10 dicas simples para aumentar a queima de gordura

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 334

@wagneroliveira2160 Жыл бұрын

Cara, os vídeos do Twin é muito gostoso de assistir... ele mistura os humor dele com assunto sério e uma didática de milhões que não deixa um vídeo de 28min ser cansativo de assistir... isso é um dom!!! Acho que a formação em ser professor ajuda muito ele na produção desses vídeos!!! ♥

@rodrigoveloso5265 Жыл бұрын

"Muito gostoso", aff! Seja homem.

@chrissantangelo2910 Жыл бұрын

Vdd

@thiagofelipemelo4847 Жыл бұрын

Lá ele

@BJJ.lifestyle Жыл бұрын

Da hora demais, didática dele eh mto boa e meio engraçada ao msm tempo KKK..bichão eh monstro

@havylladecarvalho Жыл бұрын

Eu tb amo! Ele é sensacional!

@RafaelSilva-qn7fp Жыл бұрын

POV: você entrou procurando alguém que comentou as 10 dicas

@yohanaoliveira1469 2 ай бұрын

10 - Tornar a Dieta Confortável. (adaptável para suas preferências. Ex.: Prefere mais refeições? Menos? Adapte para suas preferências de acordo com suas necessidades.) [ele tbm fala sobre relógio biológico, vale a pena ver... 2:52 ]. 9 - Densidade Energética. "nada é mais importante que seu déficit calórico na dieta, mas quando podemos comer mais pra manter o mesmo déficit é mais fácil sustentar" (ele compara 400g de melão com 100g de arroz, diz que o melão pode te manter mais saciado por ser mais comida). 8 - Controle das Calorias. mesmo que esteja sem fome, coma a quantidade de calorias, mesmo em cutting. "Se você arregaça na dieta, la na frente o arregaçado vai ser você". (pois quando estagnar você vai ter que diminuir comida, se ja estiver comendo pouco vc se lasca) 6:40. 7 - Fazer Exercício Físico. "existe diferença entre exercício e atividade física" ex.: subir escada é uma atividade física, mas não é um exercício. Exercício Físico é uma atividade física pensada. Mas mesmo assim, continue fazendo atividades físicas, ir num banheiro longe e subir escadas por exemplo. 9:16. 6 - Usar Termogênico se necessário. (café, por exemplo) 11:32. 5 - Sempre Olhar a Saúde. problemas de Saúde podem te atrapalhar/impedir sua evolução 14:48. 4 - Combinar Os Macros te Ajuda a Melhorar a Saciedade. (ele fala sobre reduzir o índice glicêmico. Vale a Pena ver. "Coma devagar e combine os Macros (proteína, carbo e gordura) 16:52). 3 - Adicionar Fibras. (as fibras são carboidratos não digeríveis pelo nosso corpo. Por isso, não são contabilizadas como calorias). 20:08. 2 - Água! beba água. (pode beber durante as refeições, só não pode ser muito, senão dilui o suco gástrico. Uns 150ml, 200ml durante as refeições é tranquilo). 1 - Verificar Como Está o Humor. (muitas pessoas acham que o humor está bom, mas não percebe que não está, e isso acaba influenciando na sua evolução). Ele dá exemplos. 23:24.

@augustocorlet 9 ай бұрын

meu emagrecimento: menos 82kg sem cirurgia. Obrigado, Leandro!

@cristinapiccirillifarah6717 Жыл бұрын

Twin, vc é um grande estímulo pra uma mulher de 45 anos que quer envelhecer dignamente. Sou sua fã Vc faz a diferença na minha vida

@aiumenass7572 Жыл бұрын

"Se você arregaçar, no final o arregaçado será você..." Twin, Leandro.

@Ghoostf4ce_ Жыл бұрын

um filósofo

@iLimitar_ Жыл бұрын

Lá ele

@rodrigoguillon2346 Жыл бұрын

Sempre duplo sentido kkkkk

@silvanayt1245 Жыл бұрын

Tenho 46 anos pele boa disposição,mas o peso complicado,tenho vida saudável cortei tudo que engorda que inflama,compro sementes,fibra,verdura,legumes suplementos legal para saúde,faço exercício mas a luta é grande chegar no objetivo de 68 k está bem longe cheguei no peso de 89 hoje peso 84 sei que tenho que manter alimentação saudável fiz curso para aprender não é fácil mas chego lá ...

@dayanesantos7459 Ай бұрын

Passei a fazer o cardio ouvindo os videos, faço 5km fácil escutando os videos dele! E tenho como meta 15 km na semana, divido em 3 dias e nos outros 3 eu faço hit, gente, sério, motiva! 😊

@marilynbustamante386 Жыл бұрын

Twin gostaria que vc fizesse uma live ,para mulheres acima de 40 anos ,que não consegui emagrecer ,por hipotireoidismo,e menopausa precoce,seria bom ! Já que todo mundo fala de dietas de pessoas jovens sem problemas hormonais, Já quê médicos e nutricionistas top às consultas particular deles estão fora de poder pagar.gratidão!

@coelhaavoadora5399 Жыл бұрын

Seria bem legal!

@katiadorociobarbosadasilva2473 Жыл бұрын

Boa.. 😉

@imovelideal591 Жыл бұрын

👏👏👏

@patriciaalbuquerque9647 Жыл бұрын

Procure ajuda com um endócrino pelo sus, aqui onde moro e lento mas logo chamam. Se vc não quiser esperar, tenho familiares que pagam um plano chamado cartão de todos que consultas especializadas custam 32.00. Essa semana minha tia foi no endócrino muito bom e foi 32.00

@luceliabarbosa8392 Жыл бұрын

Boa

@danyellealmeida8853 Жыл бұрын

Acabei adquirir ebook , pelo pouco que ja estou lendo, simplesmente maravilhoso, espero me ajude a perder os tão desejados 30kg

@guinho_cruz Жыл бұрын

Cara, mas uma vez, obrigado! Não é shaipe ou até mesmo saúde... Mas também um resgate de vida. Existem pessoas que já estavam prestes a se entregar em meio às derrotas e depressão. Tô falando de resgate de uma vida. Obrigado.

@gaabispinheiro 9 ай бұрын

Você é completo! E pensar que até a pedagogia lá do passado contribui para que vc ajude pessoas hoje. Muito obrigada!

@rachelcosta9715 Жыл бұрын

Descobri essa semana os vídeos do Twin....cara é muito bom, ele parece uma enciclopédia da saúde esportiva ambulante....muito fera...obrigado por tanto conteúdo exemplar...❤❤❤

@smm38038 Жыл бұрын

Que aula! Quanto conteúdo de EXTREMA qualidade e sinceridade. Parabéns, Leandrão 💪👏♥️

@chrystiantolentino1443 Жыл бұрын

Melhor conteúdo do segmento 💪🏾🍀

@talitasantana9666 Жыл бұрын

Ótimo conteúdo, super didático, está de Parabéns

@gabyybrigato6120 Жыл бұрын

Parabéns Leandro ....sua humildade e incrível...amo o canal;!!! Me ajuda muito .kkkk já cliquei no gostei e já sou inscrita no canal...valeu

@tiagojeronimo1797 Жыл бұрын

Você é o melhor Twin!❤️

@rodolphobelli4337 Жыл бұрын

Esse vídeo esse vídeo tem tanta informação de qualidade, que eu acho que todo profissional da área tem que ouvir umas três vezes por mês pelo menos kkkkkkk

@rafaelalves3610 Жыл бұрын

Garantirei meu e-book, pois se o curso de dieta já é bom imagino o livro!

@talestomepgbrill760 Жыл бұрын

Seus vídeos são os melhores sem dúvidas

@vivendodepoisdos5086 Жыл бұрын

Sim... Prof incrível.

@nicolyquadros3108 Жыл бұрын

Você é mto bom! Amo assistir seus vídeos, além do que sua didática é incrível.

@medicofumante Жыл бұрын

Cara, a parte do desenvolvimento da pedagogia me pegou de jeito! Twin surpreende!

@ADRUZIANI Жыл бұрын

Sempre aprendendo um pouco com os seus vídeos Leandro, obrigado!

@rodigovar Жыл бұрын

Ganhou meu respeito quando entrou na psicologia. É um fator muito importante que as pessoas acabam negligenciando.

@danielanovaisdosreis4387 Жыл бұрын

Cara vc é uma bênção 🤩

@douglasmaiello3291 Жыл бұрын

Simplesmente o melhor que nós temos. Obrigado por tudo Lê, kkkkk já sou íntimo

@luzianerodrigues2750 Жыл бұрын

Sou sua fã vc é o cara

@franvip3025 10 ай бұрын

Esse cara é show 😂 obrigada por toda dedicação ao público... Massa

@josemauroregomachado5162 Жыл бұрын

Quanta informação útil. Vídeo maravilhoso!

@lucianasouza2268 Жыл бұрын

Não canso de dizer: você é o cara!👊✨️😘

@gargamelda Жыл бұрын

Leandrão, obrigado!

@Reginaadm2008 Жыл бұрын

Leandroooo vc é mesmo ímpar, feliz por ter te encontrado, gosto tanto que curto antes de assistir, valeu Mestre🙏🏼🤗🤩😍

@biancarodrigues7531 Жыл бұрын

A didática de milhões!!! Deveria tá fazendo palestra mundo a fora.

@williammagno7319 Жыл бұрын

Teus vídeos são excelentes meu amigo, parabéns.

@simoninogueira6029 Жыл бұрын

Show 👏👏👏 sempre aprende alguma coisa pra mim 👍👍

@elainenascimentodossantos6721 Жыл бұрын

Rsrsrs...maravilhoso o seus vídeos. Aprender sorrindo é o melhor!!!

@beinsoulave Жыл бұрын

Cara, vc é mto gnt boa! Comprei o ebook, incrível ❤

@TudoSobreCachorros 2 ай бұрын

Perfeito ❤

@berta7063 Жыл бұрын

Sem enrolação e direto ao assunto 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@carladellabeneta7610 10 ай бұрын

Gosto mt da sua didática , sempre mt legal de ouvir. ❤

@eduardopaixao1045 Жыл бұрын

Eu cortei todo tipo de porcaria que eu comia e bebia,tipo refrigerantes,suco de caixa,bolachas,doces etc.. A noite só como saladas e ovos e no almoço,como só o suficiente e já perdi 6 kg em menos de um mês🙏

@leilanebarbosa4908 Жыл бұрын

Como amo assistir seus vídeos

@eulaliabelchior4461 11 ай бұрын

Amei o video. Obrigada Leandro ❤

@marcossouza8435 Жыл бұрын

Legal Leandro, muito bom. As vezes um problema psicológico põem tudo a perder.... excelente dica.

@julianahelena0207 10 ай бұрын

Adorei as suas explicações ❤

@saudeinvest Жыл бұрын

Muito boa aula 🎉🎉

@LeandroSantos-rn8rg Жыл бұрын

Meus canais favoritos do gênero são o do Leandro e o do Laerte. Ambos são sucintos, possuem muito conhecimento e são muito carismáticos.

@marcellapelomundo4324 10 ай бұрын

Perfeito demais!

@andreacaceres5044 Жыл бұрын

maravilhoso o seu conteúdo, parabéns!!!!! muito obrigada, vou comprar o ebook, grata

@vanusa6337 11 ай бұрын

Que explicação fenomenal!!!!!! Vale cada segundo do vídeo

@michelealves3782 Жыл бұрын

Queimar muita gordura com as dicas do super Leandro!

@liliancosta5834 Жыл бұрын

Eu gosto tanto de vc! Obrigada ❤️

@SAsa-kh6pn 8 ай бұрын

Eh uma delícia ficar ouvindo vc, bem professor ❤

@Nando_Slva 7 ай бұрын

Cara como amo esse canal

@nildasantos1244 Жыл бұрын

Vc e o cara esplica super bem

@Paolaomarion Жыл бұрын

Te adoro! Obrigada!

@aldevaniainacio9463 11 ай бұрын

Estou aprendendo muuuito aqui no canal. ❤

@leilafasousa Жыл бұрын

Menino é bom pra carai 🤝🏽❣️

@caalmeidda Жыл бұрын

Quanto conhecimento!!!!

@eversonbraciak Жыл бұрын

Valeu professor!!!

@melflor1694 Жыл бұрын

Leandro você é demais 😊

@giseleandrade5353 Жыл бұрын

Excelente profissional. De queda ainda ganhamos uma terapia kkkk

@albertogomes2015 Жыл бұрын

Twin é incrível.

@lucasneves9674 Жыл бұрын

Vídeo top didática dele é mt boa faz qualquer leigo sacar

@amandadocarmo63 Жыл бұрын

Eu estava pensando em pesquisa exatamente esse tema. Dai aparece esse vieo pra mim. Chocada!

