BOXE : Le Major Gerald en permission me corrige au sac de frappe

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3 жыл бұрын

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Dans cette nouvelle vidéo je propose à Gerald Michiara alias Major Gerald en permission des conseils pour developper son explosivité en limitant son risque de blessure. Thématique fondamental lorsqu'on avance dans l'âge mais qu'on souhaite conserver un haut niveau de performance et retrouver un corps sans douleur à tout âge. Gerald au dela d'être devenu un ami est un militaire français, membre de la Légion étrangère et ancien champion de boxe. Il est notamment connu du grand public pour les vidéos sur internet sur la chaine KZfaq de la légion étrangère ou encore la chaine KZfaq de Karaté bushido.
On peut le suivre sur sa propre chaine KZfaq et notamment nos videos communes sur sa chaine:
Conversation et nos carrières: • Nutrition | Gérald Mic...
Tutoriel progression Muscle up: • Entrainement | Apprend...
Tag et partage ça peut aider. Merci . Bonne progression.

Пікірлер: 76

@geraldmichiara 3 жыл бұрын

Salut Christophe, Super moment de partage en ta compagnie. A très vite pour la prochaine séance mon ami. Gérald.

@christophecarrio-CTS 3 жыл бұрын

Merci amigo. Toujours un plaisir de s entraîner ensemble. A très vite

@hervefoata3919 2 жыл бұрын

@@christophecarrio-CTS bjr je cours 45 mn / 1 h 3 x semaine + fractionner vma. Et endurence fondamentale est ce suffisannt ? Ou rajouter a 1 h 15 ?

@hervefoata3919 2 жыл бұрын

Condition physique footing ?

@mariesaintcharles 3 жыл бұрын

Le double effet kisscool, c'est la vidéo de Christophe Carrio avec le major Gérald de bon matin ce dimanche.😁

@michelrene7459 3 жыл бұрын

On aime ce duo! Des vrais bons gars ces deux là On aimerait tous les avoir comme potes

@caro.fitcoach8501 3 жыл бұрын

Encore une pépite !! Qui tombe à pic car je vais pouvoir me perfectionner et répondre à la demande que j'ai en coaching. Merci à nos deux champions qui une fois encore avec générosité, précision, simplicité et humilité nous apportent leur expérience et leurs techniques. Nous sommes tellement chanceux de vous avoir 🙏🌟🌟

@fishbonegaga 3 жыл бұрын

Ca fait toujours plaisir de voir Christophe et Gérald ensemble . C'est toujours très instructif. Merci à vous deux.

@dimitrijohanrenucci4178 2 жыл бұрын

super le détaille sur le crochet du Major ! "Français" ou "Russe" pour ma par je fais les deux ! à distance courte de corps à corps mixer à des uppercut, j'utilise le crochet à la Française, à grande distance mi distance le russe ! pour la raison suivante ! le point d'impact sur la partie forte des métacarpe "index Majeur " transfert bien mieux l'efficacité d'une frappe lourde ! vos vidéo en binôme sont excellentes, on sent bien deux gros niveau, qui descende le curseur afin de ce rendre accessible à la plus grande majorité d'entre nous ! merci beaucoup pour vôtre générosité, et tous le travailles que cela comprend ...

@LorenzoCSA 3 жыл бұрын

Hello ! Je suis d’accord ☝️ Cela donne toujours envie de s’y mettre grâce à cette pédagogie et on peut travailler les muscles différemment (comme la sangle abdominale…). En tout cas, cela fait vraiment plaisir de voir 2 bons amis avoir un projet en commun et de nous partager leur passion, leur bonne humeur et leur professionnalisme 😀

@kinay88 3 жыл бұрын

Toujours un vrai plaisir à vous voir ensemble. Tout simplement, j’adore. Simplicité, amitié, gentillesse. Merci, ça fait du bien

@alvin6578 3 жыл бұрын

Bjr, n'oubliez pas que le menton reste dans l'épaule qui frappe... et non relevé 'menton à la fenêtre'. Crochet, uppercut appui du côté ou l'on frappe. Ex: crochet gauche, appui jambe gauche avec transfert du poids...meme si rien n'est écrit. Se redresser sur un crochet est souvent fait en pieds poings afin de reprendre la distance ou libérer la jambe avant. L anglaise n'est pas similaire... La base, les fondamentaux: APPUIS, distance, cadrace, ciblage, perception, analyse, réponse au signal de l'autre... Le w aux appareils est psychomoteur, donc sans incertitude de l'autre. La mise en application des exercices répétés (automatismes ) se fait en situation d'opposition, donc en sociomoteur avec incertitude de l'autre (partenaire). Sous forme d'assaut Dirigé (ADI), assaut à thème (ATH), LCO leçon collective, leçon individuelle (LIND) Après, rien n'est... écrit, car en situation combat beaucoup d'autres choses entrent en considération. Filières énergétiques... Le cognitif, conatif, la peur de gagner, la peur de perdre... Je dirai humblement, la Sueur évite le sang. Merci à vous, Sportivement..😉 🥊

@iSti. 3 жыл бұрын

Une duo au top pour un max de pédagogie.

