Latihan Makin Tua makin sakti

Рет қаралды 4,718

2 ай бұрын

Bincang santai dengan mas Josias M. Pingak anggota paling rajin latihan meski sudah berumur hampir 60 tahun.
Kami terlibat kegiatan Litbang di Pengda DKI. Terutama untuk pengamatan latihan pada kategori lansia.
Time stamps
01:09 Mas Josias
02:12 Lansia yang lemah (?)
03:32 Menjadi tua.....
03:44 Mendapat manfaat
04:30 Keseharian MP
05:05 Melatih otot besar
05:53 Terkapar jadi kasihan
06:24 Harusnya gerakan seperti apa
07:34 Kalau sudah tua ....mitos
08:06 Mencapai taraf olahraga
09:51 30 tahun saya nggak latihan
10:12 Ikut klub karena ada jadwalnya
12:08 apa bisa latihan Getaran saja?
14:51 Sudah lama vakum mau latihan lagi ..lalu bagaimana caranya..
15:01 Dinilai dulu
17:44 UKTNAS peserta nya pada tua - tua
21:45 Saya punya perhatian khusus
23:12 Masa pensiun
PPS Betako Merpati Putih Pengurus Daerah (Pengda) DKI Jakarta
1. Usia pertengahan/middle age usia 45-59 tahun.
2. Lanjut usia/elderly usia 60-74 tahun.
3. Lanjut usia tua/old usia 75-90 tahun.
4. Usia sangat tua/very old usia lebih dari 90 tahun.
Latihan fisik memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan usia lanjut. Meskipun terkadang mungkin sulit untuk memulai atau mempertahankan rutinitas latihan pada usia lanjut, manfaatnya jauh melebihi tantangan yang mungkin dihadapi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa latihan sangat penting untuk orang yang telah memasuki usia lanjut:
1. Mempertahankan Fungsi Fisik:
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung:
3. Mengelola Berat Badan:
4. Meningkatkan Kesehatan Mental
5. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
6. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
7. Meningkatkan Kualitas Hidup
Penting untuk diingat bahwa sebelum memulai program latihan baru, konsultasikan dengan profesional kesehatan atau pelatih untuk memastikan bahwa program tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan individu pada usia lanjut. Latihan yang disesuaikan dan konsisten dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan dan kesejahteraan orang tua.
Untuk materi lain lihat @ariefwm
Simak juga : • Pelatih Silat Merpati ...
• Sehat Usia 50 tahun le...
Channel mas Jos @yossiebinus8303
Jangan Lupa Untuk:
- Menekan tombol suka jika Anda menikmati video ini.
- Berlangganan ke kanal kami untuk mendapatkan update tentang konten menarik lainnya.
- Membagikan video ini kepada teman dan keluarga yang tertarik dengan seni bela diri dan kesehatan.

Пікірлер: 14

@tavipharyoto6760 2 ай бұрын

Salam sehat selalu. Salam nafas jepit.....

@msyakir77 2 ай бұрын

Assalamualaikum.. sy masuk MP 1986.. Alhamdulillah skrg masih Ngempe...... Latihan MP Benyak sekali manfaatnya.. Teman2 sekolah dan kuliah lainnya terlihat jauh lebih tua penampakannya dibandingkan sy.....

@ariefwm 2 ай бұрын

tuch kan

@sangpengelana9222 Ай бұрын

Saya sarankan tiap minggu latihan bulgarian split squad dan lunges squat, latihan betis juga..saya tiap minggu latihan kaki dan tidak cepat capek kalo naik turun tangga dan jalan

@ariefwm 5 күн бұрын

Mantap mas

@riyantoko6102 24 күн бұрын

*Apakah ada MP yg khusus utk lansia? Sy umur 70th ingin belajar MP. Sy pernah ikut senam pernapasan SN. Sy tinggal di Depok.*

@ariefwm 24 күн бұрын

Sebentar mas sedang saya cari di Depok

@user-zo9jp4xe6l 2 ай бұрын

Slmt pagi mas Ariefwm saya latihan dari thn 1987 aktif Krn di tni wajib hukumnya hingga thn 2002 tpi di rmh sy pembinaan saja sy kombinasi 1 apakah getaran msh ada?

@ariefwm 2 ай бұрын

pengalaman saya kemampuan nya melemah atau nggak pede lagi mas

@user-zo9jp4xe6l 2 ай бұрын

@@ariefwm berarti harus dari awal Krn saya sering mencoba kalau selesai pembinaan merapatkan telapak tangan msh ada getaran nya

@imammuh09 2 ай бұрын

Getaran masih ada.. dan sampai sekarang getaran itu masih tetap ada malah tambah berkembang. Di Kolat saya getaran tidak hanya untuk visualisasi (melihat tutup mata) sudah mengarah ke pengobatan dan pematahan dengan berbagai cara. Berjarak dan tidak berjarak

@edysuherli 2 ай бұрын

saya pernah ikut latihan MP sekita satu tahun pada 2005-an. Kalau saya mau ikut lagi apakah boleh dishare alamat latihan, di mana latihan dan syaratnya aoa saja? terima kasih.

@ariefwm 2 ай бұрын

halo mas Edy, mas Edy ingin latihan di lokasi di mana? nanti saya carikan

@wawanmitsubishikalsel 2 ай бұрын

Ijin om kalsel banjarmasin apa ada tempat latihannya..?bisa di info kan kontaknya.Terimakasih