@patriciagoncalves1958 Жыл бұрын

Adorei o fato de você falar sobre humor e saúde mental. A maioria das pessoas esquecem como o sono e isso contribuiu pra um desempenho ideal. Inclusive, quando estou cheia de probleminhas hoje eu corro pra fazer um cardio mas sempre avalio minha cabeça porque ajuda mas não resolve são complementos que precisam estar alinhados pra melhorar nossos resultados. Aos poucos, aprendo muito com o que você trás. Obrigada pelo conteúdo de qualidade! :)

@paulopimentel1201 3 ай бұрын

Esse cara é top!

@marcellalima7131 9 ай бұрын

Amo tanto seus vídeos que tenho assistido até os temas que não me interessam no sentido de estar nessa busca pessoal.

@stevensongomes6539 Жыл бұрын

Muito Bom... 10 dicas simples para aumentar a queima de gordura

@ocanaldopatrick 8 ай бұрын

Sempre muito didático Twin

@cleberromero4044 Жыл бұрын

Mano vc é muito monstro! Vlew pelo conhecimento

@Emanuellydiverrt Жыл бұрын

🎉alto padrão sempre brigadao meu mestre 🎉

@jussaraaparecidaaraujo4376 9 ай бұрын

perfeito nas explicações

@amanda-ye6we 6 ай бұрын

Adoro seus videos. Conteúdo e áudio de uma qualidade sem igual

@denisegoncalves4561 7 ай бұрын

Caramba o lance da pedagogia e da psicologia foram super legais 👍👏👏👏👏❤️

@cleitonmartins2831 Жыл бұрын

Leandro Twin, fala sobre a queima de caloria no trabalho, quais tipos de trabalho gastam mais calorias etc

@albalyse7853 6 ай бұрын

Deus abençoe o dom da sua vida!! Simplesmente maravilhoso!

@vanessadovalle6813 Жыл бұрын

Pohhhannnn.... É o melhor!! 🤩👏🚀

@jocianetorres2749 Жыл бұрын

Ele é ótimo ❤

@francis_alvescarvalho5647 Жыл бұрын

Muito bom esse video .....

@MrGilmercia 8 ай бұрын

Muito bom os vídeos dele!

@Leninhaborges809 8 ай бұрын

Oi amigo te amoo vc foi a luz no fim do túnel em minha vida sou grata demais _12 kl em 2 meses

@luannapimentel3912 7 ай бұрын

🎉boa tarde, Leandro varão valoroso, gostamos muito de Sr eu meu filho de 6 anos disse que gosta de ti , sucesso e vitórias.

@carlaalmeidaf5 7 ай бұрын

Você é phoda ❤

@FixALL1 Жыл бұрын

Eu já cliquei no gostei sim… 👍🏼👍🏼👍🏼

@laise.maralai7472 10 ай бұрын

Top aula ouviria o Leandro e Diogo circo por horas 🥰🥰💪🏾

@user-od2vu7gh4f 9 ай бұрын

Amo seus vídeos... Mas acabei de ter certeza, vou fazer Ed. Física não me identifico com nutrição!! Vc explica mto bem, mas minha cabeça fa um nó com tantas informações 😊

@hiarleysilvacorrealeal4414 Жыл бұрын

Tudo ok Twin...👏👏

@ViniNutriZ7 Жыл бұрын

Obrigado!

@rmartinib Жыл бұрын

Valeu Leandrão

@lucaswfsnoglobal 8 ай бұрын

Muito bom Leandro tenho acompanhado seus conteúdos peso 92 kg quero chegar a 85 kg

@sheiladeoliveira8544 4 ай бұрын

Ganhou mais uma inscrita 😊❤❤

@solimargomes1074 Жыл бұрын

Muito bom seus vídeos 👏👏

@Joesilva85 Жыл бұрын

Entendi, Leandrăo. Eu não quero ser arregaçado...

@flaviomartinssiuva Жыл бұрын

Leandro fala sobre a piscina de gelo pra que serve, quais benefícios e se trás algum perigo para saúde

@josiano8290 Жыл бұрын

Excelente

@vandafaria4931 7 ай бұрын

Amando seus vídeos quero comprar o ebook

@suzilainemedeirodemoraes6759 10 ай бұрын

Legal comecei a seguir através do meu primo que é personal na cadeia que estou indo ele falou de vc e ja estou amando os vídeos ja quero saber como é essa consultoria