Благодарю Николай, за очень нужный, подробный понятный рассказ о правильном завтраке. Это очень ценно для всех людей и в том числе для меня, как правильно с утра запустить свой организм. Дай Бог вам здоровья! 👍
@user-qr7le3ir6g 7 ай бұрын
Мой день начинается с стакана теплой воды с лимоном или яблочным уксусом, затем йога, душ. Завтрак в 12:00 яйца вареные 2 шт, сыр или рыбка жирная, авокадо, 2 бразильских орешка, 10 шт. миндаля, горсть тыквенных семечек, зелень + перец болгарский. Кофе с кокосовым молоком и корицей. Отказалась от сахара, глютена, и молочных продуктов. ИГ 18/6
@elenalitvinova9360 7 ай бұрын
Великолепно! Только ябл.уксус не желательно с утра. Лучше перед обедом и ужином. Я тоже без глютена и лактозы❤
@user-sc5ol9bt4g Ай бұрын
Завтрак в 12 оригинально, а на работу в 23 в салон приятных услуг?
@user-qr7le3ir6g Ай бұрын
😂
@user-qr7le3ir6g Ай бұрын
Да вам какое дело куда и во сколько 😂
@user-yl8yl9ic2w 2 ай бұрын
Благодарю, Николай! Так и питаемся, долго не хочется кушать❤
@vasilisavasilisa2033 Жыл бұрын
Один и тот же завтрак каждый, день горчичный батон Со сливочным маслом и сыром и сладкий чай в 6.30 утра, обед в 12.00 суп и второе блюдо.
@user-me7kf7wm9v Жыл бұрын
Как хорошо что мой ролл из ячменного лаваша,огурца,салата и сельди на завтрак вписывается в эту систему))) от кофе ни когда не откажусь)))
@user-nelly5os3m Жыл бұрын
Не подскажите рецепт ролла?
@user-me7kf7wm9v Жыл бұрын
@@user-nelly5os3m ячменный лаваш, литья салата, свежий огурец,любая зелень, сельдь слабо солёная и заправка из сметаны и зерновой горчицы
@user-nelly5os3m Жыл бұрын
@@user-me7kf7wm9v ячменный лаваш есть в продаже?
@user-me7kf7wm9v Жыл бұрын
@@user-nelly5os3m да. Спрашивайте, на рынках часто бывает
@user-nelly5os3m Жыл бұрын
@@user-me7kf7wm9v спасибо
@user-xs3fo2yg3w Жыл бұрын
То, что вы перечисляете, мой желудок принимает только в обед и на ужин
@user-lq8er2xs3z 6 ай бұрын
Мои родственники на Украине выросли и жили на сале, яйцах, свинине. И ничего. Ни прыщей, ни панкреатитов, прожили 96, 92, 89 лет. Отцу 85 жив, маме 82 жива. Никаких больниц. Мне 57, медицинскую Карточку завела 6 лет назад. Яйца на сале, жареное сало с огурцами, блины - не представляю как без этого. Дурью не майтесь. Везде должна быть мера. Какие кокосы? Сало, грибы, картошка!! 😁😁😁 Все стройные. Кому что Бог дал.
@TemkaTemkovich 4 ай бұрын
не делайте далеко идущие выводы на примере своих родственников.
@user-nr8wr8cs9z 4 ай бұрын
Убедительный пример!👍
@vasilisa9118 2 ай бұрын
Возможно, что в вашей семье отличная генетика, но это ошибка выжившего - полагать, что если так было с кем-то, значит и вам повезёт. В любом случае, следить нужно за здоровьем, а в сале нет ничего плохого, если оно не сделано чисто из жира, ведь жиры нужны организму в разумных количествах. А яйца - так вообще кладезь полезности и микроэлементов, к тому же на завтрак, лучше если домашние.
@TOR1286 8 ай бұрын
Гречка с молоком, глазунья из 2 яиц, 1 ст. ложка сметаны, овощи, зелень
@user-mb2kw8xo3q Жыл бұрын
Чек лист к видео просто супер полезная информация. Такому в школе прям нужно учить. Правильное питание основа здоровья. Спасибо автору!
