Latihan Teknik SADAR (MINDFUL) Dalam Keseharian : Mampu Mengurangi Kecemasan dan Lebih Bahagia

Рет қаралды 75,755

Күн бұрын

Latihan teknik SADAR dalam rangkaian mantra Ikhlas Sabar dan Sadar ini memang perlu dilakukan secara rutin dan setiap hari disadari.
Bagaimana caranya, simak video ini
#mindfulness #sadar #bahagia

Пікірлер: 275

@DARMA.ST. 3 жыл бұрын

Masa lalu tidak bisa dibalikin untuk apa disesali, masa akan datang kita tdk tau apa yg akan terjadi untuk apa dikahwatirkan, saat sekaranglah yg terbaik untuk apa kita lewatkan. "salam sehat jiwa dok"

@PX-150 10 ай бұрын

Perfeksionis adalah bagian dari kesempurnaan yang tidak sempurna, tarik nafas dalam perlahaaaan...ikhlasssss...sabaaaarrrr...sadaaaaarrrrr....🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@haarry8446 Жыл бұрын

Cara melatih mindfullness atau kesadaran: 1. Audio hipnosis 2. Meditasi atau relaksasi 3. Menyadari keadaan saat ini dan skrg.. here and now dalam segala aktivitas.. ikhlas terima apa adanya.. bukan berpikir terlalu tinggi (ideal di luar kemampuan), atau terlalu jauh..

@MetroCity-18 3 жыл бұрын

Ternyata ikhlas sadar sabar....terus berjuang

@DapurAkakNoer Жыл бұрын

apa cuma aku setiap perasaan gak nyaman kaburnya ke chanel dr Andri dan berasa agak lega ya hehehe

@asiensupriyatin4968 3 жыл бұрын

saya pengidap bipolar klo hbs dengar swara dokter Andry hti sy lbh tenang.

@herawatinku9952 3 жыл бұрын

Dokternya ramah ya.

@PX-150 10 ай бұрын

Bipolar energinya besar, sangat gembira di satu waktu tapi di waktu yg lain langsung murung...

@anditaanggiana6275 2 жыл бұрын

Sederhanakan pikiranmu, jadilah apa adanya dlm melihat dirimu, begitu pula terhadap orang lain, smoga semua selalu dalam bimbingan Allah SWT, menuju kebahagiaan sejati.. aamiin

@novasoedibyo4921 Жыл бұрын

Aamiin ya Allah 🤲

@ibuelena...6747 3 жыл бұрын

Siiiaaappp.dokterquuuu...👍🏻👍🏻❤️❤️💪💪😍🥰

@abdulrahmatmansur3048 3 жыл бұрын

Berserah diri kepada Allah apapun takdir, baik dan buruk dengan mengharap ridho dri Allah, berbaik sangka terhadap kepada siapapun. Itu ajaran sdh di atur dalam agama khususnya Islam, jadi bgmn kita mengkombinasikan ilmu dari dokter andri dan ilmu agama ,insya Allah hasilnya akan jauh lebih bagus.. Tetap semangat

@DrumsAttackTV 3 жыл бұрын

Saya kena dispepsia , setelah usg abdomen dan pengobatan kesana kemari hasilnya normal , ternyata saya kenali triggernya yaitu melihat/membaca tentang penyakit parah contoh kanker dan tumor ... karena indikasi penyakit yang kita tebak - tebak sendiri adalah sama dengan kondisi kita. Itulah kenapa dokter andri bilang iklash sadar sabar Sekali lagi jika sakit jangan googling hahahaha

@sumantrisumantri6466 3 жыл бұрын

Iya aq tadi ny GX tau apa itu sakit lambu gerd atau sbagai ny cuek aja... Lah stelah baca2 jdi dehhh gini takut gerd

@wan4969 3 жыл бұрын

Ikhlas, sabar dan sadar.. slm sihat jiwa 👌

@candrangadilim5664 3 жыл бұрын

Keren.. Tuhan Memberkati selalu

@patricianinlisawati7783 3 жыл бұрын

Terima kasih banyak dok, saya banyak terbantu dari semua postingan dokter🙏 semoga Tuhan senantiasa memberkati karya dan pelayanan dokter dan semoga kita semua yg mengalami kecemasan dapat segera pulih kembali🙏❤️

@mariasari8853 3 жыл бұрын

Mantabb dok mantranya slu diingatkan terus dan sangat memberkati ❤️

@yulimettakaruna8663 3 жыл бұрын

Ikhlas..sabar dan sadar. Semoga semua berbahagia dlm segala pikiran..ucapan dan perbuatan.Salam sehat jiwa

@srimurtiani670 3 жыл бұрын

Belajar untuk mulai sadar ya dok, ok siap berlatih untuk menjadi lebih tenang

@endangtriana9873 3 жыл бұрын

Mksh berbagi x dok ...

@riniwidyasari5821 3 жыл бұрын

Paham dengan penjelasannya. Terima kasih dokter andri

@dessysuryanti6168 2 жыл бұрын

Terima kasih dok semoga rasa panik cemas di badan ku cepat sembuh Amiin 🤲🤲🙏🙏

@omiistory 2 жыл бұрын

Masya Allah, mengena banget.

@dediindra1918 3 жыл бұрын

Luar biasa.... Terima kasih pak dokter

@mariairianto71 3 жыл бұрын

Salam sehat ...terima kasih dokter ..gbu

@pengkadan 3 жыл бұрын

Terima kasih atas ilmunya dok salam sehat jiwa

@liyaaqshofa9209 3 жыл бұрын

terima kasih dokter andri , salam sehat, semoga sy bisas lebih ikhlas, sabar dan sadar....

@muhammadnaufalhasyidangarc4523 3 жыл бұрын

Mantul Dok

@kartinisyaki4422 3 жыл бұрын

Terima kasih dokter,,,

@erlinachandra696 3 жыл бұрын

Trimakasih dok nasehat nya

@RinaWati-lz3fd 3 жыл бұрын

Terimakasih dokter...

@danihapinudin696 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa 🙌🏻

@radenandris1919 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa dok...sukses selalu.

@Safeeya111 3 жыл бұрын

Terima kasih dokter...

@jirayasannin7876 3 жыл бұрын

Selamat pagi dokter yang berbahagia

@sonnyjozz42 3 жыл бұрын

Terimakasih dokter andri

@armindadefatima3588 2 жыл бұрын

Terimakasih dok untuk Edukasihnya sya dulu sring cemas bila sndiri dirumah..takut jtuh n sbagainya,tapi skrang Puji Tuhan sdah membaik sring ikuti Yutube dri dok. Andri... 🙏🙏💪💪

@muhamaddinil8557 Жыл бұрын

"Momen yg paling berharga ketika kita menyadari detik ini menit ini adalah momen yg paling bahagia" dr Andri 😎😊. mksh dok menyentuh bngt untuk saya agar lebih menghargai dan menikmati waktu yg sekarang saat ini, dengan menyadari diri sendiri dan lingkungan sekitar kita..

@cxhya.8291 Жыл бұрын

Udah sembuh bang?

@muhamaddinil8557 Жыл бұрын

@@cxhya.8291 Alhamdulillah Udh mulai ada perubahan baik sejauh ini walau blm 100% sembuh total

@yulastri0523 3 жыл бұрын

Selalu ikuti vidio dr

@cucusitiarpah9760 3 жыл бұрын

Terimakasih sy bersyukur selalu di beri kesehatan dan kebahagiaan dan keberuntungan selalu datang ke dalam hidup saya aamiin

@Bara_bere27233 2 жыл бұрын

Sangat bermanfaat dokter👍👍

@nasitahu 3 жыл бұрын

apa yang dikatan dokter andri ini banyak yang tak temukan di film kungfu panda 1,2,3 ternyata setelah melihat kembali film kungfu panda itu banyak makna yang bisa dipelajari khususnya buat yang mengalami gangguan cemas ini..

@aqilafamily3579 3 жыл бұрын

Semoga kita semua selalu sehat jiwa dan pikiran kita Aamiin yarobbal'alamin🤲🤲🙏🙏

@jazilatunnikmah9982 2 жыл бұрын

Aamiin

@triyhs0687 3 жыл бұрын

TERIMAKASIH DOK. IKHLAS SABAR DAN SADAR

@darmonoliem2570 3 жыл бұрын

Terima kasih dok, semoga semua mahluk berbahagia 🙏

@milakenari5283 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa dok,salam juga dari kota labuan bajo Manggarai barat Flores-NTT

@dianarimatisti8255 3 жыл бұрын

Sejuuuuuukkkkkk di hati dok....mendengar apa yg dishare dokter. Gbu

@codotsonttot2941 2 жыл бұрын

Ok pak.... Lama pelan2 bisa memahami diri sendiri...... Salam sehat dari GRABAG. MAGELANG

@wayankaryani6625 3 жыл бұрын

Saya baru menemukan chanel ini , terimakasih banyak dr , selalu berbagi dan tidak pelit ilmu , semoga dr sehat terus

@niniknaoun9194 3 жыл бұрын

Selamat pagi dok.. salam sehat jiwa dan raga..

