La indefensión aprendida es un concepto psicológico que puede resumirse muy bien en la frase de “haga lo que haga, no conseguiré nada”. La indefensión aprendida se refiere a un estado de impotencia, a la sensación de no tener control ni influencia en lo que ocurre en nuestra vida.
En este vídeo os comento cómo surge y también os doy algunas estrategias sobre como superar este estado de indefensión, aunque a veces no es fácil, ya que depende del origen del mismo. No es lo mismo, haber vivido experiencias que nos hacen sentir anulados o confusos durante unos meses o unas semanas, a vivirlas durante años.
La indefensión aprendida puede llevar a un estado de pasividad en la que nos resignamos o rendimos a una situación sin hacer nada para cambiarla. La indefensión aprendida influye en nuestra motivación, en el concepto que tenemos acerca de nosotros mismos, en cómo percibimos las cosas que nos rodean…y es un estado que aparece en algunos trastornos psicológicos como la ansiedad, la depresión y algunos trastornos de la personalidad.
Todo esto, incluyendo algunas estrategias que pueden ayudarte a superarlo, es lo que veremos en este vídeo. Si te gusta, te parece interesante o útil, te invito a suscribirte a mi canal “Epsiba Psicología”, en el que hablamos sobre diferentes aspectos del comportamiento humano.
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