❤️ ДИАБЕТ: КУРЕНИЕ И КОФЕ. КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ПРИ ДИАБЕТЕ❓КАК СПАСТИ СОСУДЫ❓
Все чаще пациенты с диабетом говорят: «ДОКТОР, Я НЕ ГОТОВ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СВОИХ ПРИВЫЧЕК. КАК МНЕ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ?»
Сегодня мы обсудим влияние никотина и кофеина на организм пациента с диабетом и обсудим, как можно минимизировать последствия вредных привычек при диабете.
👩⚕️В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ДИАБЕТА❓
🔴 ПОВЫШЕННЫЕ САХАРА, то есть сахара выше 10 ммоль/л, ПОВРЕЖДАЮТ ЭНДОТЕЛИЙ СОСУДОВ.
🔴 Кроме того, СЛИШКОМ ВЫСОКИЙ И НИЗКИЙ САХАР ВРЕДИТ НЕРВАМ: и периферические нервы и центральная нервная система 🧠 страдают от повышенного сахара крови и от гипогликемий.
👩⚕️ И именно из-за повреждения сосудов и нервов нестабильными сахарами крови человек с диабетом получает БОЛЬШИЙ УРОН ОТ НИКОТИНА И КОФЕИНА, чем здоровый человек.
🚬НАЧНЕМ С КУРЕНИЯ: КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ ДИАБЕТИКА?
✔️НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА СОСУДЫ: спазм сосудов, изменение стенок артерий, снижение эластичности сосудов,
✔️НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА КРОВООБРАЩЕНИЕ: повышение ВЯЗКОСТИ крови и сужение сосудов, РОСТ ДАВЛЕНИЯ,
✔️КИСЛОРОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ:
При диабете из-за повышенного сахара крови гемоглобин -белок, переносящий кислород, гликируется, «засахаривается», и из-за этого ухудшается перенос кислорода по организму.
Чем выше сахар крови, тем выше процент гликированного гемоглобина и тем более выражена гипоксия. В итоге - слабость, сонливость.
Курение усугубляет кислородное голодание.
Теперь перейдем к кофе.
☕️КАК КОФЕИН ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ ДИАБЕТИКА?
✓ РОСТ ДАВЛЕНИЯ
Кофеин повышает давление, и людям с нестабильным давлением, с артериальной гипертензией декомпенсированной, кофеин противопоказан. Если же у вас давление нормальное либо низкое, то кофеин будет на пользу.
✓ ПОВЫШЕНИЕ ПУЛЬСА
У людей с нестабильным пульсом кофеин может провоцировать более частый пульс и нарушение ритма, поэтому, если ритм нарушен, то кофе не употребляем.
✓ НАРУШЕНИЕ СНА
При чувствительной нервной системе кофе - особенно во второй половине дня - может вызывать нарушение сна.
ПРИ НАРУШЕННОМ СНЕ У НАС ПОВЫШАЕТСЯ УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ ИЗ-ЗА НЕДОСЫПА.
Однако, в кофеине есть и ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:
✅ Кофеин УВЕЛИЧИВАЕТ СКОРОСТЬ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ и способствует снижению сахара крови при хорошей переносимости кофеина
Как кофе, так и зеленый чай при хорошей переносимости кофеина способствуют снижению уровня сахара.
✅ Кофеин способствует выведению лишней жидкости, а значит, УБИРАЕТ ОТЕКИ и способствует снижению веса.
✅ Кофеин повышает концентрацию внимания и ПОВЫШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.
Когда мы говорим о приеме кофе, ВАЖНО ПОНИМАТЬ, ❗️С ЧЕМ МЫ ПЬЕМ КОФЕ: сахар дает резкий скачок сахара крови, сахарозамы на основе фруктозы также повышают сахар крови, молоко за счет молочного сахара лактозы повышает сахар крови.
Если мы пьем кофе при диабете ради его полезных свойств, то мы пьем кофе без добавок, без сахара. Если же мы пьем кофе во время еды, мы можем добавить туда молоко и безопасные сахарозаменители.
👩⚕️КАК УКРЕПИТЬ СОСУДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ?
✅ ПРОГУЛКИ
Прогулки - это и улучшение кровообращения, и улучшение кислородной насыщаемости крови.
✅ КОНТРОЛЬ САХАРА
Когда мы регулярно измеряем сахар и при повышении сахара обращаемся к врачу, приводим его в норму, мы нивелируем негативное влияние диабета на наш организм.
✅ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
При диабете нам необходимо большое количество свежей зелени и адекватное количество белка в диете, так как сосуды - это, в первую очередь, белок.
✅ ВИТАМИНЫ ДЛЯ СОСУДОВ: витамин D, А, В12, С, фолиевая кислота, магний укрепляют сосуды.
Наша задача - это максимально ввести в наш рацион полезные привычки и уменьшать количество вредных привычек. Если вы не отказываетесь от курения, то хотя бы старайтесь уменьшать количество выкуренных сигарет в день.
👩⚕️ Здоровья, красоты, счастья Вам! ❤️
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте scool-diabet.ru/ 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉 scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови