Respiração na musculação *muita gente erra isso*

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Respiração na musculação muita gente erra isso

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4 жыл бұрын

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 372

@LeandroTwin 4 жыл бұрын

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@natherciasouza8659 4 жыл бұрын

Leandro boa noite, eu estava pesquisando sobre a proteína de arroz e ervilha e vi que tem na growth o benefício é o mesmo dos outros?

@andersonscaccabarozzi7076 4 жыл бұрын

RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

@serginhosnp 4 жыл бұрын

Eu fui um dos seus alunos que já te pediu isso🤣🤣

@NeirivalNeri 4 жыл бұрын

Leo Nardo, já vi exatamente igual, acompanhando o movimento, no momento que eu puxo o peso eu inspiro se eu empurro o peso eu expiro. O Leandro fala melhor os termos técnicos concentrico e excentrico, mas dá no mesmo.

@jamesoliveira7872 3 жыл бұрын

Essa respiração de inspiração na HR de contrair tbm aplica pro abdôminal?

@Lucas-b26 4 жыл бұрын

"CADE A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENAN??"

@pedr1nhh0 3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@mauriciosilva7366 4 жыл бұрын

"As veias parecendo que vai explodir, o sonho de qualquer enfermeira." 😂😂😂😂😂

@Junioralbuquerqueubukata 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂 sou da enfermagem também por isso tô rindo tanto 😂😂😂

@NRTRFireable 4 жыл бұрын

Eu até esqueço de respirar, só lembro qnd tô percebendo que tô morrendo ( literalmente)

@mariaalana8078 3 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkk verdade kkkkk

2 жыл бұрын

É o que tá acontecendo cmg. Perto do fim da série eu tô parecendo que tô tendo uma crise de ansiedade, vim até pesquisar pra ver se eu tava com algum problema

@sousa9055 2 жыл бұрын

Eu total

@verafreitas5970 2 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu na vida, exatamente desse jeito kkk

@danrleiribeiro7959 Жыл бұрын

Na moral prendo a respiracao e só solto quando acaba o treino kkkkkkk

@gabrieltorres175 4 жыл бұрын

Cara, respirar de forma correta treinando abdômen da uma puta diferença

@rafaelguilhardi6992 2 жыл бұрын

O abdômen tem que tá cheio ?

@newtonj1n 2 жыл бұрын

solta na subida por conta da contração... puxa na descida pela expansão.

@chama1325 4 жыл бұрын

Só quem tem asma e rinite sabe o quanto atrapalha, alem de render menos, as vezes a falta de ar chega e o músculo ainda não esta cansado

@rafabernardino6259 4 жыл бұрын

Siiimmm, mas o aerobico tá ai pra isso mermo :p

@JBL_Pie 4 жыл бұрын

@@rafabernardino6259 Começa com o aerobico e dps muda pro HIIT Isso vai aumentar MUITO a capacidade cardiorespiratorio

@xoraoff4212 2 жыл бұрын

Se vc tem adenóide , eu recomendo usar BUSONID

@canaljoker5938 2 жыл бұрын

Eu tenho asma e é chato eu fico tonto

@kennedyalves2301 2 жыл бұрын

Sofro

@RuukasuOhishi 4 жыл бұрын

Eu aprendi no box e no muay thai que quando você faz a maior força para dar um soco por exemplo, você deve expirar, potencializa mais o soco/chute, gera mais força soltando o ar... Quando entrei na academia comecei a usar a mesma técnica para gerar mais força nos exercícios, então na fase concêntrica do bíceps eu solto o ar, e na fase excêntrica eu inspiro... Parece mais natural pra mim hahaha vou tentar mudar a respiração e ver qual o resultado...

@jeffersonjunior8525 3 жыл бұрын

tb aprendi assim

@lou8440 2 жыл бұрын

Aprendi assim também, mas inspirando na fase concêntrica eu obtenho mais força

@jessica789magno 2 жыл бұрын

Quando solta o ar contrai ou relaxa a barriga?

@rafaelguilhardi6992 2 жыл бұрын

Vai desmaiar kkk

@Gofer_modafeminina 2 жыл бұрын

Acho que é o jeito mais certo

@FlipHenri 4 жыл бұрын

Eu fazia a inspiração e a expiração em movimentos contrários durante mais de 5 anos. Valeu, Leandro, sucesso e paz na tua vida, se Deus quiser.

@eduardogildacruz Ай бұрын

Você estava treinando certo, ele falou besteira.

@claudialima6469 18 күн бұрын

Eu tbm

@mariafulo6328 Күн бұрын

@eliskm 4 жыл бұрын

Nem terminei de assistir, já soltei o like, pq confio no conteúdo! 🤜🏻🤛🏻

@dariodias189 2 жыл бұрын

Qual é o teu Instagram?

@marcellesilveira3570 3 жыл бұрын

Voltei aqui no vídeo para elogiar esse cara que sou fã há algum tempo. Não é a primeira vez que uso as dicas dele, mas a falta de ar e tontura nos treinos estavam me atrapalhando demais. Hoje treinei e trabalhei a respiração da forma que ele disse e pronto, meu treino foi top , inclusive consigo fazer com mais carga do que eu fazia antes. Cara, você é fera! Obrigada por esse e todos os vídeos! Espero que veja esse comentário também. 🙏🏻Você merece muito!❤️ RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO *

@lollergsize763 4 жыл бұрын

Comecei a respirar do jeito certo faz dois dias, já estou me comunicando via telepatia. Valeu leandrao tmj 😂😁

@adrianozzz 4 жыл бұрын

Eu faço o contrário. Inspiro na excêntrica, onde tenho mais controle e cadência do movimento, e expiro na concêntrica, onde o movimento é mais rápido. Quando eu inspirava na concêntrica, ficava com tontura e tinha menos força. Quanto à respiração pelo abdômen, os bizonhos da academia ficavam me zoando por respirar assim. Sempre saía tranquilo do exercício enquanto eles ficavam lá morrendo ofegantes, levando o ombro até a orelha. Só quem fez arte marcial sabe a diferença que faz respirar pelo diafragma durante uma luta, na academia não poderia ser diferente.

@FelipeSouza-dj7zx 3 жыл бұрын

Você faz correto

@mauricioluciocaetano3191 2 жыл бұрын

É uma das 3 maneiras de respiração.

@danihwu92 2 жыл бұрын

Na faculdade de educação física aprendi que o que traz uma performance maior é desse jeito que vc falou

@sergior6793 2 жыл бұрын

Essa maneira é muito melhor em termos de performance.

@matheussilveira2206 2 жыл бұрын

Aprendi desse jeito tbm

@maurotrom 5 ай бұрын

Malho há algum tempo e nunca havia tido dor de cabeça durante os treinos. Num dia de pressa, comi banana com aveia, bebi o pré treino e fui para a academia. Fiz o supino máquina aquecendo com pouca carga e depois coloquei a carga que fiz no ultimo treino. Acho que segurei a respiração em alguns momentos da primeira série. A dor de cabeça foi instantânea. Terminei as outras duas séries que faltavam e achei que iria ter um derrame cerebral. Hoje faz 3 dias e, como a dor nao passava, fui ao médico. Fui medicado, fizeram uma tomografia e estava tudo normal. No entanto, a médica disse que eu procurasse um neuro antes de retomar meus treinos.

@giorgianascimento1927 3 жыл бұрын

Tudo que eu preciso saber esse canal tem!! Chocada 😱👏

@nandosixx8917 3 жыл бұрын

Não é atoa que ele fala pesquisar o nome dele + o tema lkkkkk

@matheusmendes2685 2 жыл бұрын

@@nandosixx8917 Leandro twin comi ganhar na mega Sena

@tem1cornoMeolhando 4 жыл бұрын

"Agora eu vou me concentrar, não vou errar, eu não sou burro!" Kkkkkkkkkkkk muito bom esse vídeo. Vou testar pra ver se melhorar as câimbras na barriga qnd faço abdominais.

@lucas_silvaleal 8 ай бұрын

Leandrao é o cara, não tem jeito.. "Leandro twin + tema" não falha kkkk

@cristianelopesdesousaolive9303 4 жыл бұрын

Caramba....vc é muito bom🥰🥰, adoro suas explicações, sou estudante de nutrição mas amoooo tudo relacionado a atividade física e sempre aprendo muuuuuito com vc🥰

@gustavoraye 4 жыл бұрын

“O sonho de qualquer enfermeira...” 🤣

@Junioralbuquerqueubukata 4 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👏👏👏👏😂😂 eu entendo, sou da enfermagem também, por isso tô rindo demais 😂😂😂😂😂

@matheusfelipe8405 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@viniciusfigueiredo4261 Жыл бұрын

O mestre Orlando Cani ensina o inverso. Expira o ar na concêntrica e inspira na excêntrica. Sei lá, vou ficar com os ensinamentos do Orlando Cani.

@tiago6071 5 ай бұрын

Aparentemente tão simples e faz toda diferença. Parabéns 👏🏻

@danieldasilvavieira9476 4 жыл бұрын

Show de vídeo, o cara é sinistro! Leandro,faz um vídeo fala da spirulina,valeu abraço!!

@bandamelsantos7466 4 жыл бұрын

Amei está está vídeo muito proveitoso

@larissaneves9824 4 жыл бұрын

Meu Deus, como você consegue ser tão incrível? Que issoo! Estou apaixonada pelos seus vídeos, tenho feito dieta e exercícios a 1 mês e meio e já perdi 9 kg. Você é foda! 👊🏻

@brunoramalho4814 4 жыл бұрын

Que vídeo sensacional de respiração na musculação! Já fui seu aluno Leandrão por mais de um ano e nunca te fiz essa pergunta, pq outro profissional tinha me ensinado q a respiração era na fase excêntrica e não na concêntrica, como foi falado no vídeo! Show de bola, voltei a ser iniciante nesse ponto, mas é sempre bom aprender, obrigado pela ajuda, vc é uma pessoa sensacional! Deus lhe abençoe sempre, abraços meu amigo!

@matheusvileladecarvalho3116 4 жыл бұрын

Mestre Leandro, seus vídeos são excelentes, admiro muito seu trabalho, você nos mostra que conteúdo educacional tem visibilidade

@geovannaoliveira6029 4 жыл бұрын

Vídeo top!eu mesmo tenho dificuldade em alguns exercícios por conta da respiraçao!Obrigado por explicar como deve ser feito!👏👏👏👏👏👏👏😘

@ivanantonio2871 Жыл бұрын

Leandro Twin + tema você encontra de tudo mesmo! Estou impressionado ,ele tira dúvidas que você nem sabia que tinha! kk

@joycesousa4546 4 жыл бұрын

Excelente! Expirar e Inspirar é um processo que requer um controle mental/físico e que ajuda na execução de vários exercícios.

@fabibenevides8428 4 жыл бұрын

Respiração na musculação! Veio na hora certa, mestre!!! Acabei de ser diagnosticada com bronquite asmática!! Valeu a orientação! Se cuida, Leandro!

@beatrizsantos3655 3 жыл бұрын

Nossa! Como que demorei tanto p/ assistir esse vídeo?! Muito bom!! Ganhou meu like

@victorianomattos1355 4 жыл бұрын

Grande vídeo sobre respiração na musculação, parabéns mais uma vez.

@rhannielsantana 4 жыл бұрын

Leandro sempre com vídeos técnicos mas didáticos, trazendo temas que agregam muito nos resultados, parabéns Leandro

@lorrannycruz2361 4 жыл бұрын

Aaaaaaaah. Muito obrigada por esse vídeo. Eu pedi tanto 😂😂😂

@atilamendes85 4 жыл бұрын

Cara esse tema é muito importante, me peguei pensando esses dias sobre e praticando uma maior consciência “corporal” aliada a respiração. Me vi muitas vezes hiperventilado. A parada no ponto zero ajudou a segurar mais o ar no pulmao antes de soltar e melhorou inclusive a velocidade no movimento.

@rodrigoforchezatto7662 4 жыл бұрын

Leandro é muito top seus conteúdos parabéns pelo trabalho honesto e preciso SEMPRE!

@Vemtranquilo127 4 жыл бұрын

Eu malho respirando totalmente ao contrário que você falou, kkkk... Eu achei que era assim 😕

@JuninLeandro-hc2cb 4 ай бұрын

Isso e estranho porque essa forma que ele disse....ea forma que a maioria das pessoas fazem , massass, cabei de assitir outro vídeo dele que ele justamente está fazendo ao contrário. Agora fiquei confuso.

@gabrielinvicto 4 жыл бұрын

Leandrao faz um video sobre o Limite natural feminino nunca vi ninguem falar sobre e não faço ideia de Quanto uma mulher consegue evoluir natural

@andersonscaccabarozzi7076 4 жыл бұрын

É tanto conhecimento aqui q é de perder o fôlego. 😁

@fabiofreitas6934 3 жыл бұрын

Caracas, eu nos últimos 4 treinos de ombro eu passei mal, no último dia que treinei eu quase desmaiei e agora está claro que foi por conta da má respiração! Muito obrigado Leandro!

@moisesyes3257 4 жыл бұрын

"Quando inspirar e expirar?" Essa é uma pergunta que há muito tempo venho fazendo aos professores das academias que passei e TODOS foram unanimes em AFIRMAR que é indiferente durante o exercício. Valeu Leandro, por mostrar-me que ,intuitivamente, vinha fazendo o certo. P.S.: Depois de ler alguns comentários, vejo que a questão é polêmica.

@1Veeh 4 ай бұрын

A melhor explicação que encontrei 👏🏻👏🏻Obrigada 💖💖

@badbitch9985 Жыл бұрын

Esse cara é muito bom, mds. Obrigada, você é fera e sua didática é excelente 👏👏❤

@matheussilveira3654 2 жыл бұрын

O que me ensinaram na academia era o contrário, quando se faz mais força é que deve soltar o ar.

@jmr4403 10 ай бұрын

Excelente explicação, eu estava respirando só pelo nariz e soltando pela boca. Ganhou mais um inscrito.

@Lucasoliveira-jv8hk 4 жыл бұрын

Podia ter falado tbm sobre abdominal, Leandro Excelente video

@Julioeeu 9 ай бұрын

Na luta (esportes de combate), essa respiração pela boca atrapalha, não sei explicar tecnicamente o pq kk Mas faz a gente cansar mais rápido.

@pattynobre711 2 жыл бұрын

Mas é o contrário. O melhor é inspirar na excêntrica e exalar na concêntrica. Inclusive para a contração abdominal e ativação de todos os músculos do core.

@Fonte.de.forcas Жыл бұрын

O melhor, não tem jeito ! 👏🏻👏🏻👏🏻

@barbaraescorcio3752 3 жыл бұрын

Que vídeo explicativo ♥️. Já estava para desistir da vida de exercícios achando que tinha problema de saúde grave

@angela76854 3 жыл бұрын

como SEMPRE, MUITO ESCLARECEDOR, PERFEITO Leandrão!!!! bjs pra ti e pro Flokinhos de POA/RS

@filipegomes6745 4 жыл бұрын

RESPIRAÇÃO NA MUSCULAÇÃO Rapaz, essa dica parece ser besteira mas é preciosíssima!!! Valeu, Leandro!!!!

@vanessacurvello419 4 жыл бұрын

Por favor, mostra uns aeróbicos sem impacto ou baixíssimo impacto...para quem a academia não abriu. Precisaria pois tenho várias lesões (desgaste, etc).

@leandroferinodossantos203 4 жыл бұрын

Muito bom seus conteúdos xará! Voltei à treinar à 4 meses, estou aprendendo MUITO contigo parceiro. Parabéns mesmo, tmj. Abração 💪

@gabrielavidal3085 4 жыл бұрын

Eu precisava desse vídeo! Mto bom.

@contatomilla 4 жыл бұрын

Sempre tive duvidas a respeito de respiração na musculação... muito obrigada, Leandrão!

@j.a.motiva 4 жыл бұрын

Conteúdo de primeira qualidade. Gostei muito. Abraços São João de Meriti.RJ

@downloadsflames 2 жыл бұрын

Segundo Correia, na prática da musculação, a melhor forma de respiração é expirar quando se faz esforço (por exemplo, puxar peso) e inspirar no retorno do movimento. O mesmo deve ser feito durante os abdominais. Quando o atleta subir o corpo, deve expirar e, quando descer, encher o pulmão novamente Peguei na net. Explica ae? Vc falou inspiração na subir o peso e expiração na hora de soltar. Vou tentar o inverso, pois me da muita ansiedade da forma que você passou.

@eduardogildacruz Ай бұрын

As informações desse vídeo estão erradas. Estudo já mostraram que obtemos mais força em primeiro lugar quando prendemos a respiração brevemente, em segundo na expiração e em terceiro na inspiração. Portanto a maneira mais eficiente de respirar durante o exercício é justamente o contrário do que foi mostrado aqui.

@guilhermerootz 4 жыл бұрын

Já fiz cirurgia 2x no nariz de desvio\"carne espanjosa" Conseguia respirar pelo nariz quando a cirurgia estava recente. Depois que passa um tempo, fica complicado e praticamente impossível respirar pelo nariz. Sofro demais, sem contar que acaba impactando o meu foco

@myxrm 8 ай бұрын

Vou ter que fazer ano que vem, como se tá sentindo agora?

@guilhermerootz 8 ай бұрын

@@myxrm então, no meu caso como voltou a crescer novamente, as vezes utilizo um remédio nasal que ajuda, porém, como todo remédio o organismo acostuma e ai ou aumenta a dose ou da um tempo. Foda :/

@LuizaOliveira18 3 жыл бұрын

Eu respiro muito errado, meus ouvidos começam a ficar com pressão. É muito ruim! Vou tentar aplicar essas dicas!

@Timar_YT 3 ай бұрын

Respiração pela boca não é legal, a boca não foi feita pra respirar e nem apoiar. Façam uma pesquisa ae pra vocês vê!

@amandasaraiva7878 3 жыл бұрын

Muuuito obrigada, estava com dúvida sobre a respiração, estava prendendo 👎🏻😅, agora tenho certeza que vou melhorar minha performance ❤️

@carolinenaymayerandreolla613 3 жыл бұрын

Meus professores da academia me ensinaram ao contrário, expirar quando faz a força.

@elianescarpel 4 ай бұрын

"fadiga precoce" 👏🏻👏🏻 foi extremamente o que aconteceu comigo. Eu não fiz um treino pesado, e não aguentei até o fim. Sentia que estava respirando errado.

@lucasantunes203 Жыл бұрын

Excelente vídeo. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

@ninasiqueira5589 Жыл бұрын

Leandro Twin muito didático 😌

@jeanperes8408 2 жыл бұрын

Cara não faz sentido fazer igual ele tá falando, muzy fala ao contrário e faz muito mais sentido.

@marcosguilherme10 3 жыл бұрын

Estava treinando mais ou menos 1 mês de academia... fii fazer o Leg press, inspirei no retorno da carga. E to aqui lesionado embaixo das costelas, setindo mt dor ate pra respirar... esse assunto é sério!

@danihwu92 2 жыл бұрын

Inspirar no retorno da carga no leg press não é errado, pelo que aprendi na faculdade de educação física o melhor justamente é expirar na fase de maior força. Mas acabei de aprender que existem ambas as formas nenhuma provoca lesão. Você provavelmente se machucou por questão de postura, não manter o abdômen contraído, o que é bem comum as pessoas fazerem no leg press principalmente se houver excesso de carga.

