Mantap Coach, Baiknya ini dilakukan Pada saat pagi atau sore, dan apakah boleh setiap hari?

TERIMAKASIH BANYAK ATAS KEPEDULIANNYA 🙏🙏🙏👍👍👍

Seperti yang saya lakukan di video tsb, saya melakukannya SETIAP HARI. Boleh pagi & sore atau 1xperhari.

Alhamdulillah

Matur suwun bapak. Jangan lupa pelajari video pelatihan lainnya nggih ?! Jangan ragu untuk bertanya jika nemui kesulitan.

Semoga bermanfaat

Thank You. Silahkan pelajari video pelatihan yg lainnya ya, dan nantikan video berikutnya yg terbit sore ini Selasa jam 18.00 tentang jurus kaki shaolin. Semangaat !!!

Kayaknya susah melupakan mantan ya ? Hehehe.... Mind set sangat penting di badminton. seperti halnya kita harus melupakan mantan, begitu juga cara mikir kita harus melupakan ketegangan di lokasi tanding tapi menganggap lokasi itu adalah ekstrakurikuler sekolah.

Gandosss.... 😀

Terimakasih kembali. Semoga sehat selalu dan masih berlatih angkat bebannya. Semangaaat !!!

Terimakasih kembali telah berkenan berkomentar dan melongok kembali channel lama ini 😁

Sudah ada yg langsung mencoba dan ngos2an tuh saat latihan jenis ke-2. Harusnya emang gitu, PASTI NGOS2AN SAAT LATIHAN tapi ketika main tak akan ngos2an. Silahkan dicoba ya ? Jangan ragu bertanya.

Betuuul sekaliii... Terimakasih telah meluangkan waktunya berkomentar.

Thank You atas support yg diberikan. Jangan lupa pantau pelajari video pelatihan lainnya dan jangan pernah ragu utk bertanya ✍️🙏

Hehehe...lumayan deh. Tingkatkan terus latihannya. Tetaplah semangat dan jangan pernah ragu bertanya ya ?

Thank You. JBU too. Silahkan dicoba dan rasakan prosesnya saat latihan dan alami hasilnya di lapangan

TERIMAKASIH BANYAK ATAS KEPEDULIANNYA 🙏🙏🙏🙏🙏

Dijamin PASTI NGOS2AN ketika mempraktekkan spt yg saya lakukan tiapharinya 😁

Terbaek coachnya

TERIMAKASIH BANYAK ATAS KEPEDULIAN YANG ANDA BERIKAN *(membeli Super Thanks)". Terimakasih pula telah meluangkan waktunya unyuk berkomentar dan mengungkapkan pendapatnya. Yg semangat belajar dan berlatihnya ya ? Jangan ragu bertanya jika menemui kesulitan karena saya siap membantu.

Terimakasih kembali telah berkenan untuk berkomentar. Silahkan pelajari video pelatihan lainnya dan jangan ragu bertanya ya ?

👍👍👍 belajar dari kasus dan permasalahan orang lain, memperbanyak wawasan diri sendiri. Mantabs deh. Orang lawas yg layak diacungi jempol.

Hehehe.... Emang kan ? Biar nggak tegang dan terlalu serius dalam belajarnya, perlu ada canda an ringan. Semoga berkenan. Yg semangat belajarnya ya ? Pelajari video lainnya dan jangan pernah ragu bertanya.

Langsung praktek tahan napas sampai 60 detik, kalau 1 menit kesannya sebentar 😅

Salah dong. *TIDAK BOLEH NAHAN NAPAS.* Kalau nahan napas *LEBIH GAMPANG* dibandingkan seperti latihan saya di video tsb. Ayoooo dilihat lagi , saya nggak ngajari nahan napas loh 😛😁😀

Coach ​@@KUSUMATANGKAS penjual sedotan dah tutup 😅

Hahahaha.... Terimakasih telah mendengarkan penjelasan saya sehingga mengerti bhw dua hal di dunia yg membuat jantung berdebar adalah JATUH CINTA & JATUH TEMPO. Silahkan dicoba ya ? Jangan mencoba berhutang-nya tapi cobalah cara latihan di video badminton tutorial di atas. Tetap semangat dan jaga selalu kesehatannya ✍️

Gebugnya jangan asl keras tapi pentingkan AKURASI & KOMBINASI pukulannya ya ?! Biar nggak cepat capek. Kalau niup botolnya 90 detik sih nggak apa2 dicoba nguras tenaganya 😁

Sekarang sudah saya coba kombinasi ,serangan,akurasi,..lawan jadi ndak berani ngangkat bola terus ,,,lawan neting ,,,defend rem,,,kita jadi terpaksa ngangkat bola , ,,jadi apa yg perlu saya perbaiki coach ,,,?

Luar biasa. Tetap semangat dan jaga selalu kesehatannya ya ?!

Kekalahannya kurang fokus deh kayaknya. Saat udah unggul 3 point aja PASTI MENANG karena selisih tiga itu aman dan ada durasi untuk lebih fokus apabila mati 2 kali berturut2, dan masih sisa 1 utk sama score. Ketika sudah unggul 3 point, yakinkan diri PASTI MENANG, kemudian tingkatkan fokus jangan mati sendiri tapi menunggu kematian error lawan. Dan saat scrore udah didekati, apabila karena anda sering melakukan error, maka HARUS COBA BREAK DULU. Misal minta minum dulu...,pura2 mengencangkan tali sepatu, dll sehingga AKAN ADA KETENANGAN dalam diri anda sejenak. Jadi nggak boleh terus berturut2 melanjutkan tanpa jeda jika score yg tadinya unggul lalu berbalik tertinggal. Jelas ya ? Untuk 50 detik botol, latihlah terus sampai bisa 90 detik targetnya. Berasa nggak ketika usai 50 detik ? Berdebar dan ngos2an kan usai latihan niup tsb ? Lakukan berulang2 gpp. Kalau berulang2 saat itu juga maka kujamin PASTI BERKERINGAT, padahal hanya melatih napas loh.

Terimakasih banyak coach masukan nya ,,semoga lancar rezeki nya AAMIIN

​@@KUSUMATANGKASmakasih banyak coach. Tipsnya luar biasa. Sehat selalu ya coach 🙏

@a24sams Makasih kembali, salam sehat juga utk anda sekeluarga. Silahkan pelajari video lainnya dan nantikan video terbaru selanjutnya. Jangan ragu utk bertanya jika nemui kesulitan ya ?

Hehehe.... Banyak raut wajah dan mata jahat memantau apa yg kita lakukan di tengah lapangan. Jangan takut dan diambil hati pak, nikmati aja karena MEREKA ADALAH PENONTON DAN KITA BINTANGNYA YG SEDANG SHOW DI TENGAH LAPANGAN. Okay ? Buatlah mereka kagum dan kalaupun anda melakukan kesalahan, anggaplah pikiran mereka memaklumi kesalahan anda dan jangan terlalu dibawa perasaan ya supaya tetap bisa fokus ke permainannya. Tentang napas, coba berlatih spt video ini dan kalau sudah terbiasa maka ketika main di lapangan sering2lah ambil napas dalam2 lalu bentakkan. Di video LIVE yang akan datang saya akan membahas topik MENYELAMATKAN OTODIDAK.., PELATIH & ATLET dengan tujuan supaya mereka semua tahu batasan maksimumnya dan tak akan memaksakan diri agar tidak pingsan bahkan meninggal. Sebab ada atlet yg meninggal karena pelatihnya salah dan tak tahu ukuran parameter maksimalnya si atlet. Otodidak pun juga ada yg meninggal karena kurangnya *badminton knowledge* (pengetahuan) berkaitan dengan batasan maksimum dirinya sendiri dan cenderung melanjutkan nafsu keinginannya main, apalagi jika partai tarkam yg taruhannya uang (bisa fatal sebab berimbas ke nyawa melayang). Tetap semangat ya belajar dan berlatih badmintonnya dengan cara yg benar ?! Salam untuk pemain di sekitar anda.

@@KUSUMATANGKAS haha. Ya seperti itu.insya Allah, semoga saja gak kambuh kambuhan. . . . Kurang percaya diri. . . . Kesalahan hampir sering. . . . Semoga saja dapat seperti itu. . . . . Fokusnya. Ya, nafas. Insya Allah di coba . . . . Itu udah cukup bisa ambil nafas akunya. . . . Pernah ada berenang, nyelam cukup jauh. . . . Dan lama. . . . Sedikit pernah ikut silat.. . . Dah lama bsrhenti . . . . Oh ya, oh seperti itu bagus dan perlu. Ya bensr pak. Oh iya, trimakasih infonya. . . . Insya Allah semangat. . . . Sedikit praktek. . . .krena udah jarang dan hampir gak main ke gedung lagi. . . . Berlatih di kala kerja, gak menentu, shadow kadnag juga main bawa raket 2 ngaka teman kalo mau. . . . Iya dengan cara yg benar. . . . Oh ia trimakasih. . . . . Salam dari Samarinda Kalimantan Timur. . . . .

