El reto en una postura que se asemeja a una acción cotidiana que es estar en cuclillas es mantener el ritmo y la armonía.
Los principales beneficios de esta asana son:
Estira talón de Aquiles y fortalece tobillos previniendo esguinces.
Armoniza todo el cuerpo y trabaja el equilibrio interno y externo.
Tonifica abdominales y da un masaje a sus órganos internos.
No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias:
Lesiones serias en el área lumbar, tobillos o talón de Aquiles.