Puedes bajar la aplicación de Skills NT aquí (Estamos trabajando en mejorarla y en traducirla): skillswimming.com/swimming-app/

Nadar es lo que has hecho dentro del vientre de tu madre , es fluir , tener una capacidad pulmonar y poder hacer con entera tranquilidad 100 metros sin necesidad de tomar aire , es nadar sumergido , es dormirse en mar calma , es jugar contra olas , es haber nacido al lado de un río con aguas frías , es entrar en el agua siguiendo un rito , sabiendo que el agua es lo más peligroso del mundo y lo más bello . Nadar es saber que eres agua y tienes que hacerte agua con ella , es ser feliz contigo mismo

Empecé natacion hace un tiempo y me di cuenta que estaba respirando mal, no sabía que debía exhalar dentro del agua, y no entendía como podía hacer la mitad de la vuelta tan rápido y tranquila y como en la otra mitad ya estaba super cansada, totalmente agotada. Hoy hice este ejercicio de exhalación y vine para comentarte que logré exhalar durante 58 segundos, ojalá hubieran más profes como vos en el mundo :(

Eso mero me pasó a mí: yo me enorgullecía de tener buena condición física, no deportista de alto rendimiento pero sí con bastante aguante, y con la natación ¡ay!, me tuve que comer mis palabras, no tenía tanto aguante, mientras otros con menos ejercicio de gimnasio (se ve en su cuerpo) aguantaban más y eran más rápidos. Bueno, ya estoy mejorando, ya tengo más resistencia, pero la velocidad todavía no mejoro tanto. Ahi voy.

Llevo años nadando y esta semana vi estos videos , donde recomiendas el control de la respiración yo respiraba y sacaba todo el aire claro que me cansaba a los 50mts y esta semana seguí tu recomendación y guardaba mas aire y fue un cambio radical , esta semana aguante 200m sin parar y viendo a mis compañeros se cansan mucho aunque su técnica sea buena , considero que la clave número 1 es el control de la respiración , lo hace todo, felicidades por este video.

Eres un "monstro", he aprendido mucho y mejorado como jamás imagine gracias a tus videos, de corazón, mil gracias!.

También es un ejercicio sicologico. Debes mantener el control todo el tiempo. Por ejemplo, si sacas las cabeza para respirar justo en el momento que venía una ola y no pudiste inhalar. Volver a hundir la cabeza y esperar el siguiente turno

Muy buenos tus videos. ¡MUCHAS GRACIAS!

Este es uno de los mejores canales que he encontrado en KZfaq, muchas gracias!

Hola amigos, os sigo desde casi comencé a nadar, tengo 66 años y llevo 4 nadando o algo así, aprendiendo a nadar, observándome, y sin monitor al principio, cuando me enseñaron a respirar de 4 desde principio y hasta como colocarme el gorro de baño. Partía de menos cero en natación. Todo ignorancia. Nadaba como me decían otros nadadores, sin resistir flotando, brazadas nefastas, descoordinación, arrastre de pies caída de pelvis...un desastre. Mejoré algo, me familiaricé con el vocabulario natación, veía una y otra vez videos en you tube, os encontré y cambié de piscina. Fui entrando en el mundo natación, veía como nadaban los demás y como me gustaría hacerlo a mí. Los monitores de la nueva piscina me dieron muchas indicaciones y siempre recordaba COMO HACER TÉCNICA, pero soy un poco duro para aprender a desarrollar las técnicas aunque sepa la teoría. Mis premisas y deseo para ser futuro nadador, competir conmigo mismo, eran y son FLOTAR/RESPIRAR Y DESPUÉS NADAR. Por todo esto me ha dado mucha alegría escuchar tu relato en este video. Ahora estoy intentando aprender a mantener cierta cantidad de aire en mis pulmones que me permitan flotar mejor y gastar menos en movilidad de piernas. He comprobado que alguna calle de 25m, la nado sin cansarme apenas .Tengo que conseguir flotar con leve exhalación, mantener ritmo respiratorio de 2 y coordinar brazadas y patadas en crol. He comenzado otra pequeña aventura, aprender a nadar espalda, difícil, pero es un pequeño regalo al monitor que me comenzó a enseñar como hacerlo. Espero conseguirlo para él, aunque creo que tardaré un poco. Y de vosotros que puedo decir, vuestros videos e indicaciones son geniales y vosotros tb, nadadores a intentar imitar. Agradeceros la ayuda que a mucha gente interesa,GRACIAS. Disculpad por esta mi historieta de nadador que sigue aprendiendo y gracias por este video que reafirma la variabilidad de aire de cada tórax para flotar y nadar bien, resirando. Un fuerte abrazo desde España, saludos.

