علاج الارق واضطراب النوم | معلومات مهمة جداً لا يمكن ضبط النوم بدونها

No video

علاج الارق واضطراب النوم | معلومات مهمة جداً لا يمكن ضبط النوم بدونها

Рет қаралды 3,756

Dr.Hussam Zeineddin الدكتور حسام زين الدين

Жыл бұрын

علاج الارق واضطراب النوم | معلومات مهمة جداً لا يمكن ضبط النوم بدونها
نتحدث في هذا الفيديو عن علاج اضطرابات النوم وكيفية التخلص من الارق و علاج اضطراب النوم من خلال تقديم برنامج واضح ومجموعة مهمة من التعليمات والنصائح
نبدأ الفيديو أولاً بشرح الساعة البيولوجية وكيفية تأثيرها على النوم ومن خلالها ننتقل للحديث عن مسببات الخلل في الساعة البيولوجية والتي تؤدي لاضراب النوم
وبعد شرح المسببات نبدأ بتقدم الحلول وطرائق علاج الارق وقلة النوم
#علاج_الارق #النوم #اضطراب_النوم #علاج_قلة_النوم

Пікірлер: 37

@Randa195 5 ай бұрын

فيديوهات حضرتك ممتازة ومفيدة ولكن الموسيقى مزعجة وحرام تصرف اغلب الناس عن الفيديو وتصرف المشاهد عن التركيز والاستفادة

@الفتوحات Жыл бұрын

أنا ما أعرف همومگم ولا أعرف مخاوفگم وأحزانگم ..لگني أعرٍف الحل لگم هو الإگثّار من ( *الصلاة الإبراهيمية* ) 🥀تقضى جميع حاجاتگم وتصنّع المعجزات بإذن اللّه رددوا بيقين اللهم صل على محمد وعلى آل محمد وبارك على محمد وعلى آل محمد كمَا صليت وباركت على إبراهيم وآل إبراهٍيم إنك حميد مجيد

@hassanguler-zeineddin3255 Жыл бұрын

فيديو غني بكثير من المعلومات الهامة ، يعطيك الف عافي ❤️🙏🏻

@Dr.Hussamzeineddin Жыл бұрын

شكرا

@souhilelmotakabir7286 Жыл бұрын

مشكور دكتور ❤❤❤❤

@teimzein914 Жыл бұрын

بالتوفيق دكتورنا

@Dr.Hussamzeineddin Жыл бұрын

شكرا

@user-iq9mp6bm2p Жыл бұрын

السكاير سبب رئيسي الإرهاق انها مدخن

@houidanasrdeen7518 Жыл бұрын

الله يعطيك العافيه ❤

@Dr.Hussamzeineddin Жыл бұрын

شكرا

@suhaelrafei Жыл бұрын

Danke schön

@monadadamoney1068 3 күн бұрын

دكتور وضعت طفلتى من اربعة اشهر قبلها ما كان عندى اى صعوبات فى النوم لكن منذ الولادة عندى اضطراب وبقالى شهر عندى شبه انعدام للنوم والدكتور كتبلى ميلاتنيونين حضرتك تنصحنى بايه واستمر عليه لفترة ايه ؟

@WISSAL24 3 күн бұрын

عليك بالصلاه الابراهيمية وسورة اابقرة يوميا والاستغفار

@Dr.Hussamzeineddin Күн бұрын

هذا يختلف حسب سبب قلة النوم( استيقاظ الطفله للرضاعه مثلا") أو التبدلات الهرمونيه بعد الولادة أو غير ذلك ولكن بشكل عام الميلاتونين جيد

@user-oi8oh1tx1q 24 күн бұрын

👍

@user-lq4mu2kj1t Ай бұрын

شكرا

@ghayathmkher2805 2 ай бұрын

دكتور انا عندي مشكلة اني بخاف ويصيبني الذعر عند عدم النوم فيصبح النوم أصعب وأصعب والقلق يزداد واستمر 40 لل 50 ساعة بهذا الوضع الخوف والرعب من عدم النوم ومن قلة ساعات النوم أرهقني يا دكتور وكلما زادت مدة عدم النوم زاد الرعب عندي

@Dr.Hussamzeineddin 2 ай бұрын

لا مانع في مثل هالحالة من تناول حبة ميلاتونين ٥ مغ الساعه ١٠ مساء والتحضير للنوم كما تحدثنا في الفيديو والالتزام بموعد الصحو صباحاً بغض النظر عن وقت الغفو استمر على هذا المنوال لعدة سيصبح النوم في هذا الموعد اسهل

@LotfiMeddeb Ай бұрын

دكتور السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من 25سنة وانا اعاني من عدم القدرة على النوم واولةما اجاتني الحالة عديت 22 يوم من غير نوم لا ليل ولا انهار والى يومنا هذا لازلت على نفس الحالة

