오타수정입니다. '3:48 고3때 100개 10세트를 했습니다' 입니다. 발음 때문에 PD님께 늘 죄송합니다 ^^;;
@user-kp9ds4ph9s3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 발음은 저도 많이 안좋아서 오해받기도 해요 ㅋㅋㅋ PD님 화이팅!
@user-vf9nu1ol9g3 жыл бұрын
10×10은 봤어도 100×10은..... ㅗㅜㅑ.... 경의를 표합니다...!
@terryheo3464 Жыл бұрын
@지나가는 사람 그게 정상입니다
@jadenkim482611 ай бұрын
이제 500을 목표로......
@bigcloud66083 жыл бұрын
좋은 하루 보내십시오. 잘보고갑니다. 😀👍
@user-so4vh5lc9t3 жыл бұрын
금일 처음 영상 접하였습니다. 알려주신 방법으로 안전하게 시작해 봐야겠습니다.
@calaf1212 жыл бұрын
좋은영상 감사합니다.
@user-mi3hd4gf2i Жыл бұрын
Hello sensei, i did those 5 sets of 20 push ups on my fists yesterday. Today I felt good but my wrists were a bit hurting when doing pull ups. Thank you for your channel.
@user-yp1hb4bq3b3 жыл бұрын
정권단련한다구 몇일간 딱딱한 벽치고 있었는데 이제부터 주먹쥐고 푸쉬업해야겠네요 감사합니다!!😁😁
@mhura_73 жыл бұрын
감사합니다!!!
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
오쓰!!^^
@tv-mm6mf3 жыл бұрын
영상 잘보고 갑니다 good🥋🥋🥋
@moosi10223 жыл бұрын
볼때마다...무언가를 얻어 갑니다...오쓰!
@pongpongdraw3 жыл бұрын
아... 보고만 있어도 운동 되네요.
@youtubehandle23 жыл бұрын
여러분 정권단련은 성인이나 고등학생부터 하세요 제가 6학년때부터 1년동안 했었는데 잘못하면 후유증 생기거나 골다공증 생겨요 그러니 꼭 뼈가 큰 다음 하십셔 그래도 하고 싶으시면 첨에 정권푸시부터 하세요 정권푸시하다 벽이나 격파하고 싶은 욕심 생기셔서 하시는 분 꼭 있으셔서 하는 말인데 2달정도는 정권푸시업하세요 너무 많이 하시면 통증이 심하니 초보자 분들은 10분이상 하지마십셔 오쓰!
@youtubehandle22 жыл бұрын
@UBG UBG 아픕니다 처음하면
@youtubehandle22 жыл бұрын
@UBG UBG 몸무게가 백키로씩 나가는거 아니면 안다치지않을까요?
@youtubehandle22 жыл бұрын
@UBG UBG 아픔의 척도보다 행동의 기준으로 말하는게 이해하시기 편할 거에요 일단 벽치는거안되고, 밀도 높은 거 치면 안되고요 처음엔 정권푸쉬업하다 마끼와라나 모래주머니 같은거 치시면 됩니다 풀파워말고 정권에 맞게 천천히 치시면 됩니다
@youtubehandle22 жыл бұрын
@UBG UBG 그건 자연스러운 거에요 뼈의 밀도를 높게 하려면 주먹을 수축시켜야하고 그 수축으로 인해 주먹은 평평하게 돼요
@youtubehandle22 жыл бұрын
@광명 박 네 골밀도가 낮아지면 골다공증이 생깁니다
@user-er9zr6gh6b3 жыл бұрын
오쓰...!!!제가 운동중에 가라데를 제일좋아하는 운동인데 제가 운동성 유연성 근력이 없고 이제 40이 돼어보니 참 부담이 되는 운동이네요...^^근데 정말 좋은 운동 가라뎁니다...!!! 오쓰...!!!
@jslee1273 жыл бұрын
잘 보고 갑니다👍👍
@Trust_Value3 жыл бұрын
잘봤습니다 오쓰!!
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
오쓰!!^^
@user-bv9gu5dw9s3 жыл бұрын
👍👍
@woojiraff78623 жыл бұрын
세트 간의 쉬는 시간은 얼마정도 갖는게 좋을까요?
@user-um7jx4dd5k3 жыл бұрын
그리구 제가 군인이고 1000개씩 하는데 어떻게 100개씩 10세트를 하신건가요? 1세트 100개면 ... ㄷㄷ 하다가 어깨통증은 없으셨나요? 지금 제가 그렇습니다. 저는 1시간 타임 맞추고 평균 15~20개로 1000개 할때까지 계속합니다. 8개월후에 전역하는데 그때되면 홈트로 중량치려고합니다. 아프네요.
@user-fo2sn4er6z3 жыл бұрын
밑에 있을지도모르지만 써보는글입니다 정권단련은 매일하는게 좋나요 하고 쉬는게 좋나요 만약 쉬는거라면 얼마정도 쉬는게좋나요?
@ceiiuwawacito8103 жыл бұрын
결론은 푸쉬업을 할때 온몸에 힘을 주고 한다 그래야 펌핑이 온다.
@user-fp2wo7wu2b7 ай бұрын
정권단련 주먹 모양은 매일 꾸준히 해야 정권 모양이 계속 유지돼나요? 아니면 한번 단련돼서 모양을 만들어 노면 가끔 일주일에 한번정도 해도어느정도는 계속 유지가 돼나요?
30개 3세트 정도하면 힘이 쫙 빠져서 더 하긴 힘든데 다음날 근육통같은 근육이 결리는 느낌이 없어서 운동이 제대로 되고 있는지 모르겠네요;
@jsy98373 жыл бұрын
정권 팔굽혀펴기를 해 본적이 몇 번 정도 있습니다. 그럴 때마다 중지쪽 너클이 검지쪽보다 튀어나와 있어서 하고 난 뒤에는 너클이 비대칭으로 눌리는데 중지쪽 너클만 세워서 하는 것으로 평평하게 만들면 되는 건가요?
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
팁을 드리자면 첫번째 마디가 주가 되게 잡으면 두개의 정권이 잡힙니다. 다치지 않게 운동하십시오^^
@user-me2ns1kj6r3 жыл бұрын
와
@NeGK1192 жыл бұрын
청소년이지만 만일을 대비해 단련중입니다
@user-vu6cc8nx7l2 жыл бұрын
초등학교 6학년입니다. 3학년 부터 복싱이랑 태권도를 하는데, 극진이 복싱이랑 태권도에 도움이 되는지 알고싶습니다...
@user-bo6kt3pv7z3 жыл бұрын
와 몸봐.... 미쳤다...
@user-tp5db5jl2p3 жыл бұрын
예전 영상에서 힘줄을 옆으로 젖혀놓고 해야 된다는 말씀을 들었던거 같은데 전 힘줄이 안젖혀집니다 (왼손은 주먹쥘떄 자연스럽게 옆으로 가는데 오른손은 안그래요) 이런 경우는 어떻게 해야 하나요?
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
정권단련은 힘줄을 펴져야 한다고 했었지요. 힘줄을 젖혀놓고 하는건 저도 처음 듣는 얘기입니다. 위험한 운동이니 꼭 잘생각하시고 운동하시기 바랍니다. 오쓰
@user-kp9ds4ph9s3 жыл бұрын
저도 정권단련은 좀 해서 많이 거칠거칠하기도 하고 벽이나 물체를 처도 많이 아프진 않는데 예전에 실금같이 좀 3~4번 정도 갔는데 혹시 중1이라 하지 않는게 좋겠나요? 사범님은 어떤지 궁금합니다!
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
저같은 경우는 어린 학생들에게 정권단련을 추천하지 않습니다. 좋지 않다고 생각합니다.
@user-sz3se8wv3d3 жыл бұрын
열심히 연마해서 강한주먹을 만들거에요 맨손으로 수박을 부셔먹는 그날까지!
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
수박은.. 칼로 썰어서...오쓰^^
@user-kk1tc7qp8v3 жыл бұрын
하... 몸 진짜....너무 멋있음
@user-um7jx4dd5k3 жыл бұрын
정권단련대 구매하고싶은데 방법이...
@user-ti1py5rf7c3 жыл бұрын
오쓰 !!
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
오쓰!!
@user-pj9re6tz1p3 жыл бұрын
사범님 진짜잘생기셨다
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
정말 과찬이십니다...ㅜㅜ
@chlrbgh2 жыл бұрын
고2정도면 정권단련을 해도 되나요?
