Préparer un marathon avec Dominique Chauvelier (4 fois champion de France de marathon). Comment bien organiser ses séances de sorties longues ? Quels sont les conseils à suivre ?
Пікірлер: 13
@laurent75496 жыл бұрын
Bravo Monsieur
@videomaths9 жыл бұрын
superbe explication !
@davidl.45024 жыл бұрын
Très bonne vidéo en effet. Toutefois, je pensais qu'une allure marathon correspondait à 70%-75% de la VMA...Or ici il est question d un échauffement à 70-75% suivi d une allure marathon supérieure (que je suppose sur la vidéo proche des 85%). Qu'en est il au juste de ces allures d entraînement ?
@samuelstrowski53654 жыл бұрын
Le % pour un marathon augmente en fonction de son indice d endurance mais il peut aussi être élevé Car notre vma est sous-estimé mais c est surtout l indice d endurance mais un marathon c est généralement à 80%de la vma
@hervefoata39192 жыл бұрын
Bonjour. Un coureur classique. 5. 10. 12. 15 km a. 14 km h de vma car cest 50 % des coureurs la moyenne cest 50 mn 10 km 50 % des joggeurs . . Bon les 2 messieurs chauvellier gille dorval cest des cas tres tres tres tres rare . Mais un jogggeur classique 5. 10. 12 voir + rare 15 km a 13. 14 k.mh pour certains voir bcp a partir dun semi 90 % de vma risque de faire 100 105 % de vma... sur un semi la vitesse diminue cest plus la meme intensitee que sur 10. 12. 15 km ... un triathlon l par rappport a un m. Cest une autre histoire a gerer .. le m fait que 10 km footing mais 1500 m de nage 40 km velo les 10 km restant footing seront tres tres lourds . Je pense que au semi un gars du 10 12 km qui partirait a 13 km h en fondamentale au semi ou au 42 k. A interet a partir a 11. 10 km h a moin detre un mr chauvellier ou un gille dorval ...
@odarge Жыл бұрын
dommage qu’on ne voit plus Dominique, il présente bien les entraînements
@minutepapillon50606 жыл бұрын
Bonjour , c'est le lac d'Annecy que nous voyons ?
@ultragaming73135 жыл бұрын
Oui
@hervefoata39192 жыл бұрын
Et pour 15 km. Duree de la sortie ? Sachant que etant lent ... 7. 8 km h
@SebiusChannel6 жыл бұрын
A quelle vitesse court on si on n'est pas en allure marathon 🏃 ? Plus vite ou moins vite ? Merci :)
@perrinecloarec88905 жыл бұрын
Moins vite qu'en allure marathon :) comme sur le marathon on essaye d'aller le plus vite possible