@Dr.Hussamzeineddin Ай бұрын

انشالله كون قدمتلك معلومات جديدة فحاول استفيد منها

@rachidariss8031 24 күн бұрын

دواء أثيميل 30 ملغ ممتاز عن تجربة آخذ منه ربع حبة نصف ساعة قبل النوم

@messaoudselkh7206 3 күн бұрын

هذا مضاد إكتئاب رباعي الحلقة شبيه لمضادات الإكتئاب ثلاثي الحلقات له أثار جانبية كثيرة جدا والإنسحاب منه ليس سهلا تماما ويسبب طنين الأذن المزمن مفيد للنوم كما قلت ويسبب متلازمة تململ الساقين خاصة عند النوم تخلص منه في أقرب فرصة إن أستطعت لأن أثاره الجانبية تستمر لفترة طويلة بعد الإنسحاب منه أقول هذا عن تجربة @@rachidariss8031

@WISSAL24 3 күн бұрын

@@rachidariss8031هذا دواء الاكتئاب وكل دواء اكتئاب يصبح ادمان بعد مدة ولا يبقى له تاثير

@amirzein2903 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@Dr.Hussamzeineddin Жыл бұрын

شكرا

@leemin3243 7 ай бұрын

وعدم النوم نهائيا ما هو سببه انا اخذت عدة ابر لقاح فحسبت مخي يتشنج وفقدت النوم هاىىيا عندي شهر تغيرت ٣٠٠ درجة وانا الان اعيش الجحيم

@Dr.Hussamzeineddin 7 ай бұрын

حاول استفيد من اللي ذكرناه بالفيديو

@zinedines Жыл бұрын

👍👍👍👋👋

@Jakasa-dv1gk Жыл бұрын

👍👍💚💚💚

@Dr.Hussamzeineddin Жыл бұрын

شكرا

@abdesselambenaouda8299 4 ай бұрын

دكتور لو تكرمت ان مريت بضغط وقلق سبب لي أرق حاد من٣ شهور للحين الآن الضغوط راحت لكن الأرق مازال. لا انام بالنهار ولا استطيع . اخذت ميلاتونين وكتيابن لمدة شهر ،وما انظبط نومي وقفت كتيابين ، و آخخذ ميلاتونين متأخر مفعول ٢ ملغ ولما انام ٣ساعات اقوم وما أقدر أرجع للنوم وساعات ما يعطي نتيجة بما تنصح لعل الله يجعلك سبب نجات وهل مصحات النوم تساعد أو تجد حلول لمثل هذه الأشياء ، سلمكم الله. وأدام عليكم الصحة والعافية.

@Dr.Hussamzeineddin 4 ай бұрын

بداية حاول الاستمرار على الميلاتونين بجرعه أعلى ٥ ملغ لكن بنفس الموعد من كل ليله مع التحضير الجيد وعدم النوم خلال النهار

@abdesselambenaouda8299 4 ай бұрын

@@Dr.Hussamzeineddin شكرا على تفضلكم بالإجابة ، مع العلم اني لا انام بالنهار ولا أستطيع ، لأن قلة النوم أدخلني في إكتآب ، و كم هي المدة الأقصى لإستعمال الميلاتونين، وهل هو آمن .وشكرا دكتور.

@dda-rx7wy Жыл бұрын

من لما كان عمري ٢٢ والان عمري ٣٥ اعاني من النوم المتقطع والكوابيس حصلتي بعد ماتعرضت لصدمه ومن ذالك اليوم إلى الآن لم انام ابدا ابدا انام نصف ساعه واصحى وارجع انام وهكذا والأحلام مستمره لما اصحى بحس اني كنت بغير عالم جوه عيوني هالات وتعب كلشي جربت 😢😢😢ياريت الاقي حلَ

@Dr.Hussamzeineddin Жыл бұрын

انت بحاجة لمساعد نفسي وربما أحد الأدويه المهدئه في الفترة الأولى بالإضافة لانك توجدي لنفسك اهتمام معين ممتع ياخذ وقتك وتفكيرك بحيث يبعدك عن التفكير بالماضي

@pppph4913 4 ай бұрын

@@Dr.Hussamzeineddin دكتور انا تعبان اجلس بلايام بلا نوم احس اني بتموت دكتور لا يوجد لدي احد يساعدني اصلان انا خلاص جننت

@abdesselambenaouda8299 4 ай бұрын

@@pppph4913 لا تقلق انا بقالي ٣ شهور نفس المشكل مع كتمة في الصدر ، الحمد لله ، جرب ناردين . وحبوب ملاتونين. والدعاء ليس لنا إلا الله من يعلم أحوالنا. مررت قبل هذا بنفس الحالة وشافاني الله ، والآن عاودتني ، بسبب القلق والضغط النفسي ،والله رحيم هو من سيشفينا ان شاء الله ،أللهم صبرنا. واشفنا عاجلا غير آجل