Sudah saya ajarkan di video berjudul *ILMU BADMINTON - Tanya Jawab Khusus jilid 3* pada point ke 7 seingat saya. Pelajari juga jilid-2 dsn jilid-2 ya ? _ketik aja judulnya di search bar KZfaq atau di google_

Amiiiin.... Terimakasih telah meluangkan waktunya berkomentar dan mendoakan kami. Tetap semangat belajar dan berlatih serta jangan lupa jaga kesehatannya ya ? Sempatkan waktu menyimak video pelatihan kami lainnya.

Malam juga kawan lama yg nyasar kemana aja selama ini 😁 Terimakasih telah meluangkan waktu berkomentar. Tetap sehat dan semangat ya ?!

@@KUSUMATANGKAS Absen hampir 4 bulan tidak nonton master ketinggalan jau materinya. Fokus ngupuin cuan buat beli raket master GM master sehat .?

Hehehe.... Terimakasih telah menyimak video pelatihan kami secara detail sampai2 tahu kalimat tersembunyi berkaitan dengan salah satu penyebab detak jantung yg cepat (parody). Simak juga video pelatihan kami lainnya dan jangan pernah ragu bertanya jika menemui kesulitan ya ?

Sdr. Adi. Pertanyaan anda sudah saya jawab di masa lalu. Bahkan menjawabnya menggunakan video supaya anda mengerti. Videonya berdurasi 60 detik berbentuk SHORT. Silahkan dicari di beranda.

Semoga sukses ya

@@KUSUMATANGKAS aamiin

Hehehe.... Biasaaaa, karena lingkungan dan karena banyak kerjaan atau banyak mikir makanya perlu rokok. Silahkan dicoba panjangin napasnya dengan cara yg kedua pada video di atas. Rutinkan dan tingkatkan kemampuan durasinya maka rokok tak akan jadi masalah besar pada napas pemain minton. Tetap semangaaat !!! 💪

Distandar kan 90 detik, dan dirutin-kan. Tidak perlu selalu ditingkatkan. Kalaupun bisa meningkat, cukup sd di batasan 120 detik aja sudah super bagus.

Terimakasih kembali telah berkenan meluangkan waktunya untuk berkomentar. Pelajari video pelatihan lainnya dan jangan ragu bertanya jika menemui kesulitan ya ? Tetaplah bersemangat belajar dan berlatih dengan cara yg benar.

​@@KUSUMATANGKASass...coach ...🙏 Low wt ank" smpe rmja mungkn msh bs lthn prnfsn sprt itu..tp low yg dh usia 40an gmn tuh coach .ap mungkn msh bs lthn pernfsan sprt itu ea coach...😊🤭🙏

Sdr. Sholihin..., silahkan dicoba asalkan anda dengarkan penjelasan saya secara detail shg mengerti sungguh2. Saya berusia 55 lebih berlatihnya yg jenis kedua, karena saya nggak punya waktu utk melakukan yg ke-1. Dan saya melakukan latihan itu setiap hari. Saya perlu melakukan latihan itu karena saya perokok. Tanpa latihan yg saya lakukan selama ini, ya pasti ngos2an karena saya ngalami.

@@KUSUMATANGKAS siap coach..akn sy cb mulai bsk..mksh bnyk ea coach...ats srn dn pnjlsn ny nea...👍💪😊

Hehehe... Bpk2 milenium. Habis main/nepok malah merokok adl dua hal yg berkebalikan.😭 Ekstrimnya lagi trus nanya gimana caranya supaya ngilangin ngos2an 😀 Yg semangat ya ?! Jangan terpengaruh. Dan jika anda merasa fisik kurang bagus akibat kondisi lingkungan, tetap coba berlatih setiap hari seperti yg saya lakukan di video ini.