@soapjoke Жыл бұрын
Вы однозначно правы насчет школы! Ведь это основа здоровья и соответственно здоровых детей и долгой жизни! Раз приозводители везде пизают углеводы лижбы продать, не хотят делать полезную еду, то необходимо проповедовать это в школах как минимум на биологии!
@user-du7dp7vq1x Жыл бұрын
Каша - гуд. Любая
@Arina1630 Жыл бұрын
2 яйца пожарных с каплей кокосового масла, салат из авокадо и помидорки с семенами льна, кунжут, тыквы Вода с лимоном
@podarkidladevochek Жыл бұрын
Мой завтрак: овсяные хлопья замачила в молоке пополам с водой,добавила две столовые ложки сухой клетчатки,чайную ложку семя льна ( молотого),одно яйцо.На сковородку через некоторое время влила и сверху дольки одного томата,немного болгарского перца,сыра,посыпала зеленью,на медленном огне под крышкой минут 10,мой завтрак готов. Ем и не жужжу)))) Выпила чай без сахара. Спасибо за видео.
@user-qq1qv6wt5n Жыл бұрын
Лучше всего сперма на тощак
@user-yo3gp8yv1r Жыл бұрын
Во бурда какая... 🥴Приятного аппетита, пчёлка Майя🐝🤣
@user-ob2gx8sr1g 8 ай бұрын
@@user-yo3gp8yv1rэта бурда превратилась в овсяноблин, вполне себе вкусно и полезно
@older7789 6 ай бұрын
С утра стакан воды, подкисленной лимоном,ложку семян льна. Через полчаса яичница,овсянка на воде с кусочком сливочного масла. Так питаюсь лет 20, на обед обязательно суп.
@Kira-ud8fg Жыл бұрын
Спасибо.Всё очень понятно и обоснованно.На завтрак люблю яичницу с брокколи, чай,хлеб,масло.
@user-xg8kg4eb2q Жыл бұрын
Классно, что вы сказали «за завтрак упор белки и жиры» . Остальные «впаривают» упор на углеводы из каш. Мой опыт уже доказал, что белки и жиры дают самое лучшее чувство насыщения надолго. Яйца особенно не вкрутую штуки два отличный быстрый завтрак в дополнении с чем-то. А вот хотела бы услышать пользу и вред о твороге особенно на ночь. Спасибо за ваш канал!
@user-vv8zy7nz2v Жыл бұрын
Я слышал, что творог на ночь один из лучших продуктов. И я не согласен по поводу повышения инсулина из-за творога. Возможно это просто такая реакция организма у одного человека. В идеале лучше самому глюкометром проверить повышается ли инсулин при употреблении творога.
@teamforce9799 Жыл бұрын
@@user-vv8zy7nz2vЕм творог с йогуртом и молоком на ночь, чувствуя себя намного лучше ежели не ем
@user-bu5st7lr8w Жыл бұрын
@@user-vv8zy7nz2v глюкометром измеряют глюкозу а не инсулин
@daria_sav Жыл бұрын
@@user-vv8zy7nz2v у большинства повышается на творог инсулин. Он повышается на белок тоже, не только на углеводы. Потому что до углей оч легко расщепить белок.
@daria_sav Жыл бұрын
Я ем на завтрак овсянку, мне хватает на 6 часов спокойно
@antoninavoilikova5188 9 ай бұрын
2 яйца жареных на топленом масле, каша пшенная на воде и петрушка 15 гр. , чай зелёный Потом латте 250 на кокосовом молоке.
@user-lv1sm3ws4y 10 ай бұрын
Нужно сначала выпить 1 стакан тёплой воды, а завтрак у меня сегодня Омлет, салат из свёклы, творожная запеканка с фруктами и какао. Всём здоровья❤
@user-qj4zj5cr5o Жыл бұрын
Очень умный ,молодой человек..!!!Спасибо большое,дай бог счастья!
