La Séance Parfaite Pour Des Cuisses Puissantes (Sans SQUAT)

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La Séance Parfaite Pour Des Cuisses Puissantes (Sans SQUAT)

Рет қаралды 11,511

7 ай бұрын

Hey les lamis, j'espere que cela va ? On se retrouve pour la derniere vidéo mouscle de 2024. Une séance legday ultra efficace et rapide, sans squat, sans charge énorme mais je peux vous dire qu'elle pique et qu'une séance vite fait bien fait comme ca appliqué à vos entrainements : bon chois d'exo, exos a forte tention d'étirement + de contraction, du volume, un bon tempo, une bonne stabilité et on est au top, nan nan jvous l'dis.
J'espere que cette vidéo vous plaiera en tous cas !
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Пікірлер: 65

@BenDP 7 ай бұрын

Pédagogue, ludique, capital tendineux en synucléinopathie de forme D/DX, de quoi ravir les consumer

@nataventure67 7 ай бұрын

Ces intro vont devenir légendaire elles me flingue à chaque coup 😂 nan nan j'voul dit !

@maxpremium 7 ай бұрын

Super vidéo le lami, les petits tips en bas c'est top, il faudrait juste les laisser un peu plus longtemps, ca pourrait éviter de revenir en arrière à chaque fois, mais rien de bien conséquent nan nan je te le dis

@claudeo4571 7 ай бұрын

J'ai apprécié l'eyes contact du debut de vidéo monsieur Sinon bientôt les 100k ❤

@aldoGrodos 4 ай бұрын

Mdrrrrr l'intro m'a fait tellement rire ! Continue comme ça tu dégage tellement de bonne humeur 🎉

@pierreloux5556 7 ай бұрын

Ce videogramme est une masterclass comme on en fait plus Négatif négatif je vous l'affirme

@Gael001 7 ай бұрын

Comment un contenu si drôle et de si bonne qualité peut faire si peu de bruit ?? Super vidéo 😉

@tommie716 7 ай бұрын

Super séance! J'aime biiiiieng! Gratitudes

@GKap1 7 ай бұрын

Cette intro master classe nan nan jvou l'dit 😂

@Arthur-qd2ii 7 ай бұрын

Je sais je sais mdr

@user-zj4hl9ui8t 7 ай бұрын

Cette le l’intro v’la moltoné mbeuuuuh

@amaurydecima9171 7 ай бұрын

Intro vla Texas ranger , non non je vous le dit

@gabinap9743 7 ай бұрын

jai kiffé

@ms_8213 7 ай бұрын

j’vous souhaite v’la d’bonnes fêtes les joyeux lurons

@nicolaie6516 7 ай бұрын

Super vidéo comme toutes les autres, un humour unique et déjà culte moi j'vous l'dis

@mryaseen76 7 ай бұрын

Biiiiieeeen le Mercedes taaaaahh l’Allemagne, félicitation professeur

@Nees07810 7 ай бұрын

L'intro est alala magnifique 😂❤

@mattpna 7 ай бұрын

Le camion derrière était apeurant nan nan

@Nees07810 7 ай бұрын

Le camion qui vole thaa loin

@augustelte8545 7 ай бұрын

Excellente vidéo !

@mattpna 7 ай бұрын

😁🙏

@juleskachler9654 7 ай бұрын

J’adore tes vidéos merci !

@juleskachler9654 7 ай бұрын

Moi aussi nana je te ldis

7 ай бұрын

Allé go les 100k avant Noël tu les mérite tellement

@mattpna 7 ай бұрын

C'est rapé mdr

@20SY 7 ай бұрын

Allez go 1 Mio avant 10 seconde !!

@Lepetitmecmuscle 7 ай бұрын

Il a l’air juste gentil Il

@axeltouly4131 7 ай бұрын

Créatine avant une séance ? Je pensais que c'était pas recommandé de base. Bisou. Les lamis.

@mattpna 7 ай бұрын

C’est légèrement hypoglycémiant mais si tas des glucides juste avant ca fait rien du tout. Vraiment c’est négligeable

@SellSignalDoomslayer 7 ай бұрын

le lami ambiani

@gurgurglukastur9071 7 ай бұрын

Autant de suspens, ce serait presque insoutenable si ce n'était pas aussi bien jouéeee et c'est le buuut!

@Arthur-qd2ii 7 ай бұрын

Cette vidéo me dit qu'elle que chose nan nan !

@nico_gtmn 7 ай бұрын

Petite question j’entends souvent dire que la créatine en intra workout peut avoir des effets hypoglycémique et donc nuire à la perf Donc je voulais savoir si c’était vrai étant donné que tu en prends pendant ta séance Super vidéo comme dhab (enfin j’imagine je ne suis qu’au début nan nan!)

