Кундалини йога с Алексеем Владовским: Возвышение духа и освобождение от стресса

Рет қаралды 164,136

Кундалини Йога с Алексеем Владовским

7 жыл бұрын

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛАССОВ - www.alexeyvladovskiy.ru
Отблагодарить за практику - www.alexeyvladovskiy.ru/vashi-...
Кундалини йога - одна из самых современных и актуальных практик йоги, основанная на древних традициях северной Индии, открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.
Кундалини йога развивает энергетический потенциал человека, очищает и успокаивает беспокойный ум, избавляет от зависимостей.
Это интенсивная и осмысленная йога, включающая в себя весь спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека.
Кундалини йога предполагает хорошую физическую нагрузку, внимание и сосредоточенность в процессе, поэтапную отработку техник с опорой на философию, суть и духовный смысл этой традиции.
Кундалини йога включает в себя различные последовательности упражнений (крийи), медитации, работу со звуком и дыхательные техники.
Большинство упражнений не требуют специальной подготовки, поэтому, особое внимание уделяется не внешней отстройке формы, а исследованию внутренних процессов, протекающих во время самой практики.
Если вы готовы практиковать йогу у себя дома, то данное видео - ваш идеальный вариант.
Серия уникальных видео классов по кундалини йоге с Алексеем Владовским - это отличный способ начать свою регулярную практику. Этот йога класс поможет вам идеально начать свой день, или снять напряжение перед сном.
Для достижения лучших результатов, рекомендуется практиковать данную последовательность упражнений каждый день в течение 40 дней, не пропуская ни одного дня.
В этом видео-классе подобрано наилучшее сочетание упражнений, медитации и расслабления.
ВАЖНО!
Данные упражнения рекомендуется выполнять спокойно, без чрезмерных физических усилий.
Всю энегрию и упорство вложите в дыхание!
МАНТРЫ используемые в видео:
1) Он(г) Намо Гуру Дев Намо - Я преклоняюсь перед незримой божественной мудростью, я преклоняюсь перед внутренним Учителем
2) Сат Нам - Истинная Суть
Сайт: www.alexeyvladovskiy.ru/
Facebook: / yoginroll
VK: yoginroll
Instagram: / yoginroll
Twitter: / yoginroll
Режиссер видео - Андрей Акимов
Звуковое оформление: Арсений Трофим, Bob Rovsky, Yoginroll

Пікірлер: 462

@ramaprosad8118 4 жыл бұрын

Вот уже прошло много времени как столкнулся с этой практикой , около года. По началу делал все 10 подряд, потом по две, потом всё таки остановился на самой первой поняв что надо с низов начинать. И где то, уже три месяца каждый день с утра практикую именно её. Пришло понимание как это работает, как можно в себе контролировать энергии разных направлений. Ну и включил в себе того самого целеустремлённого. Да и ещё понял, хотя и раньше подозревал что всё что вокруг происходит это только лишь мои предыдущие поступки и их последствия. Но шанс всегда есть всё исправить. Короче пробуйте и не останавливайтесь пока не поймёте что без этого жить нельзя... Счастья, здоровья, благословение Нам, нашим близким и всем людям на земле...)

@go0ro00 2 ай бұрын

Какая именно базовая практика?

@sanni_kate Жыл бұрын

Я закончила крийю!!! Продержалась 40 дней, ни разу не пропустила! Это была моя 3 или 4 попытка перед тем, как продержаться до конца!!! Я просто не верю этому!! Сложно даже описать словами, что мне это дало. У меня новое состояние, у меня появилась дисциплина, энергия, силы… тело трансформировалось, стало легче что ли.. но, будьте готовы и встретить не очень положительные моменты, когда кундалини просыпается, возвышается энергия, если вы не готовы и не умеете ею управлять, то это отразится на теле… у меня так произошло.. а так, я безумно рада, что продержалась 40 дней! Если посмотреть комментарии ниже, там были мои первые попытки, где я сдалась.. сейчас все по-другому! Я буду брать другую крийю, это однозначно одно из лучших событий 2023 года❤

@polyn.9530 21 күн бұрын

Просто неописуемые ощущения! Спасибо огромное за эту ценность 🙏🏻♥️

@user-em8km2mz3z 2 жыл бұрын

Спасибо, мне 43 и с йогой никогда не имел дело, весь крихчу😁 но пытаюсь сделать, возвращаюсь к жизни

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

Сегодня утром было апатичное настроение, хотя предпосылок для этого не было. Во время практики непроизвольно возникала улыбка и состояние подъема настроения сейчас ощущаю. Выполняя первое упражнения мурашки бегали по всему телу. Чувствую себя гармонично, ум спокойный и нейтральный. Благодарю, Алексей, за практику!

@wellwal7588 Жыл бұрын

Один из лучших комплексов для начинающих. Огромная благодарность Алексею за качественную подачу упражнений. Всем удачи во всех благих начинаниях!🙏

@ramaprosad8118 4 жыл бұрын

Отлично продолжаем 🔥

@oliviao3686 2 жыл бұрын

Благодарю, учитель 🙏

@xenon007 2 жыл бұрын

Спасибо за труды!🙏

@dabi_om 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 5 Начало в 23:29 до 00:00 Настроение супер! У меня сегодня День рождения!!! Спасибо Мир!

@user-ys8qo2wb9h 2 ай бұрын

Люблю, благодарю! Сколько лет практикую с нежной любовью, но на регулярность пока так и не вышла, тем не менее благодарна безмерно, считаю данный вид йоги очень ценным в своей жизни Благодарю

@siraoua 2 жыл бұрын

Алексей, спасибо. Это фантастика.

@innaluna3668 4 жыл бұрын

Я Вас люблю. Спасибо

@user-hu2ji2lw7v 2 жыл бұрын

благодарю,Алексей

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

Чувствую себя после практики замечательно. Люблю выполнять дыхание "огня", но удерживать внимание в точке межбровья не всегда удается. Эта практика мне подходит идеально. Ощущала во время медитации холодок и дрожь по всему телу. Сат Нам!

@mary.amazonka6224 3 жыл бұрын

Алексей , благодарю за такую чудесную практику 🌹🌹🌹

@gulnaramurtazina708 7 жыл бұрын

Благодарю Вас АлексейЯ есть!)

@user-zc6qc9so4y Ай бұрын

Отличное состояние после крийи! Сат Нам ☺️

@sahargq242 4 жыл бұрын

спасибо Вам огромное!

@polanski-4951 Ай бұрын

Мне очень повезло, что в мою жизнь пришла именно эта йога. Делаю два года. Уже вошло в привычку. Благодарю Алексея за вклад в мое здоровье, в здоровье и благополучие всех моих близких и всех живых существ на замле.

@Yoginroll Ай бұрын

Спасибо большое! Успехов в практике! ❤️🙏🏻

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

С каждым днем комплекс выполняется с большей легкостью и удовольствием! Во время Сат крийи чувствовала приток энергии от пупа до макушки головы! Во время шавасаны удалось полностью расслабиться. Ум спокойный и голова легкая!

@katysnowy 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень , День"6". Время окончания: 5:16 (по Украине) Отметила следующие моменты: 1. Когда делаешь каждый день один и тот же комплекс, то он совсем не надоедает, а наоборот вдохновляет всё больше и больше. Ведь каждый день не похож на другой, даже с одинаковой Практикой, в принципе это напоминает встречу Рассвета- она ведь всегда разная, в каждом дне. :) 2. Медитация как бы закрепляет и гармонизирует все те действия, над которыми работаешь в Крийе. Она как завершающий штрих, вообще непередаваемые ощущения от этого чувства. Благодарю! Всем приятных волшебств в дне! :) Сат Нам!

@annalucky2699 6 жыл бұрын

Почему я не видела Ваши комплексы раньше, благодарю ВАС! Сат нам

@user-fq4wj4if2d 3 жыл бұрын

Благодарю за возможность начать день счастливо!

@investor-live5636 6 ай бұрын

Отправил небольшую благодарность, спасибо за практику, Алексей ❤️

@elvinagasanova8175 7 жыл бұрын

Алексей, Сат Нам! Прекрасно сделанное видео и как всегда - крия дана просто чудесно! Спасибо🙏🙏🙏🌹🌹🌹

@Motivation_1886 7 ай бұрын

Благодарю 😊

@user-mt2pg5hn2n Жыл бұрын

Отличная практика. Отличное видео и сопровождение звуковой. Благодарю.

