Kucharz Endomorfik: Dietetyczny deser truskawkowy/proteinowy

Рет қаралды 88,349

11 жыл бұрын

Subskrybuj: bit.ly/subskrybujwk
Odzież, suple: wksklep.pl
- białko: www.wksklep.pl/kolekcja/frontp...
/ warszawskikokss
/ gymnazjosofficial
- Naleśniki
• Kucharz Endomorfik: Na...
- Omlet
• Kucharz Endomorfik: Śn...
- Lody
• Kucharz Endomorfik: Ja...
Muzyka: • Video
Tagi:
- deser dietetyczny
- deser kulturystyczny

Пікірлер: 186

@kapikow 11 жыл бұрын

Oglądnąłem 28 czerwca. Zrobiłem dzisiaj, 10 lipca. STRACIŁEM 12 DNI ŻYCIA, ten deser jest ZAJEBISTY!

@gierczas 10 жыл бұрын

Naprawde fajne masz te pomysły, jako że jestem na redukcji przydaja mi sie jak cholera :)

@joasiam3108 9 жыл бұрын

Świetny deser !!! Zrobiłam z truskawkami i bananem i wyszło super :D Dzięki Ponczek za pomysł ;)

@RobaQ87 11 жыл бұрын

Deser genialny, zaraz zabieram się za robienie. No i muza genialna, wiesz co dobre!

@h483b 10 жыл бұрын

SUper i dziękuję serdecznie :)

@krystianWTO 11 жыл бұрын

No coś ty nie wiedziałem brawa dla ciebie ! :)

@playlistaable 11 жыл бұрын

dla PĄCZKA zawsze łapka w górę :D

@drybler10 10 жыл бұрын

Bardzo smaczne ale tak słodkie, że musiałem jeść na 3 razy :) następnym razem daje 1/3 słodzików w porównaniu z Tb. :D

@arktik321 11 жыл бұрын

Ja wczoraj zrobiłem z dżemem truskawkowym i wyszło zajebiście więc śmiało można zastąpić ^^

@pantomek3841 11 жыл бұрын

Coś czuje, że twaróg zacznie mi smakować ;)

@nelly1609 11 жыл бұрын

No to idę do sklepu!! Ale najpierw naleśniki :)))

@tobiaszkosior6622 11 жыл бұрын

STERYDY SĄ ZAJEBISTEE!!! jak juz zwróciłem wasza uwagę to prosze Ponczu o jakis film jak ćwiczycie w stylu "push day" dziekuje a sterydy sa chujowe:)

@vrn91 11 жыл бұрын

Toć sama serwetka ile ma białka i jeszcze do tego twaróg. Coś namieszałeś :)

@wizner91 11 жыл бұрын

Robcie co tydzien takie filmy

@20Amol20 11 жыл бұрын

Mniammm :D

@nerkathce4870 11 жыл бұрын

WINCYJ!!

@SzewFcu 11 жыл бұрын

Manim, mniam :D

@hollowdestroy4336 11 жыл бұрын

Szkoda że nie ma takich kucharzy na siłce :D bym od razu 3 karnety na bufet kupił :D

@PPPMarvin 11 жыл бұрын

Wszystko :D

@viarnaa 11 жыл бұрын

Czy Karolina mogłaby zrobić jakiś filmik?:) Najlepiej ćwiczenia dla kobiet, na biust:)

@Bombel279 11 жыл бұрын

Zajebiście tłumaczysz ziomku ale owca i jego Makro to liga hehe :D pozatym szejk zajebisty dzięki :)

@haniacz 11 жыл бұрын

Ponczek dodaj spis składników w opisie ;)

@tysiarus2314 11 жыл бұрын

To za półtorej godziny się okaże co mi wyszło...mam nadzieje ,że bedzie smaczne jak naleśniki:)

@TheMcPrezes 11 жыл бұрын

Za niedlugo zobaczymy ponczka w masterchef. ;)

@WarszawskiKoks 11 жыл бұрын

Aparatu nie miałem, ale kalkulator był pod ręką...

@caths7228 10 жыл бұрын

już wiem co jutro zjem po obiedzie. ;)

@axeriu 3 жыл бұрын

I jak? Smakowalo? XDD

@marcin3372 11 жыл бұрын

słodzik z biedronki nie zawiera aspartamu :D pozdro

@michamam6733 11 жыл бұрын

Masz rację! Aspartam jest niebezpieczny...w dawkach 3kg/kg masy ciała.

@blackjohnny0 11 жыл бұрын

Wreszcie jakiś endo, a nie te patyki, co mogą pchać w siebie do oporu.

