Λίπος στην κοιλιά και σπλαχνικό λίπος! Τι είναι το λίπος στην κοιλιά; Πόσο επικίνδυνο είναι και τι μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας για να το μειώσουμε; Πάμε να δούμε #TiLeeiIEpistimi
✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
0:27 Τι είναι το κοιλιακό λίπος;
1:44 Γιατί το σπλαχνικό λίπος είναι τόσο σημαντικό;
2:15 Πώς θα καταλάβω αν έχω αυξημένο κοιλιακό λίπος;
3:02 Γίνεται να έχω λίπος στα όργανα και να είμαι αδύνατος;
3:28 Από τι επηρεάζεται η αποθήκευση του λίπους;
5:14 Αλκοόλ - Κοιλιακό λίπος
6:33 Μπύρα ή κρασί;
8:08 Βασικές οδηγίες διατροφής
📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ Bach-Faig A, Berry EM, Lairon D, Reguant J, Trichopoulou A, Dernini S et al.
Mediterranean diet pyramid today. Science and cultural updates. Public Health Nutr 2011; 14, 2274 -- 2284.
2️⃣ ich.unesco.org...
3️⃣ Cigolini M, Targher G, Bergamo Andreis IA, Tonoli M, Filippi F, Muggeo M, De Sandre G. Moderate alcohol consumption and its relation to visceral fat and plasma androgens in healthy women. Int J Obes Relat Metab Disord. 1996 Mar;20(3):206-12
4️⃣ Kim KH, Oh SW, Kwon H, Park JH, Choi H, Cho B. Alcohol consumption and its relation to visceral and subcutaneous adipose tissues in healthy male Koreans. Ann Nutr Metab. 2012;60(1):52-61
5️⃣ Bendsen NT, Christensen R, Bartels EM, Kok FJ, Sierksma A, Raben A, Astrup A. Is beer consumption related to measures of abdominal and general obesity? A systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2013 Feb;71(2):67-87.
6️⃣ Sites CK, Brochu M, Tchernof A, Poehlman ET. Relationship between hormone replacement therapy use with body fat distribution and insulin sensitivity in obese postmenopausal women. Metabolism. 2001 Jul;50(7):835-40. doi: 10.1053/meta.2001.24878. PMID: 11436191.
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulak...