Mksud nya pak? Coba di perjalas pak spya sya bs melakukan yg benar, krna setiap sya melakukan meditasi pkiran kmana2

@@youtuberam99 Sebelumnya tidak perlu merasa gagal bila pikiran terus kemana" saat meditasi, karena pada dasarnya pikiran memang mudah berubah", justru kita berlatih memperhatikan setiap pikiran yang berubah itu, biasanya kita tidak sadar saat pikiran berubah dan berlarut didalamnya. Biasanya saya meditasi dengan objek pernapasan, hal yang membantu untuk lebih sadar akan napas adalah menghitung napas masuk dan keluar, misalnya: napas masuk (1) napas keluar (1) napas masuk (2) napas keluar (2)..... cukup sampai 5 lalu kembali hitung ke 1, pada peraktiknya kita dapat menghitung sampai lebih dari 5 saat kesadaran kita melemah, menghitung cukup didalam hati, ulangi terus tanpa perlu merasa gagal atau frustasi, jadikan meditasi sebagai latihan bukan memaksa untuk mencapai tujuan tertentu. Sering waktu kita dapat menyadari pikiran lebih baik lagi sehingga saat pikiran buruk muncul kita tidak perlu berlarut didalamnya sebab kita telah sadar akan hal tersebut. Semoga bermanfaat, apabila ada yang dirasa keliru mohon maaf dan silahkan untuk dikoreksi, terima kasih.

@@captainindonesia8229 iya btul skali pak sya biasa nya pkiran kemana2 dan sya tanpa sadari terlarut di dalam dan ktika sya kmbali sadar dan mulai ulg ketakutan ku mncul pak dan saya pun berhnti... Krna sya sndiri tdk tau pak sya knpa bsa seprti ini ketakutan

@@youtuberam99 Mungkin ketakutan muncul karena ada perasaan bersalah, kita juga perlu pengertian yang benar agar lebih tenang, seperti memahami segala sesuatu tidak kekal, muncul-berlangsung-lenyap-muncul-berlangsung-lenyap begitu seterusnya, hal lain yang biasa saya renungkan ketika dilanda rasa cemas atau sesuatu yg tidak nyaman adalah ini pun akan berlalu, mau itu baik atau buruk semua akan berlalu juga jadi tak perlu merisaukannya karena waktu yang benar-benar kita miliki bukan masa depan bukan pula masa lalu namun saat ini, itu lah mengapa sangat penting bagi kita melatih kesadaran akan momen saat ini. Meditasi memang tidak ada pakem khusus mengenai posisi namun untuk awam seperti saya misalnya akan lebih membantu bila dimulai dengan duduk bersila ditempat yang kita rasa nyaman dan sedikit gangguan, serta pada waktu yang dirasa cocok untuk bermeditasi. Meditasilah senyaman mungkin namun jangan sampai lengah hingga terlelap. Latihan mungkin bisa dimulai dari 5 menit dapat ditingkatkan, karena dari pengalaman saya dulu untuk meditasi 5 menit saja sudah sulit namun seiring waktu dan bertambahnya pemahaman, waktu meditasi 30 menit pun tidak merasa "menderita" seperti yang dulu, tetapi konsistensi untuk berlatih setiap hari masih menjadi hal yang perlu saya latih pula. Tidak perlu merasa diri sendiri ini payah dan kemudian putus asa, memang butuh proses untuk sesuatu yang lebih baik, saya juga masih banyak kekurangan namun keinginan kita untuk terus berkembang itu sepatutnya terus kita jaga. Saat mengalami kesusahan tidak perlu menyalahkan diri atau merasa kesal akannya, namun sadari kesusahan tersebut memanglah bagian dari proses latihan kita yang akan membuat kita menjadi diri yang lebih baik lagi kedepannya. Tetap semangat Pak, saya juga masih berlatih juga. Semoga berbahagia...

@@captainindonesia8229 Terima kash bnyak pak, bahasa dan penyampaian sangat bgus dan mudah sya pahami... Sya maag plus ketakutan pak dan smoga sya bsa cpat pulih kmbali dan berbahagia. Klw blh tau,kmu skit seperti ini brpa lama yah pak? Sya sdh masuk 4tahun pak

Siang dok saya baru gabung ni.

Terima kasih dok buat pecerahan nya..semoga dr sekel selalu sehat2 terus

Banyuwangi ndi lor

@@idalatiplatip3090 Banyuwangi pesisir lorr

Jntung ny brdbr Ng mbk klo tkut SSK NFS jg ng

Apa sja yg di rasa mba

Ke psikiater aja mbak

@@marlinsumarlin7327 sdh sehat kah bu?

Ayo Mulai meditasi sekarang kak