설명이 쉽고 알아듣기 좋아 아주 유익합니다👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

설명이 너무 직관적이라 좋네요, 전문 지식과 쉬운 예시까지 고맙습니다!

우와...피아노 한시간치고 어깨가 너무아파서 스트레칭하려고 찾아보다가 이 영상봤어요 진작 알았음 얼마나 좋았을까 ㅠㅠ20년간 어깨 스트레칭 헛짓했네요. 진짜 시원해요 ㅠㅠ 감사합니다. !!!!

오늘도 좋은영상 감사드립니다!!!!

너무 쉽게 잘 알려주시네요! 감사합니다!

이거 발레할때 진짜 중요한 부분인데 단번에 이해시키시네요 ㅋㅋㅋ 설명 최곱니다

유튜브의 순기능!! 좋은정보 정말 감사합니다👍🏻

따라하니까 손이 엄청 저리네요ㄷㄷ 더 나아진것 같습니다 감사합니다!

헐~~ 내년 시험 공부중인데 진짜진짜 감사합니당

이거 덕분에 요즘 운동 중에 잃어버렸던 느낌을 되찾았네요 감사합니다

일단 짤보는 순간 나도 모르게 어깨 펴게 되는 ㅋ 영상보기도 전에 유익하네요 👍

아진짜 나한테 필요한건데.. 역시 영상으로는 무리가 있네요.. 정말 직접 만나서 배우고싶어요..

설명 대박이세요 40대가 되고 부터 날개뼈쪽이 계속 아팠거든요 많은 가르침 부탁 드립니다

아 이거 진짜 좋네요. 운동 커리어 되시는분들도 의외로 말리는 분들 꽤 되실텐데 아주 좋은팁 얻어 갑니다. 그동안 어깨 뒤집기라는 개념 자체를 몰랐었네요. 아무리 운동해도 어깨가 앞으로 말리는 느낌이었는데...

이 영상 정말 확실합니다 영상보고 따라해보니 어깨찝히는 느낌없이 하부승모근에 자극이 오는게 느껴집니다 다른 운동이나 스트레칭에도 적용되니 너무 유익한 영상이예요

우와 진짜 대박 그대로 따라했더니 어깨 반듯해졌어요 힘 풀었더니 다시 앞으로 말리고ㅋㅋㅋㅋ 자주 해야겠네요 진짜 대박

최고최고 ....피카토님은 짱입니다ㅠ 사랑해요♡

지금까지 어깨뼈 잘뒤집고 하는줄 알았는데 아니였던거 같아요 감사합니다

라운드숄더인데, 자세를 펴려고 하면 할수록 더 어깨랑 목이 어색하고 긴장되는 악순환을 겪고 있었습니다 이 영상을 따라하니 한큐에 하부 승모근의 존재감이 느껴지고 이렇게 자세를 유지해야 겠구나 싶네요 감사합니다

너무 편안해졌습니다 감사합니다... 하루종일 컴퓨터 앞에서 코딩하느라 키보드 두드리는 사람인데 우연히 따라해보고 이런 감각 너무나 오랜만에 느껴봅니다. 잠 잘때도 어깨가 굽어 바른자세로 눕지 못하고 배게를 기대어 칼잠을 자곤 했는데, 어깨를 돌리고 누우니 더 이상 무엇도 부럽지 않을 만큼 편안한 누운 자세가 되네요. 정말 감사합니다.

진심 건강 유튜브중에 최고 오브 최고

감사합니닿ㅎㅎ 라운드숄더 영상에서 여기까지 왔습니다!! 쉽게 설명해주셔서 감사해요❤

너무 시원해요👍👍👍👍👍👍

몇번만따라했는데도 시원하고 좋아요:)구독눌렀어요 ㅎㅎ

와 진짜 감사합니다 등이 맨날 뻐근했고 요리하거나 일할때 계속 팔 들고 있기 힘들었는데 어깨 때문이였다니.. 따라하니까 와 날개뼈쪽 등 완전 시원해요

오우 일타강사신줄.. 귀에 쏙쏙 박히는 내용전달 너무 좋아요! 어깨가 굽어있는데 잘 따라해봐야겠어요👍👍

감사해요!! 쉽게 잘 이해됩니당

꼭 필요한 정보였습니다 감사합니다

선생님... 진짜 대단하세요 ㅠㅠ 운동다니는 내내 날개뼈 감각이 안왔는데 이거하니까 알겠어요 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

진짜 알아듣기 쉽네요 너무좋다

오! 말씀해주신대로 따라해보고 거울로 보니 자세가 엄청 좋네요! 감사드립니다!!

