شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده
وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي
عالانستقرام
/ onthebench.sa
التويتر
/ onthebench_sa
رابط الديسكورد
/ discord
قناة على البنش مقاطع قصيره و مختصره
/ @onthebenchclips
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود
لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان.
وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا.
تابع عبدالعزيز دلحي:
انستقرام: / abdulazizdalhi
يوتيوب: / @abdulazizdalhi
تابع محمد المسعود:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts
شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية.
عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة
14000
اخ و اخت
مواضيع الحلقة:
00:00 | المقدمة
01:54 | تعريف رياضة الباورليفتينج
04:59 | تعريف رياضة كمال الأجسام
05:52 | مراحل رياضة الباورليفتينج
11:26 | الإختلاف بين رياضة كمال الأجسام والباورليفتينج
14:48 | تحديد الهدف
19:50 | التغذية في رياضة الباورليفتينج ورياضة كمال الأجسام
27:32 | الدمج بين الباورليفتينج وكمال الأجسام
30:57 | هل يمكن استخدام الباورليفتينج في تقوية تمارين معينة؟
34:21 | فوائد الباورليفتينج
38:52 | التخوف من الإشتراك في البطولات الرياضية
41:11 | ختام الحلقة