@marienoelleizard235 3 жыл бұрын

Aaahh le duo de choc est de retour! un grand merci à vous 2. Vous êtes géniaux et toujours dans la bonne humeur!!

@TheMymou 3 жыл бұрын

Comme tjrs sympathie spontanéité et professionalisme. Une pédagogie très claire 👍👍👍👏👏👏💪💪💪

@karine8995 Жыл бұрын

Ce major Gérald est puissant !!🔥 j’adorerai m’entraîner avec lui 🙌🏼 quel chance vous avez de vous entraîner avec lui 🔥

@ericboye1909 3 жыл бұрын

C'est vraiment très bon....vous êtes les meilleurs les gars. J'ai fait pas mal de boxe amateur (salle Acaries, Paris début 90 ) , personne ne m'a jamais explique le travail au sac comme vous le faites...Je comprends maintenant comment je me faisais allumer par les manouches une fois sur le ring...

@123456laurent 3 жыл бұрын

exceptionnel quel régal de vous revoir tous les deux, quelle complicité et que du bonheur.

@seb_r3445 3 жыл бұрын

Votre collaboration est vraiment cool

@kjorgahn 3 жыл бұрын

Christophe ce que Gérald ne t'as pas dit mais que tu pourras toi même te rendre compte, c'est concernant la position de ton coude : si ton coude est en dessous de ton poing, l'impact sera supporté par l'épaule, s'il est a minima au même niveau, l'impact sera supporté par les muscles dorsaux, c'est absolument nécessaire en position à la française, c'est moins flagrant dans l'autre position (ce qui explique pourquoi tu la préfère).

@gillos7488 3 жыл бұрын

Toujours au top les gars ! Tranquille,sans se prendre la tête et efficace,que du bon

@knil999 3 жыл бұрын

Encore une super vidéo avec Gerald, sûrement l'une des meilleures de ce duo, j'ai adoré! Déjà impatient de la prochaine sur le coup de pied!

@bncboxenc7878 3 жыл бұрын

Un exemple d'humilité et d'envie d'apprendre et d'échanger ! Juste top d'échanger ainsi c'est la passion qui parle simplement

@vozhdmeister5256 3 жыл бұрын

Vidéo très intéressante. Quelques remarques. Le "défaut" de ne pas sortir les coudes sur les crochets se retrouvent chez tous les karatéka, du fait qu'en karaté c'est à l'inverse un défaut de sortir les coudes. Les crochets vissés ou pas... C'est deux écoles. J'ai moi-même l'habitude de les faire à la russe mais j'ai remarqué que si je ne porte pas des gants en 14oz mini ça me provoque des douleurs articulaires au niveau des coudes dans les jours qui suivent... 24:50 il n'y a pas de débutants en tractions à la Légion. Si ça n'a pas changé il faut être capable d'aligner trois tractions propres (pronation + menton au-dessus de la barre) pour pouvoir être admis et débuter ses classes 😉

@Florent_Stienne 3 жыл бұрын

Très bonne vidéo, merci ! Ça fait plaisir de voir une telle simplicité dans la pédagogie. Souhaitant me prendre un sac de frappe, ça a été très instructif. J'y penserai quand je m'y mettrais.

@remybu629 3 жыл бұрын

Quelle puissante rencontre ! Mes deux modèles

@elronn58 3 жыл бұрын

Super, encore une super méga bonne vidéo. Merci messieurs .

@eduardoivan3042 Жыл бұрын

Merci pour cette vidéo. Merci au Major Gérald...

@deltafreyr7671 3 жыл бұрын

Merci ! 💪 Et Monsieur CARRIO hyper rapide ! Baaaaam ! Supers tips pour le training au sac merci Major

@ClassicalBujutsu 3 жыл бұрын

Excellente vidéo 👌

@miguel6440 3 жыл бұрын

2 machines physiques et pédagogiques

@bastien8107 3 жыл бұрын

Super vidéo ! Merci beaucoup !

@michelvinour4023 2 жыл бұрын

Excellent ! Merci à vous deux 👍🙏

@marcrenaud5809 3 жыл бұрын

Top vidéo !! Simple et efficace. Merci

@stephanetlm1711 3 жыл бұрын

Le duo parfait vraiment. Continuez !!

@MartinWoutisseth 3 жыл бұрын

Le Major Gérald, même quand il met la main sur l'épaule, j'ai toujours un peu peur pour Christophe.. Sérieusement, super taf, j'ai fais 3 ans de la boxe dans 3 clubs différents et dans 3 pays différents avec des profs démissionnaires, j'ai appris beaucoup de chose en 30 min. Super série de vidéos, des pros passionnés et une belle bromance sincère avec l'accent du sud en prime.

@13LEONORE 3 жыл бұрын

Un entraînement que Maxime ⚜️et moi nous mettrons en application dans 15 jours, dès finalisation de notre salle de sport perso aménagée dans 45m2 du sous sol de notre maison Binôme efficace ! Ne changez rien Messieurs 👍

@davildos 2 жыл бұрын

Super video. Tres qualitatif et sympa comme d'habitude.

