Кундалини йога для усиления энергии и поднятия иммунитета. Йога для укрепление позвоночника

No video

Кундалини йога для усиления энергии и поднятия иммунитета. Йога для укрепление позвоночника

Рет қаралды 14,320

7 ай бұрын

✅ Акция для новый посетителей нашей йога-студии ► dishistudio.com/price
✅ Задать вопрос преподавателю йоги Елене: / ustimenko_elena
Практика кундалини йоги, комплекс упражнений на 15 минут, чтобы почувствовать свое тело, пробудить свое тело, активизировать энергетические каналы и укрепить свой иммунитет. Каждое упражнение кундалини йоги мы начинаем с открытия пространства и для этого мы используем специальные мантры. Первая мантра, это мантра-инициация, она нас подключает к золотому потоку учителей и учеников йоги, а также усиливает нашу практику многократно. И вторая мантра гласит, что ученики преклоняются перед изначальной истиной, и истина пребудет во веки веков. Это мантра защитная, она выполняется с визуализацией купола белого света, который накрывает вас на время всего занятия. Сложите руки перед грудью, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Далее вдох и выдох выполняем вместе с мантрами кундалини йоги, это создает нужную нам настройку, проведите мысленно энергию от основания позвоночника вверх к макушке на задержке дыхания. Побудьте внутри себя, окиньте себя внутренним взором здесь и сейчас, создайте намерение на практику, важное и значимое. далее выполняем йога практику, начинаем с прогибов позвоночника увеличивая амплитуду, двигаясь в удобном темпе. Следующее упражнение открытие - закрытие, открытие сердца, расширение личного пространства. Наклоны к широко разведенным ногам - упражнение кундалини йога на растяжение жизненного нерва, делаем несколько версий этого упражнения. Далее выполняем упражнение кошка - корова, оно нацелено на укрепление позвоночника, это упражнение йоги работает со всеми отделами позвоночника, улучшает кровоснабжение. Также это упражнение повышает иммунитет, усиливает защитные силы организма. Йога практику выполняет Елена Устименко, Дыши студия йога Москва.
#йога #КундалиниЙога #кундалиниМантра #ПозвоночникаУпражнения #йогаа
👉 Подписывайся на канал KZfaq👉 clck.ru/37EdTo
• Сайт dishistudio.com
✅ Еще больше полезных видео:
➤ Силовая йога, power йога! • Йога для пробуждения. ...
➤ Йога для спины, плеч грудного отдела! • Йога для спины, плеч и...
➤ Хатха йога упражнения! • Хатха йога с Крис. 50 ...
➤ Утренняя йога, упражнения! • Доброе утро с йогой
➤ Соматика, упражнения, соматическая йога! • Соматика, легкая практ...
➤ Аштанги йоги 15 минут! • 15 минут Аштанга Йоги ...

Пікірлер: 43

@user-vs2np5qt5h 7 ай бұрын

*Акция для новых посетителей йога-студии* _(Москва, м. Маяковская)_ ► dishistudio.com/price *РАСПИСАНИЕ занятий в йога-студии* ► dishistudio.com/schedule *Если понравилось видео ПОДПИШИТЕСЬ на КАНАЛ* ► clck.ru/36tgfo

@user-wd4bv5dw4q 12 күн бұрын

Отличное занятие❤❤❤

@user-kx9oq4gy9d 15 күн бұрын

Дякую Вам за Вашу медитацію я перший раз мені стало легше на душі і радісно дай Бог Вам здоров'я щастя миру добра і благополуччя обнімаю ❤❤❤

@user-ql8jq1qb5e Ай бұрын

спасибо богу за настройки ютубе, сначала было ощущение что я слушаю скороговорку)) Спасибо за практику))

@_mangoqueen_ 7 ай бұрын

Лена, обожаю твои практики! Спасибо ! ❤️❤️

@user-hw1xc7sg7l 7 ай бұрын

Выполнил уже несколько раз, отличное занятие! После выполнения упражнений улучшается настроение, чувствуется прилив сил! ✨

@Jenyaaaaaa 7 ай бұрын

То, что нужно, когда на улице мороз, доиа прохладно и хочется спать, а дела сами себя не сделают)) После комплекса чувствую себя готовой к продолжению дня)) Спасибо!

