كيف تتخلص من ألم الكعب وأسفل القدم فورًا

No video

كيف تتخلص من ألم الكعب وأسفل القدم فورًا | التهاب اللفافة الأخمصية

Рет қаралды 1,903,146

Күн бұрын

سنتحدث عن كيفية التخلص من ألم أسفل القدم والكعبين ويسمى التهاب اللفافة الأخمصية.
تتضمن العديد من علاجات التهاب اللفافة النباتية مسكنات الألم والمنشطات وتقويم العظام والحقن السامة والإجراءات الجادة. ومع ذلك ، سوف أريكم بعض العلاجات المنزلية الفعالة.
جرب هذه الطرق الأربع للتخلص من التهاب اللفافة الأخمصية:
1. شد العضلات المعاكسة
• قيم ألمك من 0 إلى 10
• اجلس مع وضع قدمك فوق ركبتك
• أمسك أصابع قدميك ومدد قدمك لأسفل (وليس لأعلى!)
• مددي قدمك واسترخيها 10 مرات
• قيم الألم مرة أخرى من 0 إلى 10
2. تجنب جميع الأطعمة المسببة للالتهابات
• تقليل السكر المكرر والكربوهيدرات
• تجنب الوجبات السريعة
• تجنب الزيوت المكررة وأحماض أوميغا 6 الدهنية (مثل الزيوت النباتية في تتبيلات السلطة)
3. احصل على المزيد من فيتامين د 3
4. الصيام المتقطع (تجنب الأكل المتكرر)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarab...
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
www.drnutritio...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Пікірлер: 1 300

@pancel..... Жыл бұрын

جزاه الله خيرا هذا الدكتور في الدنيا والآخره اللهم اهديه هذا الرجل إلى الإسلام واشرح صدره وقلبه لحب الإسلام يارب العالمين .

@khaleelali5344 4 ай бұрын

خلي على حاله أحسن

@alammahjouba9188 3 ай бұрын

اشكرك يا دكتور على هذه النصائح وسوف اعمل بها وسوف اقوم بالحركات شكرا لك 👍

@nour2734 3 ай бұрын

بطلوا شحاته تدخلوا الناس بالعافيه كثره عدد في الليمون

@azharyousif5205 Ай бұрын

لماذا تريد له الشر ..!!!؟؟

@user-js1dc4kh2w 29 күн бұрын

يا اخي انجب

@Khadijael-gu3hw 2 жыл бұрын

والله الحركة التي قلتها نحن المسلمين عند النهوض من السجود في الصلاة نجلس سبحان الله الصلاة جعلها راحة نفسية وجسدية

@vjfvjfy5693 Жыл бұрын

نعم والله اني جربت

@bassmahaleisa3730 Жыл бұрын

انا اصلي فروضي يا ربي لك الحمد لكن اعاني منها رغم صغر سني الله يشفينى و يشفِ الجميع

@d2.u Жыл бұрын

@@bassmahaleisa3730الله يكرمك الحذاء اذا ضيق غيره

@user-rb5ot5fe1b Жыл бұрын

الله يعطيك العافيه الحمد لله ساويت التمرين ليوم وتحسنت كثيرا

@abdelfafidzaidi1995 11 ай бұрын

@@bassmahaleisa3730صغتصغتوةوىتتنابنتتتظغناتانةتتاباتتةتةتتةتاىنةلتىا لىااتااوزظىوزةىةلوتتتت تىتاىتتتامتاتتمتااظاظاتىظةىزةىىو

@mohamedbenaji9569 2 жыл бұрын

أللَّهم اشف كل مريض يتألم ولايعلم بضعفه إلا أنت سبحانك يا ارحم الراحمين يا رب العالمين .

@siliyatita22tita84 2 жыл бұрын

امين

@kassemlarsen7839 2 жыл бұрын

اللهم لا يشتغل عندك

@fatouhlina2811 2 жыл бұрын

اميين

@belhacenmariam5871 2 ай бұрын

امين

@user-xf7tt7sx8r 2 жыл бұрын

‏اللهم إصرف عن بيوتنا المرض والهموم والأحزان ، ومِنَّ عليها بالسكينة والستر والأمان .انا ومن قال يارب🌺

@siliyatita22tita84 2 жыл бұрын

امين.

@siliyatita22tita84 2 жыл бұрын

امين.

