Treino de coxa com foco em posterior

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Leandro Twin

Жыл бұрын

Пікірлер: 50

@douglassouza4347 Жыл бұрын

Meteu logo um inglês no meio ali que eu tive que assistir 3 vezes e ler pra tentar entender kkkk 🤣🤣😂😂

@marcelosousa9965 11 ай бұрын

Inglês nada, é português, mas o cara meteu uma de Eminem kkkkk

@joaquimaercio5316 10 ай бұрын

@@marcelosousa9965kakakakakwj

@CarlosEduardo-yh4ls Жыл бұрын

E como é que volta pra casa? Pq eu parei de caminhar no segundo exercício

@ClaudiaGomes-zx7ry 9 ай бұрын

Kkkkkkkkkk

@AndersonSouza-kl9jv Жыл бұрын

Excelente profissional

@_Pablot Жыл бұрын

Meteu um eminem ali

@alann346 Жыл бұрын

Só queria uns aparelhos desses na minha academia 😢

@Paradox108 Жыл бұрын

Novos? Porque tipo, a maioria é comum em qualquer academia.

@Anonimo-fd6ub 11 ай бұрын

po irmão se na tua academia n tem sequer uma cadeira flexora é fim de carreira msm

@deyvisonwillamy6931 Жыл бұрын

LEG PRESS NÃO TRABALHA POSTERIOR KKKK. Colocar o pé pra cima só ativa mais glúteo e pra baixo mais quadríceps. Não trabalha posterior pq o músculo sofre INSUFICIÊNCIA ATIVA . O posterior de coxa faz extensão de quadril OU flexão de joelho, não faz os 2 movimentos ao MESMO TEMPO . Por isso NÃO EXISTE exercício multi articular para posterior. E quem discorda só estudar cinesiologia básica. Não esperava isso de vc Leandro Twin 😭💔

@dfsantosful Жыл бұрын

A leg press 80 também não trabalha a posterior?

@deyvisonwillamy6931 Жыл бұрын

@@dfsantosful não amigo, trabalha glúteo e quadríceps, o posterior vai atuar como SINERGISTA, o posterior fica atrás do quadríceps, igual o bíceps e tríceps, logo ele faz uma força contrária ao movimento, por isso não é o foco do exercício. Pra trabalhar posterior só mesmo nas máquinas FLEXORAS e stiff. Levantamento terra tbm não trabalha posterior !!! Terra é glúteo e paravertebrais.

@dfsantosful Жыл бұрын

@@deyvisonwillamy6931 muito obrigado pela explicação. Agora entendi perfeitamente

@deyvisonwillamy6931 Жыл бұрын

@@dfsantosful de nada, gosto de dar dicas porque quando comecei na academia não tinha ninguém pra me explicar nada , só me passaram só um treino abc e fiquei largado .

@jairoalves4222 10 ай бұрын

Cara, excelente a sua explicação! 👏

@ReSamuoliveira Жыл бұрын

Quero ver fazer isso na acade as 18 horas ! Uma serie so vai gastar uma hora inteira , de tanta gente !

@filippet Ай бұрын

Se vira!

@gabrielfrazao7513 Жыл бұрын

Kkkkkk como vc falou aquilo 😮😂

@thiago-contin 4 ай бұрын

Gostaria muito de fazer um treino nesta academia...💪😊👊

@paulopettoruti7030 11 ай бұрын

Twin, da umas dicas pra quem só tem cadeira flexora na academia por favor!

@RafaelMartins-gr4vx 5 ай бұрын

Não tem cadeira flexora aqui na minha academia pode ser a mesa?

@chapolin.D.J Жыл бұрын

bah leandro depois esses frango ficam usando 10 aparelhos juntos no treino

@kaiosommar4466 Жыл бұрын

Tem q ter uma academia própria pra fazer isso.. pq na smart frits… não dá neeeem

@lugarespecial 23 күн бұрын

Sem flexora na mesa?

@DUDU_TURBO 10 ай бұрын

Tomei uma surra de conhecimento, tava despreparado...

@eximiogamer5280 Жыл бұрын

Como que faz isso sem morrer durante o processo? Kkkkkkk

@sosogomesschurbert5868 11 ай бұрын

Top

@a551ss Жыл бұрын

ele sempre manda essa da eletromiografia 😂😂😂😂

@felipecruvinel1157 Жыл бұрын

É um certo erro de entendimento metodologico, pois a eletromiografia não necessariamente indentifica percentual de hipertrofia ou capacidade hipertrófica de cada exercício.

@neidypires5434 Жыл бұрын

Ouvindo assim parece tão fácil 😂

@clecio6440 Жыл бұрын

Tem algumas máquinas aí que eu nunca vi na vida kkkkk

@DaniYassin Жыл бұрын

😅😅😅😅😅😅😅

@crisoliveira6358 Жыл бұрын

Vdd😂😂😂

@marcosduarte1036 9 ай бұрын

Leandrão,o Leg Press não hipertrofia o posterior.

@maryalves5613 Жыл бұрын

top

@brucelee-nd4su 7 ай бұрын

é treino pra ficar alejado??? kkk

@dgvs3718 Жыл бұрын

Bah esse músculo meu nem sabe o que é exercício, e já é grande 🤣

@quiteria2466 Жыл бұрын

😊

@junior_affonso Жыл бұрын

"até a falha, dez movimentos aqui e dez movimentos aqui" entendi nada agora

@JulioSilva-dw1bu Жыл бұрын

Resumindo... Vc vai colocar uma carga aonde se chegue a falha muscular com 8 a 10 repetições! Se tiver fznd 12 ou mais esta "leve" aumenta a carga! Mas, sempre visando a tecnica! Deu pra entender?

@dieymewashington Жыл бұрын

Era a minha mesma dúvida kkkk. Essa falha que vc conta até 10 eu vou morrer sem entender