@JestemMajek 11 жыл бұрын

siema jak ułozyc diete jak nie wszytko lubie ?

@slavsky97 11 жыл бұрын

Pączek spoko typek :D

@gesiuu 11 жыл бұрын

Pączek dość tych deserów zapodaj jakieś danie główne :)

@odraopole1945 11 жыл бұрын

Wlasnie zrobilem ,ale z serkiem wiejskim i miarka bialka na wodzie.Na redukcje jak znalazl.

@WH444T 11 жыл бұрын

pytanko, ponczek zelatyne dolewasz od razu do calosci? taka goraca? :)

@Ronaldo3966 11 жыл бұрын

wszystko

@krystianWTO 11 жыл бұрын

Ponczek zrob jeszcze film jak gotujesz cos dobrego bez uzycia bialka serwatkowego przyda sie ;)

@_gjsn 11 жыл бұрын

Trance w tle, plusik

@WarszawskiKoks 11 жыл бұрын

Jak to? Nie widzę błędów, pokaż bo może rzeczywiście zgłupiałem od tego cynku

@WarszawskiKoks 11 жыл бұрын

Nie, jedz co chcesz, waż czym chcesz, w każdym supermarkecie + saturnie za kilkadziesiąt zł kupisz, ja wybierałem randomowo.

@j.btrainhard3354 11 жыл бұрын

Ponczek, wiem czy próbowałeś ale słodzik w wrzącej wodzie rozpuszcza sie w sekundę dosłownie ja tak robie. W miseczce małej wlewam wody zagrzewam w mikrofali i wrzucam od razu 20 tabletek trwa to sekundę.

@slimbarti 11 жыл бұрын

Ja robię też prostszą wersję - twaróg+woda+galaretka owocowa(pół paczki) - lepsze w smaku

@hiszpanskipaker2445 11 жыл бұрын

Shaker z Decathlonu :D

@AlojzyZyrokompas 11 жыл бұрын

Pewnie dlatego, że przez resztę dni dobijasz tłuszcze chipsami itp., ale wyprowadź mnie z błędu jeśli się mylę. Przecież witaminy A, D, K, E, zawarte w mleku, rozpuszczalne są właśnie w jego tłuszczach.

@queboconfident3033 8 жыл бұрын

8+8 to 16 ponczek a nie 15 xD

@queboconfident3033 8 жыл бұрын

Ponczek a mogę rozlać do jednej szklanki czy nie?

@mistrzu179 9 жыл бұрын

Zrobiłem wszystko według przepisu i jakos mi sie nie scieło ,za mało żelatyny?

@WarszawskiKoks 11 жыл бұрын

Do truskawek nie daję mleka, samą wodę.

@Deresdify 11 жыл бұрын

Kucharz :)

@ThePistoler0 11 жыл бұрын

Ma być 50% węgli, nie 40. Po jakimś czasie możesz zamienić na 40% węgle, 40% białko, 20 % tłuszcze

@EloSzeryf 11 жыл бұрын

ponczek wariacie przechuj z Ciebie! Pozdro ziomie! Dawaj jakies przepisy dla ekto bo jebne focha!

@cruzrider2 11 жыл бұрын

Ponczek załatw sobie jakiśstojak na kamerę. Będzie to dla Ciebie bardziej poręczne. Będziesz mógł operować dwoma rękami, filmiki zajmą mniej czasu i lepiej się będzie oglądało, pozdrawiam.

@ViiruuuuS 11 жыл бұрын

gramów *

@frozenbrain3 10 жыл бұрын

bedzie smakowac tez jako shake ? bez zelatyny ?

@Metanabolix 11 жыл бұрын

Ponczka*

@manius11103 11 жыл бұрын

Podasz link jakiś do Twojej wagi kuchennej Ponczuś? :)

@MrFethir 11 жыл бұрын

kiedy jakies nowe filmy?

@shustypl 11 жыл бұрын

Nie dla mnie ;D Ja raczej szukam teraz dań, które są szybkie, małe objętościowo, żeby się dało wepchać na pełny brzuch i mające duuuużo kcal.

@barthec 11 жыл бұрын

Ponczek jakie optymalnie ustalić % proporcje BTW na redukcji ?

@panfajny7475 11 жыл бұрын

Kiedy następny filmik? ;d

@thefinalshine1 11 жыл бұрын

WINCYJ KUCHARZA ENDO

@AlojzyZyrokompas 11 жыл бұрын

Obczaj kanał adiosr9 na KZfaq i popytaj kolesia.

