Laércio profissional de primeira qualidade explicando a musculação de forma correta e simples

Foi um ótimo esclarecimento Laércio, vc é o cara 👏👏👏💪

Laércio é um cara fantástico ótimos vídeos mano! Quero muito que você cresça no KZfaq!

Simplesmente foda! Sou seu fã Laércio, suas palavras é a carapuça de muita galera. Top!!!

Finalmente vc esclareceu minha duvida, dps de qse um ano de academia ganhei qse 10kg e tava me sentindo mt mal mesmo que meu corpo pareça melhor.... nossa.... muito obrigada mesmo ❤ eh libertador

Imagina eu com 45kg!?? Já era um tico com 49kg, imagina com 45kg, ventou!! levou!!.... Graças a Deus eu treino!!!

Pow Laércio obg pelas palavras cara vc foi perfeito e tudo simplis assim

É o que eu sempre falo!! Meu peso ideal é me sentir bem com meu corpo!

Grande Laércio, sempre esclarecedor!

Larguei a balança de mão.Sem treino e sem dieta, na pandemia eu estava com 75 kg, gorda e buchuda. Há uns 6 meses voltei a treinar pesado,dieta regrada,pedalo 40 km por dia(para trabalhar). Sequei bastante,perdi 6 cm de abdômen,reduzi medida. As pessoas me perguntam com fiz pra secar, e o quanto baixei de peso.Na verdade continuo com os mesmos 75 kg. Difícil explicar isso pra quem não entende.😏😂😂😂😂.Emagrecer e permanecer com o mesmo peso.

Eu estou no meu peso ideal e estou bem longe dos meus objetivos, mesmo não sendo gordo. É foda essa questão do peso. Mas acho que o nosso foco deveria ser percentual de gordura e percentual de massa magra, independente do quanto a gente pese.

Laércio é fera

Grande conhecimento!

Concordo plenamente! Não é um número na balança vai dizer se estou bem ou não

Meu problema é o seguinte: eu estou com peso elevado o ideal para meu tamanho é 70 k, e estou com 85, de 90 fui para 85! Mas quem fez a bioimpedância me disse para eu não emagrecer ao extremo para não perder massa magra. Qual seria a dieta ideal para isso?

Ele arrasa nós vedeos... Te adoro😍

Concordo plenamente! Like gigante!

Like monstro Laércio! 👊

Meu peso ideal é 68 kilos .. Tenho 1.76 de altura . E , no momento peso 60 kilos .. 🤷 Mas , quero meu abdômen chapado . E , estou quase conquistando ... Por isso não me importo mais com peso .

Fui olhar uma tabela de peso em um App e no meu deu obesidade , tenho 1,85 peso 97 kilos e minha barriga tá trincada , o peso dos meus músculos para o App ficou como percentual de gordura 😂 e olha que eu estou querendo crescer mais 💪

Exelente explicações!

O imc é uma base só. Para vc saber se está mais ou menos no peso ideal. Eu por exemplo estou treinando bacana meu corpo está ficando bom mas de acordo com o IMC ainda estou acima do peso. Então quando chegar mais perto do peso ideal e o corpo no espelho bacana eu já fico satisfeito

Meu peso e 110 kg e tenho 1.84 MT de altura

Tenho 1,96 cheguei a pesar 121 kg estava gordão. Tô com 114 ultimamente pretendo abaixar pra 100

Como saber o peso ideal

Tenho 1,69 peso 118 Kg então eu precisaria ter 2 CPFs

Eu tenho 1,68 de altura, e no meu exame de bioimpedãncia deu q meu peso ideal é 59kg. Preciso perder 7kg de gordura e ganhar 2 de músculos Já pesei 59kg e parecia uma caveirinha. Hoje com 64 kg meu corpo ta legalzinho mas a barriga ainda está grandinha! Quero voltar pros 59 e ganhar massa ai sim deve ficar bacana mas o problema q não consigo comer muito!

Meu peso ideal quero deixar perto do limite do imc era magro 1.73 60 k tô tomando cobavital faz 2 meses e tô com 70 , engordei rápido até os 70 agr tá variando mesmo tomando ainda as vezes tô com 73 as vezes com 68.9 quero manter pelo menos 73, 74 pra ficar mais bonito e manter tudo funcionando direitinho

Tenho um metro sessenta e o meu corpo fica lindo quando estou com 64 quilos ,to com sessenta no momento treinando com intencidade ,logo logo chego la rsrs

Eu tenho 1,65e estou me vendo magro com 82, imagina se se tivesse 65 km,se loko não da pra segui esta regra de peso.

Você é foda!

Ótimo 👏

Top 👏👏👏

Lala ta sempre ofegante vei 😂

Mas e pra quem é magro e ainda assim tem um pouco de barriga ou seja o "falso magro" como faz?

Maravilhoso

Laércio Boa noite, Vc falou que não existe peso ideal, no meu caso eu quero perder só um pouco da barriga ser meio gordo mais sem barriga ,sem aquela poxete será se é possível?

E se o cara tem 1,10m de altura?

Nunca que meu peso ideal é 42kg, com 45 já fico muito magra, meu peso ideal (pra mim) é 50kg

Vale a estetica nao peso peso de massa magra q conta

Boa noite 🙏❤️

Importa o bf nao peso

Vc está acima do peso ideal e isso não é bom mesmo sendo de massa magra e água Não é normal ser bodybuilder prq se fosse já teríamos nascido assim.

Se eu tiver 80kg pareço doente😰preciso pelo menos 85-87kg principalmente quando tô em dias com a academia😓

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

👍👍

Mano lá você tá sempre de preto ?

Pensei que tu tinha quase 1.90 kkkk.

E eu estou com uma pururuca no abdômen que não me larga.

Eu tenho pururuca é no corpo todo, até na papada.

Hahaha

👏😉😻

Primeira pessoa a comentar

Terceiro a comentar..

Senti vc meio ofegante !!

Principalmente pro endomorfo,que treina bastante e como ganha massa rápido não pode ficar se baseando na balança, e sim no visual do espelho. "O espelho é a balança de quem almeja um corpo bonito" Lembrando que o espelho tem que ser de casa viu !!! Porque o da academia todo mundo e "monstro" kkkkk

Imagina eu com 45kg!?? Já era um tico com 49kg, imagina com 45kg, ventou!! levou!!.... Graças a Deus eu treino!!!