LE MAJOR GERALD TRAVAILLE LE COUP DE PIED RETOURNÉ

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3 жыл бұрын

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Dans cette nouvelle vidéo je propose à Gerald Michiara alias Major Gerald en permission des conseils pour apprendre et améliorer le coup de pied retourné. En fin de video je lui propose également un circuit d'exercice avec une bande élastique pour améliorer l'explosivité des cuisses en limitant son risque de blessure. Thématique fondamental lorsqu'on avance dans l'âge mais qu'on souhaite conserver un haut niveau de performance et retrouver un corps sans douleur à tout âge.
Gerald au dela d'être devenu un ami, est un militaire français, au grade de Major de la Légion étrangère et ancien champion de boxe. Il est notamment connu du grand public pour les vidéos sur internet sur la chaine KZfaq de la légion étrangère ou encore la chaine KZfaq de Karaté bushido.
On peut le suivre sur sa propre chaine KZfaq et notamment nos videos communes sur sa chaine:
Conversation sur nos carrières respectives: • Nutrition | Gérald Mic...
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Tag et partage ça peut aider. Merci . Bonne progression.

Пікірлер: 104

@geraldmichiara 3 жыл бұрын

Salut Christophe, Merci encore pour tous ces excellents conseils. Je termine de soigner une blessure au talon et je reprends direct. A bientôt amigo.

@tatiedanielle7539 3 жыл бұрын

On vous aime major !

@Benmudo 3 жыл бұрын

Bonjour Gérald, Si je peux me permettre un petit conseil concernant le coup de pied retourné, il est intéressant de bosser uniquement en levant le genou, sans tendre la jambe dans un premier temps, histoire de s'approprier la rotation et tous les détails qui l'accompagnent (regard, mouvement de hanche, stabilité, ...). Cela dit, vos bases sont bien entendues excellentes et la technique viendra très vite 😊 Bon rétablissement 🙏

@mariesaintcharles 3 жыл бұрын

Mon major préféré. 👍👏💪

@LorenzoCSA 3 жыл бұрын

Salut Gérald, je pense que tu vas t’éclater avec les trainings de Christophe. Bonne continuation 👈🙂

@miguel6440 3 жыл бұрын

Bravo et merci major , vous êtes une fierté pour l'armée, un exemple à suivre et une source de motivation pour beaucoup notamment les + de 50 ans dont je fais partie.

@mfl186 3 жыл бұрын

Deux athlètes comme on aime… sérieux, pédagogues, avec une touche d humour et qui ne se la pètent pas. Je ne me lasse pas de ces tutos 👍💪😁

@anaelroland1692 3 жыл бұрын

Ne vous préoccupez pas des haters, ceux qui apprécient vos vidéos ne font pas de bruit.. Mais comme le disait St Vincent de Paul "le bruit ne fait pas de bien, et le bien ne fait pas de bruit". Merci Messieurs !

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci pour ce commentaire 🙏🏻

@jeromeridolfo6614 3 жыл бұрын

Après 3 ans de CTS j'avais oublié à quel point le travail de squat jump en traction avant élastique n'est pas intuitif pour tout le monde !!! Encore une super vidéo, bravo à vous 2, longue vie à votre collaboration !!!

@midnightmare 3 жыл бұрын

C'est ''amusant" de voir le major hors de sa zone de confort, beaucoup de respect pour cet homme.

@midnightmare 3 жыл бұрын

C'est un de mes modèles qui me pousse à me dépasser dans mon quotidien. Juste merci.

@mariesaintcharles 3 жыл бұрын

J'adore votre duo.👏👍 Je pouuuuuuuuce !!! Le coup de pied retourné...impeccable pour ranger la vaisselle.😎

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@messaoudaidir2983 Жыл бұрын

nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuul!!!!!!!!!!! ♧◇♡♤■□¤

@paulcheton9802 Жыл бұрын

J’aime beaucoup des explications très claires, par des gens excellents et pédagogues. Merci 🙏

@cyrilbourgois4509 3 жыл бұрын

Un vrai duo plein de pédagogie et d'expérience. J'admire votre mentalité Christophe c'est sympa d'apprendre avec un gars motivé , moi qui suis pas un sportif toujours assidu eh bien tu remotives les troupes 😉😊

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci

@jmgx6763 3 жыл бұрын

C'est vraiment un plaisir de vous écouter, excellent binôme vos connaissances physiologique et votre simplicité donnent envie de faire les exercices bravo 👍

@guintinipatrick3836 3 жыл бұрын

deux personne adorable et tres tres humble qui partage leurs savoir avec toute simplicité c un vrais plaisir de vous regarder un grand Merci

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci pour les encouragements

@marienoelleizard235 3 жыл бұрын

Oh oui!! une vidéo avec les progrès!! Merci à vous 2!!

