Chef multi étoilé, homme de télévision, Thierry Marx a fait de la cuisine bien plus qu'un art de vivre : il s'en sert depuis des années comme un moteur d'intégration pour des jeunes gens que notre société a laissé en bord de route. Mauvais élève dans son enfance, sauvé par le judo où il a trouvé un cadre pour grandir, le sexagénaire est devenu ceinture noire de judo et un chef réputé et apprécié. Sur le plateau de Lumière intérieure, le sexagénaire raconte son parcours original et se confie aussi sur ceux qui lui ont permis d'avancer et de tutoyer depuis plusieurs années les sommets.