Ada di video berjudul *ILMU BADMINTON - BELAJAR DAN BERLATIH BADMINTON (Tanya Jawab khusus jilid 3)*

Coba pelajari pada point ke-7 dst ya?

Coba pelajari detail video berjudul : *BELAJAR BADMINTON ONLINE - Tanya Jawab Khusus jilid 2* *ILMU BADMINTON - Tanya Jawab Khusus Jilid 3* Dari situ anda akan mengerti jika bener2 mengikuti petunjuk saya.

@@KUSUMATANGKAS trimakasih coach.

Hehehe.... Gpp Lakukan rutin, nantinya akan meningkat sd 90, detik lebih. Dan imbasnya akan baik baik stamina napas saat main/tanding.

Tidak ada patokannya pak. Semakin lama akan semakin bagus. Mulailah menggunakan stopwatch dan lihat mampunya brp detik. Kemudian ulangi langi dengan TIMER MUNDUR dgn waktu yg sama dgn STOPWATCH di awal tadi. Lalu tingkatkan di latihan berikutnya. Target : kejarlah saya 😁 (90detik meniup tanpa nahan)

Naaaah... Sudah nyoba berarti. Di akhir latihan, kalau melakukan secara benar sesuai petunjuk maka PASTI NGOS2AN. Tapi setiap kali berlatih begitu, maka saat main justru kebalikannya yakni NGGAK BAKAL NGOS2AN. Mau ngos2an saat latihan atau maunya ngos2an saat main ? Itu adalah pilihan bagi siapapun 😉 Terimakasih SAHABAT PEDULIi-ku

Menjadi atlet Nasional semacam Ginting, Jonathan, dkk tidaklah bisa karena untuk menjadi atlet yg masuk pelatnas diseleksinya pada usia 17-18 dan itupun dinilai pantauannya dari seberapa sering si atlet ikut turnamen level Nasional maupun level Internasional. Jika anda berduit banyak tanpa perlu masuk pelatnas maka peluangnya masih bisa menjadi pesaing/penerus atlet2 pelatnas tsb. Masih bisa artinya tergantung keseriusan anda juga dalam mengejar ketinggalan anda pada usia2 sebelumnya. Jika kegigihan dan keseriusan anda melebihi atlet rata2 saat ini, maka kedepannya anda bisa bersaing. Tapi jika anda cuman sekedar berolahraga tanpa pelatihan yg serius dan benar maka tidak mungkin bisa jadi pemain nasional. Byk loh turnamen antar mahasiswa. Anda ukur kemampuan anda di sana dulu. Berlatihlah serius, jadilah yg terbaik di sana sebelum menginginkan jadi pemain nasional. Okay ? Semangaat !!!

Eh bener juga ya ? Hehehe... Terimakasih telah mendengarkan dengan seksama sampai hal2 penyebab jantung berdetak yg berujung drop fisik napasnya.

I will add the English subtitles as soon as possible, Sir. Thank You for your comment. BTW...where do You come from ?

​@@KUSUMATANGKASthank you so much sir I am from India

Okay, actually there are some videos have been added Hindi Subtitles and English Subtitles. You may setting your language account in English or Hindi. You can choose which language you like. In the future I will add many language in every videos of mine. Thank You for learning from my channel. Hope You enjoy them.

I have done. I've add English subtitles and Hindi Subtitles. Hope You enjoy it

​@@KUSUMATANGKASthank you so much sir that was fast

Surabaya Selatan

Hehehehe.... Berlatihlah terus, nanti akan bisa lama. Panjang dan lama (konotasi positif loh 😁). Jangan tanya apanya karena akan saya jawab NAPASNYA PANJANG DAN LAMA BERTAHANNYA MEMANAGE OKSIGEN dalam tubuh kita. Semangat yuk !?

Salam kenal Sdr. Rama. Terimakasih telah bertanya. BTW bolehkah saya tahu berapa usia anda saat ini ?

Usia 22 coach

@ramaarta7649 ok masih muda itu

Dikatakan baik, di kisaran 90 detik Bisa bertambah terus jika Sdr. Ramaarta7649 melakukannya rutin. Silahkan dicoba. Udah byk otodidak yg mencoba dan konseling KPD saya di W.A. utk kupandu, hasilnya meningkat kok.