@hordesporttrainingfight1830 3 жыл бұрын

Bravo Christophe

@DJYohanG 3 жыл бұрын

Encore une super vidéo et un nouveau circuit à appliquer 🙂 on en veut plus 😜

@seghiramarouchejujitsuself7961 3 жыл бұрын

Magnifique vidéo comme d'habitude merci a vous deux.

@pierrelebloa510 3 жыл бұрын

Merci christophe. comme d'hab, au top, avec le Major vous faites une super équipe bien motivante.Merci à vous deux.

@rochdi-tk7ei 5 ай бұрын

Tres tres bien explique merci bien vous un etes un grand maitre et meme le meilleur.jamais vu une telle explication.bravo et bonne courage

@instinctnature 3 жыл бұрын

Excellent ! Merci pour le partage.

@sylmazz9427 3 жыл бұрын

Super ce petit circuit avec bandes élastiques et comme toujours très bien expliqué, merci, bravo

@marcrenaud5809 3 жыл бұрын

Quelle belle équipe !! Ça ne m'étonne pas que ces 2 là se soient trouvés. Merci

@mistygry0078 3 жыл бұрын

Super duo complémentaire qui ne se quitte plus ah ah tant mieux j'adore. Enfin un exercice (de l'élastique) que je connaissais 😁 pour une fois. C'est très efficace je confirme, à travailler régulièrement.

@ilyasmoulayramdanemoulat1624 3 жыл бұрын

merci pour la video christophe et bravo pour major gerald du maroc casablanca bonne continuation salam

@jmbb3260 Жыл бұрын

Très belle démonstration entre deux pros trop sympa

@stephanetlm1711 3 жыл бұрын

Duo parfait, comme toujours super vidéo

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci

@sveltenormal9023 3 жыл бұрын

Merci pour ces vidéos.

@Gg-nv7me 2 жыл бұрын

Ce sont tous les deux de très bon athlètes !!! Respect pour leurs travaillent et parcour. Abnégation au quotien et ce sortir de sont confort 🙏🙏

@gillos7488 3 жыл бұрын

Toujours top et sympa !vous êtes vraiment complémentaires avec des parcours différents qui s’articulent bien continuez

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci 😊👍🏻

@gsp3496 2 жыл бұрын

Tu me régale avec tes vidéos et tutos que je suis depuis très longtemps, merci à toi pour ton travail. Je t'ai aperçu entre palavas et Villeneuve il y a quelques semaines de cela, j'ai pas osé venir te voir, mais ça serait un plaisir d'avoir un ou deux tutos en live si jai la chance de te recroiser. 🥋🥊💪

@pierrelebloa510 3 жыл бұрын

Cher Major, avec le respect que vous porte, je suis jeune enseignant de karaté auprès d'enfants et d'ados ( 2 ans) et la première fois que je l'ai enseigné ( chassé retourné)une des ados me l'a mis en plein genou et ça a failli casser. j'ai eu très très peur, a quelques centimetres c'était foutu pour moi. de même placé a la symphyse pubienne, il y a possibilité de casser la vessie.

@karatecat6721 3 жыл бұрын

Hey ! J'adore ushiro geri ^^ super pour le circuit renfo 👌

@julienrela4906 Жыл бұрын

Mon coups de pied préféré il es très destructeur dans un combat en tous cas beau duo régalez nous 💪🏾💪🏾

@Benmudo 3 жыл бұрын

Encore une fois j'adore, merci beaucoup Christophe de nous permettre de voir votre duo à nouveau à l'œuvre 😜🙏

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci et bonne progression

@sylvesterkembila2833 3 жыл бұрын

C'est du lourd ✨

@LorenzoCSA 3 жыл бұрын

Un plaisir de vous voir 🙂 Très bon pédagogue Christophe et Gérald au top bonne énergie 👍

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci et bon training

@caro.fitcoach8501 3 жыл бұрын

Notre Duo de choc 🔥 inspirants et motivants comme toujours. Training avec elastique CTS je confirme pour ceux qui douteraient.. ça pique 😀 les progrès et les bienfaits sont indéniables. Merci et respect Messieurs... on attend la prochaine vidéo 😉🙏🌹

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci Caro pour tes encouragements et ta bonne humeur. Bon training 🌹

@Versace117 3 жыл бұрын

excellent.