@amourcuisine3548 2 жыл бұрын

اللهم آمين يارب العالمين

@kassemlarsen7839 2 жыл бұрын

اللهم لا يشتغل عندك

@nezhafarid2862 2 жыл бұрын

اللهم امين يارب العالمين🤲

@lohht7g 2 жыл бұрын

واعلم يابني أن اللَّه لا يعذب مستغفراً ، ولا يخذل مستغفراً ، ذلك لأنه هو من ألهمه الاستغفار ، فكيف يلهمه ثم يشقيه ؟! .. فاستغفره قدر ما تستطيع وفي كل وقت وحين. ⁦💚

@user-oy4dv5ny8m Жыл бұрын

استغفر الله العظيم

@user-lg9oo6hu1f Жыл бұрын

اللهم نستغفرك من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اليك

@ablaabla1959 Жыл бұрын

استغفر الله العظيم واتوب اليه

@kateanderson2589 Жыл бұрын

اللهم اغفر لنا واحسن عاقبتنا فى الأمور كلها واجرنا من خزي الدنيا وعداب الاخرة اللهم امين يارب العالمين وإياكم اجمعين 🤲🤲🤲

@kateanderson2589 11 ай бұрын

@AzizA561 معية اعود بالله من الشيطان الرجيم الله ربي لا شريك له ☝️

@user-qo4zj2ut2w 2 жыл бұрын

هذا ما نقوم به في الصلاة عند المسلمين في حالة السجود والتشهد الحمد لله على نعمه الاسلام

@diaediae9688 Жыл бұрын

بالعكسس الطريقة الصحيحة فالسجود عكس الحركة، أي أن اتجاه الأصابع يكون في اتجاه القبلة، وفي الجلوس القدم اليمنى أيضا تجعل اصابعها في اتجاه القبلة،... ممكن ان ترجع لصفة صلاة النبي للتأكد..

@nour2734 3 ай бұрын

كل شيء تربطونه بالإسلام ده علم يااغبياء

@user-tv4xx7yk8m 2 жыл бұрын

نجى وفاز من يوحد الله...لا إله إلا الله وحده لا شريك له..له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

@omarsalah2125 2 жыл бұрын

قال رسول الله صل الله عليه و سلم "مَن صَلَّى العِشَاءَ في جَمَاعَةٍ فَكَأنَّما قَامَ نِصْفَ اللَّيْلِ، وَمَن صَلَّى الصُّبْحَ في جَمَاعَةٍ فَكَأنَّما صَلَّى اللَّيْلَ كُلَّهُ." (صحيح مسلم)

@kassemlarsen7839 2 жыл бұрын

وانت روح نام

@user-vr9yv1gs1l 2 жыл бұрын

"‏ أستغفِرُالله العظِيم الذّي لا إله إلا هو الحَي القيُوم وأتُوب إليه لِي ولوالدّي وللمؤمِنين والمؤمِنات والمسلمِين والمسلمَات الأحيَاء مِنهم والأمواتِ ".🤎

@user-gz3pr3zh7k 2 жыл бұрын

اللهم اغفر لناعن الصلاة تركنها وعن كل معصية فعلنها وارحمنا من نار جهنم واحرها😔

@kassemlarsen7839 2 жыл бұрын

اللهم لا يشتغل عندك

@kassemlarsen7839 2 жыл бұрын

لا تفعل معاصي مرة أخرى

@user-nd6ml5ng7u 2 жыл бұрын

قولي اللهم اغفر. وليس سامحنا!

@user-jr4rs1uh8r 2 жыл бұрын

داوم على صلاتك وصيامك وانسا ما فعلت بلمس ولله غفور رحيم

@user-kb9qb3ti3x 2 жыл бұрын

اللهم اميين

@million.channel1233 2 жыл бұрын

لقد عملت التمرين ، لانني كنت اعاني من الم اسفل القدم ، مباشرة تحت ابهام القدم ، وتفاجأت بعد عمل هذا التمرين ، خف الالم بشكل كبير وشبه منعدم ، شكرا جزيلا دكتور

@baderghazi5606 2 жыл бұрын

كيف عملتها مافهمت من الفيديو

@user-hf2hp2sh5f 2 жыл бұрын

وانا ابظا عملت التمرين ان شاء الله تتحسن رجلي تعبت من الالم

@Mariam_Elsagheer 2 жыл бұрын

ممكن لينك الفيديو اللي فيه التمرين

@bilalmarraha8340 2 жыл бұрын

@@Mariam_Elsagheer ij

@soadgawad857 2 жыл бұрын

أرجوك اشرحى لى إزاى عملت التمرين أنا مش فاهمة

@user-yz8th6uj3h 2 жыл бұрын

جزاك الله خير الجزاء على كل ما تقدم لنا وأريد أن أخبرك اني عملت التمرين وتحسنت مع قراءة سورة الفاتحه سبع مرات كل تمرين