감사합니다 시원해졌어요

와 대박 만세한 후 팔 내림과 동시에 양쪽 어깨가 뚜두둑 소리나면서 개시원했어요 진짜 감사합니다ㅠㅠ

진짜 좋은 영상이예여 감사합니다

와 이거 진짜 완전 간단하게 따라만 해도 좋습니다

굉장히 시원하네요 감사합니다

진짜 쵝오인것 같아요 어제 피티수업들으면서 뭘까뭘까했는데 이거였어요 감사합니다~

1:25 진짜 운동 1도 안하다가 헬스장가서 피티받았는데 자세뭐다 무슨 근육 어쩌고 설명한번 해주고 운동좀 하다가 땡이었는데 정말 쉽게 알수있네요.... 운동을 안하다 처음배우니 자세는 항상 무너지는데 트레이너는 무슨 근육 어쩌고 이러니 혼자운동시에는 자세 또 잊어버리고.....그 상태로 운동하다가 어깨는 아좁 뽑혀나온지경에 왼쪽팔은 돌리면 똑딱 소리가 나는 충돌 증후군왔는데 여기서는 제일 필요한걸 쉬운 설명으로 알려주시네요ㅜㅡㅜ 정말 요즘 운동 안해본 한국인들 다 어깨 앞으로 꺽여있는데 온 국민이 봐야되는 영상 최고입니다 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

어깨만 피려고 하니까 항상 허리가 아팠는데 좋은 영상이네요

오.... 이런 부분은 찾아봐도 잘 몰랐는데ㅠㅠ 감사합니다

아파서 보고있는데~ 왜 이렇게 재미있으세요~ 바로 구독이네요~ ㅋㅋ 선생님은 조만간 TV나오시겠는데~ 도움 많이 받겠습니다~ 감사합니다~

전에 볼 때는 몰랐는데 오늘 다시 보니까 왜 이렇게 귀엽고 웃기죠 ㅋㅋ

와아 어깨를 펴야한다고만 생각했지 어깨뼈뒤집기를 해야하는건 첨알았네요 확실히 자세가 잡힌게 훨씬더 느껴지네요 정말 감사합니다

너무 좋다, 감사합니다

어깨가 계속 아파서 여기저기 다녀봐도 원인을 몰랐는데! .! 날개뼈랑 코어의 문제, 자세의 문제였다는 것을 알게 되었습니다~~쉽게 알려주셔서 감사해요

어깨가 안쪽으로 굽어서 운동하는데 힘들었는데 한번 해볼게요 감사합니다!!!!!

와 이거 고급정보인데,,예전에 돈주고배웠는데 이런 고급강의를..굳굳

영상 잘 보고있어요! 골반 비대칭있는데 스쿼트나 런지를 할때 왼쪽 엉덩이가 자극이 이상하게와요 오른쪽은 넓게 겉근육이 쓰이는 기분인데 왼쪽은 약간 속에서 뾰족하게 찔리는 느낌?? (오른쪽 엉덩이가 더 커요) 피카토님 영상보면서 불균형잡는 운동하고 여러가지를 해보고 있는데 자극이 동일하게 오지않아요ㅠ 엉덩이기억상실증인가 해서 엉덩이살리는 재활운동도 계속하고있는데 원하는 자극이 오지 않아요 기회가 된다면,,🙏

3주 가까이 근막통증증후군 때문에 힘들었는데 지금 저에게 딱 필요한 스트레칭 입니다 ㅠ 감사합니다

이분 영상보고 어깨 많이 좋아진듯 감사합니다

최근 컴퓨터 앞에 많이 앉아 생활하다보니 어깨도 자주 굽고 거북목이 생기더라구요.. 근데 선생님 말씀 들으며 한번 따라 해봤는데 엄청 시원하고 좋은 것 같아요! 앞으로 매번 와서 해야겠어요 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ

방카르트, 힐삭스로 수술 2회한 사람입니다... 하부승모와 연계하여 설명해주신 부분이 너무 직관적이고 이해가 잘 갑니다. 진짜 너무 감사드려요

제가 항상 어깨 굽은 친구들한테 츠천하는 동작인데..이런 원리가 있었군요 좋은 정보 잘 보구 갑니다~~

굽은어깨때문에 컴퓨터 앞에서 어깨가 많이 아펐는데 도움이 많이 되었습니다

감사합니다 피카토님 요거 영상보고 날개뼈 통증하고 목통증까지 날라갔어요~!:)

와 대박 ㅠㅠ 넘 감사해요

너무좋아요 추천구독

좋은정보 감사 합니다

좋아요!! 열심히 해보겠슴돠~

쏙쏙 들어와서 만세안하고 어깨 펴기 바로 되네요^^ 작은 차이인데 중요한 거였네요.

감사합니다 어깨에 뒤에 살이 접히다니 놀랍네요 세로로 접혓어요!!!!

대박... 쇄골에서 어깨쪽 쓱 만지면 휘어져있어서 가슴 펴야지하고 허리 휘어가면서 스트레칭 한다고 해도 늘 그대로였는데 이거하고 손 저릿! 하더니 일자가 됐어요

제 몸에 모르던 친구의 존재를 알게 되었어요!! 감사합니다!!!

감사합니다.

오... 이거 ㅋㅋ PT 강의 내용중 강의받는사람만 알고있으라는 정보중 하나였는데 뭐 이십년이 지났으니 감출께 아니되었겠지 오랜만에 들으니 좋아요 잘 보고 갑니다.

