Este men si Explica bien me gustan estos videos

Excelente rutina

Gracias Frank por explicar tanbiem los ejercicios asi ya no se pueden lesionar si en los gimnasios hubiera entrenadores como tu q se preocupen por la gente que va a entrenar no hubieramos lesionados 😢

rutina brutal gracias campeon

Excelente 💯🔥👏👏👏

Me encanta, explicas muy bien

Excelente explicación 💪💪💪

Excelente secuencia y técnica gracias FRANK a darle con FUA

Gracias Frank por tu excelente técnica lo tendré en cuenta para mis rutinas

Me encantan tus rutinas exelente instructor muy profesional

Muchas gracias por mostrarnos tan excelente contenido, te admiro y me motivas a no dejar de entrenar

Que padre, he aprendido mucho de éste canal. Gracias

Gracias muy buena rutina

Muchisimas gracias por todas tecnicas yo e aprendido mucho con sus videos ya que yo hago ejercicio en casa Bendiciones Frank

Excelentes muy buena rutina

Gracias, acabo de terminar !! Muy buena

11:53 gracias a Dios 🙏🏼 por encontrarte Frank serapion 🙏🏼 yo te sigo 3 años y me guío con toda tus enseñanzas y si me va bien cuando empeze no tenía mucha masa muscular , mi hija es nutricionista y me controlaba , ahora te puedo decir que tengo mi masa muscular estoy bien y te cuento que solo cargo mancuernas de 2 kilos y tobilleras 2 y botellón de agua , quiero seguir subiendo con más peso pero tengo un poco de temor pero se que lo voy a lograr porque tengo al mejor de los mejores mi trainer favorito 💪🙏🏼 te admiro mucho no eres egoísta al enseñar gratis a todo el mundo , Dios te multiplique éxitos en tu gimnasio deseo de mucho corazón ❤️ ah tengo mi nieto de 14 y también levanta las mancuernas y yo le digo cuando sea más grande que vaya al GYM de Frank serapion 🙏🏼🙌🦵💪🙏🏼❣️😁

este hombre mencanta como explica anadie le entendía las sentadillas nunca las asia vien has que encontre a Frank

Que tal Frank muy buena rutina Gracias por ese aporte..

" Exelente 👌 muchas ¡ gracias ! por compartir y lo dicho : mí instructor 😘 favorito todo muy bien explicado 👍😉

Nunca fui a un gimnasio así que no se tus ejercicios estén bien ejecutados o no (lo digo por los policías fitness que hay por ahí) Pero con tus consejos hasta ahora no me da dolido ninguna articulación, si siento que el músculo trabaja y lo más importante veo resultados. Muy buena tu forma de enseñar frank, directo al ejercicio y dando consejos de qué hacer, qué no hacer y lo más importante porqué no hacerlo. Se te agradece 👏🏾

Súper me facina Fran todos tus videos desde Colombia Neiva Huila 🏋️

Saludos Frank, gracias por enseñarnos estas técnicas y la forma correcta de ejecutarlas, es momento de crecer esas piernas y glúteos, a trabajar se a dicho 🍑

Desde Sonora 🇲🇽 saludos te sigo en FB y KZfaq gracias por explicar

Lindo mi FRAN BENDICIONES UN ABRAZO

Muchísimas gracias amigo se las voy a recomendar a mis amigas 👍

Aportas tanto en tu canal mil gracias !!

Saludos desde León Guanajuato México.

Gracias me gusta como explicas todo muy bien Ami todavía me cuesta hacer la bulgara

Hoy hice está rutina casi hecho el bofeee🤢😅muy buena 👍🏼👏🏼 frank

La voy a probar Fram

Hola Frank, buenas noches ! Muy buenos tus consejos, ojalá subas más ejercicios para hacer en casa ya que no puedo asistir a un gym por tiempo y una pregunta para las personas q tenemos desgaste de cartílago severo en rodillas que ejercicios recomiendas? Y última pregunta todo los ejercicios que nos muestras son igual para hombres y mujeres ? Gracias y saludos desde México.. 🇲🇽

Dame una rutina completa para gluteos y piernas pero para aumentar masa muscular xfaaaa

Hola, Frank Buenos Dias☀️ si incorporare esta rutina en mi entrenamiento,no soy buena haciendo la bulgarian sentadilla, no controlo en balance pero seguire intentando👍❤🇺🇸🙏

Super alternativas para no tener escusas... 💪💪💪

Hola Frank ,ahora poco encontré el canal, excelente. Con esta rutina y peso crecera el músculo si estoy en casa? Mil gracias 😊😊

buenaaa hermano frank sigue asi

Frank ami la.sentadilla búlgara ase ke me bajonie mucho se me baja la.precion me cuesta muchísimo de vdd en hacerla bn y cuando la hago bn. Solo aguanto 5 repeticiónes y se me baja la presión

Saludos desde costa rica

Pero cuando me engañó mi ex no fue un mito fue real 🤣🤣🤣 Gracias por tus tips Frank. Saludos desde Argentina 🇦🇷

Buen día, no me salió la sentadilla de la última biserie.

1er ejercicio, por lo general empiezo con calentamiento en caminadora y bicicleta estática.

Buenas tardes saludo desde bolivia ayuda tengo una consulta..como puedo hacer para que mi espalda este igual en ambos lados ya que me e fijado y el lado derecho es más grande que el lado izquierdo esto se debe a qué tengo un hombro dislocado o no influye en nada eso porque yo hago los ejercicios correctamente

Cuanto tiempo descanso entre cada serie?

Lo puedo hacer en casa

❤💪👍

Si la verdad Ami un entrenador me lastimo las rodillas x un ejercicio qme ppuso y desde ahí mis rodillas me truenan y ya no puedo hacer sentadillas y varios ejercicios alguna recomendación Frank qme pueda tomar o algún doctor bueno

La sentadilla búlgara .. me deja adolorida la rodilla.. que podemos hacer ?

Hola. Dónde está ubicado tu gimnasio.

Hacer sentadillas y peso muerto juntos no es lescivo?

Entreno 3 veces x semana hago esta rutina esos 3 días?? Y glúteos?? Ayúdenme gracias

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