@JanKowalski-ld3lt 11 жыл бұрын

A białka nie trzeba spożyć od razu po przygotowaniu?

@michamam6733 11 жыл бұрын

Bo nie chcą jeść cukru tylko słodzik? A tak poważnie, możesz jeść cukier tylko po co, skoro to puste kalorie, możesz zjeść kilogram cukru-4000kcal, ale co ci z tego przyjdzie? Chodzi właśnie o to, że wliczając cukier do makro zabierasz 'miejsce' na coś pożytecznego.

@uty600 11 жыл бұрын

Ponczek skąd macie przepisy na takie desery , omlety , lody i nalesniki ??? ;DDD

@Adik503Buu 11 жыл бұрын

chyba za mało słodziku dałem (stevia w proszku i nie wiem jakie to przełożenie na tabletki :D) i na siłę wpycham, aż cofa :P >

@MultiZapot 11 жыл бұрын

same desery, a może coś konkretnego ? :)

@AlojzyZyrokompas 11 жыл бұрын

Obadaj kanał fitappy2 na KZfaq. A z Karoliną na pewno będzie więcej filmów. ;>

@michamam6733 11 жыл бұрын

Poniekąd, ale w pizzy i kebabie masz białka, złożone węgle i tłuszcze-pełnowartościowy posiłek :D. Chodzi mi o to, że cukier nie ma żadnych witamin, czy minerałów, cukier jest po prostu kaloryczny, nie porównywałbym takiego pysznego kiebsa z cukrem :).

@mlody4fun 11 жыл бұрын

Jaka nazwa piosnki w tle ? 05:50 ?

@xbox360bygohan 11 жыл бұрын

Co mogę dodać żeby było dobre na masę dla ekto.

@PIOTRSIEKIERZYNSKI 11 жыл бұрын

Dlaczego słodzik a nie cukier? Tak w ogóle to sporo ciekawych rzeczy tu jest.

@MrEgai 11 жыл бұрын

Ponczek zapodaj gdzieś swój plan treningowy :D

@piotrek06cz 11 жыл бұрын

to nie łatwiej zrobic to wszystko w blenderze?

@hujhujhuj9 11 жыл бұрын

mayonez tez niema serwatki

@damiimati 11 жыл бұрын

Zróbcie kucharz ektomorfik bo nie wiem co żryć

@SilentsCorer 10 жыл бұрын

ile to gdzieś w lodówce wytrzyma ?

@frugo715 8 жыл бұрын

ponczk ile ci ta żelatyna zastygała ?

@krystianWTO 11 жыл бұрын

Ten deser ile ma siedziec w zamrazalce?

@sirarken 11 жыл бұрын

bd jakies żarełko dla ekto?

@animak88 11 жыл бұрын

co to za nuta na końcu?:)

@walecznadusza3889 11 жыл бұрын

Ten 1 deser na ile dac do lodówki/odłozyc ?

@AlojzyZyrokompas 11 жыл бұрын

Dlaczego pijecie tylko mleko 0% lub 0,5%?

@kapikow 11 жыл бұрын

Wpisz w allegro waga kuchenna i kup sobie najtańszą. Lepszej się nie opłaca

@MrKuczli 11 жыл бұрын

Jakie białko akurat pijesz "firma"?

@undergroundmoon4549 11 жыл бұрын

Ile Ponczek ma lat?

@aleksanderbarancewicz5261 11 жыл бұрын

Bo endomorfik musi uwazac na tluszcze?

@grzepak 11 жыл бұрын

wygląda na klinek piątnicy ale nim nie jest... w filmiku o omlecie mówił co to za twaróg

@kajojzok 11 жыл бұрын

Zajebisty deser, czasami zwykłe desery nie są tak dobre

@hujhujhuj9 11 жыл бұрын

cukier mleczny tj laktoza zatrzymuje po prostu wode, najprostrzy przykład z zycia- gdy matka w ciąży zaczyna laktacje piersi tj zaczyna gromadzic mleko, jej sylwetka 'puchnie w oczach' wiadomo ze metabolizm itp. ale to tez jedna z glownych przyczyn

@ReXsupe 11 жыл бұрын

każdy organizm jest inny, najlepiej sam dostosuj sobie trening, a nie gotowy byś chciał!

@michamam6733 11 жыл бұрын

Ogólnie wyjebałem nabiał, ale czasami podbijam sobie makro twarogiem. U mnie różnicy nie będzie widać, mam jakieś 18%bf. Generalnie nie próbowałem żadnego soczku, więc efekty o jakich mam pojęcie są tylko na bazie tego co wyczytałem w księgach i internecie.