Alguien dijo una vez, que lo primero y más importante, antes de aprender a nadar, es aprender a flotar. En mi humilde opinión sería muy interesante un video al respecto, ayudaría muchísimo a los principiantes. Saludos

Muchas gracias! Excelentes recomendaciones. Saludos afectuosos. Chihuahua,Chih.

Excelente, muchas gracias 😍 me encanta que mientras expliques este el vídeo de fondo nadando para una mejor explicación

Gracias👏 por compartir tan valiosa información y experiencia!

Muchas gracias por compartir

Eres Genial! Un Gran ejemplo de que cualquier obstáculo es superable y Natación Rifa!!! Ahora hago otro deporte por no tener alberca cercana, pero natación es un GRAN DEPORTE! Saludos!

Gracias a sus videos y su app mejore mi técnica y motivación entre a un club de nadadores gracias por todo

Gracias por tu explicación.

excelente video, mil gracias

buenisimos tus videos muy bien explicados muxas gracias x tanto conocimiento entregado. saludos desde chile.

Fui nadadora de distancias largas en estilo pecho, cuando se nadaba con otros estándares el mismo. Hoy tengo 60 años y, desde los 50, padezco de asma. Pese a esta discapacidad y la edad, soy nadadora y sé que es bueno para los asmáticos. Tendría usted algún video o referencias para personas que viven la misma situación. Me encanta nadar.

Muchas gracias aprendí mucho con Ud

Eres muy profesional me encantan tus videos FELICITACIONES 🏊

❤❤❤Son poquísimos los buenos instructores de natación. Me encanta su técnica! Gracias por compartir! 😅

Son excelentes mil gracias 😊

Lo mismo me había preguntado y me ha pasado . Excelente 👌

nunca fui muy "amiga" del agua, ademàs quiero dejar de fumar, el verano pasado en europa hice un curso para perfeccionar mis estilos, pero tenìa que parar porque me costaba respirar, espero que continuando a nadar me inspire a dejar el cigarrillo!!!!!! muy buenos tus videos, los miro y los memorizo, cuando vuelva al agua espero de ver mis progresos........gracias!!!!!!!!!!!!!!

Apenas estoy comenzando a nadar y siento que con estos tips ya he mejorado un montón!

Ya voy 2 meses y aún no logro flotar. Me da miedo... pero me relaja así que hago lo que puedo😊

Adelante chicos a participar, será divertido

Buen vídeo. Por favor amplíen este tema de la respiración en futuros videos. Gracias.

En el minuto 6:38 del vídeo, nos enseñas al mismo tiempo, como se haría en espalda. Gracias por tus enseñanzas. Un saludo desde Segovia España.

El pranayama aplicado a la natación: dicen que el secreto de la vida está precisamente ahí, en respirar bien. Gracias por el video. Saludos.

Algún día me gustaría viajar y asistir a uno de los talleres que ustedes hacen, tengo casi 52 años y quiero mejorar aunque entiendo que me falta mucho y que traigo malas costumbres a la hora de nadar.

Realizo ejercicios de alternancia de respiraciones: 2-4-6 y 3-5-7. El consumo de O2 me fue util para jugar al fútbol y destacarme por la resistencia y menos agotamiento.

Gracias, por estos videos tan informativos

Súper gracias 💚

No he visto videos tan profesionales como el tuyo.. Quiero agradecerte por la información y los consejos que brindas para mejorar en todo sentido. Te sigo desde Argentina, Buenos Aires. Saludo grande y bendiciones!!!

Gracias por el video 🏊‍♀️🏊‍♀️👈👈

Muy bueno👋👋!!

Gracias por vuestros vídeo 👌

Qué buen maestro eres!!!! El mejor sitio por lejos

Gracias!

100% de acuerdo, aprendí a controlar mi respiración y llevar un ritmo continuo y de a poco voy tomando más velocidad, y asi puedo estar más de una hora nadando sin parar y sin cansarme. Antes me mareaba o me ahogaba.

increible la clave paa ami mejoramiento tal vez muchisimas gracias como siempre

Gracias por este video

Muy buenos videos. Tengo 59 años y entreno 3 o 4 veces por semana. Siento que la temperatura del agua incide mucho en mi rendimiento, cual puede ser tu concejo??

Se exhala por nariz o boca? Muchas gracias por tus videos son de gran ayuda ❤

Tengo 50 años y estoy apasionandome por la natación, gracias.

Excelente canal 👌

Así es "la respiración" el secreto mejor guardado de los nadadores. Lo que he podido observar en algunas personas que están aprendiendo a nadar o que ya llevan un tiempo en ello, es que se vuelven locos por empezar a prácticar estilos, sin tener consciencia de su respiración.

Genial el vídeo. Si obtengo una puntuación mala incluso con ganas de " toser" ,¿significa que debo mejorar mi capacidad pulmonar?

Muchas gracias. Para mi el peor estilo era libre. Desde que veo tus videos es el estilo que más disfruto. Veo mi avance. Disfruto muchísimo. Nado a diario. Soy novata... Feliz... Dios te bendiga ❤

Buenas. ¿Por qué después de tirar el aire la primera inhalación es con la nariz? Que explicación tiene? Como bien dices, si inhalo demasiado pronto por la nariz me entrará agua, pero si lo hago por la boca no. Esa parte del video me chirría un poco. Gracias

Otra consulta mas, automaticamente al meter la cabeza bajo el agua empiezo a soltar el aire por la nariz continuo o puedo retenerlo?

Si señor , la clave es la respiración, el control en el gasto de oxígeno, debería ser una de las clases de iniciación , y que los alumnos , la socializará al máximo. Muchísimas gracias , respirar es un aspecto básico cuando se nada.

Muchas grs

Intenté este ejercicio fuera del agua. No aguanto mucho si , como 25 segundos, pero se me ocurrio hacerlo mientras monitoreo mi ritmo cardico, en reposo es 67 pulsaciones pero cuando estoy exhalando lo mas lento que puedo y ya termino me fijo que tengo 50-51 pulsaciones por minuto y luego cuando vuelvo a respirar normal, se regularizan, esto será normal?

una persona son sinusitis puede aprender a respirar de esa manera o se ocuparia otra tecnica o es mas dificil lograrlo?

Yo puedo nadar muchos metros sin cansarme y caminar también pero al correr me canso muy pronto. La respiración es fundamental, me ha ayudado a casi desaparecer el asma que me aquejaba.

Excelente! necesitamos éste espacio entre video y video, no de un mes 🥲

Podrías hacer un vídeo de cómo entrar en galope al nadar? :)

Seus vídeos são muito bem explicativos, gosto demais do seu canal, me ajuda bastante Desde Brazil 🇧🇷❤️

Yo tengo un problema con la respiración en la natacion, y me parece curioso como para compartirlo, a ver si alguien lee esto. Primero de todo, soy cantante, asi que supuestamente tengo unos pulmones potentes, puedo cantar sin respirar por mucho tiempo y controlo mi diafragma al 100%, fuera del agua. Tambien, por los ejercicios de tecnica vocal, puedo exhalar por la boca aire durante mas de 1 minuto sin problema. Pero a la que meto la cabeza en el agua es muuy diferente. No le tengo miedo al agua y de hecho estuve haciendo natación durante gran parte de mi infancia (desde los 5 a los 14 años), y ahora aun tengo 22. Era buena y me eencantaba, hasta cada año en el curso me decian que tenia que entrenar para competir porque se me daba realmente bien! Osea, no es miedo. Pero al exhalar aire por la nariz entro en pánico antes, a los 7 segundos ya me estoy tensando y a los 10-11 segundos ya estoy sacando la cabeza del agua. Falta decir que tengo anemia ferropenica, que es algo que no tenia a los 14 años, pero no creo que tenga nada que ver... HELP

me gusta estos videos felicitaciones, pd. sos igual a cachete sierra

Madre mia Maria 😱 más de un minuto 🏆🏅🏅👏♥️🇪🇸🇪🇸🇪🇸

Hola a tod@s, la aplicación en Español. Por cierto, me he propuesto bañarme en el mar Mediterráneo todos los meses sin neopreno, desde Marzo hasta ahora llevo haciendolo.

Me cuesta mucho hacer los virajes correctamente con las 3 patadas subacuaticas de mariposa y la primera brazada sin respirar. No llego por mas que lo intento, me acaba faltando el aire y para dar la primera brazada siento necesidad de sacar la cabeza para respirar

Enseñas muy bien ,pero me cuesta todo aguanto dies brazadas bajo el agua tranquila ,pero si saco la cabeza para respirar , me hundo de cintura para abajo

Olle bro. Soy de Guatemala y me encanta la natación. Teno 19 años y quisiera ser entrenador porque creo que ya terminó mi temporada en natación. Tengo la técnica. la paciencia, pero ya no la velocidad ni la resistencia. Se que soy joven pero me gusta mucho esto, lo que no se es como lograr mi meta y en donde de ser entrenador.