@holy_quran67 Жыл бұрын

ممكن تشرحلنا طريقتك

@user-ln2kx3nl3r 9 ай бұрын

@AzizA561وانت ليش مضغوط....الفاتحة رقيه .. اعتبره علاج نفسي...

@user-xo2yi7cg8y 5 ай бұрын

فعلا جربت هذا التمرين والحمد لله أختفى الألم تمام😊😊

@khaleelali5344 4 ай бұрын

وين لم يختفي ؟

@jafaarr3rk158 2 ай бұрын

ياريت توضح كيف الطريقة لان مو مبين بالفيديو بسبب الجوارب السوداء

@user-xo2yi7cg8y 2 ай бұрын

@@jafaarr3rk158 عند تجربه استخدمت الحناء بعد خلطها بالماء على مكان الوجع...وكذالك عملت تمرين الإطاله للمنطقه التي اسفل خلف الركبه....

@Dabarwahabar 17 күн бұрын

This movement that we Muslims perform during every prayer when sitting in prostration, and since prayer for us is repeated at least 5 times a day, not counting the additional prayers, so praise be to Allah, we follow what Allah the Almighty has commanded and we maintain our health without realizing it.

@naglaaelmanzlawy4228 2 жыл бұрын

تذكير! أذكر نفسي واياكم بصيام غدا الاثنين يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن الرسول صلى الله عليه وسلم 💪💪 وتذكروا اننا في ايام حرم فاكثروا من صالح الأعمال ويجعله في ميزان حسناتكم 🙃🙃

@khadijamakhdach1199 2 жыл бұрын

سيدي شكرا معلومات قيمة ولكن سروال اسود جوارب سوداء لم يضهر التمرين جيدا يجب ان تلبس جوارب بيضاء او اي لون غير الاسود

@khaleelali5344 4 ай бұрын

والله صحيح

@user-kv6qi7xg2u 2 ай бұрын

صح

@jafaarr3rk158 2 ай бұрын

والله صحيح جوارب سوداء التمرين غير واضح للاسف

@rrihanh Ай бұрын

وضع لكم بعده صورة للكيفيه دون جوارب الم تلاحظوها اثني القدم الى الداخل ١٠مرات بهدوء

@hatimsoftware83 14 күн бұрын

للخارج

@khadijafirdaouss3951 2 жыл бұрын

والله طبقت التمرين في الحين واحس براحة فعلا الصلاة لم يأمرنا بها الله عز وجل لان هذه الحركات موجودة في السجود الغرب توصلو للصيام المتقطع والان الصلاة

@nour2734 3 ай бұрын

الغرب توصلوا لكل شيء في حياتك من تليفزيون وثلاجه وكمبيوتر والموبايل والادويه والأجهزة الكهربائية والأجهزة الطبيه والسيارات والاسمده وخامات الحديد والالمنيوم ومئات الأصناف كلها من صنع الغرب بلاش بقي الخيبه وأنهم توصلوا الصيام المتقطع والهلال ده انت من غير الغرب مكانك في خيمه ترعي غنم

@naelahkh1645 14 күн бұрын

هالشي صحيح....وقت ما تركنا العلم وبلشنا نشتري ونلاحق منتجات الغرب الي بنوها على علم العرب..... لو تنسكنا بإرثنا العلمي والديني لكنا نملك الارض ومن عليها ونخلف الله عز وجل فيها .... @@nour2734

@somateach 21 сағат бұрын

@@nour2734 ربنا يشفيك

@aziztube2514 2 жыл бұрын

نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️

@user-he7bg5jc1p 2 жыл бұрын

انشالله

@user-hf2hp2sh5f 2 жыл бұрын

والله جربت التمرين الالم خفففف من أسفل قدمي ....دكتور بجدد ربي يحفظة😇😇

@AhmedAli-pk4ci 2 жыл бұрын

ايه هو التمرين

@mimounaouhatte8614 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا دكتور بيرج اسال الله ان تكون من المسلمين و يدخلك الله الجنة بعملك وعلمك الذي تنفع به الناس اجمعين.