@user-ep8su1yi5q3 жыл бұрын
봐도 힘들어 보여요 견갑골 거상이 될듯합니다 스트레칭 잘하셔요 ㅠㅠ대단하샤요
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
오쓰!!
@user-yy9td5ul9w3 жыл бұрын
사람의 몸은 쇠처럼 두들기면 두들길수록 단단해지고 과하게 두드리거나 잘못 두드리면 부숴지는게 사람의 몸인가요?
@user-pk4fg3it5t3 жыл бұрын
네 적당히 두드려야지 무식하게하면 와자작
@TV-hs1ky3 жыл бұрын
2:47 팔굽혀펴기 최고레벨이러 생각합니다 저도 이제 허사범님 식으로 할게용 덕분에 팔굽혀펴기로 근육통 온적이 없는대 고생했어요. 이방식 감사합니다 ㅎㅎㅎ
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
늘 부상 조심히 수련하십시오!!
@TV-hs1ky3 жыл бұрын
@@kyokushinkarateIKO 네넵 감사합니다
@Korean-qi1pz3 жыл бұрын
진짜 개아프네요ㅠㅠ
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
부상 조심히 수련하세요!!
@Dachshund-00013 жыл бұрын
중지,약지,소지가 있는 마디로 주먹을 지르는 격투기 선수들이 있다고 들었는데 그 부분을 바닥에 대고 정권 푸시업으로 단련을 해도 될까요?
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
제소견으론 글러브가 있고 없고의 차이도 있고 , 손목의 힘에 따라도 치는 방식이 다를수 있다고 봅니다.
@user-vi5nk7fc6z2 жыл бұрын
고3인데해도 되겠죠??
@pro-tain2 жыл бұрын
저 정권단련대 무엇으로 만드셨나요??? 제가만든건 자꾸 부셔져서..ㅠㅠ
@kyokushinkarateIKO2 жыл бұрын
합판 잘라서 만들었습니다^^
@rushfit98773 жыл бұрын
정권대가 없으면 어떻게 하는것이 좋을까요??
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
합판으로 만들기 쉽습니다. ^^
@Korean-qi1pz3 жыл бұрын
형님 타이슨이나 이소룡은 중지.약ㅈ|.새끼의 너클파트를 사용했고 그게 주먹을 지를때 충격을 가장 덜 받고 힘이 실린다고 했는데 그 파트들도 정권단련이 됩니까? 안된다면 극진가라데에서 추구하는 주먹지르기는 다른 무술들과 다른점이 있는지도 알고싶읍니다...
@user-fo2sn4er6z3 жыл бұрын
저같은경우는 주먹모양땜에 오히려거기가 단련되욬ㅋㅋ
@user-td3ep8co3k2 жыл бұрын
타이슨이 그렇게 말한거 어디서 볼수있죠? 아는형도 타이슨이 그렇게 친다고 하드라구요
@초인이되어보고싶다3 жыл бұрын
그냥 바닥에다가 주먹대고 해도 되나요?
@user-gp6bj5ej7o3 жыл бұрын
오우오우....단단한 바닥에서 너클파트를 대고ㄷㄷ 저도 무도인으로써 도전해보아야겠어요
@user-ut5tg7cr7h3 жыл бұрын
참고로 손가락을 2가지로 쓰는 복서는 세계최고의 하드 펀처 타이슨도 손가락 검지와 중지만 사용했다
@user-hn3xm2bo4e2 жыл бұрын
타이스 펀치라인 중소약지였는데용 ㅋㅋ
@giyou59683 жыл бұрын
안녕하십니까 저 혼자 정권 단련을 합니다!! 정권을 가격 하다보니 중지 쪽 정권이 뭉툭 해지고 커졌습니다. 이거 문제가 클까요?
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
아픔이 있으면 무조건 병원에 가시기 바랍니다. 부상 조심하십시오!!
@user-rz2wj1jb4i2 жыл бұрын
맺집 달련할려면 어뜨개해야해요?
@caroliniiiii2 жыл бұрын
맞으면 됩니다
@gohang_free3 жыл бұрын
제가 그 주먹을 쥐면 검지의 뼈 그 힘줄이 자꾸 움직이는데 그 훈련을 해도 될까요?