@flaberrOK Жыл бұрын
Ежедневно по утрам кушаю сырники. Главное без сахара, на муке из гречи, с добавлением льна или кунжута + немного изюма. Обязательно с жирной сметаной. Ну и под конец приема пищи ложечку мст масла(или можно заменить четвертинкой авокадо). Минимум 6 часов о еде даже и не думаю. Следующий прием пищи через 7-8 часов.
@fimersondrummer1491 8 ай бұрын
Люблю делать на завтрак яйцо с беконом и свежими овощами 🥰
@user-op6ik1ft8v 4 ай бұрын
Вау! Николай, большое спасибо за полезную информацию❤😊
@GetFit_Nikolay_Panasyuk 4 ай бұрын
Пожалуйста 🙌
@user-qy5df7nw6p Жыл бұрын
Обожаю вкусно завтракать. Хлеб, сыр или творожный сыр, курица, вяленые томаты, яйца, сливочное масло. Обязательно стараюсь съесть что то белковое и ребёнка перед школой так накормить.
@Gulyat-Katatsa 6 ай бұрын
⚰️
@user-tm2fw2kv3m Жыл бұрын
У моей бабушки завтрак был в часов шесть, тк у неё было много работы по хозяйству (много земли, домашних животных), и она выпивала стакан воды с ложкой сахара! А потом ела в часов 10 полноценную еду из печи (картофель, каша , борщ)… дожила почти до 90 лет! Я, например, ем углеводы с утра (потом ограничиваю) и у меня кислотность повышена, а лимон употреблять не могу!!! Так что не всем подходят эти рекомендации! 😊💝
@cosy_tvc5427 Жыл бұрын
Та забудьте про своих бабушек ето другие льди и тд.
@user-sg7hv1qr9e Жыл бұрын
Эти рекомендации для людей со здоровым ЖКТ, таких теперь практически нет.
@PLAY-we6uz Жыл бұрын
Она практически у всех понижена, это у вас сфинктеры не работают и содержимое попадает в пищевод, а они не работают из за пониженой кислотности
@AnastasiaAndriyanova Жыл бұрын
А качество жизни какое было у нее? После 50 - одни болячки и доживание
@user-tm2fw2kv3m Жыл бұрын
@@AnastasiaAndriyanova у нее было давление - 120/80 и читала без очков… а я - гипертоник, куча болячек , хотя увлекаюсь всякими БАДами и «правильным питанием»… прадед прожил 106 лет и ел все, что было , не знал никаких таблеток…
@ek_gus 7 ай бұрын
Мои любимые завтраки: овсянка на воде с черникой замороженной; омлет с помидорой; греческий йогурт без вкусов с гранолой. Я не понимаю, как люди пьют кофе на завтрак или закидываются чем-то сладким… у меня это комом бы встало внутри
@VadimShestakov1 11 ай бұрын
Уже пол года завтракаю: 2 яйца, зелень, ложка творога, 1 овощ (что будет в холодильнике: 1 редиска, 1 огурец и т д), 1 вкусный какой нить хлеб с маслом. ИТОГ: обед перенес с 11 до 14-15 (даже перекусы не нужны) обед тоже поправил и итог не охото ужинать. По здоровью: был гэрб, гпод 2 степени, постоянная изжога. 2 недели назад делал фгдс и рентгеноскопию - огромные улучшения. Ну и с таким питанием и фастфуд не охото есть уже, потому что организм сыт и не требует. Берегите себя, не нужно губить себя. Цените жизнь!
@avdeevalexandr8508 Жыл бұрын
У меня с утра была овсяная каша, с добавлением тыквенных семечек и чайной ложки мёда. 2 отварных яйца ещё.
@ford160484 Жыл бұрын
Стакан воды, бутер: бородинский хлеб+масло +сыыыыр, йогурт натуральный, пью цикорий по утрам уже долгое время. Спасибо огромное за разъяснение! Красавчик!
