Descubre la verdad sobre la relación entre la osteoporosis y el calcio. Aprende cómo prevenir esta enfermedad ósea y por qué la suplementación no siempre es la mejor opción.
DATOS:
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www.mayoclinic.org/diseases-c...
bmcpublichealth.biomedcentral...
www.frontiersin.org/articles/...
papps.es/osteoporosis/
00:00 INTRODUCCIÓN: La OSTEOPOROSIS no es una DEFICIENCIA de CALCIO
01:35 Suplementos pueden dañar
03:50 Riesgos de suplementos
04:58 Osteoporosis: causa y tratamiento
07:36 Prevención holística
La osteoporosis no es solo una cuestión de falta de calcio. La suplementación con calcio podría no ser tan beneficiosa como se pensaba antes. Tomar suplementos de calcio no reduce el riesgo de fracturas asociadas con la osteoporosis y puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cálculos renales. El exceso de calcio puede acumularse en lugares no deseados como las arterias y las articulaciones, lo que podría aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El síndrome de alcalosis láctea puede ocurrir por consumir demasiado calcio, ya sea a través de la leche o de antiácidos. La ingesta excesiva de calcio a través de suplementos puede provocar problemas de salud como insuficiencia renal, psicosis, confusión, mareos y falta de apetito.
Recomendaciones:
La mayoría de las organizaciones de salud ósea sugieren obtener la cantidad diaria recomendada de calcio a través de la dieta en lugar de suplementos. El enfoque holístico para prevenir y tratar la osteoporosis incluye dieta, suplementación adecuada y cambios en el estilo de vida, como ejercicio regular y manejo del estrés.
Además de la deficiencia de calcio, la osteoporosis puede estar relacionada con la deficiencia de vitamina D, vitamina K2, estrés crónico, uso prolongado de corticoides y trastornos del intestino que afectan la absorción de nutrientes.
Mantener un estilo de vida activo, gestionar el estrés y consumir una dieta rica en minerales, incluyendo alimentos como verduras de hoja verde, frutos secos y alimentos fortificados con calcio y vitamina D, puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Se recomienda evitar tomar suplementos de calcio en tabletas sin supervisión médica debido a posibles efectos adversos, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y formación de cálculos renales.
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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