＼龍馬精神好氣色，胸開背挺迎新年！／
隨著年假來到尾聲，大家是否準備好開工的好氣色了呢？今天燕琳老師就要來教大家如何養成芭蕾舞者的美背，肩不聳、背不駝，呼吸順暢，揚眉吐氣🐲
熟齡芭蕾能帶來的一大幫助，就是透過站姿的調整及手位的練習，讓肩背肌肉得到鍛鍊，改善駝背，同時也能減緩腰背酸痛的症狀。但要能夠鍛鍊到肩背，重要的是時刻提醒自己與掌握到肩膀下沉的力量，透過下斜方肌的幫忙，減緩上斜方肌、提肩胛肌的壓力。
許多剛接觸芭蕾的同學常會覺得「肩胛骨下壓」、「肩膀下沉」的形容很抽象，反倒做成了「夾背」的動作，今天就讓燕琳老師來為大家講解及分解，如何找到肩膀下沉的感覺吧！
歡迎大家一起跟著動一動，找回挺拔身姿，年輕每一天！
示範教師｜周燕琳老師
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