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Learn To Do The Muscle Up ⚠️ In 5 Easy Steps ...
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Күн бұрынHow to do your first muscle up is one of the most challenging calisthenics exercises but one of the most effective as long as it is done with good technique.
a serious recommendation that you at least have the strength to do 10 barbell pull-ups before muscle-up!
the 5 steps we mentioned in the video were:
How to grab the bar
2. the rocking
3.how to do the kipping for the muscle up
4.the transition
5.bar bottom
At the end of the video we recommend some exercises to develop strength in calisthenics
which were: pull ups, l-sit holds, wide pull ups and bar dips, good luck with your first muscle up.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
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@jacsil2131 3 жыл бұрын
99% vino por la chica y comenta sobre ella 1% está practicando el muscle up
@dieguito9801 2 жыл бұрын
En mi caso, son ambas ajdjaj
@eugeniosabater8449 2 жыл бұрын
Yo vine para ver como lo hace ella chicas ya he visto demasiadas y ya se hacer el muscle up jajajaja!!!!!!
@visitandolugares4115 3 жыл бұрын
Como se resiste a mirar arriba ☝
@lionchipeado9291 3 жыл бұрын
Si ese pana es muy fresco 😎👌
@nmcds13 3 жыл бұрын
La banda elástica incluye la chica?
@NakedSnake01 3 жыл бұрын
Llevare 10
@gab0ip315 3 жыл бұрын
Si es así toma todo mi dinero
@hugojuguito1903 3 жыл бұрын
Quien mas se le quedó viendo ala muchacha?
@soynadie3293 3 жыл бұрын
Menuda pregunta
@danilosantos4933 3 жыл бұрын
El que ve a una mujer por primera vez... Logico eres tonto claro que hay que verla para aprender a hacer el muscle up
@vendedordetacos6414 3 жыл бұрын
Mi viejo
@dariomichaelcasas8323 3 жыл бұрын
Yo
@dairyitzhak 3 жыл бұрын
La muchacha?? Jajaja qué edad tienes?
@arturomaximiliano1020 3 жыл бұрын
Mereces más suscriptores por el gran trabajo que se hace en este canal, seguir así :D
@polacolopez9068 3 жыл бұрын
La mejor explicación de muscle UP qué vi práctico rápido y claro. Aplausos 👏👏👏
@lucero5271 3 жыл бұрын
Increíble! Con estos consejos espero ser hacer pronto mis primeros muscle up! Saludos!!
@marisolaguilar2762 3 жыл бұрын
Me encanta!! Me están recomendado ese tipo de ejercicio para estiramiento de vértebras de la columna y que tenga apertura entre vertebra y vertebra ya que tengo una casi cerrada 😢, como siempre excelentes consejos, gracias!!! 🙏🙅🏻♀️🇲🇽🙋🏻♀️😘👍💖🌷💖
@angelpaez9827 3 жыл бұрын
En todo caso para usted lo mejor sería practicar las dominadas básicas con eso sería más que suficiente pero si quiere ir por más nadie la detiene, saludos.
@marlonargueta5155 3 жыл бұрын
Se parece a Valentina Nappi en una versión más jovial y fit. Es hermosa ♥
@samuelpastenes7561 3 жыл бұрын
Se llama azul y es mi novia XD
@elpana6590 3 жыл бұрын
@@samuelpastenes7561 yaki Yakisieras jaja salu2
@juanesbruh074 3 жыл бұрын
Jajaja re virgo pero cierto jajaja
@marlonargueta5155 3 жыл бұрын
Desde cuándo comparar a alguien por su físico es "virgo"? Triste tu mente cuadrada del quinto mundo xd
@juanesbruh074 3 жыл бұрын
@@marlonargueta5155 bro no te enojes yo conozco ala tipa yo soy un virgo nivel dios no hace falta peliar solo digo que virgo por compararla con una actriz nopor saludos jajaja
@israelgutierrez5851 3 жыл бұрын
Tus vídeos cada vez me motiva a seguir ejercitandome :3.
@JuanGomez-bt8nc 3 жыл бұрын
Ya casi el millon. Compa. Arriva. Saludos. Viva Mexico 🇲🇽 🇲🇽. Cab......
@juaneslopez8375 3 жыл бұрын
Siempre me traumo con las mujeres que este we saca en los vídeos :)
@IsaiMax 3 жыл бұрын
La neta que si compa lo Bueno qué no soy el único
@p.b1296 2 жыл бұрын
Misógino machista uwu 👉👈😍😍
@p.b1296 2 жыл бұрын
Dios me voy a pegar un tiro HAKSJAKSJAK
@mauriciobautista8455 3 жыл бұрын
Gracias excelente rutina ahora a practicar saludos a todos los del equipo felicidades por su canal compartiendo sus experiencias
@pedrofabian3157 3 жыл бұрын
Muy buen video. Gracias. Ahora un vídeo de cómo hacer dominadas con una mano. Saludos y éxito a todos los del equipo.