@anastasias8592 6 жыл бұрын

Благодарю!

@user-if7ep9qq3c Жыл бұрын

Алексей, спасибо! Практика великолепна! Возвращаюсь к ней для калибровки) Спасибо за чудесное музыкальное сопровождение !

@Oksana66 3 жыл бұрын

Благодарю 🥰

@user-mz2mt9vi1w 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏 вас

@revbam6406 7 жыл бұрын

Намасте 🙏✨✨✨

@user-hz6jg5pm9z 4 жыл бұрын

Гуруджи, сердечно Благодарю за восхитительную Практику и верность традиции 🙏❤️🙏❤️ звуковое сопровождение высший пилотаж 👍

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

Отличный комплекс для начала дня, полное пробуждение. Во время медитации чувствовала движение внутренних потоков от живота к позвоночнику и до головы. Во время медитации с задержкой дыхания голова находилась в невесомости и легкости. Буду практиковать этот комплекс 40 дней.

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 20, окончание в 16-55. С каждым днем получаю все большее удовольствие от этого комплекса. Самочувствие и душевное состояние становится значительно лучше. Сейчас понимаю, что значит ощущать себя "здесь-и сейчас" Чувствую, что эта практика помогает мне раскрываться. Сат Нам!

@user-th3ij6gl4u Жыл бұрын

Благодарю!!!!!!

@nezikova7170 7 жыл бұрын

9:36 спасибо за практику, как же она хороша! Идеально подходит сейчас🙏

@MrDriemel 7 жыл бұрын

Спасибо большое🙏🏻 Чудесная практика, даёт много энергии и в тоже время внутреннее успокоение!

@oxanavasilevskaya6093 Жыл бұрын

Спасибо, за очень ёмъкий комплекс и невероятное звуковое оформление! Всего за 30 минут получается очень глубокое погрузится в практику)

@olgavornic1215 6 ай бұрын

Благодарю 🙏 ❤

@nezikova7170 7 жыл бұрын

8:51🙏 спасибо за практику!

@user-th3ij6gl4u Жыл бұрын

Спасибо!!!!!

@Ana2sn11 2 жыл бұрын

Благодарю 🙏

@kundalyoga 7 жыл бұрын

Хорошо! со вкусом

@ramaprosad8118 4 жыл бұрын

Да не хорошо а отлично, супер, блаженно 🧟

@sviktoriia 4 жыл бұрын

благодарю!

@Mezacen 7 жыл бұрын

Отлично 👍🏼

@user-gj7rz9vl7h Жыл бұрын

Вот уже 21 день с вашей практикой и это первый раз когда новая привычка так гармонично вписалась в жизнь. Алексей, благодарю вас каждый день после практики 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 21, окончание в 15-40. Сегодня сильно болела голова, после практики состояние значительно стало лучше. Во время САТ крийи жар окутывал всю голову, особенно уши. Чувствовала еле уловимые вибрации в теле. В шавасане ощутила глубокий покой и растворение. С наступающим Новым Годом всех! Сат Нам!

@stepaschka0004 5 жыл бұрын

Спасибо Вам, отличный и простой комплекс. Буду делать каждый день.

@ramaprosad8118 4 жыл бұрын

Ну как, продолжаешь?

@dabi_om 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 6 Начала в 00:16 до 00:48 Это ни с чем не сравнимые ощущения! Я кайфую с каждым разом всё больше и больше)

@dabi_om 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 10!!! С 18:00-18:30 Ураааа! Сегодня успела днём!!! Как всегда отвлекалась на записывание инсайтов) Побежала на свою тренировочку)

@nezikova7170 7 жыл бұрын

Отличная практика🙏 закончила

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

Легкость во всем теле, чувствую себя гармонично. Во время Сат крийи ощущала активизацию энергии только по левой стороне от позвоночника к макушке. Во время последней крийи с задержкой дыхания каждый раз приходят новые творческие идеи. Благодарю за практику!