@user-irinakurs 5 ай бұрын

Благодарю 🙏 Чудесно! Люблю кундалини❤

@user-eo5ww6zi9u 3 ай бұрын

Благодарю, за практуку🔥 Отдельное спасибо, за объяснение, что для чего делаем, меньше сопротивления.

@user-vo3lp8uk4v 7 ай бұрын

Большое спасибо за замечательную утреннюю настройку👼❤️ Подписалась на ваш канал🪷

@user-qt2ow6zv8z 7 ай бұрын

Я просто расслабилась, и мне стало хорошо. Благодарю вас

@victoriyayuhnovska 3 ай бұрын

Благодарю вас 💗 🙏

@user-fe1pn7ln7f 7 ай бұрын

Очень классно!! Мне очень понравилось. Пожалуйста, публикуйте побольше комплексов кундалини йоги )))

@user-mi3fy3yu2r Ай бұрын

Потрясающая практика, благодарю Устина!❤

@user-xe6lo1es9l 7 ай бұрын

Заинтересовали! Попробую!

@Elizabeth_Wi 7 ай бұрын

Кундалини это супер! Спасибо))

@evgenyadelistoyan7295 5 ай бұрын

Спасибо!

@NayaLogoped 5 ай бұрын

Спасибо большое! ❤

@Ekaterina66666 4 ай бұрын

Круто, спасибо 🙏

@slav4e 2 ай бұрын

Благодарю

@mgsmarttraining8399 Ай бұрын

Спасибо вам❤

@Account17544 2 күн бұрын

Спасибо за практику. Появились силы на день, а не могла встать с постели)

@aaaa.2939 2 ай бұрын

Благодарю Вас за этот крутой комплекс! ❤

@luxberry-rus Ай бұрын

Благодарю! ❤познакомилась с Вами на выездном семинаре в Подмосковье! Буду с удовольствием делать эту практику )

@user-mn8lx1vw9l 7 ай бұрын

Отличный комплекс упражнений! Нужно еще поработать, чтобы выполнить его так, как вы это делаете. Вам спасибо!

@Free_DA_Libido 3 ай бұрын

О,случайно на вас наткнулась,сейчас все предлагают за один сеанс открыть кундалини ,но у меня есть сомнения мне кажется это развод на бабло..и вот я нашла вас ..буду сама с помощью йоги идти к этому

@Oksana_Live 3 ай бұрын

👍

@user-nm5nb3uf5t 3 ай бұрын

❤❤

@ilonakim5034 2 күн бұрын

Носом звук производится и при вдыхании и выдыхании ( в пранаяме)?

@AnastasiaDraws 6 ай бұрын

Хочется это все немного замедлить) очень быстро не успеваю 😱я совсем новичок =)

@user-lf8xm8oo1w 3 ай бұрын

Я делаю в своем темпе😊!

@user-lf8xm8oo1w 3 ай бұрын

Попробуйте Кундалини с Майей Файнс, там медленно, показывают.

@Cosmo_flow Ай бұрын

Поставьте в настройках белее медленную скорость

@Natalia-dr4zn 4 ай бұрын

Сделала, ощущения очень приятные, хочется выпрямиться ❤ благодарю

@user-iz5mk1nq7x 23 күн бұрын

Скажите есть у вас видео где занятия кундалини вместе с музыкой?

@MirTankovOfficial1 4 ай бұрын

Скажите! Зачем нажимать ногти больших пальцев на ногах? 😊для чего?

@yana_77777 3 ай бұрын

Стимулируются точки

@jagdeesh_singh 2 ай бұрын

для активации так называемого "жизненного нерва", так в кундалини йоге называют энергетический канал, проходящий через все тело

@user-lf8xm8oo1w 3 ай бұрын

Где купить одежду для Кундалини, скажите , пожалуйста!

@jagdeesh_singh 2 ай бұрын

сат нам! а одежда для кундалини какая-то особенная?:) так то любая подойдет, что-нибудь опрятное, из натуральных тканей, удобное по телу и для движений, закрытого типа, в идеале светлых или белых тонов. а сикхские чуридары и курта не самая удобная одежда для выполнения упражнений

@user-lf8xm8oo1w 2 ай бұрын

Спасибо, понятно!😊@@jagdeesh_singh