علاج الأكتئاب وأعراض الأكتئاب
الفيديو يتناول كيفية نشوء الخوف والخيالات السلبية التي تؤدي إلى الاكتئاب، وكيفية علاج هذه المشكلات النفسية:
1. نشوء الخوف:
- يبدأ الخوف عادة من تجارب سابقة سيئة أو من مخاوف مبالغ فيها بشأن المستقبل.
- الخوف يُنشط استجابة الهرب أو المواجهة في الدماغ، مما يؤدي إلى أعراض جسدية كالتوتر والقلق.
- التركيز المفرط على المخاوف يغذي هذه الاستجابات الفسيولوجية للخوف.
2. الخيالات السلبية والاكتئاب:
- الخيالات السلبية حول الذات والمستقبل تؤدي إلى الشعور بالحزن والفشل والإحباط.
- هذه الأفكار السلبية تسيطر على التفكير وتؤدي في النهاية إلى الاكتئاب.
- الاكتئاب يؤثر على المزاج والسلوك والأداء اليومي للشخص.
3. علاج الخوف والاكتئاب:
- التعامل مع الخوف من خلال التعرض التدريجي للمواقف المخيفة وإعادة تقييم المخاوف.
- التركيز على الأفكار الإيجابية والواقعية بدلاً من الخيالات السلبية.
- استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل لإدارة التوتر والقلق.
- علاج الاكتئاب بالعلاج النفسي والأدوية عند الضرورة.
- تعزيز نمط حياة صحي من نشاط بدني وتغذية جيدة ونوم كافٍ.
الفيديو يقدم نظرة شاملة لفهم نشوء المشكلات النفسية والطرق الفعالة لعلاجها.
وأسباب الخوف والقلق وسوف نتكلم عن كيف ينشأ الخوف والخيالات السلبية والقلق
وتأثير الخوف على العقل والجسم
وظهور بعض الأعراض الجسدية نتيجة المشاعر السلبية وزيادة إفراز هرمونات القلق الكورتيزول والأدرينالين
ونوضح متى نستخدم مضادات الأكتئاب ومتى نستخدم العلاج المعرفى السلوكى والجلسات النفسية
#علاج_الأكتئاب
#الوسواس_القهرى
#علاج_القلق
#علاج_الوسواس_القهرى
للأستشارت النفسية رقم الواتس ٠١٢٢٢٦٤١٨٦٩
فيديو الفرق بين الحزن والأكتئاب
• علاج الأكتئاب وفقدان ا...
علاج الأكتئاب والقلق والأرق وزيادة هرمون السعادة الدوبامين
فيتامينات وأعشاب
• علاج الأكتئاب والقلق و...
علاج القلق المرضى والتوتر
• علاج القلق المرضى | ال...
هل أفكار الموسوس ومشاعره وأحاسيسه حقيقية
• علاج الوسواس القهرى|طر...
فيديو الهشاشة النفسية
• علاج الهشاشة النفسية |...