@jojostar3876 8 ай бұрын

شكرا دكتور من اول يوم عملت التمرين لاحظت الفرق خف الآلم بشكل كبير ❤

@oumnour4235 2 жыл бұрын

السلام عليكم دكتور أتمنى أن تقدم سبب الاكياس الدهنيه في ظهر اليد والعلاج جزاااك الله خيرا عنا

@sanadhay4855 11 ай бұрын

بارك الله فيك دكتور ..انت رائع ..هذا التمرين بالضبط عند نهوضنا من السجود في الصلاة ..والان نمارس التمرين ..ونسبة الالم يقل بالتدريج ..بالتوفيق دكتور وجزيل الشكر 🕊🌹

@didoujawad4772 11 ай бұрын

من فضلك هل يقصد تكرار الحركة 10 مرات في اليوم. مرات متفاوتة او مرة واحدة 10 مرات....او في حالة الشعور بالام فقط

@bassant.A Жыл бұрын

لا تستهن بصلاتڪ أبداً .!🌸🌱 توضأ لها بهدوء ࢪتّل الفاتحة تࢪتيلاً أعط الࢪڪوع وقته والسجود حقه🌸 لم العجلة، لأجل حاجة من حوائج الدنيا؟ انت بين يدي قاضي الحاجات🌸🌱 …وتذڪࢪ ملايين الناس في قبوࢪهم

@assinate5603 2 жыл бұрын

حقا أنا ممتنة لهذا فيديو الذي قدمه دكتور لأني اعاني من التهاب لفافة اخمصية منذ سنتين 🥰

@amiraetarwavlog1948 2 жыл бұрын

السلام عليكم .وهل فهمتاختي الحركة التي سوف نقوم بها اتصلي بي من فضلك

@lpprl7186 2 жыл бұрын

الصوم

@omaymasourni9693 Жыл бұрын

هل حقا شعرت بالتحسن؟

@ilhamrabie5234 5 ай бұрын

تحسنت؟

@user-hu1nk9ne5d Жыл бұрын

شكرا دكتور ، لقد جربت التمرين بالفعل وخف الألم من 10 ل 3 تقريبا . ❤

@oumbadraya1916 Жыл бұрын

اختي واش ينفعني هاد التمرين حيث انا عندي الألم تحت الأصابع نتمنى تكوني عرفتي قصدي كنعاني بزاف بالاخص الى وقفت مدة طويلة

@user-rp1ug5qg6w Жыл бұрын

عزيزتي قد كيف استمريتي ع التمرين

@user-hu1nk9ne5d Жыл бұрын

@@oumbadraya1916 حاولي تمارسي واجباتك وانتي جالسة او حتى بعض اشغال المنزل

@user-hu1nk9ne5d Жыл бұрын

@@user-rp1ug5qg6w تقريبا مارسته 4 او خمس مرات ولسه مازال الألم ولكن بنسبة اقل ولكن ايضا غيرت الحذاء واشتريت حذاء طبي الان انا افضل بكثير . صحيح ما زال الالم ولكن أخف من قبل والحمد لله .

@user-ig6od2yn8c 10 ай бұрын

واش يوميا اتعمل وشكرا

@alwarshah 5 ай бұрын

افضل فيديو طبي استفدت منه في حياتي ... شكرا دكتور بيرج.. شكرا للمترجمة..وشكرا للمخرج..❤❤❤

@sara-kd5mk 10 күн бұрын

بالفعل جربتها الالم اختفى بنسبة ٩٥٪؜ من اول مره اللهم لك الحمد

@user-zw1fj1ch4t 2 жыл бұрын

اللهم أنزع السرطان من كل جسد أنهكه😭💔💔أقسم بالله العظيم اللي هيتابعني في تلاوة القرآن رح ادعيلو في صلاتي بتحقيق كل أمنياته ...ِ.💔💔😓💔😢😥😥

@kassemlarsen7839 2 жыл бұрын

اللهم لا يشتغل عندكم

@asmaahelal7903 2 жыл бұрын

دكتور بيرج حضرتك افضل واحسن دكتور علي الاطلاق كنت في أمس الحاجه لدكتور عظيم وصادق ف كل معلومه بيقولها زي حضرتك .. جربت التمرين وكنت واثقه اني هتحسن والحمد لله احسن كتير شكرا من قلبي ❤️