@nurhidayanidaulay949 3 жыл бұрын

Selalu hadir nonton video dok,,,

@babyhuiart3120 3 жыл бұрын

Dari sekian video yg saya liat di andri psikosomatik, ya ga semuanya sih dok, tp ini paling powerfull 👍

@fistafaisal9836 3 жыл бұрын

Super bgt dok

@ridhosr1540 2 жыл бұрын

Terima kasih dok, dari video dokter saya jadi belajar untuk khusuk/sadar setiap shalat

@OppoAs-zr7ym 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa 👌👌👌

@herawatinku9952 3 жыл бұрын

Hadir Dok. Meski saya tak ada gangguan jiwa yang berarti. Tapi perlu memahami ini semua. Terima kasih.

@jmkyegty2452 3 жыл бұрын

Menerima bahwa akan sll ada masalah selama kita hidup.

@joaquinalexissitepu4924 3 жыл бұрын

Selalu nyimak dok

@ekayogasuyanti3900 3 жыл бұрын

Kayak Pk Ustadz aja dokter nie...❤️❤️

@euismayasari2040 3 жыл бұрын

Trimakasih dok

@nyaipuncaksolo1344 2 жыл бұрын

Sdg dlm taraf menghafal MANTERA kita, i2S, IKLAS, SABAR, dan SADAR... Thank You Dok Salam Sehat Jiwa ..

@mbokesasha 3 жыл бұрын

Makasih dok...🙏🙏🙏

@nurhidayani677 3 жыл бұрын

Iklas sabar sadar ,,,,,siap dok

@jajamnajmudin3401 3 жыл бұрын

Terimakasih dok, sy br subscribe chanelnya dokter dr kmrin scroll semua video dokter, kenapa sy br tau chanel ini, sblmnya sy googling dan nnton video yg lbh banyak bikin saya sedih down smpt putus asa dan ketakutan. Video yg Sangat bermanfaat, menguatkan saya yg saat ini sakit dan ada di negri sebrang (KSA) jauh dr klrga sngt membutuhkan ini.. Smoga dokter d berikan umur panjang dan sehat sll.. Aamiin... 🤲

@uaedxb8369 3 жыл бұрын

Aku juga di UAE mbak..semoga kita sehat terus mbak..panjang umur 🤲🤲🤲

@SuhudPrasetyo 2 жыл бұрын

Terimakasih Dok infonya dan izin download

@alisaalzena4451 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa dok,,,

@joniques7238 3 жыл бұрын

Lombok sllu nyimak pk dok

@madesanti1699 2 жыл бұрын

Terima kasih dokter

@chekris5903 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa dari jombang jatim

@cicieviasih6040 3 жыл бұрын

Dokter Terimakasih 🙏

@dewidevi2157 3 жыл бұрын

Meditasi sangat membantu saya utk lebih tenang. Inner peace🙏 your voice is so calming, God Bless You Doc🙏

@oliviatv2897 2 жыл бұрын

Meditasi dgn guru pembimbing ya sis?

@chikodwi5276 3 жыл бұрын

Indramayu hadir dok

@juhaedist7506 2 жыл бұрын

Terima kasih dok, awalnya sy gk percaya di arahkan ke dokter psikiater kerna gejala ky jantung berdebar2 lepas itu bahu terasa sakit ky d tusuk2 setelah sy ke psikiater mkn obat antidepresan racikan debar lansung hilang cuma psikosomatis msh bergejala dan sempoyongan

@kimooon 9 ай бұрын

Makasih dok akhirnya saya lepas dari zona lingkaran setan,pikiran yg terus mutar² gak ada habisnya yg menguras mental dan energi,saya telah sadar masalah yg saya alami ternyata itu hanya hal² yg gak bisa saya ubah dan dikendalikan,tetapi emsional lah yg ngendalikan saya,sehingga sangat sulit untuk berpikir rasional dan jernih ketika emisonal sedang bergejolak

@advokatvonny1173 Ай бұрын

Makasih dokter..materi bagus, sangat membantu utk sadar, sabar dan ikhlas.🙏

@heripauzan5803 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa dok 😁😁😁👍👍👍

@michaelsoedarsono8072 Жыл бұрын

Thanks a lot,Dok...🙏🏻

@reinps 2 жыл бұрын

Makasi banyak Dok.

