アンチエイジング研究を続ける医師、山岸昌一さんの著書「老けないカラダ」になる50の知恵　AGEを減らして10歳若返る！を解説させていただきました。
30代、40代を超えてくると、肌や髪質、体型など、見た目の変化や、疲れが取れないなど体の内側の衰えが気になってくるものです。歳をとったのだから体が衰えるのは当たり前と考える方も多いかと思います。しかし、このような老化現象は年齢に応じて誰にでも自動的に発生するわけではないんです。
その証拠に同じ年齢でも実年齢より老けて見える人と若く見える人がいますよね？その差はどこから生まれるのでしょうか。その答えはずばり、AGEという物質がどれだけ体内に溜まっているかにかかっています。このAGEこそが肌、髪の毛、血管、歯肉にいたるまで体のありとあらゆる箇所を老化させる、老化の最大の原因であるということが明らかになっています。
ここで着目していただきたいポイントは、AGEの溜まり具合は日頃の生活習慣一つで大きく変わってくるという点です。つまり、AGEの正体を知り、できるだけ体に溜め込まない生活スタイルを取れば、老化は遅らせることができるというわけです。
いくつになっても若々しい見た目を保つ、科学的に正しいアンチエイジングを一緒に学んでいきましょう。動画の内容が気になった方は是非実際に手に取って読んでみてください。
【目次】
00:00 概要
01:41 老化の鍵を握るAGEの正体
04:02 AGEを溜めない食生活
08:06 老化を防ぐ日常習慣
10:12 本日のまとめ
【参照】
タイトル：「老けないカラダ」になる50の知恵　AGEを減らして10歳若返る！
著者：山岸 昌一
出版社：メディアソフト
Amazonリンク：amzn.to/3Km1T7Z
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#アンチエイジング #老化 #AGE