شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
انستقرام احمد الشحي
/ nutritionist.ae
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره
/ @onthebenchclips
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
33,352
اخ و اخت
مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
00:38 | من هو احمد الشحي
02:48 | ما هو الأنسولين وما هي وظيفته؟
04:02 | هل الانسولين هرمون تخزين ويوقف البناء العضلي؟
09:11 | هل هناك اكلات تزيد معدل السكر في الدم أكثر من اخرة؟
10:53 | هل نوع الأكل يؤثر على طاقة الجسم؟
12:36 | هل قطع السكر يساعد في زيادة حرق الدهون من الجسم؟
15:42 | ما هي مقاومة الأنسولين؟
18:16 | مقاومة الأنسولين وخسارة الوزن
23:05 | اعراض مقاومة الأنسولين
25:45 | سبب نحافة المصابين بمقاومة انسولين
25:53 | الفرق بين حرق الدهون وخسارة الدهون
29:35 | السكر والسمنة
44:46 | اهمية الكاربوهيدرات
48:50 | القراءات المؤشر الجلايسيمي للاطعمة
54:42 | إفراز الأنسولين
01:00:28 | القاء اللوم على السكر