@jihanputri3495 3 жыл бұрын

Salam sehat jiwa dok

@trisenz3211 3 жыл бұрын

Sadhu.. Sadhu.. Sadhu.. 🙏

@diajengwatik4204 3 жыл бұрын

Dimana mana kl ada dokter aku hadir😁

@joisjack7472 3 жыл бұрын

Selamat pagi dr andri...

@arstutorial3491 3 жыл бұрын

hadir dok

@breakbeat3509 2 жыл бұрын

Trimaksih dok

@adhie8698 3 жыл бұрын

Thankyou dok

@yulianajennet1168 3 жыл бұрын

Iklas,,,,sabar,,,, sadar,,, Trimakasih dokter Andri klw dgr hati jd tenang,mengobati diri sendiri tanpa obat,ampe badan tu kurus,jd sy belajar trus dgn pikiran sy Trimakasih dkter andri apa yg dokter katakn itu saya rasakan semua Salam sehat Jiwa,,Semangat

@cxhya.8291 Жыл бұрын

Sudah sembuh bu?

@elvanddh7434 3 жыл бұрын

Pak, apakah ada podcast nya di spotify? Video2 bapak sangat cocok utk di upload disana 👍🙏

@danielsirait7974 3 жыл бұрын

Terima, Mengalir Tersenyum

@nauraiwan6401 3 жыл бұрын

👍👍 pag gede ..compasion.

@arniatyarniaty5964 3 жыл бұрын

Saya pasien dr Wayan RSUD KOJA JAKARTA UTARA mengidap penyakit yg gampang stress Dok .

@jujujojo6683 3 жыл бұрын

Ikhlas sabar sadar yg sangat berat untuk di lakukan seorang Pasien psikosomatik

@SriMulyani-by6lc 3 жыл бұрын

salam sehat semua..💪💪

@supatmicantik8079 3 жыл бұрын

Bontang Kaltim hadir dokter 🙏🙏

@hariyantoabdkadir5360 3 жыл бұрын

Bontang jg mbak mbak kena gerd kah

@ismuwidiyanto8320 5 ай бұрын

Dikeramaian banyak orang sy kurang percaya diri. Misalnya diundang dalam acara resepsi pernikahan. Sy merasa cnggung takut berbuat yang membuat sy malu. Tidak nyaman.

@hendraai538 3 жыл бұрын

suami ku tuh orang yg baik,sabar,ikhas,sadar,penyayang keluarga tapi kenapa aku ga bisa seperti suami ku....

@enoeno4038 3 жыл бұрын

Sama nih

@enyrizfannitupamahu9514 3 жыл бұрын

Sama.. 😢😢

@worohadiyati6514 2 жыл бұрын

Sama ya

@septianasepti7943 3 жыл бұрын

Hadir

@ok-nf7uo 3 жыл бұрын

Nah inilah penyebab kecemasan dok pikiran dan badan itu tidak sinkron.. kita melakukan apa tp pikiran kita lari kesana kemari.. klo pkek tehnik sadar apa yg kita lakukan kita pasti lebih nyaman.. tehnik mainfulnes ikhlas sbar sadar sngat membantu kesembuhan anxiety kecemasan

@bundairsyad1381 3 жыл бұрын

Iwan siswanto kalau cemas mlm bisa tidur gk

@namakunaya 3 жыл бұрын

Betul dok.. Saya anxiety smpe insomnia, belajar sadar mindfulness.. Kegiatan sehari² jg sy blajar sadar.. Fokus sm pekerjaan yg saya kerjakan, hidup disaat ini, badan dan jiwa selaras, memang susah, tpi saya bljar trus.. Alhamdulillah pelan² sy bisa tidur, yg tadinya parah tiap hari cm 2-3jam.. Skrg alhamdulillah sudah normal :) teman² boleh dicoba.. Memang benar apa yg dkatakan dokter andri.. Ikhlas, sabar, dan sadar... Yuk cobalah belajar Hidup disaat ini..

@vvlog3802 3 жыл бұрын

Saya jg ga bs tdr mbk? Gmn crnya ya?

