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Пікірлер: 118
@laduchafriaoficial2 ай бұрын
Para avanzar en cualquier cosa necesitamos energía (y más si tenemos que compaginar nuestros objetivos con un trabajo) y para eso tenemos que optimizar los factores que condicionan nuestra energía. Vamos, que es hora de que te dejes de excusas y te pongas manos a la obra 💪 ¡Feliz semana!
@azawani082 ай бұрын
1. La mejor almohada es una conciencia tranquila 2. Conoce y ajusta tus ciclos de sueño 3. Haz aquello para lo que tu cuerpo está diseñado (movimiento y ejercicio) 4. No conviertas la cafeína en un enemigo 5. Deshazte de las pantallas antes de dormir 6. Cena ligero y al menos 1h30' antes de acostarte
@felipeignaciomartinezcacer87543 күн бұрын
Honestamente la mayoría de personas se siente cansada pero realmente no lo está, solo es pereza. Te lo dice alguien que consumió una benzodiacepina por receta medica y ahora mi cerebro está dañado y me siento cansado permanentemente
@felipeignaciomartinezcacer87543 күн бұрын
Dan igual tus consejos si tomas una pastilla que te daña para siempre
@cesarosvaldo342514 күн бұрын
Este canal es una bendición, tengo años con problemas psicológicos que me han hecho tocar fondo. Justo estoy recibiendo terapia psicológica y estos días me he sentido mejor que nunca combinando esa terapia con los vídeos.
@samuelarroyo29482 ай бұрын
Si puedo, sí podemos. Llevo una vida de mierda y sé que al igual que yo muchos de ustedes están en la misma situación. Sí podemos, sí se puede. Hoy se inicia y en un futuro nos daremos cuenta toda la pena que valió. Anímense, los quiero y me quiero, mejoren. Dios los bendiga.
@Sergioner_12 ай бұрын
Por primera vez en meses, estoy viendo el video y lo he quitado porque ya no necesito verlo. Gracias a ti!!!
@MichaelG0072 ай бұрын
Este video me vino como anillo al dedo, actualmente no estoy en mi mejor momento, en casi todos los ámbitos y me estoy esforzando para mejorar en cada uno de ellos, gracias excelente video, suerte a todos
@hornomix44447 күн бұрын
Mucha suerte amigo, y duerme bien
@nelsonbermudez62392 ай бұрын
Decidí colocar un tono suave en mi despertador, abro los ojos pienso en mi objetivo y en menos de 1 minuto ya estoy en pie, se que no es fácil pero una vez de pie y con una buena ducha helada quedó 10
@marcosf.64072 ай бұрын
Yo también hice eso mismo bro funciona lo de la alarma suave 🔥
@leydansacampy2 ай бұрын
Este video merece ser visto otra vez
@nicolascantoro5182 ай бұрын
Excelente te agradezco muchísimo ! DIOS TE BENDIGA!
@thevanegas9678Ай бұрын
No, no siempre estoy cansado. Claves: hacer ejercicio, mucha agua y buena alimentación. No deber alcohol ni drogas y controlar mis ciclos de sueño. Mi principal propósito en la vida: tener energía.
@desconocido796Ай бұрын
Tranquilo Bro, las drogas no las debo, soy responsable y siempre las pago a tiempo ⏱️
@dogespace3442 ай бұрын
tus consejos son increíbles me han ayudado no solo a ser mas masculino sino a ser mas yo y saber lo que quiero, eres un ejemplo a seguir 💪
@MasterFreD2 ай бұрын
La ducha fría, recomendando duchas de agua caliente???, pero.que ha pasadoooo😮???
@diegocareaga162 ай бұрын
En fin la hipertensión 😅 jajaja
@Chillasmint2 ай бұрын
Viajero del tiempo, mueve una silla:
2 ай бұрын
Ambas son fundamentales para la higiene y la salud física y mental.
@buenasnoches185123 күн бұрын
No hacía falta aclarar lo de la higiene
@marianogonzalez22992 ай бұрын
Esto es justo lo que necesitaba escuchar gracias David
@M3D17072 ай бұрын
Un crack, siempre veo los videos y me han ayudado mucho mejorar, un saludo desde Colombia, gracias bro!
