لمن سأل عن التطبيقات العملية للألغاز والمراجع التي أفاد بها الضيف الكريم تجدونها هنا twitter.com/mensa09/status/1426610882243612672?s=46&t=5U4sSqEdqHUGddDbHf1kww

القلق اذا زاد زاد التشتت ، و الاطمئنان اذا زاد يزيد التركيز ✨👍🏻

أجمل نصيحة : "لا تدع أحد يسبقك على تحفيظ الصغار سورة الفاتحة ، لأنه سيصلي بها طوال حياته "

انصحكم بحفظ القران الكريم اقوى محفز ومقوي لذاكرة والطمئنينة

بديت اليوم رحلتي نحو التخلص من التشتت وتقوية الذاكرة والتركيز برجع بعد سنه اشوف التغيير

اذا زاد تركيزك زاد احتفاظك بالمعلومة ✨ الشي الصعب عليك يطورك اذا استمريت علية✨

شكوت الى وكيع سوء حفظي فأرشدني الى ترك المعاصي و اخبرني بأن العلم نورٌ ونور الله لا يؤتاه عاصي (بل الأنسان على نفسه بصيرة ولو ألقى معاذيره) كل واحد يحاسب نفسه و يجبر الخلل الى عنده

رايي في البودكاست: ك انسانه تعاني من التشتت وضعف الذاكره عانيت في التركيز مع الدكتور و بعد اسبوعين استطعت اني اخلصها وانا فاهمتنها مع كتابه الاشيا اللي فهمتها ، هذا ملخصي من اللي فهمته: لازم اركز على ٤ جوانب رئيسيه : ١-الجانب الصحي خطواته: اعمل فحوصات شامله واخذ المكملات اللي احتاجها بعد استشاره الطبيب واخذ المكملات الطبيعيه ك اضافه و لا ارتكز عليها فقط وترك باقي الجوانب غير محلوله الاكل الصحي مهم انه نبتعي عن اادهون غير الصحيه ساعات نوم متكامله ٢- الجانب الديني كل ما زاد القلق يزيد التشتت ف لازم اطمن نفسي والطمأنينه تبدا من الصلاه والقران والتقرب من الله بشكل عام واذا كان في اي تقصير في اي عباده لازم التزم فيها وااديها بكل تركيز و وعي وهدوء ورغبه ٣- الجانب النفسي النسيان يكون احيانا من الاعراض الجانبيه للصدمات النفسيه ف استشاره الطبيب النفسي مهمه للكشف بشكل عام عن اي امراض نفسيه مثل الاكتئاب والقلق وغيرها من الاشيا النفسيه اللي ممكن يكون لها دور في التشتت والذاكره ٤- الجانب العقلي لازم ادرب عقلي بالالغاز مثل ما ادرب جسمنا بالرياضه ونمارس الالغاز بشكل دوري وما نقطعها وتكون روتين في حياتنا ما نركز على اكثر من موضوع عشان نحلهن في نفس الوقت و لازم اركز على كل موضوع بروحه لحد ما اتقنه وانتقل للي بعده وهكذا.. حلول عامه: التركيز التمهل التغيير التأمل الطمأنينه حل الجذور باذن الله راح ابدا رحله التركيز وارجع بعد سنه وانا متخلصه من هذا التشتت باذن الله و عندي ذاكره قويه كما كانت في سابق عهدها شكراً دكتور على هذا الطرح الجميل والمفيد لاول مره اجيب الورقه والقلم واكون متحمسه لكل كلمه يقولها الضيف في اي بودكات وما اريده يفوتني وحتى ان تشتت و سرحت رجعت لنفس النقطه اللي بديت اتشتت واسرح فيها عشان اعيدها وما يفوتني اتمنى اقابل الدكتور ويعطيني حلول تطمني لانه اسلوب كلامه بروحها فيها طمانينه سبحان اللي خلا فيه هذا القبول✨ شكرا للبرنامج والمذيع والموضوع والضيف ولكل من كتب معلومات مختصره ومفيده كانت قراءه ملخصاتكم مفيده ومشجعه بنفس الوقت💖 ملاحضه: كتبت الملخص عشان يكون جزء من استذكاري للحلقه وما انساها او انسى المعلومات ك تجربه لطرق الاستذكار اللي غالبا تثبت لي المعلومه

$$$ أستاذ تركي البدر $$$ خطوات تطوير الذاكرة : الجانب الصحي : التحليل الشامل للفتامينات . الرياضة ( المشي على الاقل نص ساعه ). ################################### الجانب الديني : التوكل على الله ( لو انكم تتؤكلون على الله حق تؤكله لرزقكم كما يرزق الطير ) الصلاة ، الاذكار ، القرآن مثال (ختمه كل شهر )، الصوم (3 ايام كل شهر )، الاستغفار (70 مرة باليوم )، الصدقة (افضل الصدقه الماء ). #################################### الجانب النفسي : القلق والاكتئاب تؤثر على الذاكرة والتركيز . القلق والتوتر اذا زاد زاد التشتت . الأطمنان اذا زاد بزيد التركيز . اذا قريت قرآن يزيد الخشوع . الاكتئاب ( خفي ومنتشر ). { انتبهو من جانب القلق والاكتئاب } ################################### بعد الجوانب الثلاثه تدريب العقل ، تدريب الجسم اذا مادربت جسمي راح يكون عندي عرضه لمراض القلب،السكر ،الامراض العصريه . ممارست التدريبات فترة 6 شهور على الاقل . اكل صحي . ( اسلوب حياة ) الارقام الطويله والايميلات الطويله يقعون فيها ماينتبهون فيها لانها طويله ويسبب مشاكل ويقع في الخطأ اثناء العمل . الخطأ وارد ، الناس في السيارة تسرح كثير او يسرح في المحاضره مع الدكتور ، السبب الرئيسي مايقدر يركز لان يتعبه اكثر . هو مايقدر يتحكم { الدماغ هو اللي يتحكم}. الجانب العقلي : [ طريقة التفكير مهمه جدااااا في بناء او تعلم اي شي ] تدرب لو مرة بالاسبوع مثل تعلم البرمجة . او تعلم اللغة الانجليزية يصير عندهم أخطاء بالتفكير {{ من ضمن الأخطاء ان تبي تبدأ بشكل مثالي }} وإذا جاءه خطأ واحد راح يهدم كل شي . يبي كل شي 100٪ الصحيح تعلم كل يوم 1٪ بالتدريج او طبق قاعدة ال 2 دقائق او ال 5 دقائق . لاتربط نفسك بخطأ واحد كمل .... اهم شي طريقة التفكير عندي عند بناية العقل ترا فيه أخطا تبي تجيك ترا في فشل و صداع و تراجع وفيه هضابات . في علم الاجتماع يسمونه هضبات التعلم مره انخفاض ومره ارتفاع . تقبل انك تفشل او تخطي اثناء التدريب لازم فيه احتكاك في الواقع مهاراتك في السباحه في تحريك اليد اليمنى مع رجلك اليسرى ماتذكر في الكتب انت تتعلمها بنفسك مع مرور الوقت والخبرة . (لاتربط عينك بتغيرك ) العين ماتلاحظ التغيير ممكن الناس تقولك متغير الناس تحبط لما ماتشوف التغيير بسرعه انت تتغير بنسب ماتلاحظها بنفسك لان عندك ضعف بالتركيز اذا جيت تتدرب على الذاكرة والتركيز لازم اصرار وعزيمه لازم تصير عنيد . لاتستعجل الثمرة ولازم عندك دافع يحركك . ابد بالاشياء السهله واذا تعبت وقف وكمل اليوم الثاني مثلا لاتضغط على نفسك لاتحسب انك اذا كملت وانت متعب او متملل انك صح . ################################## 45:53 كتاب ركز - دانيال كولمن كتاب الذكاء الكامل او اي كتاب لكين راسل و فيليب كارتر ابحث عن ( iq test ) تطبيقات الاحجيات ابعد عن الالعاب الذهنيه تمرين تركيز عد الارقام من 1-100 عد من 100 الى 1 نقص 1 بعدين نقص 2 ثم نقص 3 ثم نقص 4 ثم نقص 5 ثم الى 10 وسلام ❤

عرفت تركي في تويتر، لكن طرحه هنا في البودكاست عظيم جدا، شكرا تركي، وكمان لاحظت حبه الشديد إن الناس تستفيد

الموضوع شدني ومهم احتاج اركز فيه بس الاسلوب هادي جدا وصوته هادي تخليك تفضل تسمعه قبل النوم ..

خطوات تطوير الذاكرة : الجانب الصحي : التحليل الشامل للفتامينات . الرياضة ( المشي على الاقل نص ساعه ). ################################### الجانب الديني : التوكل على الله ( لو انكم تتؤكلون على الله حق تؤكله لرزقكم كما يرزق الطير ) الصلاة ، الاذكار ، القرآن مثال (ختمه كل شهر )، الصوم (3 ايام كل شهر )، الاستغفار (70 مرة باليوم )، الصدقة (افضل الصدقه الماء ). #################################### الجانب النفسي : القلق والاكتئاب تؤثر على الذاكرة والتركيز . القلق والتوتر اذا زاد زاد التشتت . الأطمنان اذا زاد بزيد التركيز . اذا قريت قرآن يزيد الخشوع . الاكتئاب ( خفي ومنتشر ). { انتبهو من جانب القلق والاكتئاب } ################################### بعد الجوانب الثلاثه تدريب العقل ، تدريب الجسم اذا مادربت جسمي راح يكون عندي عرضه لمراض القلب،السكر ،الامراض العصريه . ممارست التدريبات فترة 6 شهور على الاقل . اكل صحي . ( اسلوب حياة ) الارقام الطويله والايميلات الطويله يقعون فيها ماينتبهون فيها لانها طويله ويسبب مشاكل ويقع في الخطأ اثناء العمل . الخطأ وارد ، الناس في السيارة تسرح كثير او يسرح في المحاضره مع الدكتور ، السبب الرئيسي مايقدر يركز لان يتعبه اكثر . هو مايقدر يتحكم { الدماغ هو اللي يتحكم}. الجانب العقلي : [ طريقة التفكير مهمه جدااااا في بناء او تعلم اي شي ] تدرب لو مرة بالاسبوع مثل تعلم البرمجة . او تعلم اللغة الانجليزية يصير عندهم أخطاء بالتفكير {{ من ضمن الأخطاء ان تبي تبدأ بشكل مثالي }} وإذا جاءه خطأ واحد راح يهدم كل شي . يبي كل شي 100٪ الصحيح تعلم كل يوم 1٪ بالتدريج او طبق قاعدة ال 2 دقائق او ال 5 دقائق . لاتربط نفسك بخطأ واحد كمل .... اهم شي طريقة التفكير عندي عند بناية العقل ترا فيه أخطا تبي تجيك ترا في فشل و صداع و تراجع وفيه هضابات . في علم الاجتماع يسمونه هضبات التعلم مره انخفاض ومره ارتفاع . تقبل انك تفشل او تخطي اثناء التدريب لازم فيه احتكاك في الواقع مهاراتك في السباحه في تحريك اليد اليمنى مع رجلك اليسرى ماتذكر في الكتب انت تتعلمها بنفسك مع مرور الوقت والخبرة . (لاتربط عينك بتغيرك ) العين ماتلاحظ التغيير ممكن الناس تقولك متغير الناس تحبط لما ماتشوف التغيير بسرعه انت تتغير بنسب ماتلاحظها بنفسك لان عندك ضعف بالتركيز اذا جيت تتدرب على الذاكرة والتركيز لازم اصرار وعزيمه لازم تصير عنيد . لاتستعجل الثمرة ولازم عندك دافع يحركك . ابد بالاشياء السهله واذا تعبت وقف وكمل اليوم الثاني مثلا لاتضغط على نفسك لاتحسب انك اذا كملت وانت متعب او متملل انك صح .