@sergior6793 2 жыл бұрын

O correto é mesmo inspirar quando a carga desce, e expirar quando você estica as pernas. No entanto, o leg press tem uma particularidade semelhante ao abdominal, ou seja, dependendo do quanto você desce, acaba “espremendo” o diafragma. O ideal é não contrair esse músculo durante o exercício. Caso você realmente vá espremer a barriga, é melhor alterar a respiração, para que o diagrama esteja “vazio” nesse momento.

@kinomeuboto753 Жыл бұрын

Ah mano pqp.. Assisti o vídeo ontem e hj eu pratiquei isso, simplismente não to falhando mais ou seja, acho que vou ter que aumentar a carga de todos os exercícios KKKKKKK. Leandro é fooooda! E agora não to mais achando q vou morrer com. Falta de folego, mulk muito foooooooda

@danielbatista2288 10 ай бұрын

Eu sempre estava tendo essa dificuldade pq esqueci como era. Mas agora esse vídeo vai me ajudar bastante

@nicolasklein3739 2 жыл бұрын

obrigado pelo ensinamentos mestre twin!!!

@marcosalex6085 2 жыл бұрын

Show de bola a explicação 👏

@giuliaguimaraes6472 3 жыл бұрын

Sensacional, muito obrigada!!

@paulagoes5223 2 жыл бұрын

Ele é muito top. Tudo o que os outros explicam e eu não entendo nada,quando vejo ele explicar, tudo entra na minha cabeça de uma forma muito top. Não deixo mais de acompanha-lo muito top!!!!!!!!

@wallacefsdutra 8 ай бұрын

Com todo respeito mas me parece o contrário. Quando seguro a respiração com cargas maiores eu consigo fazer as repetições de forma mais compassada e até o número desejado. Já quando faço as respirações certinhas parece que perco a energia mais rápido 🤷🏽‍♂️

@VictorMateusPalma 3 ай бұрын

Realmente, mas a respiração a cada movimento acredito eu que dê maior absorção de oxigênio e aproveitamento energético intramuscular, o que realmente demandará maior energia, resultando em menores repetições ... Mas tbm acredito que ambas formas são válidas e resultam na hipertrofia ...

@mateuzingameplay866 2 жыл бұрын

esse bicho eh um monstro da área dele, pqp, to abismado com esse senhor

@lluck95s77 2 жыл бұрын

obrigado pelo video eu treinava antes full em apneia kkk gostava de ver as veias SALTANDO daqui pra frente irei fazer do jeito certo.

@Jonathaguitar Жыл бұрын

Que aulaa 👌👌👌

@willie616 10 ай бұрын

Rapaz, eu respirava dessa forma, ai me conveceram a fazer o contrário, eu tive um aumento de força e achei mais confortável.

@natanrodrigues5369 2 жыл бұрын

Questão polêmica ! Eu solto o ar quando faço a força, e puxo o ar na volta do movimento . Me sinto melhor , para mim é involuntário . Fazer da forma que ele está falando, me perco .

@matheussilveira3654 2 жыл бұрын

To contigo bruxo, eu faço isso tbm, até pq quando eu tento pegar um peso maior a tendência é dar aquele "gemido" de esforço, com ar cheio nos pulmões tu não consegue fazer isso.

@PedroIvoGaldinodaCostabrasil 4 жыл бұрын

Melhor canal do fitness brasileiro

@Felipe_A 2 жыл бұрын

Obrigado pelas dicas, amigo.

@andressa7439 Жыл бұрын

Entregou tudo obrigada por tanto!

@user-wt4vv3td3d 4 ай бұрын

Cara e fera!

@estergomes8506 10 ай бұрын

Incrível a explicação❤❤❤❤❤

@Comentaristayou Ай бұрын

Melhor video do youtube maromba explicando

@ramonmelo6937 4 жыл бұрын

Em treino de pernas uma vez senti uma pressão forte na nuca, me disseram que pode ser respiração errada...