Kalau anda melakukan beberapakali, carilah nilai rata2nya dan catat sbg hasil di hari itu. Utk di hari2 berikutnya pasti meningkat nilai rata2nya. Perlu anda data supaya tahu perkembangannya. Jadi jangan cuman sekedar melakukan dan mengingat saja nilai2nya. Sehari cukup lakukan 3-4X, yg penting dicatat rata2nya. Beri jeda waktu istirahat jangan langsung melakukan berurutan, karena hasilnya akan spt yg anda sampaikan.

Bisa pak, saya berusia di atas 55-60 malah tiap pagi hari di rumah latihan yg jenis kedua. Tapi ada ilmu lain yg harus dikaitkan yakni *menghitung denyut nadi maksimalnya brp utk masing2 usia.* ILMU INI AKAN SAYA BAHAS DI LIVE STREAMING BERIKUTNYA yg saya jadwalkan besok SABTU MALAM. Sekedar info utk kasus bpk yg berusia 40, denyut nadi maksimalnya adalah *180 permenit* _(selama belum nyampai angka itu, boleh terus diulang2, tapi setelah mencapai angka itu maka STOPlah) dan diulangi lagi besoknya_

pak mudji yang dulu di bandung cibiru raya bukan

Ups....bahasa gaulnya mendalam sekali. 🤭

Kalau tidak ke kolam renang, pakai cara yg niup air dlm botol aja daripada biayanya untuk beli ember 😁

Oke om, Masalah perut Gimana om, Lagi main nyemes sampai 10x lebih Kok perut kayak keram2 dikit di pusar, apa ada solusi ya om. Saya umur 30 thn nikah 2 anak

@sihepengdalimunthe9813 hehehe.... Namanya otodidak dan bukan atlet, tentu akan selalu ada kendala. Tentang perut, luangkan waktu setiaphari melakukan sit up. Nggak harus banyak2 spt atlet, secukupnya aja ya ? 10-20 rutin. Badminton memang segala otot dimanfaatkan, jadi bukan sekedar tangan doang. Ada perut, pinggang, dsb. Dan kalau di CLUB pembinaan, tiap otot dilatih rutin dan bergantian jenis2 nya. Yg semangat belajar dan berlatihnya ya ?! Jangan ragu bertanya lagi. Okay ?

Hehehe.... Silahkan dilatih terus ya ? Sesering mungkin, maka akan lega dan kuat organ tubuhnya saat dipakai main. Dikit banget kalau di angka 35 loh. Perokok ya ? Karena napasnya kok terkesan pendek daya tampungnya paru2 dlm menghirup oksigen. Yuk semangat latihannya !

Boleh beberapa kali. Lakukan di saat senggang aja. Makin seeing semakin bagus. Lihat peningkatan timer nya, itu menandakan kerja organ tubuh meningkat dan rasakan perbedaannya ketika main di lapangan maka nggak akan terasa ngos2an napasnya. Kalau saya pasti rutin tiap pagi dan bertarget 90 detik. Yg semangat ya ?!

@@KUSUMATANGKAS siap coachhh ttp semangat

Boleh dilakukan salah satu kalau tidak sempat ke kolam renang. Utk yg di kolam renang, ditahan dan dikeluarkan sedikit sedikit (boleh nahan) seperti nyelam utk menghemat oksigen yg sudah dihirup di awal sebelum menyelam. Kalau cara kedua wajib disemburkan terus tanpa boleh ditahan

Kami ada beberapa markas dan cabang di beberapa kota. Ada juga yg masih dalam proses pendirian cabangnya karena minatan merger. Saat ini saya fokus menangani di markas di wilayah Surabaya Selatan. BTW anda tinggal di kota/daerah mana ? Maaf saya tidak bisa membagikan nomer di kolom komentar ini. Jika ingin berkomunikasi lebih lanjut, ada 2 cara : 1) Kirimkan ke email saya yg ada di tab ABOUT pada beranda channel. 2) BerGABUNGlah jadi pelanggan, di dalam tab KOMUNITAS MEMBER akan menemukan nomor khusus utk konseling/komunikasi dengan saya. Jangan ragu bertanya lagi ya ? Eh....anaknya yg 9 thn tsb cewek atau cowok? Sudah pernah ikut club kah sebelumnya ?

@@KUSUMATANGKAS ijin coach saya domisili di Jakarta. Anak saya 9 tahun cewe. Blm pernah ikut club tp sudah bisa utk kembalikan cock.

