Skyrock PLM est très fière de vous présenter son nouveau partenaire santé, la CNMSS, la sécurité sociale des militaires !
Avec la CNMSS, on va vous aider à rester en bonne santé toute l’année !
Tous les mercredis à partir d’aujourd'hui, retrouvez notre podcast exclusif « Mission Santé » réalisé avec les professionnels santé de la CNMSS : des conseils santé sur mesure à appliquer au quotidien !
Arnaud, médecin dans les forces armées, aborde dans cette vidéo le thème de l'entraînement physique militaire et sportif (EPMS). L'EPMS est crucial pour le développement de la capacité opérationnelle des armées, permettant à chaque militaire d'acquérir une condition physique et mentale adaptée à ses missions.
Dans cet épisode, Arnaud donne des conseils pratiques pour pratiquer le sport en toute sécurité :
- S'hydrater avant, pendant et après le sport.
- S'échauffer systématiquement pour limiter le risque de tendinite.
- Prendre un temps de récupération après chaque effort.
- S'entraîner régulièrement, la clé de la progression.
- Éviter la cigarette avant, pendant et après une séance de sport.
- Adapter son rythme en cas de fatigue.
- Reprendre progressivement après un arrêt sportif prolongé.
- Mettre le sport en pause pendant au moins une semaine en cas de fièvre ou de grippe, et même deux semaines après un COVID.
- Éviter de pratiquer pendant les heures les plus chaudes de la journée en été.
- Respecter une période d'acclimatation en mission sous les tropiques.
- Choisir des chaussures adaptées et les changer régulièrement pour éviter les blessures.
- Se faire conseiller pour un entraînement de qualité.
En suivant ces conseils, chacun pourra mettre toutes les chances de son côté pour un entraînement sécurisé. En attendant, prenez soin de vous.
Écoute Skyrock PLM ►skyrock.fm/plm/
Rejoins-nous !
Site ► bit.ly/3gFoU5L
Instagram ► bit.ly/3igenPe
Twitter ► bit.ly/3tiq3rb
Facebook ► bit.ly/3Ij6vac
Une vidéo Skyrock PLM - SKYROCK - 2024
© SkyrockFM