@TathyHotelАй бұрын
Te quieroooooo! Eres como mi hermano mayor. Gracias 🙏🏼
@crisbelroblesart2 ай бұрын
Este vídeo es oro molido ✨️🫶🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 siempre trato de tener una rutina sana y equilibrada pero algunos puntos que comentas no los estoy teniendo en cuenta, mil gracias! Este vídeo es para escucharlo varias veces ✨️
@PedroCano-cc3zr2 ай бұрын
Muchas gracias David.
@ronamusic86302 ай бұрын
Muy buen video David!. Además de los elementos que mencionas, en mi experiencia, me ayudó mucho dejar de consumir marihuana diariamente. En un primer momento la deje por completo unos meses y ahora aprendí a fumar de vez en cuando. Entiendo que es una droga universalmente aceptada y consumida, asique a alguno capaz le sirve. Con cada vez mas consenso en la comunidad científica, se demuestra que el consumo regular de cannabis (sobre todo THC) te jode la fase de sueño REM, que cumple funciones importantísimas en los procesos de reestructuración y preparación del organismo para el día siguiente. La resaca del porro existe, y gran parte es atribuible a que nos impide descansar correctamente...eso lo repetís por varios días, semanas, meses, años y ya te das una idea de como termina la cosa.
@andressoto90872 ай бұрын
Estaria bien que hicieras tus videos enfocados en la gran mayoria de la gente, la que mantiene un trabajo que le pide horarios rotativos o o un horario que no puede cambiar y cuando por ejemplo somos mejores o con mas energia por las tardes, nos exige trabajar por las mañanas, no todos podemos elegir a que hora ser productivos o a que hora debemos de utilizar nuestra energia, hablas como si todos tuvieramos la libertad de hacer lo que quisieramos durante todo el dia
@jorgealarcon70612 ай бұрын
Compadre no escuché nada en el video que no pueda hacer cualquier persona. Básicamente dijo que dejaras de lado el celular al acostarte, al levantarte, y hacer ejercicio que sin importar en que trabajes se puede y te lo digo yo que soy médico. Meditar no toma más de 10 minutos y si no puedes costearte un gym hay cientos de rutinas de ejercicio en KZfaq muy buenas como el canal de BuffAcademy.
@thelinkch72 ай бұрын
Tu tienes la libertad de hacer cualquier cosa amigo, no lo digo sin tener en cuenta las cosas que mencionas, pero piénsalo bien, solo tu te limitas a hacer las cosas, nadie más
@arleysaldivar87892 ай бұрын
Solo aplica a tu vida lo que aprendiste de este video. Adaptalo en medida a tus posibilidades. Y ya no te hagas bolas
@BringMeTheDarkness032 ай бұрын
Si no quieres aplicar nada de lo recomendado no lo hagas, pero no nos vengas a llorar con la excusa de "no puedo"
@stefanoceja69162 ай бұрын
Cambia de jale mijo! Para de sufrir! Yo soy trailero...y en serio lo que nos rompe toda la mandarina es la adicción al celular y no hacer ejercicio, que siempre hay oportunidad de hacerlo! Pero se debe admitir y reconocer que no queremos hacerlo! Así que...a mejorar la actitud mi carnal!
@CarlosCoronell2 ай бұрын
Ayer pensaba que hace mucho no veía un video de La Ducha Fría y mira, precisamente hoy sale un video y de un tema que me está afectando actualmente jajaj Gracias por tu aporte a la sociedad 🙌🙌
@alejandrocm1142 ай бұрын
Cuando me despierto y antes de acostarme siempre me deshago de las pantallas y desde antes me siento más sano mentalmente 💪🏻
@mar-pc7eu2 ай бұрын
Muchas gracia, fue un video increíble en el que aprendí mucho y al menos para mi me llego en el momento correcto
@edgardahirchiburgos43602 ай бұрын
Excelente video como siempre David, muchas gracias. Me parecería una excelente idea hacer una comunidad de desarrollo personal con nosotros tu audiencia. Sería una buena forma de contribuir con un entorno retroalimentativo, en definita catalizaria muchos procesos y daría una convivencia sin igual. Espero que lo consideres para el futuro.
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
Sufro un daño cerebral (por culpa de haber tomado una pastilla recetada por médico) que me impide dormir bien y me provoca convulsiones, no tengo energía y me siento fatal, pasé de ser una persona enérgica de 18 años, ahora con 20 parezco de 90, ya no quiero vivir la verdae
@ernestojosecalvoestevez199Ай бұрын
¿Ese médico te provocó daños permanentes? Esa mala práctica tiene que haber sido denunciada.
