Contrairement à ce qu’on pense souvent, le sport ne permet pas de se libérer du stress chronique. Certes, ça décharge les tensions accumulées durant une journée stressante, mais le lendemain, on stresse à nouveau. Et si on ne peut pas faire de sport, on devient de plus en plus nerveux.
Pour vraiment se libérer du stress chronique, il faut agir sur nos comportements émotionnels durant la journée, quand le stress se déclenche. On stresse en action, on corrige en action. Voici comment en 3 étapes.
Bonne écoute !
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