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

Практика прошла спокойно, выраженных ощущений сегодня не было. Чувствовала мурашки по всему телу и дуновение прохладного ветерка. Чувствую себя настроенной и вдохновленной! Сат Нам!

@gulnaramurtazina708 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень# день6 начало окончание 10-00 чувство радости испытываю Благодарю Вас Алексей

@nezikova7170 7 жыл бұрын

10:57 спасибо за практику 🙏

@user-os6jw4xj3n Жыл бұрын

Добро утро! Сделала практику! Пока ничего не чувствую, нет понимания себя, скорее всего! Зевала в конце! Спасибо! Буду ещё делать!

@katysnowy 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень , День"9". Время окончания: 5:39 (по Украине) Потрясающие ощущения спокойствия! :) Ах, да и хочу поделиться...я заметила, что как вошла в Практику (т.е. начала практиковать крийю регулярно) я кушать стала меньше.. :)) Вот такое наблюдение... Мне кажется, это очень важно и здорово для тех, кто хочет похудеть, например.. :)) Благодарю! Сат Нам!

@nezikova7170 7 жыл бұрын

10:07 💚 сегодня было лениво, но в процессе практики жизнь налаживается.🙏

@katysnowy 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень , День"8". Время окончания: 5:20 (по Украине) Ну что ж... любимая внутренняя тишина пришла. Время слышать истинные ответы на свои многочисленные вопросы.. Красота! :) Пусть повсюду царит Любовь! :) Благодарю! Сат Нам!

@dabi_om 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 19! С 7:00-7:30) Йога утром-день удался!!! Утром забыла написать комент, торопилась, вспомнила, что нужно сейчас и радуюсь, что не нужно заниматься в ночи))) Сегодня на "живом" классе было особенно душевно! Спасибо Лёша! Сат Нам!

@user-yv2jf2fl3u 7 жыл бұрын

День первый13.06 начало 13.45 окончание практикиПоначалу было тяжело, скорее всего, из-за физической усталости на момент начала практики, пришлось 2 минуты полежать и отдохнуть, затем практика стала очень приятной и спокойной. Спасибо Вам #йогакаждыйдень

@dianamuraleeva 7 жыл бұрын

День 10 #йогакаждыйдень (мой 5/40) Сегодня у меня получилось позаниматься раньше чем обычно, и я чувствую себя прекрасно после практики! Начала в 8:00, сделала комплекс упражнений для женщин, затем нашу крийю. Медитировала 11 минут, время окончания 9:45. С каждым днем я чувствую как движения в упражнениях становятся чётче, дыхание мощнее, ум спокойнее, и такая приятная шавасана в конце практики)) Счастья здоровья и благословения)) Сат Нам!

@gulnaramurtazina708 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень# 4 деньНачала 9-05 закончила 9-40Время пролетело как минута. Настроение улучшилось! Улыбаюсь!)Благодарю Вас Алексей

@user-yv2jf2fl3u 7 жыл бұрын

23.36 окончание. Практика прошла одним потоком, чувство умиротворения. Спасибо. #йогакаждыйдень

@nezikova7170 7 жыл бұрын

Прекрасно 12:09. Голос настраивает хорошо.)

@olyamikhaylina6282 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень День 18 - окончание в 22:59 В медитации вскрываются некоторые болезненные переживания, они как бы выходят на поверхность, осталось понять, как не дать им снова вернуться в тело) Благодарю за практику! Сат Нам!

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

Практика прошла мягко, расслабленно и с любовью! Неимоверная легкость во всем теле. Во время первого упражнения ощущала горячий поток по позвоночнику к макушке головы только по левой стороне, впервые почувствовала четкое разделение своего тела. Такие же эти ощущения были во время Сат крийи. Сат Нам!

@olyamikhaylina6282 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень День 11 - завершение в 23:02 Благодарю за практику!!!

@dabi_om 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 12! C 00:23-00:55 И снова йога в ночи( и чего только не сделаешь ради 40-а дневочки обещаной себе и желания консульташки с Алексеем) Теперь спать с чистой совестью) Гуд найт)

@dianamuraleeva 7 жыл бұрын

день 11 (6/40) #йогакаждыйдень Начало 10:28, окончание в 11:00) Надеюсь, когда-нибудь мой режим устаканится и утренняя йога станет действительно утренней...) А так всё супер! Батарейку зарядили и в новый день!)) Благодарю!