@user-ew4kh5os3x 5 күн бұрын
Да и я цикорий, только молотый варю
@user-io2ot1ql9p 6 ай бұрын
Спасибо, что рассказали, как завтракаете Вы, а мне, как пенсионерке 71 год, нужно побольше: чашка большая теплой воды с лимоном, чаще не выдерживаю 20 мин и сразу завтракаю: чай черный, 460 мл, крепкая заварка, низкое постоянно давление, но без сахара, и плюс к чаю, все, что хочу, обязательно, кусочек 72% горького шоколада, потом опять чай с фруктами. Много пью чаю, а вот чистой воды нет.Видимо, надо наоборот, по ЗОЖ. Минск, Беларусь.
@user-ct1bk6js2e 4 ай бұрын
Мне 73,завтрак был в 10 утра,каша рисово- пшенная с тыквой,сливочным маслом,с ягодами заморозки черной смород
@user-xz7mw6ll2k Жыл бұрын
Полный атас, мама роди меня обратно! Все с точностью наоборот. Как же я до сих пор жива, не понимаю!
@h7d998 Жыл бұрын
Курящие до 100 лет доживают, а кто-то от рака умирает в 40. Всё индивидуально и вы не показатель 100%
@my__opinion 15 күн бұрын
Для особо одарённых поясню: эта еда не смертельна, от хлеба не умирают, суть видео в качестве жизни и здоровье. Если вы так ели, то не удивлюсь в наличии лишнего веса, не хороших показателей крови, проблем с щитовидкой и прочих проблем. Если было бы всё прекрасно, вы бы не смотрели это видео
@oxygeniumnii Жыл бұрын
Мой сегодняшний завтрак: начал с +- 100 грамм квашеной капусты, затем отварил два яйца с немного жидким желтком, разрезал пополам каждый, на половинки выложил сыр, дополнительно употребил кусочек ржаного хлеба с печенью трески и арахис😎👍
@elifolga8298 Жыл бұрын
Слишком много животных продуктов закисляет организм на 50 гр животного продукта надо 100 гр салата и овощей с утра 2 яйца достаточно ,печень трески и сыр слишком
@user-bq8ui6uo6s Жыл бұрын
@@elifolga8298оооо, достали со своим пп, можно уже нормально пожрать
@laumapohl5787 Жыл бұрын
@@user-bq8ui6uo6s нормально у всех разные
@E266PD Жыл бұрын
Хлеб зачем съел? Ты всё напутал. Он запретил хлеб. Всё, тебе капец, ты не разбудил соляную кислоту.
@olgakravchenko9702 Жыл бұрын
Как можно есть капусту да ещё квашеную на завтрак..не понимаю, для себя не приемлю такого
@lanakorona9577 Ай бұрын
А самое лучшее, это пойти к врачу, обследоваться и понять, что, реально, происходит с организмом. И исходя из этого подбирать свой рацион. Все чисто индивидуально и зависит от пола, возраста, состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма! То, что подходит этому молодому мужчине, абсолютно может не подойти женщине 45+! Нисколько не обесцениваю рекомендации данного блогера, но очевидно, что при выборе питания просто необходимо учитывать все составляющие своего организма и физиологии! Всем здоровья!
@Anton_chehonte Ай бұрын
Во истину!
@irinaratcliffe1847 26 күн бұрын
Да какой доктор будет вам подбирать рацион?
@lanakorona9577 25 күн бұрын
@@irinaratcliffe1847 Про диетологов слышали что- нибудь?...
@lanakorona9577 25 күн бұрын
@@irinaratcliffe1847 Про диетологов слышали что-нибудь?...
@andreichecko 11 ай бұрын
Спасибо за видео, было интересно и полезно ❤
@user-zu8zg7ls3s Жыл бұрын
Каша(овсянка), жареное яйцо, пару(три нормальных) кусочков сыра, грецкие орех и семена тыквы, яблоко. И домашний беляш😁
@user-ph6ps9br3r 7 ай бұрын
Авакадо 200 гоамовый Яичница из 3х яиц Кусочек Форели грам 80 Орехи (пекан, грецкий) грам по 30 йогурт греческий без сахара, банан.
@user-sp6rm4pc3t 11 ай бұрын
печеночный паштет, кофе черный, ржаной бездрожжевой хлеб, помидорки/салат зеленый.