@ranoranorano8357 2 жыл бұрын

باركة الله فيك معضم ادويتك ونصايحك مأخوذة من ديننا الإسلامي ربي ينور طريقك بنور الاسلام اللهم امين

@aa_sh7765 13 күн бұрын

التمرين ناجح في تخفيف الألم ... شكراً على الإفاده القيمه ❤

@user-pb6je4lu1j 2 жыл бұрын

طريقه سهله وفعاله جدا ارتحت كثير من ألم لايحتمل... أسأل الله لك الإسلام والجنه🤲 في كل ماتقدم من إرشادات صحيه

@user-tr9ug7ok9p Жыл бұрын

اني عندي نتؤ بلقدم والم كيف اطبقتو ها

@miralmimo4423 2 жыл бұрын

فعلا عن تجربة جربت التمرين و بعدها مباشرة خف الألم بصفة ملحوظة جزيل الشكر دكتور و جزاك الله كل خير

@user-hf2hp2sh5f 2 жыл бұрын

حتة اني جربتة وخف الألم..

@user-tr9ug7ok9p Жыл бұрын

كيف طبقتو التمرين

@user-th3bj9zi7e 2 жыл бұрын

شكرا كتيرررررر دكتور برج عملت التمرين وحسن الالم كتيرررررر ربنا يجعله فى ميزان حسناتك

@baderghazi5606 2 жыл бұрын

كيف طريقة تمرين

@falanf5062 Жыл бұрын

هذا الدكتور نعمه من الله واغلب من تراه الان في عالمنا العربي ينقلون منه حرفيا ويبهرونها شوي

@SAaz405 2 жыл бұрын

انا عانيت كثير من الم الكعب وجربت كل شي ورحت لدكاترة كثير الشي الوحيد اللي فادني الشريط اللاصق للقدم شفت طريقتة باليوتيوب الحمدلله رب العالمين

@Nabilaaa2k 2 жыл бұрын

ممكن تشرحين أين اجد الشريط اللاصق برك الله فيك

@hafsahph9856 2 жыл бұрын

ماهو الشريط اللاصق؟

@fadyfady9652 2 жыл бұрын

مهتمة

@Nabilaaa2k 2 жыл бұрын

@@fadyfady9652 ممكن تقولولي ماهو شريط اللاصق

@Lamij 2 жыл бұрын

أين اجد الشريط الاصق وما إسمه لمي نشتريه ونجربه الله بجازيك خير

@mohamedhassan257 2 жыл бұрын

مجهودات عظيمة دكتور بيرج ....جزيل الشكر والتقدير والاحترام 💕💕🌹🌹🤝🤝🤝

@abojoudmahmoud9905 2 жыл бұрын

الحمد لله أفعل ذلك دائما من تلقاء نفسي في الصلاة المسلمون فقط من سيفهمونني

@salamhamood5820 2 жыл бұрын

كانت حوالي 8 من 10 الان انخفضت الى 2، انه تحسن ممتاز، لا يصدق، احسنت دكتور. د. سلام سعدون

@user-zz6fh2hd2z 2 жыл бұрын

ممكن ا

@raschaahmad9177 10 ай бұрын

جزاك الله خيرا ارجو إعادة الفيديو مع جراب ابيض

@saliha7477 Жыл бұрын

شعرت بتحسن مباشرة بعد ممارسة التمرين والحمد لله ، وأتمنى أن يزول الآلم نهائيا ، الله يشافني وجميع المسلمين

@user-ce8sj3ho8c Жыл бұрын

اي تمرين بروح كل عزيز عندك علميني عليه ترى مليت من دكاتره وماكو نتيجه 😢

@user-dc3xj5hi7u Жыл бұрын

والان هل زال الالم اولا

@user-dc3xj5hi7u Жыл бұрын

@@user-ce8sj3ho8c ياخي وانت جربت تعمل التمرين اولا

@user-vd2wb5zg9r Жыл бұрын

ايش هو التمرين

@user-rq7xf1fk4j Жыл бұрын

القظغطه الى الاسفل عشر مرات وارخه 😊ق

@asiaalharmoudi1102 11 ай бұрын

I suffered for months from this and i did therapy in hospital but no use. Finally I did water fasting for 22 days, and the pain disappeared like magic. This water fasting must be done at least 14 days to benefit from it in your deepest body layers.