@entrainementdechampion7086 3 жыл бұрын

Coup de pied retourné du Major Gerald le sac en pls 💥😉 Merci Christophe pour ces partages motivants et instructifs 👍🙂

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci et bon training

@florencemouitynzamba7939 3 жыл бұрын

Génial, comme d'hab. Merci Messieurs 👍🏽

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci et bonne progression

@manuelleroy6072 3 жыл бұрын

Bien joué

@yvesmagnin4187 3 жыл бұрын

Salut Christophe salut Gérald J’adore vos vidéos ensemble toujours le petit mot pour rire excellent 👍

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci on aime aussi se marrer 😁

@workoutreunionivoula 2 жыл бұрын

Bravo continuer major île de la reunion

@Lejeuneintermittent 3 жыл бұрын

Bonjour Christophe Excellente vidéo comme toujours Petite question: ayant déjà commandé sur nutripure, comment peut on se procurer un tee-shirt ? Merci et longue vie à vous

@ericboye1909 3 жыл бұрын

Vraiment très bon..Vous êtes de très loin les meilleurs....J'apprécie ce petit aspect " amicalement votre " entre vous....Dans tous les cas je suis convaincu et je vais mettre mes haltères un petit peu de cote et faire l'emplette sur ta boutique de quelques élastiques...merci encore.

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci et bonne progression

@moiself8038 3 жыл бұрын

@@christophecarrio-CTS bonjour je souhaiterai avoir un programme prise de masse aux élastiques lequel me conseillerais vous sur votre site svp?

@laurentbarougier6396 3 жыл бұрын

Bonjour et merci pour ces précisions...mais attention toutefois ces coup de pied sont plus adaptés en sport de combat...assez risques sur d'autre terrain que dojo ou ring. Et avoir une bonne maîtrise...

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Nous n avons jamais dit le contraire

@chrismg9153 3 жыл бұрын

Super !!!!!! Merci 🙏

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci 😊

@knil999 3 жыл бұрын

Le meilleur duo en effet! Et le coup de pied retourné, j'aime toujours autant, la pratique du karaté me manque parfois.

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci 😊

@bncboxenc7878 3 жыл бұрын

Comme toujours un duo au top ! je pique le circuit élastique :-)

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci et bon training

@boreljean-philippe1499 3 жыл бұрын

Je suis un peu court sur patte comme Mr Carrio et la souplesse est nécessaire pour le coup de pied retourné, le major Gérald peut compenser avec ses segments qui sont un peu plus longs avec un peu plus de souplesse cela fera de très beaux coups de pied retournés

@nikkoigawa8057 3 жыл бұрын

coup de pied retourner par le pied arrière" en circulaire",traduit en japonais :ushiro ura mawashi géri (jodan=haut à la tête ,ou chudan =moyen "au corps):. ex; ushiro ura mawashi jodan Géri.

@yomsothoth 2 жыл бұрын

J'attendais fébrilement la ref à la Cité de la Peur.

@vieuxcons 3 жыл бұрын

super tuto pro

@kouakouwilfried989 3 жыл бұрын

Bonsoir Monsieur svp j'ai besoin de votre conseil dans mes debut d'exercice je faisais des pompe avec le regard fixé droit devant et des abdo mal fait. qui fait que maintenant j'ai des douleur dans le haut du dos precisement dans les omoplate et quand je soulève mes bras je sens la douleur dans mes omoplate et quand je m'asseoir quelque minute à peine j'ai mal dans le haut du dos svp j'ai besoin de quelque conseil pour soigner ce mal 🙏🙏🙏

@fp7685 3 жыл бұрын

vidéo top un régal

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci

@katiaguenard4264 3 жыл бұрын

Intéressant les exos avec l elastique ..merci

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Bon training . www.christophe-carrio.com/boutique

@philsoc11 3 жыл бұрын

Meilleur duo de KZfaq c’est tout

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

😁💪🏻 merci 🙏🏻

@Alteccplow 3 жыл бұрын

En vrai le placer sur un sac c’est déjà technique mais en combat faut vraiment être détendu et du coup avoir un gros niveau de pratique. Mais c’est beau!

@olivierkuehn9900 3 жыл бұрын

Top 👍, un moment j'ai eu peur pour l'arbre 😅

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

😂😂💪🏻

@fabrejulien2862 2 жыл бұрын

C est normale qu en essayant j ai glissé et je suis tombé ..sur le menton?

@daveptit3746 3 жыл бұрын

Merci beaucoup messieurs pour cette vidéo

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci

@claudesimon7127 3 жыл бұрын

Un super binôme

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci

@jeannoelnaturel818 3 жыл бұрын

bonjour, c'est très bien pour la technique, mais ne pas le faire en combat, car si l'adversaire avance vous êtes mal Cdlt

@fromarkham9981 3 жыл бұрын

Au top Messieurs

@gregoroy1807 2 жыл бұрын

J ai lage de ces de 2 gars..ba j ai beau m entretenir c est du lourd

@christophecarrio-CTS 2 жыл бұрын

Bon training

@L3d0y1 3 жыл бұрын

À noter qu' il est très rare de voir un gabarit de 2m effectuer ce mouvement... Pas de chance pour les grands.

@anonyfamous42 2 жыл бұрын

Une bonne claque reste juridiquement plus défendable

@remiaverlant8550 3 жыл бұрын

Si c'est juste du cinéma, tu peux tourner un film ;)

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

😂👍🏻