No estoy logrando exhalar continuamente por mas de 12 segundos 😭 a que se debe eso y como lo puedo mejorar, estoy en nivel espalda y me cuesta mucho la salida sub acuática me ingresa mucha agua por la nariz y me desespero

Hola profe. Soy un hombre de color y noto que me hundo. Me dicen que es por que tengo poca grasa corporal o la tripa muy grande

Me encanta 👌🏻👌🏻👌🏻

¿Me podéis avisar cuando tengáis la aversión en español? Gracias. Sois los mejores.

Yo estoy acostumbrado a no respirar durante al menos 4 brazadas. Me sale naturalmente. Pero..soy un tremendo vago que no me gusta esforzarme. Soy muy rápido en distancias cortas. En distancias largas soy lento.

hola amigo como enseñaría a chico que tenga TEA

HOLA, HICE ELEJERCICIO Y MARQUE 47.54 SEGUNDOS. LLEVO 2 AÑOS NADANDO, TENGO 49 AÑOS Y MI PROBLEMA ES RESPIRACION,ME CANSOMUY RAPIDO; ME CUESTA NADAR MAS DE 200 METROS

Es verdad, yo soy mejor nadando que corriendo, tengo mucha resistencia en el agua.

Lo único que se puede comprar en esto es cuando vas corriendo en una pendiente y debes controlar más tu ritmo de respiración, para que tu ritmo cardíaco no suba ,al terminar sientes el ardor en tus pulmones, otro es el esprint en bicicleta y por último puede darse en el alpinismo por la presión atmosférica. Es cuando verdaderamente pones a prueba tu capacidad pulmonar.

Llegué a 20 :( aún debo aprender a controlar mi respiración. A veces termino hiperventilando después de salir del agua.

Mi pregunta es hasta que punto el buceo influye en la natación? ya que en muchos casos se practica buceo sin saber nadar?

Saber que eres agua y que es el elenco más destructivo del planeta

Hola! Me he visto muchos videos de ustedes, no sé nadar, siempre me quedó la espina porque practicamente me meto a los ríos lagos piletas pero casi me he ahogado unas 3 veces, por lo que veo no son de Argentina, pero me encantaría encontrar un lugar que nseñen tan precisos y dedicados como ustedes, mí meta es natación y surf, de dónde son? Si pudiera en un futuro me iría donde están para aprender a la perfección lo que mas pueda

Ya lo habia notado... si tengo una respiración mas controlada me canso menos

Skills una consulta es real que el test de ácido lact. Te ayuda a mejorar el ritmo? En mi caso son salidas a 1:40 100 x 4 50 x 4 25 x 4

😩 si si es la respiración y para mi es difícil. Y cuando llego a la mitad termino muy cansada. Deje de ir y ahora voy a yoga 😏 quizás eso me ayude, quiero volver al agua xq me encanta 🏊😁

Hola : Tengo 68 años y llevo muchos años nadando por entretenimiento para sentirme y verme bien y lo he logrado, sin embargo a partir de que te sigo en tus videos yo sola he tratado de ir perfeccionando mi nado. Hace algunos unos días me diagnosticaron osteoporosis en mi columna vertebral y me espanté mucho. Puedo seguir nadando como hasta ahora?? Nado 3 veces por semana 2 Km en una hora más o menos y me siento de maravilla. Por favor oriéntame . Grax

Yo sigo de principiante sin aún aprender a nadar🥺, apenas estoy intentando nadar crol sin tabla

di como es la mejor manera de respirar mas rapido!

Cunado se hace este ejercicio se tiene que exhalar por la nariz o por la boca bajo el agua? O es indistinto?

Principio básico número uno es la respiración carnal, no estás descubriendo nada, lo que ocurre es que hay demasiados profesores empíricos que priorizan el desplazamiento cuando hay otras habilidades básicas que deberían enseñarse con ejercicios específicos

1:01 aguante

Yo uso pinza en la nariz, no puedo nadar sin ella porque si me entra agua en la nariz me desespero. 😢Así que solo puedo respirar y botar por la boca.

Sabías palabras 👏🏆 🏆🏆🏆🏆🏅🏅🏅🏅🏅👏♥️🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸

the best

Me siento orgulloso de poder correr y nadar a buen nivel! Soy un dios como el meme jaja. Seguiré trabajando para mejorar esas cosas en las qué falló y poder seguir haciendo lo que amo por muchos años más.

Me pasa q me canso en cada piscina.. Mientras q puedo trotar mucho sin cansarme..

Yo suelto el aire por la boca se siente cómodo ( o es más recomendable sacar el aire por la nariz) cuál es mas recomendable 😥

Yo siento que no puedo, ya me estoy desanimado a la natación 😕

amigo hola oye te tengo una consulta que problema tienes en la nariz te veo con naricera