@miamays5793 9 ай бұрын

ما معنى صيام الماء وكيف يكون ؟هل تقصد نصوم من الماء ولا نشربه رجاء الجواب لأنني أعاني من هذا الالم أكثر من١٢ سنة ومراجعة الأطباء وأخذت ابر الكورتيزون والمسكنات والعلاجات الطبيعية ولا فائدة

@dianakhayal7816 6 күн бұрын

نعم خف الالم ، انت رائع دائما

@ahmedesmail1025 2 жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين 💝🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹🌷🌹💝

@kassemlarsen7839 2 жыл бұрын

وانت روح نام ولا تصحى

@user-dc9ws2ls1w 2 жыл бұрын

احسنت كان درسن ممتاز غايب عنا ولاكن استفدت الكثير وانا اعني من التهاب اللفافة شكرا دكتور اتمنى لك التوفيق ونجاح

@user-uy4og4zu9n 27 күн бұрын

شكرا هذا التمرين خفف عني الالم كثيرا هداك الله للاسلام

@mimoyousef5185 2 жыл бұрын

دكتور يعني من اول ما تابعتك وانا اعشق المحتوا واكتشفت اني اعاني من كل الامراض التي تتكلم عنها من حيث لا ادري اطال الله عمرك وادامك

@wafaakhames998 2 жыл бұрын

من فضلك اود ان تتحدث عن الام الركبه بسبب الخشونه ووجود كيس مائي وهل المشي كرياضه مفيده في هذه الحاله ام توجد بعض الفيتامينات تفيد في هذه الحاله وشكرا جزيلا

@ng2394 2 жыл бұрын

جربت الطريقة والحمدلله كانت نافعه جداً بفضل الله👍🏻 شكراً دكتور

@nabilanounaa1960 2 жыл бұрын

لقد جربت هدا التمرين لخمس مرات فقط فشعرت بتحسن هأئل شكر ا جزيلا دكتور ااه بالمناسبة انت جميل جدا ووسيم 😁😍

@azzamasloh1830 9 ай бұрын

ربنا يحفظنا ويحمينا بحفظه العظيم من الأمراض

@riji.ak77ak46 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا. الرجاء معلومات عن كيفية معالجة ظفر القدم ومنعه من الغرز بدون عملية. 🙏

@zainabmenam7941 2 жыл бұрын

لا تقرضي الاظفر كثيرا وضعي الفازلين على الاظافر وسوف ينمو الاظفر الى الاعلى وتخلص معاناتك

@FS-xb7ns 2 жыл бұрын

OMG!! I just watched this video I started doing the stretches while you’re talking and I felt the change in the exact time! thank you Dr

@mm8578 Жыл бұрын

الله يبعد عنك وعنا كل سوء جميل التمرين ولا ماكنت اقدر امشي عليها من شده الألم والحمدلله مع قرآءة الفاتحه

@user-wp7ye7cb1p Жыл бұрын

شكرا دكتور جربت الحركة و خف الألم فورا سبحان الله 🥹

@user-gk4zk7tf3g Жыл бұрын

كيف الحركه لو سمحتو ماعرفت

@bouabelloucharif9766 Жыл бұрын

شكرا دكتور الحمد لله بعد تطبيق التمرين تحسنت كثيرا كنت أعاني منذ 6 سنوات شكرا على المعلومات المقدما من طرفكم

@user-dc3xj5hi7u Жыл бұрын

كيف عملت التمرين ممكن تشرح لي كيف اعمل

@ti1677 Жыл бұрын

أرجوك ماهو التمرين أضع رجلي اليمنى فوق ركبتي اليسرى ولا أعرف تتمة التمرين ماذا أفعل وشكرا

@user-gn7dk5ky1w Жыл бұрын

والله تمرين رااااااائع فعلا.... وقد خف الألم فورا

@Riva-R123 7 ай бұрын

ثم إمسك رؤوس أصابع القدم المصاب بيدك واثنها للداخل لجهة الكعب واتركها وارجع واثن لجهة الكعب و هكذا كرر العملية ١٠ مرات في الجلسة الواحدة افعل ذلك كل يوم @@ti1677

@user-rj7gt4ic8u 2 жыл бұрын

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص

@AA-rl4lb Жыл бұрын

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ومن تبعهم بإحسان الى يوم الدين