@leshaUSA Жыл бұрын
На завтрак я скушал 2 варёных яичек, чашку гречки с курочкой и горсть орехов (миндаль)😁
@user-kf4ll8tm2b Жыл бұрын
Два вареных яичка это хорошо
@user-ph2qn6ti4k Жыл бұрын
и лег спать?))
@leshaUSA Жыл бұрын
@@user-kf4ll8tm2b не могу не согласиться)
@leshaUSA Жыл бұрын
@@user-ph2qn6ti4k если бы, обулся и пошёл на учёбу)
@user-zu8pr2lt4p Жыл бұрын
яички у мужчин, а яйца куриные
@dinafagundes359 Жыл бұрын
Я ела утром овсянку на воде,варила её 25 мин,добавила сливочного масла,соль,сахар,при подаче присыпала льняной мукой и украсила дольками мандарина🤩🎄
@obzori_star Жыл бұрын
Благодарю, очень информативно❤
@user-bk8zw1hd5p Ай бұрын
Благодарю Николай за ваши советы 🎉
@user-wy4xn4ec1o Жыл бұрын
Каждое утро начинается со стакана воды комнатной температуры, правда, без лимона.Сам завтрак по- разному, но без каш однозначно. Очень люблю сыр и поэтому без бутербродов с сыром завтраки не бывают.Кофе со сливками или предпочтительней зелёный чай. Придётся перестраиваться) За рекомендации спасибо)
@user-dz6dp2yl1r Жыл бұрын
Спасибо что советуете правильно питаться по утрам У меня похожая диета с моим диагнозом и завтрак )) Я так стала питаться и лучше стало дышать и спать лучше стала !!!!! А на завтрак мой организм требует красное яблоко... Если не съем яблоко , то начинает тошнить и желудочный сок вырабатывается !!!!!!!!😁
@user-bd7tr2oj8k 7 ай бұрын
Мой завтрак сегодня- стакан теплой воды с лимоном! рис с Куриной печенкой, хлебец с печенью трески/вар. яйцо и плав.сыр, помидор, огурец и йогурт миндаль-кешью (собственного приготовления) с свежими ягодами -
@nastasiyakul6180 7 ай бұрын
Подписана недавно, но видео очень полезные❤я завтракала 3 яйца, 3помидора(не крупные), немного огурца, половина авокадо, 2 хлебца рисовых тонких и зелёный чай😊
@user-gc4bq6or7b Жыл бұрын
Коля, я завтракала кашей геркулесовой с яблоком и малиной, без сахара и масла, но с ч. ложкой меда. Через час пила чай с кусочком сыра и сьела одну хурму
@Polina-wlp Жыл бұрын
Сначала я выпила стакан воды с лимоном, потом завтрак: яйцо, петрушка, пекинка, болгарский перец, топинамбур, горсть грецких орехов
@underworldnoevcovcheg6703 Жыл бұрын
А можно на завтрак не пекинку сьесть ,а пекинеса?
@user-cl8xu5fy8d 8 ай бұрын
Николай,спасибо огромное,вы великолепно выглядите,намного лучше,чем раньше Я , благодаря в том числе и вам,вырисовываю свою формулу здорового питания,практикую интервальное голодание и намного лучше себя стала чувствовать,это классно жить наполненной энергией и здоровьем ❤
@lyubimovatv11 7 ай бұрын
Сомнительный комплимент 😁
@user-hq9cx7sb3x 6 ай бұрын
@@lyubimovatv11😅😅
@Alex-er8iu Жыл бұрын
Сегодня утром я ел овсяную кашу из цельного овса. Которую несколько часов замачивать, потом больше часа варил, и около часа запекал в духовке. Всё это я делал с вечера с утра только разогрел. Добавил туда топлёное сливочное масло и ложку сывороточного протеина без без добавок и вкуса. Всё это съел с удовольствием.