@nezikova7170 7 жыл бұрын

23:45 закончила. Спасибо! Идеально)

@user-bi9mn1gu5c 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень День 9, закончила в 00.01. В тишине конечно совсем по-другому практика проходит, и я спокойнее становлюсь. В позе кобры почувствовала собранность, силу. А Сат Нам сегодня огонь, жара, энергия, я вся вверх вытянулась, потянулась и совсем не устала в этой крии как обычно. Спасибо!

@gulnaramurtazina708 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень начала8-00 закончила 8-38 ощущение того,что я возвращаюсьБлагодарю Вас Алексей

@user-xx7qu6rj1k 7 жыл бұрын

Доброе утро))) начало в 8.00 окончание в 8.31. После крии состояние уравновешенности. Была сильная пульсация в пальцах в последнем упражнении.

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 22. Сегодня делала комлекс с 8-00 до 8-40. Случаются же чудеса под Новый Год - к моей практике присоединился муж. Это была его первая практика дома. Сегодня моя концентрация была немного рассеянной. Буду делать этот комлекс как минимум 40 дней. Всех с Новым годом!

@ruslannizamutdinov657 7 жыл бұрын

Ого, и тут челлендж был. Не заметил. Эта серия упражнений мне прямо очень нравится. Буду делать её 40 дней.

@nezikova7170 7 жыл бұрын

Сат Нам🙏 отличная практика! Кайф👍 даже шавасана включена) закончила.

@user-um3dn1hk6c Жыл бұрын

День 1 ❤ Поставила в Гугл календаре цель медитировать каждый день и тут нахожу эту практику, это знак! Начинаю выполнять, сначала было сопротивление, зачем, почему и т.д. Даже подглядывала время окончания. После практики была так благодарна себе. День 2🎉 Думала сделаю крийю утром, но было лень. Хотя, внутри все говорило мне просто возьми и сделай! Вечером села и выполнила ее. В этот раз всего один раз взглянула на время и пару раз открывала глаза. Время пролетело очень быстро. Чувствовался поток воздуха и как будто дух возвышался. Дальше больше❤

@katysnowy 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень , День"4". Время окончания: 5:29 (по Украине) Хорошо, после Практики и Медитации…очень хорошо. Тишина внутри. Все упражнения делались легко. И даже промелькнула такая мысль, что мысли в процессе меньше атаковали, чем прежде. А Медитацию сегодня делала под шум Ветра и через открытую форточку он даже долетал до меня - такой эффект усиленного очищения. :) Благодарю! Всем чистых помыслов! Сат Нам!

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

К началу практики в голове был нескончаемый поток мыслей, но к окончанию ум успокоился, стала чувствовать себя более гармонично. Сегодня во время упражнения "кобра" было легкое головокружение и горячий и стремительный энергетический приток к голове. Получила огромное удовольствие от занятия. Благодарю, Алексей! Сат Нам!

@petrl7286 4 жыл бұрын

Класс!

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 19, начало в 7-50. Ощущения самые выраженные зарегистрировала во время медитации: жар по позвоночнику и до ушей, уши "горели", мурашки по всему телу и дискомфорт в позвоночнике, тянущие боли справа. Голова легкая, заряд энергии получен. Благодарю Вас, Алексей!

@ramaprosad8118 4 жыл бұрын

Я тоощюсь🧘🔥👍

@nezikova7170 7 жыл бұрын

Закончила, правда на последних 3 минутах вай фай пропал, соседи по вайберу звонили😄 дозанималась самостоятельно, спасибо за практику 🙏 10:00 по местному

@katysnowy 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень , День"10". Время окончания: 5:44 (по Украине) Порция полезного удовольствия получена! :) Чувствую себя уютно! :) Благодарю! Сат Нам!

@dianamuraleeva 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень Увеличили время медитации до 11 минут! супер!)) и релаксация была дольше, 11:50 закончили! Благодарим и желаем всем отличного дня!!!