@user-pc2ho1hm2b Жыл бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين 🤲🤍

@bdriahaboharb1271 Жыл бұрын

كنا نظن ان العكس هو الصح ولكن اتضح ان التمرين اكثر صحة 👌شكرا د.بيرج

@sajidmrabti5582 8 ай бұрын

سأطبق حركات القدم اليوم شكرا جزيلا دكتور بيرج من المغرب❤ ❤

@mo.haroon8624 2 жыл бұрын

شكراً دكتور عنما قمت بهذا التمرين احسست بالفرق فورا شكراً على النصائح المفيده 👍🏻👍🏻👍🏻🇮🇶

@_Rehammedhat1234 2 жыл бұрын

هطير من الفرحه لو جالى اشعار بمشترك جديد ربنا يجبر بخاطركوا 🙏🤲🤲

@halimabel70 Жыл бұрын

اللهم اشف كل من يتألم ولا يعلم به الا الله

@imanekml8137 Жыл бұрын

شكرا لك دكتورعلى هذه الفيديوهات المفيدة والمختصرة حقا خير الناس انفعهم للناس

@user-dc3xj5hi7u Жыл бұрын

وانت بتعمل التمرين

@samermousa6293 2 жыл бұрын

ممكن طلب من الدكتور: اعراض المرض العصب الثالث بالقدم وعلاجه . واكون لكم من الشاكرين

@abdorahman1132 2 жыл бұрын

انا استخدمت تمارين لمدة اربعة ايام والحمدلله

@amiraetarwavlog1948 2 жыл бұрын

السلام عليكم هل شفيت يا اخي او اختي رجاء اشرح اي التمرين

@ahmedchinwi7122 2 жыл бұрын

دكنور ممكن فيديو توضحي عن كيفية التعامل مع متلازمة برغر او بما يعرف متلازمة انسداد شرايين الاطراف .

@r.k.984 3 ай бұрын

قدمي كانت تؤلمني كثيرا وانت اعطيتنا التمرين هذا رائع جدا حفظك الله

@user-zq3ss9kp2p 2 жыл бұрын

شكرا جزيلا دكتور على نصائحكم القيمة🤗🤗

@otatatato1712 2 жыл бұрын

قمت بالتمر وانا أشاهد الفديو. أحسست بإختفاء الألم في نفس اللحظة (شكرا جزيلا) 👍

@naimanaima4147 2 жыл бұрын

الطريقة ممكن انا عندي الم في القدم

@biomameoumaima4819 3 ай бұрын

الحمد لله عملتها و مابقيتش كنعاني من الألم والله❤❤❤

@aminazohbe4828 Жыл бұрын

الحمدلله على نعمه الاسلام نصحنا بما هو خير لنا وهذا هو ديننا

@nour2734 3 ай бұрын

وداخله ليه تتفرجي علي الدكتور طالما عندك العلاج

@yasmeenalkaissi5696 2 жыл бұрын

عند رؤيتي للمقطع تذكرت ان كعب قدمي كان يؤلمني لانني بعد تمارينك بايام قليلة اختفى الالم وانا الان امشي ع قدمي بدون الام

@user-lz4qe4hq4o 2 жыл бұрын

ممكن تفهميني فطريقة

@user-wv8cc2ti5n 2 жыл бұрын

ممكن الطريقه انا اعاني من الالم الله يجعله في ميزان حسناتك

@user-wk6sy2qw3i 2 жыл бұрын

@@user-wv8cc2ti5n شوفي التمرين موجود بلمقطع

@rashaae3234 Жыл бұрын

بس التمرين طبقتيه ولا في شي تاني

@yasmeenalkaissi5696 Жыл бұрын

عفوا غيرت نعلي الى نعل اسفنجي وبه نتوءات ناعمة....الحمد لله اختفى الالم تماما مع التمرين....ولااخلع النعل ابدا طوووول اليوم لابستة

@user-hi3wj1fj4f 2 жыл бұрын

شكرا لك عملت التمرين وفعلا بخفف الام

@user-dc3xj5hi7u Жыл бұрын

ممكن تشرحي لي كم كانتي تكرري التمرين فليوم

@ffhashimi 5 ай бұрын

جربت التمرين عدة ايام..اعطى نتيجة رائعة على العكس التمرين الذي ينصح به عادة وهو المد.. رائع ..شكر!