@namakunaya 3 жыл бұрын

@@vvlog3802 saya pke metode mindfulness mb, bljr fokus sm apa yg saya kerjakan mb..Sy seorg IRT, bljr fokus saat masak, nyapu, ngepel.. Saya usahakan badan dan pikiran selaras,, kdg ada perasaan gak enak datang, tarik lagi kembali ke apa yg kita kerjaan... Intinya jgn terlarut dgn pikiran ataupun perasaan yg datang.. Insomnia saya berbulan²,, dan sy latihan fokus sprti itu jalan sebulan alhamdulillah bisa sembuh...

@bundairsyad1381 3 жыл бұрын

@@vvlog3802 gimana kabarnya sekarang sudah bisa tidur mbk

@bundairsyad1381 3 жыл бұрын

@@namakunaya aq juga insomnia mbk sudah ke spiskiater tidur juma 4 jm gimana caranya biar tidur nurmal lagi

@namakunaya 3 жыл бұрын

@@bundairsyad1381 alkhamdulillah sy cm pke cara sabar, n melakukan sgla sesuatu dgn mindfull mba,, pkoknya apa² fokus aja.. Sm sy ikhlas, mau dikasih tidur jm brapapun sy trima... Krn dulu sy trauma ga bisa tdur, siang malam mikirin tidur.. Klo mnjelang malam udh takut dluan ga bs tdur..hhee,, dgn mindfull kan kita hrus fokus disaat ini, jdi ini pikiran pelan² ga mikirin tidur lagi.. Wlpun saat mau tdur rasa takut itu mncul lgi, sy alihkan fokus ke baca dzikir trus.. Smpe lama² bs tdur, dan stiap hari ada perkembangan.. Sy lakuin trus mnerus mb.. Tpi sy jg gak brharap apa² mengalir aja, yg pnting dilakuin aja.. Lama² skrg alkhamdulillah bisa normal lgi,, :)

@NunuPramudya 3 жыл бұрын

Saya gagal fokus sama tulisan di belakangnya Dok... So, fantastic... Live without pretending Love without depending Listen without defending Speak without .....

@frauleinvierachmasagita7970 3 жыл бұрын

Speak without offending

@novitanovita9630 3 жыл бұрын

Selamat malam dok. Iya mulai tersadar soal Sadar diri & Sabar. Sabar termasuk menerima hasil yg tdk sesuai dgn keinginan pribadi. Tp pikiran ini dok...suka trus lanjut sampai ke wah nanti kalau hasilnya salah pasti tambah cape trus tambah sakit, lalu siapa nanti kalau sakit yg merawat?, dst. Jd bgmn cara menstop pikiran yg berkepanjangan itu? Terima kasih sebelumnya dok. Salam sehat 🙏🙏 Terima kasih

@layardaproduction Жыл бұрын

"Stoikisme" Jangan letakan kebahagiaanmu pada orang atau hal lain dalam hidupmu.. Jangan berharap ataupun ber ekspestasi pada siapapun dan hal luar apapun... Atau itu akan membuatmu hancur.. Kebahagiaan terdapat pada dirimu sendiri.. Maka dari itu lakukan suatu hal yang dapat kamu lakukan bukan yang dapat orang lain lakukan untukmu dan dunia ini berikan padamu..

@karinahasi67 3 жыл бұрын

Saya mau tanya? Kenapa ya? Saya sering teriak-teriak kalau waktu tidur, 😴 dan sering melihat sesuatu misteri membuat tidak nyaman, selama sy berumah tangga selama 21 tahun, sedang kan dalam rumah tangga semua baik- baik saja, sy tidak mengerti ada apa didalam bawah sadar saya? Dengan menonton video ini membantu dlm keseharian saya. Terimakasih🙏

@lustinaelmiyati9705 3 жыл бұрын

Sy penderita gastris dan kecemasan ,senang dengar penjelasan pak dokter memberi pencerahan buat saya

@mbaktari8582 Жыл бұрын

Assww. Saudariku sudah 10 tahunan sempat hari2 bisa nikmati keceriaan. Meski saat minum obat masih melihat ibunya yg tlah tiada. Dan suar2 lain sudah hilang. Tapi th 2022 mulai tdk stabil makan tdk selera. Dulu konsumsi obat rutin jad gendut. Sekarang berat badan saudariku kmbali seperti duluvnormal langsing sempet badan terlalu kurus sampai ndak bisa berdiri. Dulu waktu sadar obat rutin pnyakit lain bagian dada muncul. Stop obat tdk rutin penyakut lsin. Kaki tdk berjln sempurna jinjit. Kog aneh2 silih bergnti obatnya.