@eniogarcia8372 Жыл бұрын

Assistindo este video hoje , e vendo que a Creatina 250g mais do que dobrou de preco em 3 anos , estava R$41,00 e hoje incríveis R$103,00 😒

@andersonscaccabarozzi7076 4 жыл бұрын

Sobre a inspiração na fase concêntrica, alguns coachs dizem, excepcionalmente nos exercícios abdominais, inverter, "expirando" nesta fase. Qual é a sua opinião?

@BrenoCondack 4 жыл бұрын

Eu ia fazer a mesma pergunta, já que a inspiração na fase concêntrica pode atrapalhar a contração do abdômen

@thicodeoliveira 4 жыл бұрын

@@BrenoCondack por outro lado vc contrair o abdome com o peito cheio de ar gerará mais resistência e, teoricamente, o músculo fará mais esforço.

@tiagosantana5674 4 жыл бұрын

Oshe eu aprendi que a expiração era na fase concêntrica ! 😒

@EngLucasrbastos 4 жыл бұрын

@@guanyinbirakibenihimearata6678 assiste o vídeo que terá a resposta

@adrianozzz 4 жыл бұрын

também expiro na concêntrica. Mesmo princípio de algumas artes marciais, onde o golpe deve ser dado com expulsão do ar. Quando tentei inspirar durante a concêntrica, ficava com tontura e perdia a força.

@patricksander_ 2 жыл бұрын

Leandão é o melhor!!!!

@glazielleppsantos369 23 күн бұрын

Descobri que mesmo sem exercícios respiro errado. quando puxo o ar, eu não frouxo a barriga, eu travo. Temos que pensar que a barriga é um balao, puxou ar a barriga tem que encher. To tentando corrigir, mas creio que assim desde que nasci.

@aparecidas13 7 ай бұрын

Eu estava sedentária. Fazia apenas uma caminhada de 4km. Iniciei na musculação dia 04/01/24. Mas estou com muita dificuldade devido a minha respiração. Fui fazer um agachamento e não consegui concluí a série. Tentando fazer exercício respiratório em casa, mas ainda assim estou com dificuldade.

@KauaSilva-tb9dd 3 жыл бұрын

Show mn me ajudou mt, você é o cara !!!

@ThiagoSilva-gb3yf Ай бұрын

Tenho esse problema 😅 muito difícil o console! Kkk parece fácil mas tenho muita dificuldade.

@rogeriosouza7684 4 жыл бұрын

Leandrão Tmj irmão!

@inaciaoliveira7329 4 жыл бұрын

Leandro fala sobre treinos em casa com essa quarentena aí e academias fechadas muitos não tem aparelhos em casa.

@natherciasouza8659 4 жыл бұрын

Eu tinha desvio de septo, e hoje depois da cirurgia a minha respiração na musculação e corrida de rua melhorou muito! Eu não respirava pela narina esquerda! A cirurgia é horrível mas depois a glória vem kkkkkkkkk

@MPelegrini 4 жыл бұрын

Como acontece a respiração apenas pelo lado direito. Logo vou pra faca tmb. É terrível a recuperação, mas vale muito a pena

@natherciasouza8659 4 жыл бұрын

@@MPelegrini eu tinha uma passagem de ar muito estreita na narina esquerda e respirar pelo nariz me faltava ar, então eu respirava 90% do tempo pela boca, vivia com a garganta inflamada por dormir de boca aberta! Fiz a cirurgia e os 7/8 primeiros dias são tensos pq o nariz fica com um tampão e no meu caso me deu dor de cabeça pq era uma placa de silicone dura....mas eu sou fresca kkkkkk pra tirar quase morri kkkkkkk

@natherciasouza8659 4 жыл бұрын

@@MPelegrini nesses 7/8 dias vc vai ficar respirando só pela boca, aí na hora de comer vc escolhe ou respira ou come hahahahhaha mas vale a pena melhorou meu sono e consequentemente minha qualidade de vida.

@marlonalvesunw3268 4 жыл бұрын

Eu coloquei Leandro twin cortisol e não apareceu mais Queria saber mais sobre esse hormônio de um especialista obgd pela dica da cafeína abri a cápsula e fez efeito quase que instantâneo obgd pelas suas dicas mais um inscrito