@user-tu8pq8ij2m Жыл бұрын
Вы честный Доктор! .... имею в прошлом очень -очень большие проблемы со здоровьем из-за отсутствия завтрака и практикой голодания. КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ. ...но убрав жуткий панкриотит ,воспаление желчного..... Сильная боль !В ПРАВОМ ПОДРЕБЕРЬЕ.! ...хирург -только удалять !!! конечно в начале :урсосан,но потом после отсутствия результата. ПРОСТО ЗАВТРАК ИЗ ЯИЧНИЦЫ -ПРОСТО ОТСУТСТВИЕ САХАРА -МИНИМУМ УГЛЕВОДОВ. И ЖЕЛЧЬ ТЕЧЕТ Я СЛЫШУ ЕЕ ПРИЯТНОЕ ЖУРЧАНИЕ. НЕТ ИЗЖОГИ ! НЕТ БОЛИ ! ВЕС СНИЗИЛСЯ 👍👍👍👍
@mayariz7321 Жыл бұрын
Запомните, ваши камни в желчном никуда не делись. Опасно с ними ходить, даже при отсутствии боли, вы просто сняли поверхностное воспаление, но камни остались и воспаляют печень....
@BORISVLEONOV Жыл бұрын
Также очень хорошо ЖКТ запускает утреняя зарядка, особенно такое упражнение, как приседания.
@user-io2ot1ql9p 6 ай бұрын
Для разнообразия: люблю завтрак легкий: воду теплую с лимоном или б/лимона, отварное куриное филе 100- 150 г с зеленью или без, иногда без хлеба или кусочек хлеба 70 г ржаного, чай черный крепкий с творожным сырком 5% 45 г в шоколаде или творог с повышенным содержанием белка 5% с 1 зефиркой в шоколаде. Зефир покупаю только фабрики "Красный пищевик", Бобруйск. Если нет зефира, то 1-2 дольки шоколада. Шоколад "Президент эксклюзив" черный горький 72% или 85% какао, без сахара, подсластитель стевия, должен быть обязательно, покупаю постоянно впрок: без сахара уже более 5 лет, все люблю есть на завтрак, но себя придерживаю (высокий холестерин). Фрукты ч/з 20 мин. На заслуженном отдыхе, не работаю, наслаждаюсь жизнью. Вес 57 кг, рост 164, 71 год. Беларусь.
@user-ck6mp2wh5d Жыл бұрын
Всю жизнь бутеры, кофе, яичница, омлет на завтрак, мне 65 и чувствую себя прекрасно
@Titanium_station Жыл бұрын
Яичница и омлет не вредны, а бутеры не являются самыми ядовитыми продуктами, это ещё смотря какие бутеры, если цельзерновой хлеб с авокадо или хорошим сыром и зелёным салатом - так это прекрасно
@Usernameusername_ Жыл бұрын
@@Titanium_stationу вас РПП?
@Titanium_station Жыл бұрын
@@Usernameusername_ нет
@Usernameusername_ Жыл бұрын
@@Titanium_stationтакая ярая демонизация продуктов)это вам Николай вдолбил все эти мифы😬У него даже образования должного нет. Знания его антинаучны. Никаких исследований адекватных. Стелит мифы из 2000-х за большие деньги, а люди без критического мышления и рады стараться…
@Titanium_station Жыл бұрын
@@Usernameusername_ я не смотрю его канал, хотя в видео он все правильно говорит, я смотрю канал другого нутрициолога, который в США учился, но вообще-то доказано, что пшеница опасна для организма, и вообще все, что слишком обработано и переработано, оно уже не содержит ничего полезного, например манная каша- та же перемолотая пшеница, пшеничная мука или пшеничный мягкий белый хлеб, там же ничего полезного нет, полезны цельные крупы, семена, орехи, гречка, киноа
@ivankadimitrova1104 Ай бұрын
Хорошое видео.Спасибо.😊😊😊
@elenafir3816 9 ай бұрын
Благодарю 🙏🏻, очень полезно)
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 343 М.
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 3,1 МЛН
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 52 М.
Цветкова Наталья
Рет қаралды 37 М.
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 7 М.
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 1,1 МЛН
Николай Панасюк GetFit
Рет қаралды 430 М.