@dabi_om 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень день 21!!! C 23:28-23:59. После практики всегда спокойное и благостное состояние внутри! Сначала все тки присутствует немного лень, но на середине практики все исчезает! Сегодня последний день! Ура!!! (не люблю отчётики) но я продолжаю 40-ку! Не знаю что, но что-то чувствую внутри, мне очень круто! И декабрь в целом у меня был волшебным!!! Не важно с чем это связано, но кундалини-это магия!!! Чёт запуталась я в днях, писала по последнему коменту, а комент не последнего дня(( поэтому есть задвоенные дни! Благодарю Алексей! Сат Нам!

@katysnowy 7 жыл бұрын

♡ #йогакаждыйдень , День"1". Время старта: 4:55 (по Украине) Оу, всем волшебный привет, кто участвует в конкурсе и кто просто практикует! А Алексею Благодарность за видео и конкурс! Итак, я начинаю свой первый день Предновогодней трансформации! Выбрала эту Крийю потому что в ней не только представлены мои любимые упражнения по отдельности :), но и в целом, я чувствую, это то, что мне сейчас особенно необходимо. А в Медитацию я влюбилась, если можно так выразиться, сделав её единожды, теперь готова её делать и делать.. Я единственное, не знаю, можно ли… но я надеюсь, что можно :)...собираюсь увеличить время Медитации до 11 минут. А упражнения Крийи буду делать по 2 минуты. Собственно, я усаживаюсь поудобнее.. Вдох-выдох.. Поехали!

@jennyguzevich5578 7 жыл бұрын

Было классно

@user-di8lo6xh9v 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень День 1 - завершила в 18-31. Когда садишься в медитацию, после первых упражнений на спину, то чувствуешь позвоночник, что он выпрямился, а бедра гудели. Во время медитации ощущала внутренний холод по всему телу. Во время мантры Хар очень чувствовался позвоночник. После практики легкость в области плечей и спины.

@user-uc1dz6th2q 7 жыл бұрын

День1 0:46 #йогакаждыйдень. так идеально подошла мне для позднего часа. спасибо)

@katysnowy 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень , День"2". Время окончания: 5:42 (по Украине) Сделано! :) Сегодня некоторые упражнения показались сложными. Например, сидя в «Маха-Мудре» меня что-то пошатывало из стороны в сторону, при «Растяжении жизненного нерва» (с широко разведёнными ногами) вообще казалось, что это упражнение не закончится… :)) И в этот раз, я отправилась в Шавасану после Крийи… да, однозначно, 3 минуты надо будет увеличить. А после релаксации делала Медитацию… вот она-то сегодня будто пролетела (не успела заметить!). :) Общее состояние расслабленное и умиротворённое… не хочется никуда спешить, всё делать плавно… Приятно! Благодарю! Чудесного ВСЕМ дня! Сат Нам!

@user-bi9mn1gu5c 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень День 10, закончила в 16.04. Хорошо, спокойно. Спасибо.

@user-bi9mn1gu5c 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень День 8, закончила в 18.16. Спокойно сегодня практика прошла, даже сидеть и дышать в конце понравилось, спине бы полегче было, вообще красота была бы. И в шавасане сегодня расслабилась. Спасибо!

@olyamikhaylina6282 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень День 17 - завершение в 22:41 Сегодня получилась прекрасная практика. Состояние комфортное. Сат Нам!

@nezikova7170 7 жыл бұрын

Спасибо за практику Алексей Владовский! 🙏 9:34 #йогакаждыйдень

@katysnowy 7 жыл бұрын

#йогакаждыйдень , День"18". Время окончания: 5:54 (по Украине) Снова училась в каждом упражнении наслаждению от процесса. Так часто, делая что-либо, улетаешь в своих мыслях и выполняешь это что-то автоматически, но сегодня приятно проработала этот нюанс...стараясь присутствовать Здесь и Сейчас! Благодарю! Сат Нам!

@user-ny2og8kh8v 7 жыл бұрын

Сегодня после первого упражнения с дыханием "огня" был сильный и горячий поток к голове, уши "горели", к концу практики это прошло и холодок окутывал верхнюю часть тела. Практика дает позитивный заряд, замечаю, что уже второй не первый раз после практики хочется бесконечно улыбаться. Сат Нам!!!