Jauh dong ya Jkt-Sby ? 😁 Utk cabang saya di Jkt Brt masih dalam proses, tepatnya di Kedoya. Di daerah Depok juga rencana akan ada pelatihan cabang juga. Di markas Sby Selatan saat ini ada juga anak dari Kalimantan yg berguru dan tidur di tempat saya. Dia berusia 10 thn dan serius ingin sukses di badminton shg rela jauh dari ortu. Tinggalnya di Jakarta mana ?

@@KUSUMATANGKASsaya di Jakarta Timur, Buaran Duren Sawit, coach. kalau di SBY itu langsung coach yang bimbing?

@senyumdhong Betul, saya sendiri yg menangani atlet2 yg memang orientasinya bertarget prestasi. Kusuma Tangkas adl club umum tanpa sponsor. Jika club besar yg bersponsor akan menerima atlet yg berprestasi dulu, tapi penanganannya pun hanya dihandle asisten. Di tempat saya ada macam2 model atlet.., ada yg serius.., ada yg sekedar berolah raga.., ada yg bertarget podium dlm waktu cepat..,dsb. Saya menangani langsung atlet yg bener2 serius dan juga atlet yg bertarget podium. Apalagi jika atletnya berasal dari luar kota atau luar propinsi maka tak akan saya pasrahkan kpd asisten melainkan saya benahi dan sempurnakan sendiri sedetail mungkin. Ada anak Kalimantan berusia 10 thn yg minta ke ortunya untuk mendatangi saya dan minta dilatih oleh saya. Dia saya tidurkan serumah dgn saya dan saya kontrol seluruhnya, termasuk memantau kesehariannya perihal jam tidur, minum vitamin, makanan bergizi, refreshing, latian pagi-siang-sore/malam. Dalam 3 bulan ortunya kaget melihat perubahan anaknya. Anak tsb sempat saya upload di video KZfaq saya. Mungkin anda pernah melihatnya.

Mind set nya itu yg perlu diubah. Nggak boleh takut atau grogi duluan. Kalaupun anda mengingkari bhw nggak grogi maka coba lakukan pemanasan lariiiiiii di sekitar lokasi tanding atau skipping selama mungkin sampai basah kaosnya SEBELUM MASUK KE LAPANGAN. Nanti kan ilang grogi nya. Kelak akan saya bahas di LIVE yg kedua. Kalau punya waktu, simak LIVE perdana saya, ada byk pertanyaan dan pengetahuan di sana.

@@KUSUMATANGKAS siap, Makasi coach masukaannya🙏

Semua atlet pernah mengalami begitu dulunya. Terkadang tahu namanya dan asal clubnya si lawan aja udah grogi duluan (padahal belum tahu mainnya) 😁😀. Berkeringatlah deras sebelum masuk lapangan maka rasa grogi itu akan hilang kok. Cobalah kelak.

@@KUSUMATANGKAS iya betul bgt, makasih coach motipasinya🙏,

Napas tetap dilatih spt yg ada di video. Selain itu ototnya juga dilatih ya ?! Silahkan pelajari video *"BELAJAR BADMINTON ONLINE - Tanya Jawba khusus jilid-2"* Spt yg saya katakan di video yg anda tonton ini bhw fisik bukan hanya napas tapi juga otot. Kalau otot lelah, tentu stamina akan drop.

TERIMAKASIH BANYAK SAHABATKU ATAS KEPEDULIANNYA 🙏🙏🙏🙏 Tidak harus bertulisan Terimakasih loh, bisa diisi komentar spt biasanya ketika sudah mengklik SUPER THANK.

TERIMAKASIH TAK TERHINGGA ATAS KEPEDULIAN YANG ANDA BERIKAN kepada club kami.., kpd atlet kami., dan kepada channel pelatihan badminton online saya ini. Saya yakin Allah akan memberikan berkah berlipat dibandingkan ketulusan yang anda ikhlaskan melalu Super Thank di sini. Tetap semangat belajar dan berlatihnya ya ? Jangan pernah ragu utk bertanya spy cepet mahirnya di badminton.

Amin.. Semoga Semakin Berjaya berkah Barokah Om Coach

Terimakasih Sdr. Buntara atas doa dan supportnya. Tetaplah bersemangat dan jaga selalu kesehatannya.