@AdhamNabulsi-vz6nr 29 күн бұрын

بالله الالم خف بنسبه كبيره ❤ دكتور ربي يعطيك من علمه بما ينفع البشريه ويعلي شأنك ...شكرا من القلب❤

@user-ke8xy6ef7l 2 жыл бұрын

ممكن جزاك الله خير توجيه سؤوال لدكتور عبر قناتكم ماهي اسباب الالم في اصبع القدم الكبير وماهو السبيل الى تخفيف الالم لناس الكبيرين في السن وشكرا لجهودك في الترجمة لنا كي نستفيذ

@user-qy9pj1cn8b 2 жыл бұрын

والله يا دكتور انا كاعد اتابعك واكل اكليجة طيبه وحارة وداهينة انت تنصح واحنا نأكل 😂😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️لا إله إلا الله

@Lhn-alhayat 2 жыл бұрын

😂😂 بالعافية

@user-qy9pj1cn8b 2 жыл бұрын

شكرا شكرا تعالوا أكلو وياي حتى يرهم الرجيم 😂😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👌👌👌

@monakotp6625 2 жыл бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم..اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم 🌹 جزاك الله خيرا 🌹

@qbp_7 3 ай бұрын

شكراً دكتور بيرج لأنك غيرت حياتي بأمور كثيرة ، عندي ألم بالكعب خاصة الصباح أول ما أصحى طبقت هالتمرين واختفى الألم شكراً لك بحجم السماء أنت أنسان رائع ❤

@FLOWER.333 2 жыл бұрын

تمرين مهم 👍 للأقدام أجربها رائع 🙏👌🌺

@nourhanenourhane2510 Жыл бұрын

ثاني تعليق انا اعاني من الشوكة العضمية زكنت جد خاءفة ولا احب زيارة الاطباء وكثرة الاشعة والادوية لكن عندما توكلت علي الله وقمت بهاذا التمرين تفاااااجاءت حقااااا قل الالم كثيرااااا جازااك الله خيراااا دكتووور

@user-dc3xj5hi7u Жыл бұрын

والان كم مرات عملت التمرين ممكن تشرح لي

@user-rx6wr3pr3n 2 жыл бұрын

جزاك الله خيراً عنا تكلم عن البثور السوداالتي بالوجه الشباب

@supermego9630 2 жыл бұрын

جمع الله بينكُم وبين كل دعواتكم 😊✨️🤍❤🤲🏻

@raniaa9342 2 жыл бұрын

Really, this treatment is like a magic i cant believe how this pain gone Tow weeks ago i was suffering from this pain Thank you so much doc.

@AzizaBah-iu8ek 2 жыл бұрын

Thank you so much Dr

@glassesfooz1793 2 жыл бұрын

Thank you so much doctor ❤️ اود ان اخبرك اني كنت اعاني من الآم شديده عند الوقوف استمر سنتين الحمدلله اختفى الألم تماما بعد ممارستي للتمرين لعدة مرات

@fatimadahroj966dahroj5 2 жыл бұрын

هل تحستنت مع عدم لبس الحزاء الطبي

@glassesfooz1793 2 жыл бұрын

@@fatimadahroj966dahroj5 نعم

@bellashort4126 Жыл бұрын

أحسنت

@user-dc3xj5hi7u Жыл бұрын

اي وقت انت كنت تستخدم التمرين ممكن تشرح لي لو سمحت

@sweetbbg5364 11 ай бұрын

نعم خف الألم من 10 إلى 3 شكراً 🙏🏻❤️

@ramroomram1499 2 жыл бұрын

Omg it worked I love you 🙌 عملت التمرين و دغري راح الوجع يا الله

@user-yl1eh4uf1w 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا يا دكتور على كل ما تقدمه من معلومات مفيدة للناس

@salehdraftsman9538 Жыл бұрын

شكرا جزيلا يا دكتور. كلامك حقيقي مائة بالمائة و بالفعل تم عمل هذا التمرين البسيط و انخفضت درجة الألم من 8 إلى 2. Many thanks 🙏

@sherifelayouty385 2 жыл бұрын

جربته ومن المره الاولي احسست كانني اولد من جديد اشكرك وجزاك الله خيرا

@mohmdmax6549 2 жыл бұрын

فعلا دكتور راقي راح اجرب عندي الالم في قدمي اليمنى

@_fan9483 2 жыл бұрын

اياكم وكسر الخواطر 😭يارب اتوسل اليك 💔💔 الاعظم ان ترزق صاحب اليد التي تدعمني فرحه يسجد لها باكيا ورزق لاينتهى ابداا والستر والصحه ويفك كربك اللهم امين يارب 💚😍،،