@fp7685 3 жыл бұрын

encore une très bonne vidéo

@hamzalatreche9254 2 жыл бұрын

Bravo. Grand merci a vous🙏

@frederickponsot3848 3 жыл бұрын

Très intéressante comme vidéo sa permet d apprendre des choses très intéressante 😃👍

@22Dreams11 3 жыл бұрын

J'aime bien vos rencontres, il y a une connexion et des conseils très enrichissants. Merci les gars.

@yvesmagnin4187 3 жыл бұрын

Merci à vous deux super 👍

@vanessajf5468 2 жыл бұрын

Merci à vous 2 pour ces vidéos et tout ces précieux conseils, super duo , vous êtes très complémentaires 😉🙏🙏🙏🙏

@Watcha93 3 жыл бұрын

M. Carrio et Major... Je valide grave

@VolantPneu 3 жыл бұрын

Vous êtes topissime !!

@ctscooknico9801 3 жыл бұрын

Une belle complicité bravo🙏 Ça donne vraiment envie d'essayer le sac de frappe👊

@Benmudo 3 жыл бұрын

Superbe vidéo, merci à vous 2, il me tarde de voir la vidéo sur les coups de pieds !

@enzosniper6815 3 жыл бұрын

Super video top👍👍👍

@kevinbutan6566 3 жыл бұрын

super ! Merci

@fredericmenestreau4890 8 ай бұрын

Très intéressant, messieurs. Avec mon ado on va s'y mettre gentiment sur de justes bases sans brûler les étapes. Merci. F

@idrisbrazli7112 2 жыл бұрын

Très intéressant merci beaucoup

@awal_d_usefru 3 жыл бұрын

Respect messieurs 🙇

@Charly_EVT 3 жыл бұрын

Canon !

@hurgoz2426 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo! Pour ma part, sur les exo au sac, pour travailler les chaines antagonistes, je fais des tirages de bandes. En gros, je suis sur 3 ou 4 séries de 4x30 sec, avec 1er exo au sac, second tirage, 3eme au sac, 4eme tirage.

@Theme_Park_360 3 жыл бұрын

Super cette vidéo ! Mais quel est le secret du major pour avoir le cou aussi développé ?

@stephanebranday4293 3 жыл бұрын

Vous vous quittez plus tous les deux! 😁

@brucevlp4176 2 жыл бұрын

Le major toujour op

@entrainementdechampion7086 3 жыл бұрын

Punaise ! Mais le Major est tout le temps en permission ou quoi? 😉 Au top cette vidéo avec beaucoup de partage, de passion et d'humilité👍🥊 Quand on vous voit tout les 2, on a une seule envie, s'entraîner avec vous 💪💥

@HAMILTON6551 3 жыл бұрын

Bonjour Christophe, pour ta créatine, en cure, c est tous les jours même sans sports ou pas ?Merci

@Informatisse 2 жыл бұрын

C'est précis, un karatéka 👌

@issamsalah8383 3 жыл бұрын

je crois que Gerald aurait du corriger aussi votre manière de regarder le sac lorsque vous le frappiez. Les karatékas ont tendance à suivre du regard leurs coups quand ils sont contraintsà faire un enchaînement de boxe; ils ne se sentent pas libres et je crois que ce n'est pas uniquement chez karatékas. le boxeur bouge comme un bloc ; ses mains sont fixées sur ses joues et sa colonne vertébrale oscille mais ses yeux sont fixés sur un point au centre sans montrer où il veut frapper.

@laveriteoulironie8197 2 жыл бұрын

je debute en boxe et cest justement une question que je me poser pour le crocher et jai tendence a etre plus a laise a la russe que a la française bonne video

@hervefoata3919 2 жыл бұрын

Pour mr gerald ou mr carrio faudrait le + lourd des sacs sac de 70 kg .. ..carrio frappe vitte gerald peut etre um ptit peu - rapide mais plus puissant

@karatedragon 2 жыл бұрын

bonjour christophe ! le passage du direct avec la hanche, s'appelle un kizami zuki en karate donc je trouve cela bizarre que tu ne sache pas ça ? 🤔

@CelestiC 3 жыл бұрын

💪🏻

@alexmmaunknow 3 жыл бұрын

Il manquait juste le petit sparring à la fin pour que ce soit parfait

@davildos 2 жыл бұрын

Pour les crochets à la russe que j aime bien moi, un peu plus de mal à bien lever le coude. Par contre plus de puissance potentielle (mobilise mieux les biceps, les pectoraux et meme possibilité de faire violemment claquer avec les poignets en fin de course)

@mistygry0078 3 жыл бұрын

Apprendre et travailler en s'amusant, tout est là. Pas tant de différence entre karaté et boxe, exceptée la technique pure, en karaté on développe la puissance du poing (frappe direct, rapide, précis) et en boxe la puissance du punch (inertie du corps, mobilité). En K-1 on a vu tant de belle chose avec le mix des deux.