이거 이거 매우 매우 너무 너무 중요~!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

필라하고 등이 앞으로 굽은 이유가 이거 였니봐여 말린 어깨 펴고 더 좋은 몸으로!!!! 감사해요

이 동장 너무 시원해요

와 이건 모든 헬린이가 봐야할 영상이다 팔굽혀펴기나 플랭크할 때 이런 걸 해야한다고 아무도 가르쳐주지 않기에 더더욱 알아야함

이런 영상들 보면 분명 내 몸인데 모르면 내 맘대로 못 움직인다는걸 알게 되어서 참... 신기해요!

시원합니다

진짜 신기해요 제가 자세도 있고 가슴이 어릴때부터 어린애들보다 커서 항상 숙이고 다녀서 어깨가 항상 굽어 있었는데 우연히 이 영상을 보고 따라해봤는데 완전 신세계에요 자주 보면서 따라할게요 좋은 정보 감사합니다 ㅠㅠㅠ

신기하네요 팔 내릴 때 양손이 찌릿찌릿 하면서 열기가 올라오네요 안쓰던 신경이 회복되는 기분이랄까 암튼 감사합니다

정리하자면 후인하강 이네요! 마치 풀업 푸시업 준비자세마냥 ㅎㅎ

이 알고리즘 모죠😭 한의원 보약 침 마사지 등등 돈 엄청 썼는데 매번 통증이 반복되서 엄청 고생중인데 잠도 잘못자구요ㅠㅠ 이동작 하자마자 시~~~원~~~ 감사합니다👍🏻

이 영상 보고 가슴근육 통증때문에 어깨랑 팔뚝이 되게 아팠는데 해보고나서 통증이 완화되었습니다ㅠㅠ 정말 감사드립니다..ㅜㅜ

와 근육 뿌득뿌득거리더만 엄청 시원해요 난생 처음 느끼는 시원함....

무작정 가슴을 펴야한다는 생각을 가지고 계시는 환자분들이 많으시죠 ㅠㅠ 선생님 영상을 보고 좀더 자세하게 설명드릴수 있을것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사드립니다!!

으쓱안으쓱에서 이해하고 갑니다 ㅋㅋㅋㅋ

와 정말 감사해요ㅜㅜㅜ

지금 라운드숄더가 심한데 도움이 되네요 ㄱㅅㄱㅅ

유쾌 상쾌 어깨 빵긋

영상 잘봤습니다! 혹시 역c자목 교정 운동은 없을까요? 올려주신 영상들이 거북목과 일자목은 많은데 역c는 없는거 같아서요ㅠㅠ 아니면 제가 못찾고 있는 걸까요?ㅠㅠㅠ

등이 좀 굽었는데 왼쪽 어깨만 통증이 있습니다. 이거보고 고쳐보겠습니다. 감사합니다.

유익하고 웃기다

오.... ㅠㅠ 넘나 유용한 영상

하부승모근에 힘주는 법 자체가 힘들엇는데 최곱니다!

감사합니다

최대한 위로 밀면서, 최대한 아래로 당기는데, 어깨만 아프고 도저히 하부승모에 자극이 안오네요 쓋!

헐 쩔어요

헉? 아무 생각 없이 따라해봤는데 진짜 어깨가 뒤로 뒤집힌 느낌이 나네요 완전신기

대박... 진짜느낌온다... 이거였어.. 내가찾던느낌...

오오 자고일어나면 항상 어깨가 뻐근해서 뭐가문제지했는데 라운드숄더가 문제 였나봐요. 익상견갑(?)도 있고 날개뼈가 튀어나와있어요! 계속 운동 해줘야겠어요 감사합니다ㅎㅎ

선생님, 근거기반 설명에 백문이불여일견이라고 직접 보여주시니 이해가 쏙쏙 되네요. 잘 봤습니다!!

와 그동안 숄더패킹 하고 싶어도 어깨가 뒤로가서 내려지는게 아닌 앞에서 내려지는 느낌이았는데 이런 이유였네요 ㅠㅠㅠ 혹시 비하인드 랫풀다운을 하면 이영상과 같은 부위르 타겟할 수 있을까요? 또 등 운동시 로우동작 할때 후면 어깨에 자극이 많이갔다면 이러한 몸의 상태가 영향을 주었다고 생각해도 될까요?

평소에 숨이 불편했는데 이거 하니까 엄청 편해짐. 라운드숄더가 기도에도 영향을 끼쳤었나봐요 아니면 신경을 눌렀다든지. 전에는 숨을 의식하는 느낌이 강했는데 지금은 자동으로 쉬어지는 느낌이랄까요? 공짜로 명품강의 들었네요

날개뼈에서 뚜두둑소리가....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시원해여

저.. 이거 동작은 대략 알고 있었고, 정확한 명칭이나 왜 하는지? (작게 몸 푸는 정도로만 생각했음)는 몰랐는데, 자세히 알려주셔서 감사해요👍👍

이 운동 너무너무 좋아욧👍👍 근데 힘들다 😂😂

바바 너무귀여워요^^ 저도잘따라해볼께요