بالمختصر لقاء (فخم) الضيف متمكن ويقدم المعلومة بأسلوب بسيط وواقعي بعيد عن التنظير المعتاد عليه في مثل هذه المواضيع ولا ننسى المذيع وانتقائه الجميل للمحاور والأسئلة

معلومات مفيدة وخصوصا قسم القرأن الكريم يلي ذكرها فعلا انا لما اقرا القران بحس عقلي انفتح ولما ابتعد عن قراءة القرآن بالاحظ يصبح عندي تشتت . فعلا متل ما ذكرت الواحد يبدء حتى لو شوي قليل افضل انه ما يعمل ابدا شكرا لكم على حلقة 💚💚💚

أ. تركي البدر يا لدهاء هذا الرجل شخص رائع رائع ماشاء الله ثراء معرفي

نرجوووو من بودكاست كاف أن يعيد لنا حلقة مع هذا الضيف القيم أنا سمعت البودكاست ساعتين ولم أكتفي ذاكرتنا عطشة لهكذا كلام صراحة وفقكم الله

الحلقة رائعة جدا جدا وللاسف لم تصل الترند .. هذه من تستحق الصدارة اشكر بودكاست كاف دائما متألقة كعادتك

نُسقط حالة التركيز على حالة الخشوع فالصلاة يحتاج لقلب ساكن بعيدا عن قلب مظطرب غير مطمئن

ما أقول الا الله يسعده ويحرم وجهه على النار ويكتب أجر كل حرف نطق فيه 💜.

حلقة رائعة جزاكم الله خيراً ❤

المقدم المتألق عبد العزيز العلوي حفظه الله ورعاه

بارك الله فيكم ❤

حلقة رائعة وضيف مميز، شكراً لكم

أحتاج اشخاص يتكلمون بهدوء مثله في حياتي 🤧🤧🤧💔

انااشهد ان هالبودكاستات دورات لنا تفيدنا للابد ماشاء الله اللهم بارك بهذا العلم وزدنا علماً امين

خلي السرعة 1.25 وستمتع

شكرا كاف حلقة جميله

ربي يحفظك يا استاذ شكرا

قال النّبي ﷺ :(ألا أنبِّئُكُم بخير أعمالِكُم، وأزكاها عند مليكِكُم وأرفعِها في درَجاتِكُم وخَيرٌ لكم من إنفاق الذَّهب والورِق وخَيرٌ لكم من أن تَلقوا عدوَّكُم فتضرِبوا أعناقَهُم ويضرِبوا أعناقَكُم،قالوا بلى يا رسول ﷲ ، قال ذكر ﷲ تعالى) رواه الترمذي

التركيز يتفاوت من شخص الى اخر على حسب ظروف الحياة و ما يواجه الانسان من مشاكل و صعوبات في حياتو

ما شاء الله يا عبد العزيز ان شاء الله من نجاح الي نجاح🎉🎉

جزاكم الله خيرا

رااااىع وجميل المقدم الضيف فعلا استفدت واستمتعت ❤❤❤❤

حلقة جميلة شكرا لك

لا تبدأ بشكل مثالي انتهي بشكل مثالي❤

شكرا جزاكم الله خيرا

جزاك الله خيرا

ما شاء الله عليك استاذي الفاضل

جزاكم الله خيرا وجعله بميزان حسناتك يا رب حلقة جميلة ❤

كمية الراحة والهدوء بهذا البودكاست ❤😊

شكرا جدا جدا جدا يعطيكم الف عافية يارب❤❤❤❤❤

بودكاست مفيد جعله الله في ميزان حسناتكم

حلقة رااائعه

حلقة جميلة وفيها كثير من الفوائد بارك الله في سعيّكم

بارك الله فيك

شكرًا معلومات مفيده 👍🏾

حلقة حلوه شكرًا لك عبدالعزيز كان ضيف مميز ومفيد

جزاك الله خير

ماشاء الله حلقه ممتازه

من قوة التشتت ماقدرت أستوعب شيء.

حلقة رائعة..جزاكم الله خير..