@mattpna 7 ай бұрын

Ce mythe à la peau dur lol tout comme le mythe de la creatine qui "améliore la sensibilité à l'insuline" il n'y a aucune étude la dessus. La créatine est un dérivé d'acide aminé déja présent dans notre organisme. Il n'interfere pas du tout avec la glycemie :)

@nico_gtmn 7 ай бұрын

Ok merci pour ta réponse

@Lioneldevors 7 ай бұрын

Guide des compléments alimentaires, page 84 a écrit:La créatine est très légèrement hypoglycémiante. Seule, à dose raisonnable, elle ne devrait pas poser problème. Par contre, en combinaison avec les suppléments précédents [glucides liquides avalés d'un seul coup, whey protéine particulièrement sous forme d'isolat, ribose - si quelques grammes -, carnitine - si quelques grammes pris d'un coup], elle ne peut qu'augmenter les risques.

@kremsprod7371 7 ай бұрын

Nan nan jvous l'dit, le problème c'est que en combinaison sinusoïdale avec le métacarpe intracellulaire cela peu influé sur la didactique précaire des cellules de thompson ce qui finira par détruire la base aqueuse des protéines sous jacente et du coup finir en double chasubles 🤷🙌

@Lioneldevors 7 ай бұрын

@@kremsprod7371 quels sont tes sources pour affirmer de tel le la chose? Nan nan !

@Don_Benzo 7 ай бұрын

au top la vidéo. quelqu'un aurait la ref du short nike svp ?

@mattpna 7 ай бұрын

Je tavoue que jen sais rien lol

@Ryukshort 7 ай бұрын

2:37

@cleepsy6743 5 ай бұрын

Ta salle a l'air à l'air plus géniale q'une croissance exponentielle népérienne, c'est quoi le nom ?

@steffblackchoco 7 ай бұрын

Cest quoi ta veste ? Elle te va troo bien. Nan nan jte ldis elle est trop bien Je trouve que la version svec la bande en blanc, t'as chopé où celle avec la bande grise ?

@remidubois5092 7 ай бұрын

Il manque du sel dans votre shaker professeur !

@vZanKo 7 ай бұрын

Sa a quel utilité l’amino recovery ?

@Kybrakybra 7 ай бұрын

Les haaalteres😂

@guillaumeandre6153 7 ай бұрын

Joyeux noel à toi et toute ta famille p’tit père. Je te souhaite farandole de Citroën Visa tiens tiens voilà du boudin. A quand la FAQ ? Nan nan

@mattpna 7 ай бұрын

Yaura jamais de faq

@someonepassionate 7 ай бұрын

@@mattpna pourquoi cette tah la dedécision l'ami

@okrom1376 7 ай бұрын

Bone fnete

@tachanka2284 7 ай бұрын

La vidéo est super comme d'hab, mais pourquoi s'entraîner léger alors qu'appliquer un stress mécanique est facile en mettant plus lourd au fur et à mesure ?

@mattpna 7 ай бұрын

Merci beaucoup. Parce que comme je l’explique dans mes précédents vidéos en prenant de l’âge, je fais attention à la santé de mes articulations et de mes tendons. J’ai pas envie non plus de me déchirer les muscles. j’ai d’autres activités bien plus passionnantes à côté et des enfants avec qui je veux jouer le plus longtemps possible. :)

@Theo-wise 7 ай бұрын

olala non!

@La_BREIZH 7 ай бұрын

Salut lyami, Pourquoi autant de produits tah la clinique Tu peux pas juste les remplacer par des fruits légumes etc.. Bonne fêtes à tous et resté coul et bien coiffé NAN NAN JTE DIS

@mattpna 7 ай бұрын

Non, c’est pour ça que ça s’appelle des suppléments.

@La_BREIZH 7 ай бұрын

@@mattpna mais tu ne peux les remplacer par des fruits sec, ou par exemple des datte etc.. Sa te procure un vrai plus ? Ou c'est juste un effet placebo

@mrdubz28 7 ай бұрын

Les tips que tu donne disparaissent un peu vite un peu dommage

@matthias_l2812 7 ай бұрын

😂🫡

@julienrodot8288 7 ай бұрын

La créatine avant un work out C’est pas judicieux car c’est hypoglycémiant 😅

@mattpna 7 ай бұрын

Elle ne l’ est que extrêmement légèrement ( due à la rétention d'eau et l'augmentation potentiel de la sensibilité à l'insuline) Dans la mesure où vous avez quelques grammes de glucides dans la boisson intra ou que vous n'êtes pas a à jeun, il n’y a donc aucun risque. De plus hypoglycemiant ne veut pas dire malaise hypoglycemique. Au même titre qu'une hypotension ne veut pas dire malaise malaise vagal. Être à jeun est aussi "hypoglycemiant" en quelque sorte, pourtant vous entrainer à jeun ne vous fera pas tomber dans le coma. Il faut citer les études scientifiques avant d’affirmer des choses et dé débouler avec sa "bro-science" infuse. Vous semblez meilleur en hypnose qu’en biochimie. Bonnes fêtes !

@julienrodot8288 7 ай бұрын

@@mattpna Merci pour votre réponse « Einstein » bonnes fêtes quand même 🤪

@Lioneldevors 7 ай бұрын

Salut les hhhhhétalon ! Mauvaise idée la créhhhhhhhatine avant le trading, car c est hypoglycémiant. Vous risquez le malaise convulsif hypocondriaque et antédéluvien! La bise, les Lamy, Myocarde sur vous et vos proches. Et aussi à tous les équidés thhhaa la compétition.

@mattpna 7 ай бұрын

Non