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
부상이 위험한 수련이니.. 잘 판단하시고 운동하시긴 권합니다. 오쓰
@user-lw6qb3vv4k3 жыл бұрын
오쓰
@ZAKU733 жыл бұрын
Osu! 👍👍
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
Osu!!
@user-ec1ud3gs8v3 жыл бұрын
잘생겨 지지마세요 남자지만 설레지잖아요
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
과찬이십니다...ㅜㅜ
@user-vd7wg1li1o3 жыл бұрын
근데 심사볼때 100회 시간제한은 없나요?
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
초당 1개씩입니다.
@qcl19973 жыл бұрын
현실판 타쿠마 사카자키 ㄷㄷ..
@stayhome28792 жыл бұрын
학교에서 벽치면서 놀다가 멍들었어요 ㅠㅠ
@user-lw2fr8cf6c3 жыл бұрын
이소룡 처럼 한손 두손가락으로 푸시업 할수 있겠죠
@TheCharmazing2 жыл бұрын
근데 왜 두쪽 손가락만??.. 4손가락 다안해요??
@zqp1232 жыл бұрын
여기 도장이 어디에 있어요?배우고 싶은데....
@kyokushinkarateIKO2 жыл бұрын
영상속 도장은 부산 대연동입니다^^
@zqp1232 жыл бұрын
@@kyokushinkarateIKO 넵
@user-vr1du3yq7p3 жыл бұрын
몇일 하다보니까 점점 아파서 한번에 할 수 있는 갯수가 적어지는데 정상인가요 ..?
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
관절이니 무리하면 큰 부상이 옵니다. 조심히 하셔야 합니다.
@gottfriedj94763 жыл бұрын
몸이 크기도 하시지만 풍선같지 않고 꽉 차보이네요
@user-ls2lt3yd4t2 жыл бұрын
학생때 바람의파이터 보고 벽치다가 손이 흐어엉
@user-em7mh2hp5s7 ай бұрын
중1인데 초6 학년부터 정권단련해서 주먹보여주고다니면 쫄음
@user-oj1gs4gf8j3 жыл бұрын
나만 아무 생각없이 정력단련인줄 알고 들어왔나..? 민망해지네
@bloo4733 жыл бұрын
사범님 솔직히 말해보세여 정권 단련 하려니 심심하셔서 영상 한번 더 찍은거 맞으시져?
@user-jz8sf8ww2z3 жыл бұрын
허동호 사범은 나이가 어떻게 되시나요 결혼 하셨나요
@franciscoaugusto73603 жыл бұрын
OSU!👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻
@kyokushinkarateIKO3 жыл бұрын
Osu!!
@user-js4gz5cn7c3 жыл бұрын
어제스트리밍 제글 못봤습니까?
@user-wz8hv5sf6r3 жыл бұрын
몸이 멋진 몸이 아니라 무서운 몸은 또 처음이네 ㅅㅂ..
@user-rg5nm5to2c2 жыл бұрын
태권도 보다는 극진 가라데를 배우십시오! 태권도는 실전에 약하며 가라데는 실전에 강합니다. 실제로 주먹으로 가격하여 온몸을 단련합니다.그리고 정권 단련을 위해 나무 판자를 치대며 혹독한 훈련을 합니다. 태권도 훈련은 놀이 수준입니다. 가라데의 정권필살 주먹으로 복부한대 맞으면 장이 꼬여서 일어서지 못합니다. 저 또한 가라데 수련생에게 주먹으로 가격을 당한뒤 10분 동안 일어서지 못하고 주저앉아있었습니다.다른 분들 명심하십시오! 절대 일어나지 못합니다. 태권도는 실전에 약하며 질대 치한을 제압 할 수 없습니다. 실전 훈련을 안하기 때문입니다. 진정한 무술은 극진 가라데 뿐입니다. 얼음3장을 발로가격하여 부셔버리는 강한 신체를 지니고 있습니다. 태권도 발차기로는 절대 얼음3장을 격파 할 수 없으며 정강이나 발목이 부서져 장애인이 될 뿐입니다. 실전 단련이 안되어 있기 때문입니다. 강한 무술은 역시 극진 가라데 뿐입니다. 오스~~~🐯🐯🐯