حلقة فوق الوصف من شخص وواعي ومذيع عنده حسن الاستماع

تحفة هذا الفيديو

رااااائع ... كأنك تتحدث عني يا سبحان الله 😢

ماشاءالله تبارك الرحمن... يسلموا يسلموااا على هذا الثريد

عوداً حميداً❤️

والله أن هذا الرجل هدية من رب العالمين، أنه يشارك تجربته

افادكم الله وجزاكم الله خيرا

ماشاءالله الله يجزاكم الخير والبركة حقيقي مره استفدت

جزاكما الله خيرا .. استفدت جدا

بارك الله فيك استاذ تركي وجعل كل عمل تعمله في موازين حسناتك انسان مثابر وملهم

شكرًا للمذيع يلخص كل جزيه مع تركي

روعة ❤واصلوا وفقكم الله

شكرا لله ثم لك ولضيفك المميز تركي البدر

جزاكم الله خيرا واصلوا واصلوا خاصة في هذه المواضيع (الحالات النفسية ومهارات التعامل مع كل المشاكل والعوارض النفسية)

الله يحفظكم ويجازيكم ويجازيك استاذ لفرحك بكل امانه في ميزان حسناتكم

ماشاء الله لقاء جميل مع ابو بدر والله كلامه فعلن واقعي

اللهم بارك الله ينفع بك المسلمين والمسلمات

ياحظنا بهالساعتين اخيرا ضيف خفيف لطيف عاليويتوب بكبره🎉❤❤❤❤

شكراً جزيلاً جزيتم الجنة ✨ بوركتم وبوركت جهودكم 🌺

ابن العم أ / تركي البدر كل التقدير والتوفيق صاحب فكر مميز

جميل جداً

رائع انا بعاني من نفس الاعراض

برجع اسمع البودكاست و انا مروقه🤙🏻

في القمة مشكووور حلقة هي ذاتها حل الحمد لله وشكرا لك ❤👑

عجبتني الحلقة❤

الله يوفقك يارب والله استفدت صار فيه امل بعد الله ثم انت جزاك الله خير وانا ماتابعت الحلقة كاملة بعد ❤😭🤲🏻🌺

يعطيك العافية ضيف اكثر من رائع

منفعة واستفادة ..الضيف والمستضيف رائعين ❤

محاضرة قيمه ثريه بالمعلومات اشكركم

الف حلقة صرحة مبدع

والله ابهرني طريقة كلامه واسترساله وهدوءه ماشاء الله تبارك الله ، الله يزيده من فضله ، وجدًا استفدت من البودكاست شكرًا كاف وشكرًا أ.تركي

رائع من كل النواحي موضوع مهم واشكركم على الحلقه

ما شاء الله تبارك الله ضيف جمييل وجديد علي أول مرة أشوفه.. الله يوفقه وينفع به، تشعرك كلماته بصدقه وسخائه وحبه لنفع الناس.. ❤

ادعموا القناة تستاهل الله يجزاكم خير من صاحب القناة إلى كل ضيف

رائع الهم الهمنا الصواب

سبحان الله هالانسان نيته الطيبه ظاهره الله يوفقه ويجزيه كل خير

ممتازة الحلقة بارك الله فيكم..

حلقة جد جد جد بناءة وهادفة وشكرا جزيلا لكم.

تبارك الله لفتني الهدوووء اللي باللقاء غير كمية المعلومات الجمييييله خلى اللقاء مرررريح

جزاكم الله خيراً وأحسن الله إليكم

اللهم بارك اللهم بارك استمتاع مع كل ثانية الله يزيدكم من فضله❤.

شاكر و ممتن لهذه الاستضافة تركي مذهل ويستحق التكريم هو من أسباب جودة الحياة🤍

كل التحايا لك دكتور .. حتى طريقه كلامك تخلي الواحد يركز

ينصر دينك كتب الله اجرك يالخوي

اسلوبه يجنن كملت عشانه

machalah, podcast ra2i3 wadayf arwa3 wamo9adim motamakin,

من أول ٢٠ دقيقة من الحلقة إشتركت بالقناة و الله اليوم اكتشفتها

❤❤ ما اجمل علمك وهدوء كلامك😊

صدقت فى كل كلمه وحرف قلته في هذى الحاله واعانى منها يارب ترجع لى ذاكرتى وتركيزى يارب الارض والسماء