@elgametracker3250 3 жыл бұрын
Te cuelgas con una mano y subes
@ejgbsas66 Жыл бұрын
La mejor explicación que vi,gracias por compartir,abrazo desde Argentina🙋🏻♂️🇦🇷
@GarenaFreeFireLATAM_05 6 ай бұрын
Muy bueno este video, gracias a este video aprendí a hacer el múscule up muy bien eso solo es mas técnica q fuerza digo yo grasiasss
@Finuchi 3 жыл бұрын
Amo este canal, este pana explica sencillo sin rollos, bien detallado para más fácil aprendizaje! Excelente canal... sigue creciendo mi pana!
@angelmr7094 3 жыл бұрын
Felicidades por ese millón carnal, tus videos me han ayudado un montón ;)
@fhernandez1973 3 жыл бұрын
Excelente!!! muy buenos tus videos.
@diegoramirezmedina6911 3 жыл бұрын
Heyy Papi están Super!!! Buenas Las Rutinas Me Hace Falta Mucha Técnica Te Amo❤️
@luissandoval8856 3 жыл бұрын
Gracias gerardo es una muy buena técnica para lo que aun no nos sale 💪🏻👌🏻
@kikohertz2131 3 жыл бұрын
Buenísimo!!! Excelente video!!! Mil gracias!!!
@j.andoniigual3221 2 жыл бұрын
Muy buenos videos sois unos crack's tod@s gracias por vuestro trabajo y videos un abrazo desde Pamplona ánimo 🤸🏋️👍👏💐💋🍀🦎🦉🖐️😍🖐️😍🖐️😍
@maximour4268 3 жыл бұрын
Que hermosa esa chiquilla 😍me enamore jj
@thegabriel9747 3 жыл бұрын
Me da mucha alegría que ya allas llegado a el millón ,te sigo desde que subes videos de música para entrenar eres una persona a seguir y gracias a ti e tenido buenos resultados físicamente y mentales👌🏾10/10
@ViviendoFit 3 жыл бұрын
gracias brother! que buena vibra
@leonardoojeda9629 3 жыл бұрын
Sos un capo, mil gracias por tus consejos bro. Ya casi el millón te felicito. Saludos desde Argentina
@carlosfernandez478 3 жыл бұрын
Quien es ella... que me enamore😍
@isakabisuaoliva4938 3 жыл бұрын
Que buena tecnica yo todavía me falta por sacarla en limpio pronto mejorar la tecnica pero con esos pasos ya me quedo claro sólo poner los en practica excelente explicación y video calidad
@macariofloreslavana9459 3 жыл бұрын
Como siempre mi estimado Gerardo me sorprendes con tus ejercicios, saludos
@d4ntesco 3 жыл бұрын
Bro te sigo desde hace un tiempo y me has ayudado mucho tanto en motivación como en dieta y rutinas, pero tengo una pregunta, tu esposa ya no siguió ejercitándose con tigo? El video de su transformación es inspirador y por eso te pregunto, por que ya no salió en otros videos
@juanpmelo5498 3 жыл бұрын
Me encanta este canal!!!!! saludos desde 🇨🇴, siempre siguiendo todas las rutinas
@eneydamorales8208 3 жыл бұрын
Muy buenos vídeos, podrías hacer unos para aumentar masa muscular
@sergiocamacho9822 3 жыл бұрын
Felicidades 1,000,000 🎉🎉
@ViviendoFit 3 жыл бұрын
gracias....
@alejandrogarciamartinez7123 3 жыл бұрын
Si es cierto gerardo que le pones a la barra de metal para que sea menos doloroso
@pedrobracchieri5158 Жыл бұрын
Excelente explicación, felicitaciones!
@DiegoHernandez-jx1us 3 жыл бұрын
Es mudita?
@victorsegovia1814 3 жыл бұрын
Hola bro Ojalá me respondas, quería saber que tipo de cinta le pones en la barra donde va el agarre, tengo problemas de callos en mi barra y me gustaría saber si funciona para ponerla también a la mia, Saludos desde Paraguay bro 👍👍
@cesarprimero8645 3 жыл бұрын
Me pregunto lo mismo
@ozcastelan4667 Жыл бұрын
Gracias por compartir! 💪💪💪💪💪
@AlexHernandez-hr5vm 3 жыл бұрын
Cuando vi la miniatura me dije a mi mismo "necesito eso"
@p.b1296 2 жыл бұрын
Buen video me gustó lo simple de los pasos y la precisión de estos
@Gatdng 3 жыл бұрын
👌🏼🔥💪🏼 muchas gracias.
@nicolasbeltran1096 Жыл бұрын
Que buenos videos ☀️
@radhiariri3278 3 жыл бұрын
Your videos are amazing 😍 however i couldn't understand a thing 😥 can you please add the English Caption
@controlf2280 3 жыл бұрын
Gracias. Muy buena información.
@esewee1356 Жыл бұрын
Gracias ❤
@dazed4497 2 жыл бұрын
Vuelvo en un mes para ver si con todos estos trucos me sale
@alejandroe.pietronave8120 2 жыл бұрын
Terrible morocha!
@fernandorevollo9012 2 жыл бұрын
Se puede hacer en barra gruesa?
@isabelmartinez3928 3 жыл бұрын
Gerardo eres un crack, todos quisiéramos un Gym como el tuyo en nuestras localidades. Me encantaría que tuvieras una línea de ropa delortiva para chicas también
@yaguer4076 3 жыл бұрын
Si Bro, pero te juro que comiences desde abajo y poco a poco te vas comprando tus aparatos y cosas de entrenamientos. Recuerda hasta el más rico inicio vendiendo chicles en la calle que tú no puedas entrenar sin equipo. ¡Ánimo! Saludos desde México.
@aaronguevaraperez1282 3 жыл бұрын
Waw bro ese ejercicio si lo he hecho está padre, aquí en mí casa tengo un pilar y aveces puedo levantarme pero no duro mucho porque me calan las manos jaja, no sabía que se llamaba así muscle up, ahora se, ante mano muchas gracias por subir otro vídeo me gustó como le hiciste osea te hiciste hacía arriba doblaste las rodillas estuvo padre, Saludos desde baja California y abrazo fuerte papá atte patillas
@adriangarciamartin8238 3 жыл бұрын
Muchísimas graciaaas me ha servido muchoo 🔥🔥
@thecompanyrecords5085 3 жыл бұрын
1,000,000 FELICIDADES 🤯🥴😻🥳 QUE SIGAS CRECIENDOOOO.
@cerbero6928 3 жыл бұрын
Que te importa
@majumarroquin1197 3 жыл бұрын
Jajaja justo estaba pensando si con la cinta que colocaste en las barras las manos serían menos lastimadas, pero veo que es lo mismo y como dices sacrificio, pero al final vale la pena Saludos!
@nigerandstach189 3 жыл бұрын
Excelente mi gerar te veo desde el estado de mexico oye podrias subir comidas para el aumento de masa muscular
@jhonpaez7358 3 жыл бұрын
Brutal...
@andresbonilla680 2 жыл бұрын
brutal este video
@christopherquimis9651 3 жыл бұрын
Envios a ecuador estan disponible????
@georgecuevasyosoycoco2705 3 жыл бұрын
Cada vez estás más fit buenísimo 💪💪💪💪💪💪👣
@davidcardenas8608 3 жыл бұрын
Excelentes consejos!
@sportadventureenriqueruiz4898 3 жыл бұрын
Gracias por el tutorial 😉🤙
@mariosandoval1236 2 жыл бұрын
hay acceso a esa guía sin comprar la banda de resistencia?
@m3bgonzalezbrisenodanteale322 3 жыл бұрын
Felicidades por el millón
@hugomartin1466 4 ай бұрын
Si es mucho impulso.pero al inicio la mayoría lo saca a si no está mal ni bien.es más para aprender la técnica y para cuando uno no tiene la fuerza todavía. Lo fundamental es no perder el agarré y a mediada que los vayas sacando reducir el balanceo y la flexión de la piernas y práctica explosivas y fondo y no dejar los básicos .es fundamental.es mi opinión . pero me gustaría saber las de ustedes. Pero siempre escribiendo con respecto
@almadedios8447 3 жыл бұрын
Gracias bro
@luissilvaesquivel8092 3 жыл бұрын
Ls liga de resistencia esta algo cara donde puedo conseguir una mas economica
@erikgilbertomartinezquijan8686 3 жыл бұрын
Se ve super buenisimo ese ejercicio 💪😎
@hecaton8881 2 жыл бұрын
Me gustaría saber cómo hacen para girar la mano cuando está sujetando la barra?
@sherboc Жыл бұрын
Solo gírala je, pero lo normal es q es un movimiento instintivo.
@juanrdz3050 3 жыл бұрын
Me sirvió mucho
@justinromero9984 2 жыл бұрын
Intenté hacer con impulso pero no pude pero si pude hacerlo estricto
@diegofernandosaeterosgiron3704 3 жыл бұрын
Por fin lo entendi bros , gracias ❣👌
@Alfafishing15 3 жыл бұрын
Saludos hermano más vídeos de calistenia
@turtledspeed8866 3 жыл бұрын
Millón de suscriptores ;)
@eduardoantonioaguilartovar685 3 жыл бұрын
Un video de como hacer las dominadas porfa
@fidelgarciaalfaro8792 2 жыл бұрын
No me sale....por más que le voy intentado...pero voy a seguir dando con todo
@mialcaro9563 3 жыл бұрын
Max True:Ustedes necesitan balanceo? Buen video crack 👌
@diegocolussi2244 3 жыл бұрын
excelente video bro por cierto esta muy fuerte la señorita del tutorial se nota que entrena =)
@sebastianmancilla8973 3 жыл бұрын
Di ferrocarril
@pianomaster4495 2 жыл бұрын
Buenas amigo quiero comentarte algo.. Cada vez que ago dominadas siento un tirón o dolor en el hombro brazo..y no puedo seguir ,eso hace que no pueda seguir avanzando ... Tiene usted alguna idea de xq ??? Gracias
@abdielpenalba8277 3 жыл бұрын
Buenas esa rutina sirve mucho para los ectomorfos?
@lucero9828 3 жыл бұрын
Una pregunta que me recomienda para incrementar músculos... hacer ejercicios y por ejemplo en flexiones de pecho hacer el máximo número de repeticiones que pueda osea llegar a mi limite o hacer un número de por debajo de mi limite y cada cierto tiempo aumentar las repeticiones... tengo 16 años falta un mes para mis 17😄
@essvew 3 жыл бұрын
dejate los cojones en hacer lo maximo que puedas y come y descansa, no hay vuelta que darle, si haces menos tu musculo jamas crecera porque dira: "con esto me basta" en cambio si nota que casi te mueres al hacer la ultima repeticion dira: "o crezco, o muero" y adivina que hara ;)
@lucero9828 3 жыл бұрын
@@essvew gracias compa
@chulo2838 3 жыл бұрын
Vuaaamos
@jhonatanrodriguezgarcia6510 3 жыл бұрын
Hola Gerardo una pregunta el costo es en pesos mexicanos o en dolares me interesa comprar
@Danilo69944 3 жыл бұрын
Solo hagan las negativas muy lentas y aprenderan y ganaran fuerza en el movimiento.
@gustavoramirez1745 3 жыл бұрын
Buenas tutorial de cómo hacer dominadas
@gomezduvalin1452 3 жыл бұрын
Tengo una duda si quiero comprar la liga de resistencia cuanto cobras el envío? En qué partes se distribuye tus productos? Y de que parte eres? Jaja Saludos Bro Me gustan tus videos😉 me motivas a siempre ejercitarme muchas gracias😉😎
@881167c2 3 жыл бұрын
Hola, hay personas que sacan el Muscle up de fuerza; básicamente es sin impulso y sin el movimiento de vaivén.
@thesuondofsilence1058 3 жыл бұрын
Number one Descano troppo forte🤓🤓🤓🤙🤙🤙
@canal23lalokura77 3 жыл бұрын
Con que programa editas brow.?????
@yuvipena8741 3 жыл бұрын
Tips para que no se resbalen las manos y no duelan mucho los dedos?
@user-wx3lv5wq4c 3 жыл бұрын
Bravo🤸🏃🏋️👍👍👍👍👍👍
@robertgomez8124 3 жыл бұрын
Dejen de hacerle caso a este video, así no se hace el muscle up; primero se utiliza las dominadas altas, el pull over en barra y los fondos en una barra.
@victorgarciaibarra3555 3 жыл бұрын
Gerardo hasta cuando van a estar disponibles las otras muñequeras es que las que me gustan estan agotadas😟
@rodrigohr8831 2 жыл бұрын
aca los guerreros que no tenemos liga 💪😣
@mayramanya744 3 жыл бұрын
Cómo hacer q no te duela las manos y durar más tiempo colgada soy principiante
@erickarriaga8485 3 жыл бұрын
Jajaja estuvo buena la estrategia de ocupar a la chica en tú video bro, haces que nos centremos totalmente en el. Por cierto muy guapa la chica y sobre todo Fit.
@laughterfmax9437 3 жыл бұрын
Son tus hijos ?tienen un parecido 👍✌️
@paulinosantiago5684 3 жыл бұрын
Que tal hermano megustaria mucho 2 cuerdas hay otra posibilidad de pago talves te hago envio de $
@trainingleo9901 3 жыл бұрын
La banda con que nombre se pide
@julkat001 3 жыл бұрын
Pedí una cuerda y nunca la conseguí. han pasado 2 meses ahora
@diegocarrete1792 3 жыл бұрын
Muy perro me salió Abla primera , pero quiero sacarlo limpio y super estricto
Viviendo Fit
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