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
@@ernestojosecalvoestevez199 lo he pensado, pero es un transtorno extraño, mas allá del médico, son las pastillas, están diseñadas para destruir la salud de las personas y hacerles daño par así producir más enfermos y beneficiar al negocio de la salud
@axl.j.hidalgo5062Ай бұрын
La solución es Cristo Jesús, en Èl hay vída!
@felipeignaciomartinezcacer8754Ай бұрын
@@axl.j.hidalgo5062 si, el nuevo testamento me ha ayudado bastante, es lo único que me calma, solo espero que pronto cure mi problema
@felipeignaciomartinezcacer87543 күн бұрын
@@ernestojosecalvoestevez199sí, pero ya es demasiado tarde para denunciarlo
@Goiri2 ай бұрын
Lo del móvil lo pondré en práctica. Suelo andar un rato a las tardes y procuro mantener la rutina de irme a una hora específica a dormir y de levantarme..buenos consejos los tuyos 😊
@MrLocochino2 ай бұрын
Muchas gracias, justo necesitaba consejos para reparar mi sueño!
@miguelangelojeda18912 ай бұрын
Adoro tus conejos, y tu voz es relajante.
2 ай бұрын
Muchas gracias
@jaimeeliseo60042 ай бұрын
Gracias David, como siempre muy buen contenido!
@daniel23852 ай бұрын
Enriquecedor video como de costumbre en este canal. Gracias!
@NicoCardenas2723Ай бұрын
Estoy mirando esto porque no estoy lo suficientemente cansado 😮💨
@elxry2 ай бұрын
3:00 las malas personas siempre tienen la consciencia tranquila.
@LuistationChannel2 ай бұрын
Me sentí cansado y David me leyó la mente.
@xavierdubon22242 ай бұрын
Cómo siempre señor consejo , gracias bro
@stefanoceja69162 ай бұрын
Dicen que no debemos hacer ejercicio antes de dormir, la verdad yo he empezado a hacer ejercicio en las noches, unas tres horas antes de dormir, y la verdad he dormido súper bien y me he levantado super bien, y ademas he dejado de ver nopor justo las noches que he hecho ejercicio!
@istax65262 ай бұрын
Excelente amigo, siga asi, Dios lo bendiga.
@bladimiralanmolinaramos67322 ай бұрын
SI ES CIERTOOOO !!! ES INVOLUNTARIO ... 😢 TODO SURGIO DESDE QUE DEJE DE ENTRENAR !!! 😞
@mastermaster1532 ай бұрын
Sí pasa
@josema1332 ай бұрын
Gracias 🙋🏼♂️🇪🇦. 💪💪💪🤗
@PajelandroАй бұрын
Justo lo que ocupaba
@BorjaG2 ай бұрын
Muy buena rutina, intentare aplicarlo cada día
@Benjamin-enrique2 ай бұрын
Gran video, muchas gracias por los consejos, ahora toca ponerlos en practica :)
@waltermilla82772 ай бұрын
Gracias David 💯
@LuisNavarroPlay2 ай бұрын
Todo correcto. Aunque a veces el cansancio se debe a alguna cosa extraña: prediabetes, hipotiroidismo, hiperprolactinemia. De vez en cuando, hay que hacerse chequeo médico.
@SanSanFairy2 ай бұрын
También sería interesante que comentarás cómo afecta en el sueño y el cansancio las alarmas y tener un constante despertar en intervalos de 5 minutos durante muchi tiempo
@erikdyler2 ай бұрын
como siempre increible!!
@tigrothundercat5882 ай бұрын
Te amo David ❤
@jorgemendez9332 ай бұрын
Gracias por el video
@braylina.jimenezreynoso62392 ай бұрын
Gracias
@odiogreent192 ай бұрын
Cada quien con su mundo
@Emanuel-yv6iv2 ай бұрын
"Te voy a ser sincero" solo faltaba el Baki jajaja..... Buen video 💪🗿
@RuePerrueАй бұрын
Para cuándo un tutorial acerca de cómo poner esa voz?
@Daniel-wb4wc2 ай бұрын
Video como anillo al dedo
@7KingPerfectOZNER2 ай бұрын
Activarse 🦅
@LucaMaximoForti2 ай бұрын
David! sobre lo del teléfono en dormir, a mi me sirve poner un filtro de luz azul, mientras veo un video muy poco estimulante. Eso me da sueño en la cama
@Gersonyer9222 ай бұрын
En mi caso a la hora de dormir me siento con mjcha energia y claridad mental pero en el dia me siento cansado y sin enfoque
@terae772 ай бұрын
Igualito a mí
@ernestojosecalvoestevez199Ай бұрын
Los hábitos se crean
@danielortega619926 күн бұрын
Si soy un consumidor muy frecuente activo de cannabis,afectara en estas cosas?
@cephvideo2 ай бұрын
Que buenos consejos sobre higiene del sueño
@joseralda96892 ай бұрын
Termine de entrenar, me eche 3 huevos, frijoles en gran cantidad, queso; todo eso acompañado de una gran taza de cafe, mientras veo este video apunto de ir a dormir Creo que hoy no duermo
@Xpy2992 ай бұрын
Yo para dormir veo un película larga y pausada con la pantalla en modo nocturno y es cosa de 30 minutos para que ya este dormido
@ZukutoSan102 ай бұрын
el dormir con musica estilo con auriculares bluetooh tambien lo tendria que sacar? ya que hace 2-3 años estoy durmiendo con musica, duermo sin el telefono, pero si con musica
@fernandosanchez7306Ай бұрын
Yo trabajo en la noche y mi ciclo del sueño es una basura:(
@riohamgutierrez83942 ай бұрын
Yo bebo café a toda hora. Creo unas 4 tazas al día. Y puedo beber un café a las 9pm ó 10pm e irme a dormir sin problemas.
@zarsedo1429 күн бұрын
TRANQUILLO CONTROLLARLLO LLA CAFEÍNA
@sendero7532 ай бұрын
Yo duermo 6 y me levanto alas 3 de la mañana llevo una rutina suoer organizada me da tiempo a hacer se todo porque entro alas 4 pero salgo alas 10.30 ❤😊
@sendero7532 ай бұрын
Este video me sirve para mejorar aún más,gracias
@mastermaster1532 ай бұрын
ALV en que trabajas o por qué esas hrs?
@user-gp9eu2vo4v6 күн бұрын
Eres muy guapo
@hamiltonlopez52862 ай бұрын
Justo lo que me suele pasar aveces. Hay dias que uso mi movil y me da un cansancio y somnolencia y me pesan mis ojos y ay dias que ni lo uso y aun asi me siento haci y todo el dia y me siento sin claridad mental no se que es si alguien sabe me podria ayudar :( ?
@CarlosSanchez-mj3xl2 ай бұрын
Porque no las has probado
@JorgeSalas-eg6gz2 ай бұрын
Rainbows are cool.
@TheDarkFishi2 ай бұрын
Cuando trabajas, estudias, entrenas y encima vivis en latam es dificil adaptarse a ciertas cosas
@stefanoceja69162 ай бұрын
Investiga cómo crear tu propia realidad....OSO TRAVA, menciona algo muy bueno....SOLO HAZ LO QUE IMPORTA
@Carlos-gw5ly2 ай бұрын
Cenar ligero 1 hora y media antes de irse a dormir. No ver pantallas 45 minutos antes de ir a dormir. Leer, ducha caliente o meditar. No ser un cabr0n, ni dejar cosas por hacer si es posible. Acostarse casi siempre a la misma hora (30 minutos de margen) No estar todo el día en modo reposo, hacer ejercicio. Tener cuidado con la cafeína. No más a partir de las 4 de la tarde. Despertarse de forma natural en media hora. Y añadiría que para despertarse con energía viene bien acostarse sabiendo lo que vas a hacer el día siguiente.
@julianmr98942 ай бұрын
David, ¿Tú de qué eres? ¿De madrugar o de quedarte por la noche? Aquí alguien team madrugada.
@laduchafriaoficial2 ай бұрын
Team madrugar también 🤝
@rogganstyles65092 ай бұрын
Que interesante video
@MateoFlorez-dq6xw2 ай бұрын
Genial!
@haroldoblanco72292 ай бұрын
Osea mucho nopor y malos habitos
@edwinbuendia23 күн бұрын
Suelo dormir 7 horas 😂😂 como si eso fuera poco 😂
@andersonholguin97822 күн бұрын
Bro, deberías ser más incluso en tus videos. Me refiero que siempre te refieres a tu público, diciendo a tu chica. Se que tu canal el en relación a la masculinidad, soy masculino y sigo tus video, pero me gustan los hombres.
@mastermaster1532 ай бұрын
0:28 para eso un chaquetón y a mimir jajaja😂 ok no xd